Na ka linako tse ling u ikutloa eka ha u na matla, joalokaha eka u khathetse haholo? Ha seo se etsahala, leka ho tšeha ka lentsoe le phahameng. Bafuputsi ba bang ba lumela hore litšeho e ka ba moriana o motle ka ho fetisisa. Ba re ha li etse feela hore u ikutloe u le motle, empa li ka boela tsa tsosolosa matla a lahlehileng 'meleng.
"Ke lumela hore haeba batho ba ne ba ka eketsa litšeho tse ling bophelong ba bona, ba ne ba tla ba boemong bo betere haholo," ho bolela setsebi sa kelello le setsebi sa ho tšeha Steve Wilson. "Ba ka 'na ba phela hantle, " oa eketsa. Leha ho le joalo, bafuputsi ba ntse ba sa kholiseha ka 100% hore na ke ketso ea ho tšeha e etsang hore batho ba ikutloe ba le betere. Ho ba le metlae e metle, boikutlo bo botle, le tšehetso ea metsoalle le ba lelapa le tsona e ka ba mabaka. Leha ho le joalo, ho hlakile hore ho tšeha ho re tsoela molemo, eseng ho re etsa hampe.
Ho etsahala'ng ka hare ho 'mele ea rona ha re tšeha?
Ha re tšeha, 'mele ea rona e fetoha haholo 'meleng. Mesifa sefahlehong le 'meleng ea rona ea sisinyeha , ho otla ha pelo le khatello ea mali lia eketseha, 'me re hema ka potlako. Sena se eketsa oksijene e fihlang liseleng tsa rona.
Ba lumelang melemong ea ho tšeha ba re ho tšoana le ho ikoetlisa hanyane. Kahoo melemo e meng ea boikoetliso e ka finyelloa ka ho tšeha. "Litlamorao tsa ho tšeha le ho ikoetlisa li tšoana haholo," ho bolela Wilson. "Ho etsa metsamao e kang ho tsoka matsoho ha u ntse u tšeha ke tsela e ntle ea ho phahamisa sekhahla sa pelo ea hao."
Ho ea ka William Fry, pula-maliboho oa pele oa lipatlisiso tsa litšeho, u ka fihlela boemo bo itseng ba ho otla ha pelo ka nako e nyane ho feta kamoo ho hlokahalang ho ikoetlisa metsotso e leshome mochining oa ho soka, ke hore, motsotsong o le mong oa ho tšeha ka lentsoe le phahameng .
Phuputso e boetse e fumane hore ho tšeha ho chesa lik'hilojule. Phuputsong e nyane e entsoeng ke Maciej Buchowski, mofuputsi Univesithing ea Vanderbilt, o ile a lekanya palo ea lik'hilojule tse chesitsoeng ha a ntse a tšeha. O fumane hore ho tšeha metsotso e 10-15 ho chesa lik'hilojule tse ka bang 50 .
Leha liphetho tsena li le monate haholo, u se ke ua potlakela ho lahla treadmill ea hau. Sekotwana se senyenyane sa tsokolate se na le lik'hilojule tse ka bang 50. Seo se bolela hore, ka lebelo lena, u tla tlameha ho tšeha lihora tse ka bang 12 ka ho latellana ho theola ponto e le 'ngoe!
Litsela tse ling tseo litšeho li amang 'mele ea rona ka tsona
Litšeho ke tsona feela.Hase feela ts'ebetso ea mesifa . E ama litsamaiso tse fapaneng 'meleng ea rona. A re shebeng tse ling tsa liphuputso tse tsoang lipatlisisong.
| Tšusumetso 'meleng | Seo se sibolotsoeng ka saense |
|---|---|
| Phallo ea Mali | Bafuputsi Univesithing ea Maryland ba bontšitse lihlopha tse peli tsa batho lifilimi tsa metlae le tsa terama 'me ba ithuta se etsahetseng methapong ea bona ea mali. Methapo ea mali ea ba shebelletseng filimi ea metlae e ile ea atoloha le ho pitlahana ka mokhoa o tloaelehileng, empa ba shebelletseng filimi e bohloko ba ne ba thatafalitse le ho thibela phallo ea mali. |
| Sistimi ea 'Mele ea ho Itšireletsa (Karabelo ea 'Mele oa ho Itšireletsa) | Ha khatello ea maikutlo e eketseha, sesole sa 'mele se fokotseha. Lithuto tse ling li bontšitse hore ho ba le metlae le boithabiso ho ka eketsa maemo a li-antibodies le lisele tsa 'mele tse loantšang tšoaetso. |
| Maemo a Tsoekere Maling | Phuputsong e entsoeng ho batho ba 19 ba nang le lefu la tsoekere, ba ile ba kopuoa ho ea thutong e tenang haholo ka mor'a lijo. Letsatsing le hlahlamang, ba ile ba ja lijo tse tšoanang 'me ba shebella metlae. Ho makatsang ke hore maemo a bona a tsoekere maling a ne a le tlase ka mor'a ho shebella metlae ho feta ka mor'a ho ea thutong e tenang. |
| Phomolo le Boroko | Puo ka melemo ea ho tšeha e qalile ka phihlelo ea Norman Cousins. O ile a fumanoa a e-na le ankylosing spondylitis, e leng lefu le bohloko la mokokotlo. O ile a hlokomela hore ho shebella metlae, joalo ka lifilimi tsa Marx Brothers, ho ne ho mo etsa hore a ikutloe a le betere. O itse ka ho tšeha metsotso e leshome, o ile a khona ho robala lihora tse peli ntle le bohloko. |
Kahoo na litšeho ke moriana o motle ka ho fetisisa?
Leha ho le jwalo, dintho di ba thata le ho feta ha bafuputsi ba leka ho fumana tshusumetso e felletseng eo ditsheho di nang le yona dikelellong le mmeleng ya rona. Hase bohle ba dumellanang.
"Ha ke re sena ke ntho e mpe, empa bopaki ba melemo ea bophelo bo botle ba ho tšeha bo fokola hanyane," ho bolela moprofesa oa kelello Robert Provine. O re lithuto tse ngata mabapi le litšeho li nyane ebile ha li hlophisehe haholo. O boetse o re bafuputsi ba bangata ba qala lipatlisiso tsa bona ka leeme la ho batla ho paka hore "ho tšeha ho na le melemo."
Mohlala, ha ho ne ho ithutoa liphello tsa litšeho, liphello tsa liketso tse tšoanang, tse kang ho hoeletsa, ha lia ka tsa nahanoa. "Ha ho hlake hore na liphello tsa litšeho li fapane le liphello tsa ho hoeletsa," ho bolela Provine.
Ntho e le 'ngoe eo a e lumelang ke bokhoni ba ho tšeha ho fokotsa bohloko . Liphuputsong tse ngata tsa batho ba utloang bohloko kapa ba sa phutholohang, ba tlalehile hore ha ba utloe bohloko bo bokaalo ha ba tšeha.
Empa ho na le bothata mona hape. Ha ho hlake hore na ho shebella metlae ho molemo ho feta ho ikgatholla ka ntho e 'ngoe. "Mohlomong tlokotsi e bohloko e ka ba le phello e tšoanang," o re.
Bothata ba ho khetholla sesosa le phello
Bothata bo boholo ka lipatlisiso tsa litšeho ke hore ho thata ho bolela hantle hore na sesosa le phello ea tsona ke eng. Ak'u nahane, phuputso e bontša hore batho ba tšehang haholo ba kula khafetsa. Na e ka ba hore batho ba phetseng hantle ba na le lintho tse ngata tseo ba ka tšehang ka tsona? Kapa, har'a batho ba nang le lefu le tšoanang, batho ba tšehang haholo ba na le matla a mangata. Empa hape e ka ba hore botho ba batho ba tšehang haholo bo betere ho sebetsana le mathata.
Kahoo ho thata haholo ho bolela hore na litšeho ke ntho e tlisang phetoho, kapa ke pontšo ea boemo bo botle ba kelello bo ka tlas'a lona.
A re tšeheng bakeng sa boleng bo botle ba bophelo
Provine o lumela hore litšeho ke karolo e 'ngoe feela ea setšoantšo se seholo. "Litšeho ke ntho ea sechaba. Kahoo melemo ea bophelo bo botle e kanna ea se ke ea tlisoa ke ho tšeha, empa e tlisoa ke ho ba haufi le metsoalle le ba lelapa."
Phuputso ea hae e fumane hore re na le monyetla o fetang makhetlo a mashome a mararo oa ho tšeha ha re e-na le ba bang ho feta ha re le bang. Batho ba tšehang haholo ba ka ba le likamano tse matla le batho ba ba potileng. Sena se ka boela sa ba le melemo ea bophelo bo botle.
Esita le Wilson oa lumela hore ho na le meeli ho seo re se tsebang ka melemo ea ho tšeha. "Ho tšeha haholo ho ka u etsa hore u phele hantle, empa ha re tsebe hantle," o re. "Nke ke ka rata hore batho ba tšehe feela hore ba lule ba phetse hantle . Hobane haeba ba etsa joalo, ba tla soetseha ka letsatsi le leng."
Empa kaofela rea tseba hore ho tšeha, ho ba le metsoalle le ba lelapa, le ho thaba ho re etsa hore re ikutloe re le betere ebile re hlasimolohile. Leha lithuto tsa mahlale li sa bontše hantle hore na hobaneng, phihlelo eo ke 'nete.
Kahoo qetellong, Wilson le Provine ba lumellana hore ebang litšeho li ntlafatsa bophelo ba hau kapa li eketsa matla a hau kapa che, ho ke ke ha latoloa hore li ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau .
Jwalo ka ha Provine a botsa, "Ha ke kgahlanong le ditsheho. Ke re, haeba re batla ho tsheha, ke sona feela seo re lokelang ho se etsa? Na seo se hloka lengolo la ngaka?"
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Litšeho li tšoana le boikoetliso bo bonyenyane bakeng sa 'mele. Li susumetsa mesifa, li ntlafatsa sekhahla sa pelo, 'me li ntlafatsa phallo ea mali.
- Ho ea ka lipatlisiso tse ling, litšeho li ka boela tsa thusa ka ts'ebetso ea methapo ea mali, sesole sa 'mele le taolo ea tsoekere maling.
- Leha ho se na bopaki ba saense ba 100% bo tiisang melemo ea bophelo bo botle ea ho tšeha, ka sebele ha e bake kotsi.
- Molemo o moholo le oa bohlokoa ka ho fetisisa oa litšeho ke ntlafatso ea boleng ba bophelo ba rona ka phomolo ea kelello, thabo le likamano tsa sechaba tseo li li tlisang.
- Hopola, leha litšeho li ka fana ka boiketlo ba kelello, haeba u na le boemo bofe kapa bofe ba 'mele, ruri u lokela ho bona ngaka ea hau le ho batla keletso e nepahetseng ea bongaka .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau