Ho sa tsotelehe hore na u kuta hakae, u ntse u ka sehoa, leha u ka etsa phoso e nyane kapa haeba lehare le hula. Ka linako tse ling u sitoa le ho nahana hore na u sehoa joang. Maqeba ana ha a maholo, empa a ka tena haholo, haholo-holo haeba a le sebakeng se bonahalang, joalo ka sefahleho sa hau. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka mokhoa oa ho qoba bothata bona le ho kuta hantle ntle le ho senya letlalo la hau.
U ka kuta joang hantle ntle le ho sehoa?
Re na le moriri hoo e ka bang hohle 'meleng ea rona, ntle le libakeng tse 'maloa tse kang liatla le maoto a rona. Kahoo ha u beola moriri kae kapa kae, ho na le mehato e meng eo u lokelang ho e latela ho e etsa ka mokhoa o sireletsehileng ntle le ho kuta. Mehato ena e tloaelehile ho banna le basali. A re boneng hore na ke efe.
| Mehato | Tlhaloso le bohlokoa |
|---|---|
| 1. Kolobisa letlalo le moriri | Taba ea pele, kolobisa sebaka seo u il'o se beola ka metsi. Sena se tla nolofatsa letlalo la hao le moriri oa hao. Batho ba bangata ba rata ho beola ha ba ntse ba hlapa kapa ka mor'a hore ba qete. Lebaka ke hobane letlalo le futhumetse, le mongobo, 'me ha le na letlalo le shoeleng le oli, kahoo lehare le ke ke la khomarela. |
| 2. Sebelisa setlolo | Tlotsa setlolo sa ho beola, gel, kapa ntho e etsang hore letlalo la hao le thelle. Haeba letlalo la hao le le bonolo haholo kapa le omme, ho sebelisa setlolo se entsoeng ka ho khetheha bakeng sa mofuta oo oa letlalo ho tla fana ka tšireletso e eketsehileng. Batho ba bangata ba beola ka sesepa, empa sena se etsa hore letlalo le ome le ho feta 'me le be le matheba haholoanyane. Ho sebelisa setlolo sa ho beola, kapa bonyane setlolo se senyenyane sa moriri kapa oli ea 'mele, ho tla thusa ho boloka letlalo la hao le le bonolo le le boreleli ka mor'a moo. |
| 3. Sheba lehlakore leo moriri o melang ho lona. | Ela hloko ka hloko hore na moriri oa hau o hola ka lehlakoreng lefe. Ha u beola, beola ka lehlakoreng le fapaneng le moo moriri o holang teng.(Mohlala, haeba u na le moriri o melang ka hare ho maoto a hao, ho kuta ho tloha lengoleng ho ea holimo ho ka u fa ho kuta ho haufi haholo. Leha ho le joalo, ho kuta ka lehlakoreng le le leng leo moriri o melang ka lona ho ka thusa ho thibela moriri o melang ka hare ho maoto le ho teneha ha letlalo le bofubelu. Mokhoa ona o molemo haeba u na le letlalo le bonolo. |
| 4. Hlatsoa lehare la hao khafetsa | Kamora ho kuta hanngoe ka lehare, e hlatsoe hantle ka metsi ho tlosa moriri le setlolo se setseng. Ho seng jwalo, lehare le tla kgomarela, e leng se tla fella ka ho kuta le ho se kgaole hantle. |
| 5. Hlatsoa letlalo la hao ka mora ho kuta. | Kamora ho kuta, hlatsoa sebaka seo ka metsi a batang . Sena se tla koala masoba a letlalo mme se tlose setlolo sefe kapa sefe sa ho kuta, moriri le letlalo le shweleng. |
| 6. Boloka lehare le omme. | Kamora ho sebelisa lehare, le hlatsoe hantle 'me u le boloke sebakeng se omileng, hole le mongobo. Haeba u le boloka sebakeng se mongobo joalo ka ntloaneng, lehare le tla rusa kapele 'me le be le likokoana-hloko. |
| 7. Fetola lehare/lehare kgafetsa | Haeba lehare la hao le ntse le thibane ka moriri le ditshila kamora ho le hlatswa ka metsi, ke nako ya ho fetohela ho lehare le letjha kapa lehare le letjha. Ho kuta ka lehare le lerootho ho ka baka ho teneha ha letlalo, ho seha hampe, le ho eketsa kotsi ya ho lemala. |
Hopola, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u ka e etsang ho thibela ho sehoa le ho omella ha letlalo ke ho nolofatsa letlalo la hao hantle le ho sebelisa setlolo. Le ka mohla u se ke ua kuta letlalo le omileng! Ho ka senya letlalo la hao le ho eketsa kotsi ea ho sehoa ha letlalo.
