Na u ntse u ikutloa u tšoenyehile hanyane morao tjena ka lebaka la ntho eo u e boneng likoranteng le mecheng ea litaba tsa sechaba? Ho bile le lipuo tse ngata ka phuputso e bontšang hore 42% ea batho ba fetang lilemo tse 55 ba tla ba le 'dementia' ka nako e 'ngoe. Ho utloa sena ho ka 'na ha etsa hore nako ea kopano ea methapo ea kutlo e be telele. Empa ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa u tšohile 'me u ipotsa, "Oh, na see se tla nketsahalla le' na?" Empa litsebi li re u se ke ua tšoenyeha. A re boneng hore na pale ke efe le hore na re lokela ho etsa eng.
Ke hobane'ng ha re sa lokela ho tšoenyeha?
Litsebi tse buang ka phuputso ena li re batho ba bangata ba nkileng karolo phuputsong ena ba se ba ntse ba le kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke lefu la methapo ea mali. Ha re bua ka bokhutšoanyane, batho ba nang le maemo a kang khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere le hyperlipidemia ba kotsing e kholo ea ho ba le 'dementia' ho feta ba se nang maemo ao.
Empa hobane feela ho na le kotsi ha ho bolele hore ruri o tla tšoaroa ke lefu lena. Hase qetello e tobileng. Ke bakuli ba bakae ba se nang mabaka a kotsi a methapo ea mali ba nang le lefu la Alzheimer's dementia?
Ka hona, seo phuputso ena e ncha e se buang ha se eketse letho le lecha tsebong e teng saenseng ea bongaka. Seo re seng re se tseba ke hore ho ba le mabaka ana a kotsi ho eketsa kotsi ea ho ba le 'dementia'. Ka hona, ha ho hlokahale hore u tšohe ho sa hlokahale ha u bona litaba tse kang tsena.
Re lokela ho etsa eng ho thibela dementia?
Leha ho se na pheko e tobileng ea 'dementia' hajoale, ho na le bopaki ba saense ba hore ho na le litsela tsa ho fokotsa kotsi. Kahoo, haeba u nahana ho thibela 'dementia', tsena ke lintho tse tharo tseo u lokelang ho li ela hloko ka ho khetheha.
1. Tseba 'lipalo' tsa hao: Sena se bolela khatello ea mali ea hao, maemo a k'holeseterole, le maemo a tsoekere maling a itimang lijo . Matšoao ana a mararo a bophelo bo botle a ama ka ho toba kotsi ea hao ea ho ba le 'dementia'. Ho bohlokoa ho bua le ngaka ea hao ka tsena khafetsa, ho li hlahloba, le ho li boloka li le maemong a nepahetseng.
2. Ikoetlise hantle: U se ke ua qala ka ho nahana hore "Ke tlameha ho e etsa hantle" mona. Ntho ea bohlokoa ke ho qala butle 'me u tsoele pele. Boikoetliso bofe kapa bofe bo phahamisang sekhahla sa pelo ea hau le ho etsa hore u fufuleloe bo molemo ka makhetlo a sekete ho feta ho se etse letho. Esita le ho tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi ho ka etsa phapang e kholo.
3. Ela hloko seo u se jang: Kenya meroho le meroho e mengata lijong tsa hau. Fokotsa lijo tse halikiloeng, tse pakiloeng le tse sebetsitsoeng ka hohle kamoo ho ka khonehang.Melemo ea sena bophelong bo botle, eseng feela bakeng sa boko ba hao, empa le bakeng sa 'mele oa hao oohle, ha e na thuso.
Mokhoa oa ho sireletsa boko ka linako tse fapaneng bophelong?
Ho ea ka litsebi tsa methapo ea kutlo, ho thibela 'dementia' ha se ntho e qalang ha u ntse u hola. Ke leeto la bophelo bohle le lokelang ho qala bongoaneng. Ho boloka boko ba hao bo phetse hantle ho bohlokoa lilemong life kapa life. Batsoali, le ele hloko sena.
Mona ke tafole e bonts'ang seo re lokelang ho se etsa bakeng sa bophelo bo botle ba boko ka linako tse fapaneng bophelong.
| Sehlopha sa lilemo | Lintho tseo u lokelang ho li etsa |
|---|---|
| Bongoana le bocha | Batsoali ba lokela ho thusa bana ba bona ho fumana thuto e ntle, ho ba le botsoalle le ho fihlella mehato ea kholo e loketseng lilemo tsa bona. |
| Batho ba baholo ba bacha (ho fihlela ho lilemo tse 40) | Ithute lintho tse ncha kamehla. Boloka setsoalle se setle le likamano tsa batho. Ela hloko maemo a kang matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Haeba u na le matšoao a joalo, bua le ngaka ea hau 'me u fumane phekolo. Qala ho boloka chelete bakeng sa ho tlohela mosebetsi. |
| Lilemong tsa bo-50 | Tswela pele ho etsa tsohle tse boletsweng ka hodimo. Haeba motho e mong ka lapeng la hao a kile a ba le dementia pele a le dilemo di 60-65, nahana ka tlhahlobo ya kelello. Hlahloba kutlo ya hao. Haeba o na le tahlehelo ya kutlo, batla kalafo hanghang. Ho lahlehelwa ke kutlo le hona ho eketsa kotsi ya hao ya dementia. |
| Lilemong tsa bo-60 | Tloaela ho tlohela mosebetsi. Boloka boko bo sebetsa hantle. Tsohle tse boletsoeng ka holimo li bohlokoa haholo hona joale ho feta leha e le neng pele. Lula u le botsoalle. Itšireletse likotsing tse kang ho oa. Rera monyetla oa ho hloka thuso ka litlhoko tsa lipalangoang nakong e tlang. |
| Lilemo tse 70 ho ea holimo | Tswela pele ho etsa dintho tsohle tseo o di entseng dilemong tsa bo-60. Etsa diteko tsa ho hopola dintho khafetsa. Esita le haeba o se na metswalle le baratuwa, leka ho dula o le setswalle. Arolelana diphihlelo tsa hao tsa bophelo le moloko o motjha. |
| Lintho tsa bohlokoa lilemong life kapa life | |
| Ja lijo tse phetseng hantle, ikoetlisa kamehla, 'me u robale ka ho lekaneng. Qoba lintho tse kotsi (lithethefatsi, lisakerete). Itšireletse likotsing tsa hlooho (mohlala, roala helmete). Etela ngaka ea hau le ngaka ea meno khafetsa. Le hoja sena se ka bonahala e le keletso e akaretsang ea bophelo bo botle, lintho tsena kaofela li amana le kotsi ea bophelo bo botle ba boko ba nako e telele le ea 'dementia'. | |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- O se ke wa tshoha ho sa hlokahale ka lefu la 'dementia' ho latela seo o se bonang dikoranteng. Ho ba kotsing ha ho bolele hore ruri o tla tshwarwa ke lefu lena.
- Laola khatello ea mali ea hao, tsoekere maling le maemo a k'holeseterole. Buisana le ngaka ea hao ka tsena khafetsa.
- Ho thibela 'dementia' ke ts'ebetso ea bophelo bohle. Ho ja lijo tse phetseng hantle, boikoetliso le likamano tsa sechaba ke tsa bohlokoa lilemong life kapa life.
- Le ka mohla u se ke ua nyenyefatsa lintho tse kang tahlehelo ea kutlo le khatello ea maikutlo. Ho batla keletso ea bongaka bakeng sa tsena ho ka boela ha sireletsa bophelo bo botle ba boko ba hao.
- Bophelo bo botle ba boko ba hao bo matsohong a hao. Nka khato kajeno.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau