Na le uena u utloa bohloko bo sa tloaelehang ka hare ho lengole la hao ha u koba lengole la hao kapa u hloa litepisi? Na boa kokobela ka mor'a nakoana, empa na bohloko boa eketseha ha u tsamaea kapa u sebetsa hape? Batho ba bangata ba tšaba hore bohloko bona ke lefu le tebileng la lengole, empa sesosa sa sena e ka ba boemo bo tloaelehileng boo re sa bueng haholo ka bona, empa batho ba bangata ba bo utloa. Kajeno, ha re bueng ka boemo bona bo bitsoang Pes Anserine Bursitis.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Pes Anserine Bursitis ke eng?
Lebitso lena le utloahala le makatsa hanyane, na ha ho jwalo? A re utlwisiseng sena ha bonolo. Ak'u nahane hore haufi le manonyeletso a mmele wa rona, ke hore, haufi le manonyeletso, ho na le mekotlana e menyenyane e kang ya balune e tletseng metsi. Bongaka, re e bitsa bursa . Tsena di tshwana le monyang wa ho tshoha ka koloing, kapa mosamo. Mosebetsi o ka sehloohong wa bursa ena ke ho fokotsa kgatello eo mesifa le mesifa ya rona e e hohlang masapong ha a sisinyeha.
Ka hare ho lengole la rona, ka tlase ho lesapo la leoto (tibia), ho na le bursa e kang ena moo mesifa ea mesifa e meraro e kopanang teng. Lenonyello lena le shebahala joaloka leoto la khantsi, ke ka lebaka leo lebitso la Selatine 'pes anserinus', le bolelang 'leoto la khantsi'.
Kahoo, ha bursa ena e hatelloa ka lebaka le itseng 'me e ruruha, mokelikeli o ka hare oa eketseha 'me oa ruruha le ho feta. Ke seo re se bitsang bursitis . Ho ruruha hona sebakeng sena sa lengole ho bitsoa Pes Anserine Bursitis.
Matšoao ke afe? U tseba joang?
Motho ea nang le boemo bona ha a utloe bohloko bo boholo ka tšohanyetso. Hangata bohloko boa eketseha butle-butle. Mohlomong le uena u na le matšoao a tšoanang.
| Tšobotsi | Tlhaloso |
|---|---|
| Bohloko bo tsoa hokae | Bohloko bo utluoa kahare ho leoto, hoo e ka bang lisenthimithara tse 2-3 ka tlase ho lengole. |
| Tlhaho ea bohloko | Bohloko bo eketseha butle-butle ho ena le ka tshohanyetso. Bo fokotseha ha o phomola, empa bo eketseha hape ha o sebetsa. |
| Linako tseo bohloko bo eketsehang ka tsona | Bohloko bo utluoa haholo ha ho na le kgatello lengoleng, jwalo ka ha ho hloa kapa ho theoha ditepisi, ho kgumama, kapa ho ema setulong. |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Hobaneng ha Pes Anserine Bursitis e etsahala?
Ka bokhutšoanyane, sesosa se seholo ke khatello e sa khaotseng lengoleng. Ke hore, ho sebelisa lengole ho feta tekano. Nahana ka lona joaloka mochini o futhumatsang le ho tsofala ha o sebelisoa khafetsa.
| Mabaka a maholo | Kamoo e amang kateng |
|---|---|
| Lipapali tse kenyelletsang ho khumama lengole khafetsa | Ha ho bapaloa lipapali tse kang bolo ea maoto, tenese le ho matha, lengole le kobeha ka tsela e tšoanang ka linako tsohle, e leng se ka behang khatello ho bursa. |
| Likhoele tsa Hamstring tse tiileng | Ha li-hamstrings li tiile, li beha khatello e sa hlokahaleng holim'a bursa lengoleng. |
| Liphetoho boemong ba lengole | Mangole a batho ba bang a ka 'na a kobeha ka hare ka tlhaho ('valgus'). Sena se beha khatello e eketsehileng holim'a bursa. |
| Mekhoa e fosahetseng ea koetliso | Lintho tse kang ho se futhumale (ho otlolla) pele o ikoetlisa li ka senya mesifa, e leng se ka amang bursa. |
| Likotsi tsa khale | Boemo bona bo ka boela ba bakoa ke kotsi e kileng ea e-ba teng ligament ka hare ho lengole ('MCL' - medial collateral ligament). |
Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ba le boemo bona?
Leha mang kapa mang a ka ba le sena, batho ba bang ba kotsing e kholoanyane hanyane.
- Bakeng sa baatlelete, haholo-holo ba bapalang lipapali tsa ho matha le ho tlola.
- Hangata ho basali ba pakeng tsa lilemo tse 40 le 60.
- Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere .
- Bakeng sa ba nang le osteoarthritis ea lengole.
- Bakeng sa bao ba nonneng/ba nonneng haholo . Hobane ha boima ba 'mele bo ntse bo eketseha, khatello ea mangole ea eketseha.
U fumana see joang, Ngaka?
Ha o ya ho bona ngaka, o tla qala ka ho o botsa ka matshwao a hao, hore na bohloko bo hlaha jwang, le hore na o se o na le bona nako e kae. Ebe o tla hlahloba lengole la hao mme a hatelle sebaka se bohloko ka letsoho la hae.