Ke eng eo u lokelang ho e ela hloko ha u beola letlalo le sekametseng ho ba le makhopho?
Makhopho ke ntho e atisang ho hlaha sefahlehong. Lihlooho tse tšoeu, lihlooho tse ntšo le li-pimple.), ho na le mefuta e fapaneng ea makhopho, joalo ka makhopho a nang le cystic. Kahoo ho sa tsotelehe hore na u na le mofuta ofe oa makhopho, ho a kuta e ka ba mosebetsi o boima. Ho kuta letlalo le sekametseng ho makhopho ho hloka tlhokomelo e eketsehileng le lisebelisoa tse nepahetseng.
Ntle le mehato e akaretsang e boletsoeng ka holimo, ela hloko lintho tsena:
- Hloekisa letlalo la hao pele o tlotsa setlolo: Hlatsoa sefahleho sa hao ka sesepa se thibelang makhopho. Sena se tla o thusa ho kuta ka sebaka se hlwekileng ntle le ho halefisa letlalo la hao.
- Sebelisa lehare la motlakase kapa lehare la polokeho: Lehare la polokeho ke lehare lefe kapa lefe le nang le sekoahelo se sireletsang pakeng tsa lehare le letlalo la hao. Mahare a lahloang a fumanehang kajeno ke mohlala o motle oa sena. Lehare le lokela ho ba bohale. Lehare le lerootho le ka hula letlalo 'me la baka makhopho.
- Kuta ka koro: Sena se bohlokoa haholo ho motho ea nang le makhopho. Ho kuta ka koro ho thibela moriri o melang ka hare le ho teneha ha letlalo. Sena se boetse se thibela makhopho ho mpefala.
- Kuta butle haholo le ka bonolo: O se ke wa kuta ka matla a mangata. Haeba o sututsa ka thata haholo, lehare le tla otla lehlohlojane, le bake maqeba le dikotsi, e leng se ka mpefatsang lehlohlojane.
U lokela ho khetha mofuta ofe oa lehare?
Ho na le mefuta e mengata ea mahare 'marakeng. Empa ke afe a ka 'nang a se ke a baka ho seha? Likhetho tsa hau tse ntle ka ho fetisisa ke lehare la motlakase le lehare le tloaelehileng la mahare a mangata.
Ho kuta ka lehare la motlakase ho bonolo 'me ho na le monyetla o monyenyane oa ho seha. Leha ho le joalo, ho thata hanyane ho fumana ho kuta ho haufi haholo le ho nepahetseng joalo ka mahare a mang.
Lehare le tloaelehileng le nang le lehare le lecha le bohale ke khetho e ntle bakeng sa ho kuta moriri hantle le ho thibela ho seha. Haholo-holo, lehare le nang le hlooho e potolohang le ka kuta habonolo libaka tse thata ho beola joalo ka seledu le mangole.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Le ka mohla u se ke ua kuta letlalo le omileng. Kamehla nolofatsa letlalo la hao 'me u sebelise setlolo se kang setlolo sa ho kuta.
- Haeba o na le letlalo le bonolo kapa makhopho, kuta moriri ka tsela eo moriri o melang ka yona. Sena se tla thibela ho teneha ha letlalo le moriri o melang ka hare.
- Kamehla sebelisa lehare le bohale le le hloekileng. Lehare le lerootho le ka senya letlalo le ho baka maqeba.
- Ha o beola letlalo le sekametseng ho tshwaetswa ke makhopho , beola ka bonolo haholo ntle le ho hatella lehare.
- Hlatsoa lehare la hao hantle kamora ho le sebedisa mme o le boloke sebakeng se omileng. Sena se tla thusa ho boloka lehare le le bohale le ho thibela kgolo ya dikokwana-hloko.
- Haeba makhopho a hao a le mabe kapa o atisa ho ba le mathata a letlalo ka lebaka la ho beola, ho molemo ho buisana le ngaka bakeng sa keletso.
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Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau