Bohloko bo bohale bo hlahang seretheng hang ha o tsoha betheng hoseng mme o beha leoto la hao fatshe... Na ke ntho eo o e tlwaetseng? Bohloko boa kokobela ha o tsamaya hanyane, ebe bohloko bo kgutla ha o ema ka mora ho dula nakoana? Ke bao feela ba nang le bohloko bona ba tsebang hore na ho thata hakae ho etsa mosebetsi wa bona wa letsatsi le letsatsi ka bohloko bona. Batho ba bangata ba nahana hore moutlwa o hlile o kentswe ka hara serethe, kapa lesapo le tswile. Ha e le hantle, boemo bona e ka ba serethe se hlabang, seo bongaka bo se tsebang e le serethe se hlabang . Kajeno, re tla bua ka sena, lisosa le kalafo ya sona ka tsela e bonolo haholo, ka tsela eo o ka e utlwisisang.

Hantle-ntle Heel Spur ke eng?

Ka bokhutšoanyane, Heel Spur ke karolo e ncha ea masapo e hlahang ka tlas'a lesapo la serethe sa hao, e tšoanang le sepekere se senyenyane. Haholo-holo, karolo ena ea masapo e thehoa moo lesapo la hao la serethe le kopanang le sehlopha se teteaneng sa lisele tse theohelang lehlakoreng la leoto la hao (le bitsoang Plantar Fascia ).

Ak'u nahane, hoo e ka bang 15% ea sechaba sa rona se na le boemo bona. Empa ntho e makatsang ke hore batho ba bangata ha ba tsebe le hore ba na le Heel Spur. Lebaka la sena ke hore boholo ba nako, lesapo lena le hlabang ha le bake bohloko. Batho ba bangata ba bo fumana ka tšohanyetso ha ba bona ngaka ka lebaka la bohloko ba serethe 'me ba fumana X-ray. Ena ha se ntho e hlahang ka letsatsi le le leng kapa a mabeli, empa e hlaha butle-butle ha nako e ntse e ea.

Na Heel Spur le Plantar Fasciitis ke ntho e le 'ngoe?

Mona ke moo batho ba bangata ba ferekanang teng. Maemo ana a mabeli a amana, empa ha a tšoane. A re utloisiseng sena ka ho hlaka.

• Plantar Fasciitis ke eng?: Jwalo ka ha ke boletse pejana, ho na le lebanta le teteaneng la dinama tse nyane le bitswang ``Plantar Fascia`` le tlohang seretheng ho ya ka pele ho leoto la rona. Sena se sebetsa jwalo ka khoele ya seqha, se tshehetsang seqha sa leoto la rona. Ho sebedisa dinama tse nyane ho feta tekano, ho apara dieta tse fosahetseng, le ho ema nako e telele haholo ho ka etsa hore lebanta lena la dinama tse nyane le otlolohe, le ruruhe, mme ka dinako tse ding le be le meokgo e menyenyane. Sena ke seo re se bitsang ``Plantar Fasciitis``. Letshwao le ka sehloohong la sena ke bohloko bo bohale, bo hlabang boo ke bo boletseng pejana ha ke tsoha hoseng ka lekgetlo la pele.

• Serethe se hola joang?: Joale nahana hore u se u bile le `(Plantar Fasciitis)` ka nako e telele. Sena se bolela hore fascia e lula e otlolloa le ho ruruha. 'Mele oa rona o arabela khatellong ena ea nako e telele le ho ruruha. 'Mele o nahana, "Ho na le bothata mona, ke hloka ho matlafatsa sena." E le karabelo, 'mele o boloka calcium e eketsehileng moo fascia e hokahanang le lesapo la serethe 'me o qala ho haha ​​​​lesapo le lecha. Ha nako e ntse e ea, sena se fetoha `(Serethe se hohelang)` se shebahalang joaloka moutloa.

Ke ka lebaka leo batho ba bangata ba nang le Heel Spur ba sa utloeng bohloko. Ba ka 'na ba folisa boemo ba bona (Plantar Fasciitis), empa ho sala lesapo le ileng la hlaha feela.

U fumana see joang, Ngaka?

Ha o ya ngakeng e nang le bohloko ba serethe, ntho ya pele eo a tla e etsa ke ho hlahloba leoto la hao ka hloko. Ba tla sheba moo bohloko bo leng teng, hore na ho na le ho ruruha, le hore na bohloko bo fetoha ha leoto le sisinyeha. Ba tla boela ba o botse ka mesebetsi ya hao ya letsatsi le letsatsi, dipapadi tseo o di bapalang, le mofuta wa dieta tseo o di aparang.

