Na o ikutlwa o le mafolofolo ebile o thabile haholo matsatsing ana? A re bueng ka hypomania!

Ho na le matsatsi, akere? Re ikutloa re le mafolofolo haholo, re thabile haholo. Esita le haeba e le thaba ea mosebetsi, re ikutloa eka re ka o etsa hang feela. Ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba thabo ena, matla ana a phahame haholo ho feta seo u se tloaetseng, 'me a nka matsatsi a' maloa, 'me haeba a bonahala eka ke phapang e kholo ho ba bang, e ka ba letšoao la boemo bo bitsoang hypomania. Se ts'oenyehe, ha re bueng ka sena habonolo.

Hantle-ntle hypomania ke eng?

Ka bokhutšoanyane, hypomania ke nako ea maikutlo a phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang, boemo ba matla le mosebetsi. Habohlokoa le ho feta, e lokela ho ba phetoho e hlakileng ho tloha boitšoarong ba hau bo tloaelehileng , 'me ba lelapa la hau le metsoalle ba lokela ho hlokomela phetoho eo.

Ena ke letšoao la bohlokoa la lefu la ho ferekana kelellong, 'me le ka bonoa le maemong a mang a bophelo bo botle ba kelello.

Phapang ke efe pakeng tsa Hypomania le Mania?

Batho ba bangata ba ferekanya tsena tse peli. Hypomania ke mofuta o sa tebang hakaalo oa mania. A re shebeng liphapang tse kholo lipakeng tsa tsena tse peli.

Ke lintho life tse bakang hypomania?

Mabaka a boemo bona a ka fapana ho ea ka motho, empa a mang a mabaka a tloaelehileng ke:

• Tikoloho e hlasimollang haholo: lintho tse kang lerata le leholo, mabone a khanyang, le libaka tse tletseng batho.
• Phetoho e kgolo bophelong: ntho e kang tlhalo, lenyalo, kapa tahlehelo ya mosebetsi.
• Ho hloka boroko: Ho se robale ka ho lekaneng e ka ba sesosa se seholo.
• Tšebeliso ea lithethefatsi kapa joala.

Karolo ea hypomanic e nka nako e kae? Ho etsahala'ng ka mor'a moo?

Ho ea ka litekanyetso tsa tlhahlobo, boemo bona bo lokela ho nka bonyane matsatsi a mane , empa ka linako tse ling bo ka nka likhoeli tse 'maloa.

Kamora nako ena, o ka 'na oa ikutloa o latelang:

• U ka ’na ua ikutloa u thabile kapa u hlajoa ke lihlong ka boitšoaro ba hao.
• U ka ’na ua ikutloa u khathetse ha u nahana ka mosebetsi oo u o entseng ka nako eo.
• O ka ’na oa ba le mohopolo o sa hlakang oa se etsahetseng mehleng eo.
• O ka 'na oa hloka ho robala haholo hobane o ikutloa o khathetse haholo.
• Haeba o na le lefu la ho ferekana kelellong, o ka ba le kgatelelo e kgolo ya maikutlo kamora nako ena.

Matšoao a hypomania ke afe?

Matšoao ana ha a tšoane ho bohle, empa ana ke a mang a tloaelehileng. Ana a tšoana le matšoao a ho ferekana kelellong, empa ha a matla hakaalo.

• E na le matla le ts'ebetso e phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang.
• Maikutlo a thabo le thabo e kholo.
• Ho hlobaela kapa ho ikutloa u phomotse hantle esita le ka mor'a lihora tse 'maloa feela tsa boroko.
• Ho ba le boitlhompho bo phahameng. Mehopolo e kang "Nka etsa eng kapa eng."
• Ho bua ho feta tlwaelo. Ho bua ka potlako haholo hoo ho ke keng ha sitisa ba bang.
• Mehopolo ea ho matha. Mehopolo e mabapi le lihlooho tse ngata tse fapaneng e tla kelellong ka nako e le 'ngoe.
• E sitisoa habonolo, esita le ke lintho tse sa reng letho.
• Ho qoela ka botlalo mosebetsing le ho sebetsa joalo ka lehlanya ka oona.
• Ho bontsha metsamao e se nang thuso. Mohlala, ho tsamaya ka tlung kapa ofising, ho sisinyeha ha o ntse o dutse.
• Ho itšoara ka lepotlapotla. Sena se lebisa ho etseng liqeto tse mpe. Mohlala, ho sebelisa chelete e ngata linthong ka nako e le 'ngoe, boitšoaro bo kotsi ba thobalano, le matsete a booatla a khoebo.

U tseba phapang joang pakeng tsa ho thaba feela le ho hloka matla a ho nahana?

Ena ke bothata boo batho ba bangata ba nang le bona. Kaofela re batla ho thaba le ho phela hantle. Empa ho phela hantle ha se kamehla ho bolelang hore o phela hantle. Kamora nakoana, ha o se o itlhaloganya, o tla kgona ho lemoha matshwao a temoso ha o le maikutlong a fapaneng le ho thaba feela.

Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho kopa thuso ho ba lelapa le metsoalle eo u ba tšepang le ba u potileng khafetsa. Ba bolelle hore ba u bolelle haeba u hlokomela liphetoho leha e le life boitšoarong ba hao kapa maikutlong a hao tse fetang tse tloaelehileng.

Hypomania e shebahala joang ka ntle 'me e ikutloa joang ka hare? (Mehlala ea bophelo ba sebele)

Nahana ka tse ling tsa liketsahalo tsena...

• Ka tshohanyetso o qala ho hlwekisa ntlo yohle, mme o etsa ntho e tshwanang o sa kgathale ka dihora tse ka bang 20 tse latellanang.
• Ke lula ke falimehile ho fihlela ka hora ea boraro hoseng, ke robala lihora tse peli kapa tse tharo, ebe ke tsoha hoseng ho latelang ke ikutloa ke khatholohile ka botlalo.
• Ke qala merero e mengata ka nako e le 'ngoe 'me ke sebetsa ho eona ke sa khaotse.
• Leha ba se na koetliso kapa boiphihlelo, ba ikutloa eka ha ho letho leo ba ke keng ba le etsa.
• Metswalle e letsetsa motho e mong le e mong mme e mo romella molaetsa bosiu le motšehare. Ba beha linepe le maikutlo mecheng ea litaba tsa sechaba ka linako tsohle.
• Ha ba bua, ba tlola ho tloha sehloohong se seng ho ea ho se seng ka potlako haholo.

Lisosa tsa motheo tsa hypomania ke life?

Bo-rasaense ba ntse ba sa tsebe hantle hore na sesosa ke sefe, empa ba lumela hore ho na le mabaka a 'maloa a amehang.

• Histori ea lelapa: Haeba motho e mong ka lapeng la hao a e-na le lefu la ho ferekana kelellong, u kotsing e kholo ea ho ba le lona, ​​empa ha ho bolele hore ruri u tla le fumana.
• Ho se leka-lekane ha lik'hemik'hale bokong.
• E le litla-morao tsa meriana e meng (haholo-holo meriana e meng e loantšang khatello ea maikutlo) .
• Tšebeliso ea joala kapa lithethefatsi.
• Liphetoho tse kholo bophelong (mohlala, lefu, tlhalo).
• Khatello e matla ea maikutlo.
• Liphetoho mekhoeng ea ho robala.
• E le letšoao la boemo bo bong ba kelello kapa ba 'mele (mohlala, kotsi ea boko, stroke, lupus).

Ngaka e fumana boemo bona ka nepo joang?

Ha o bona ngaka, ba tla o botsa ka nalane ya hao ya bongaka, nalane ya bongaka ya lelapa la hao, le meriana eo o e nwang. Ka dinako tse ding ba ka nna ba etsa diteko tsa madi le di-scan ho hlahloba maemo a mang a ka bakang matshwao ana (a kang hyperthyroidism).

Hang ha maemo a mang a bongaka a se a tlositsoe, o ka fetisetsoa ho ngaka ea mafu a kelello. Ho fumana hypomania, lingaka li sebelisa litataiso tsa Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika oa DSM-5 . Ho ea ka bona:

• Ho tlameha ho be le maikutlo le matla a phahameng ka mokhoa o sa tloaelehang boholo ba letsatsi, bonyane matsatsi a mane a latellanang .
• Matšoao a mararo kapa ho feta ao re buileng ka ona pejana a tlameha ho bonahala ka ho hlaka.
• Boemo bona ha boa lokela ho sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi haholo 'me ha boa lokela ho ba boima hoo bo ka hlokang ho kenngoa sepetlele.
• Boemo bona bo ke ke ba bakoa ke lithethefatsi kapa boemo bofe kapa bofe ba bongaka.

Mekhoa ea phekolo ke efe?

Kalafo ea hypomania e kenyelletsa phekolo ea kelello, lintho tse matlafatsang maikutlo, 'me ka linako tse ling li-antipsychotics.

Kalafo ea kelello

Mona, o ka buisana le ngaka ea mafu a kelello kapa moeletsi, oa tseba matšoao le lintho tse u bakelang 'ona,' me oa ithuta litsela tsa ho a laola.

Meriana

Ngaka ea hau e tla u fa meriana e loketseng boemo ba hau. Lithethefatsi tse matlafatsang maikutlo tse kang Lithium le Valproate, le li-antipsychotic tse kang Olanzapine le Quetiapine li sebelisoa hangata.

Bohlokoa: Le ka mohla u se ke ua qala, ua emisa, kapa ua fetola tekanyo ea moriana ofe kapa ofe ntle le keletso ea ngaka ea hao.

Na boemo bona bo ka laoleha ntle le meriana?

Haeba boemo ba hao bo se bobe hakaalo, o ka leka ho bo laola ka ho fetola tsela eo o phelang ka yona le ho itlhokomela. Empa o ntse o lokela ho bua le ngaka ya hao ka sena.

• Robala ka nako e tloaelehileng. Fumana lihora tse 6-9 tsa boroko bo botle letsatsi le letsatsi.
• Qoba lintho tse hlasimollang. Qoba lintho tse kang kofi, tee, lijo tse tsoekere le lerata le leholo.
• Lula u ja lijo tse nepahetseng.
• Boikoetliso. Esita le ntho e bonolo joaloka ho tsamaea metsotso e 30 ka letsatsi e ntle.
• Qoba lithethefatsi le joala ka ho feletseng.
• Itloaetse mekhoa ea ho khutsisa kelello ea hau. Lintho tse kang yoga, ho thuisa le ho mamela 'mino o khutsitseng li ka thusa.
• Kena sehlopheng sa tšehetso. Ho bua le batho ba bileng le liphihlelo tse tšoanang le tsa hau e ka ba mohloli o moholo oa matla.