Ka linako tse ling sesosa sa bohloko bona e ka ba lepetso le lenyenyane lesapong ('khatello ea maikutlo e robehileng'), kahoo u ka 'na ua kōptjoa ho nka X-ray ho netefatsa hore ha e eo.
Ho phaella moo, ho ka kgothalletswa ho etsa ultrasound scan kapa MRI scan ho hlahloba ka nepo boholo ba ho ruruha le ho netefatsa hore ha ho na mathata a mang.
Jwale, kalafo ya sena ke efe jwale?
Ho na le mekhoa e mengata ea phekolo bakeng sa sena. Ho latela boima ba boemo ba hau, ngaka ea hau e tla khetha phekolo e u loketseng haholo.
| Mokhoa oa kalafo | U ntse u etsang? |
|---|---|
| Meriana | Meriana e fokotsang bohloko le ho ruruha. Mohlala, o ka nka meriana e kokobetsang bohloko (NSAIDs) eo ngaka ea hao e u laetseng eona. |
| Phomolo | Sena se bohlokoa haholo.O lokela ho qoba mesebetsi e eketsang bohloko ka nakoana. Lintho tse kang ho matha le ho hloa litepisi li lokela ho emisoa. |
| Ho sebelisa leqhoa (Lipakete tse batang) | Ho tlotsa leqhoa sebakeng se bohloko metsotso e 15-20, hararo ho isa ho e mene ka letsatsi, ho tla fokotsa ho ruruha le bohloko haholo. |
| Kalafo ea 'Mele | Ho bohlokoa haholo ho etsa boikoetliso ba ho otlolla mesifa bo matlafatsang le ho eketsa ho tenyetseha ha mesifa e potileng lengole, joalo ka ha ngaka ea 'mele e elelitse. |
| Liente | Ha se hangata haholo, haeba bohloko bo sa laolehe, ngaka e ka enta steroid ka ho toba ka har'a bursa. Hape ho na le kalafo e ncha e bitsoang liente tsa PRP (Platelet-rich plasma). |
| Ho buuoa | Mokhoa ona o sa tloaelehang haholo. Opereishene e etsoa feela ho tlosa bursa haeba ho se na phekolo e 'ngoe e sebetsang. |
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o na le bohloko ba lengole bo sa feleng, o se ke wa bo hlokomoloha. Etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Haeba bohloko ba hao bo sa ntlafale kamora dikgwedi tse mmalwa tsa kalafo ya lapeng (jwalo ka leqhoa le phomolo), kapa haeba bohloko bo mpefala, bona ngaka ya hao hape ho buisana ka dikgetho tse ding tsa kalafo.
Ho tla nka nako e kae ho fola?
Maemong a mangata, ka kalafo e nepahetseng le phomolo e lekaneng, ho fola ho tla etsahala nakong ea libeke tse 6 ho isa ho tse 8. Leha ho le joalo, haeba boemo bo le bobe haholo, ho ka nka nako e telele. Haeba mosebetsi oa hau o le boima 'meleng, u ka 'na ua hloka ho phomola libeke tse' maloa. Botsa ngaka ea hau ka nako e molemohali ea hore u khutlele mosebetsing.
Re ka thibela boemo bona joang hore bo se ke ba etsahala hape?
Hape ho bohlokoa ho emisa bothata bona hore bo se ke ba hlola bo hlaha ka mora ho fola.
- Boikoetliso bo nepahetseng:Botsa ngaka ea hao kapa setsebi sa 'mele ka boikoetliso bo matlafatsang le ho eketsa ho tenyetseha ha lengole la hao, serope le mesifa ea mpa. Ho etsa tsena ka nepo ho ka thusa haholo ho thibela boemo bona hore bo se ke ba ipheta.
- Taolo ea boima ba 'mele: Haeba u nonne haholo, e beha khatello e ngata mangole a hao. Bua le ngaka ea hao mabapi le mokhoa oa ho boloka boima ba 'mele bo phetse hantle bakeng sa hao. Ho theola boima ba 'mele ho ka fokotsa khatello ea mangole a hao haholo.
Pes Anserine Bursitis ke boemo bo bohloko, empa bo ka fola kapele haeba bo fumanoa esale pele 'me bo phekoloa hantle. Kahoo, ho e-na le ho utloa bohloko ba lengole, bona ngaka kajeno 'me u fumane keletso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Pes Anserine Bursitis ke ho ruruha ho bohloko ho hlahang kahare ho lengole, ka tlase ho lenonyello.
- Sesosa se seholo ke kgatello e sa kgaotseng le ho sebediswa ho feta tekano lengoleng.
- Phomolo, leqhoa le meriana e kokobetsang bohloko e laetsoeng ke ngaka ke mekhoa ea mantlha ea phekolo.
- Haeba o na le bohloko bo sa feleng ba lengole, o se ke wa bo hlokomoloha mme o batle keletso ya bongaka.
- Boikoetliso bo nepahetseng le ho boloka boima bo botle bo ka thibela boemo bona hore bo se ke ba ipheta.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.