Hangata, teko ena feela e ka fana ka leseli la boemo bona. Leha ho le jwalo, tsela e molemohali ea ho netefatsa hore na u na le serethe se thibaneng ke ho etsa X-ray ea leoto la hao. Ho hlahella ha masapo a manyane ho ka bonoa ka ho hlaka setšoantšong sa X-ray.

Mekhoa ea phekolo bakeng sa sena ke efe?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e utloisisa mona ke hore lingaka ha li phekole Heel Spur, empa li phekola boemo bo e bakang le bo bakang bohloko (Plantar Fasciitis). Esita le haeba lesapo le le teng 'me le sa bake bohloko, ha ho hlokahale hore le tlosoe. Sepheo se seholo sa kalafo ke ho laola bohloko le ho ruruha le ho folisa Plantar Fascia.

Tsena ke mekhoa ea phekolo eo hangata e fanoang:

• Phomolo: Mesebetsi e behang boima bo feteletseng seretheng le e eketsang bohloko (ho matha, ho tlola, ho ema nako e telele) e lokela ho emisoa kapa ho fokotsoa ka nakoana.
• Ho tlotsa leqhoa ka lesela kapa botlolo ea metsi a batang e phuthoang tlas'a serethe metsotso e 15-20 ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho ka fokotsa bohloko le ho ruruha haholo.
• Meriana: O ka nka meriana e thibelang ho ruruha eo ngaka ea hao e o laetseng ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Le ka mohla u se ke ua tsoela pele ho sebelisa meriana e kokobetsang bohloko kamoo u ratang. Kamehla batla keletso ea bongaka.
• Lieta le litšehetso tse loketseng: Sena se bohlokoa haholo. U lokela ho roala lieta tse fanang ka tšehetso e ntle ea serethe, tse fokotsang khatello seretheng, le tse nang le mosamo. Ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka khothaletsa ho sebelisa litšehetso tse khethehileng (Lieta tse Kenyelletsang / Li-Heel Pads) tse kenngoang ka har'a lieta tsa hau.
• Boikoetliso: Ho na le boikoetliso bo bonolo ba ho otlolla mesifa bo matlafatsang le ho otlolla mesifa ea fascia ea plantar le ea maoto. Ho etsa tsena tlas'a tataiso ea setsebi sa 'mele ho ka u thusa ho fola kapele.

Ke mabaka afe a eketsang kotsi ea ho ba le Heel Spurs?

Ho na le mabaka a itseng a ka eketsang kotsi ea ho tšoaroa ke Heel Spurs le Plantar Fasciitis. Tse ling tsa tsena ke lintho tseo re ka li fetolang, ha tse ling ke lintho tseo re ke keng ra li laola. Ho bohlokoa ho li ela hloko.

Na see se hloka opereishene?

Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e tšabang. "Haeba ho na le sekoti, na se tla tlameha ho khaoloa le ho tlosoa?" Empa 'nete ke hore, opereishene ea ho tlosa sekoti ha e fumanehe hangata.

Jwalo ka ha ke boletse pejana, serethe spur ha se sesosa sa bohloko. Ka hona, ngaka e tla nahana ka opereishene feela haeba mekhoa e meng yohle ya phekolo (phomolo, leqhoa, meriana, boikoetliso) e hlolehile ho fokotsa bohloko kamora dikgwedi tse 6-12. Morero o ka sehloohong wa opereishene ke ho imolla kgatello ho "Plantar Fascia". Nakong eo, serethe spur le sona se ka tloswa, empa seo ha se sepheo se seholo.

Kahoo hopola, heel Spur e ke ke ea fela ntle le opereishene, e tla ba ea ka ho sa feleng hang ha e se e hlahile. Leha ho le joalo, kaha ha e bohloko, ha ho hlokahale hore e tlosoe. Ho phekola boemo bo bakang bohloko (Plantar Fasciitis) ho tla rarolla bothata.

Hopola lipotso tsena tseo u lokelang ho li botsa ngaka ea hau.

Ha o ya ho bona ngaka, haeba o ikemiseditse ho botsa dipotso tsena, o ka utlwisisa boemo bona hamolemo.

• Ke hobane'ng ha serethe sa ka se le bohloko hakaale? Na see se bakoa ke ho thiba ha serethe?
• Nka etsa'ng lapeng ho fokotsa bohloko bona?
• Ke lieta tsa mofuta ofe tseo ke lokelang ho li apara?
• Ke boikoetliso bofe bo loketseng 'na?
• Na boemo bona bo tla fola ka botlalo? Ho tla nka nako e kae?
• Haeba bohloko ba ka bo sa kokobele, kalafo e latelang ke efe?

Se tšabe ho botsa lipotso tsena. Ha u ntse u tseba haholoanyane ka boemo ba hau, u ka kenya letsoho hamolemo ts'ebetsong ea pholiso.