Letšoao le lemosang la lefu la tsoekere ka khutso: Ithute ka ho hanyetsa insulin

Na u tšaba lentsoe lefu la tsoekere hanyane? Kapa na ngaka ea hao e kile ea u bolella hore u na le khanyetso ea insulin, 'me u ferekane hore na ke eng? Se tšoenyehe. Kajeno, re tla bua ka boemo bona bo bitsoang khanyetso ea insulin ka tsela e bonolo haholo le e mosa. Ho tšoana le temoso e khutsitseng eo 'mele ea rona e re fang eona pele lefu la tsoekere le qala.

Ka mantsoe a bonolo feela, ho hanyetsa insulin ke eng?

Nahana ka hona, lisele tse 'meleng ea rona li tšoana le matlo a manyane. Matlo ana a hloka matla hore a sebetse. Matla ao a tsoa tsoekereng e bitsoang glucose, e entsoeng ka lijo tseo re li jang. E le hore glucose ena e tsoe maling e kene matlong a bitsoang lisele, e hloka senotlolo ho bula lemati. Senotlolo seo ke hormone e bitsoang insulin . Senotlolo sena sa insulin se etsoa ke manyeme a rona.

Ha o ja, glucose e kena maling. Ka nako e ts'oanang, manyeme a ntsha senotlolo se bitsoang insulin maling. Ha insulin e bula mamati a lisele, glucose e kena liseleng 'me e fetoha matla.

Jwale sheba se etsahalang ho motho ya nang le ho hanyetsa insulin.

Lisele tsa hao ha li arabele hantle ho senotlolo sena sa insulin. Ho tšoana le senotlolo sa lemati se mafome. Senotlolo ha se bule lemati hantle. Kahoo tsoekere, e ke keng ea kena liseleng, e qala ho bokellana maling.

Nakong ena, boko bo nahana, "Oho, ho na le tsoekere e ngata maling, ke hloka linotlolo tse ling." Kahoo manyeme a fumana molaetsa o bo bolellang hore bo etse insulin e eketsehileng. Ha nako e ntse e ea, manyeme aa khathala, a etsa insulin e eketsehileng, 'me qetellong mosebetsi oa ona o ka fokotseha. Ke hona moo boemo ba tsoekere maling bo qalang ho nyoloha.

Phapang pakeng tsa ho hanyetsa insulin, prediabetes le lefu la tsoekere

Leha tsena tse tharo li amana, ha li tšoane. A re li shebeng tafoleng.

Matšoao a boemo bona ke afe?

Bothata bo boholo mona ke hore ho hanyetsa insulin ke boemo bo sa bueng . U ka ba le eona 'meleng oa hao ka lilemo tse ngata u sa tsebe. Tsela feela ea ho tseba hantle ke ho etsa tlhahlobo ea mali.

Leha ho le jwalo, ho na le matshwao a mang a kantle a amanang le boemo bona. Hlahloba ho bona hore na le wena o na le ona:

• Selikalikoe sa letheka se eketsehileng: Selikalikoe sa letheka se fetang lisenthimithara tse 40 ho banna le lisenthimithara tse fetang 35 ho basali.
• Khatello e phahameng ea mali: Khatello ea mali ea 130/80 mmHg kapa ho feta.
• Lintho tse sa tloaelehang litekong tsa mali:
• Tekanyo ea tsoekere maling e fetang 100 mg/dL.
• Maemo a triglyceride a ho itima lijo a fetang 150 mg/dL.
• Maemo a cholesterol e ntle (HDL) a ka tlase ho 40 mg/dL ho banna le a ka tlase ho 50 mg/dL ho basali.
• Liphetoho tsa letlalo:
• Letlalo molaleng le mahafing le fetoha lefifi le boreleli. Sena se tsejoa ka bongaka e le Acanthosis Nigricans .
• Ponahalo ea li-moles tse nyane (li-tag tsa letlalo) tse bonahalang li leketlile letlalong.

Mabaka a ho hanyetsa insulin ke afe?

Ho thata ho hlwaya sesosa se le seng sa sena, empa litsebi li hlwaile mabaka a 'maloa a eketsang kotsi.

• Boima bo feteletseng ba 'mele: Ho bokellana ha mafura, haholo-holo sebakeng sa mpa (mafura a mpa).
• Ho hloka boikoetliso le mokhoa oa bophelo oa ho lula fatše: Ho se be mafolofolo 'meleng.
• Lijo tse nang le lik'habohaedreite tse ngata: Ho ja bohobe, raese, lijo tse tsoekere haholo le lino tse tsoekere.
• Nalane ea lelapa: Ho na le motho ea nang le lefu la tsoekere ka lapeng.
• Lilemo: Kotsi e eketseha ka mor'a lilemo tse 45.
• Lefu la Tsoekere la Boimana: Bo-mme ba nang le lefu la tsoekere nakong ea boimana ba kotsing e kholo ea ho ba le boemo bona hamorao.
• Maemo a mang: Lefu la sebete le nang le mafura a sa non-alcoholic le Polycystic Ovary Syndrome (PCOS).
• Ho tsuba.
• Meriana e itseng: Tšebeliso ea nako e telele ea meriana e itseng, joalo ka li-steroid.
• Mathata a boroko: Maemo a kang ho bipetsana nakong ea boroko (sleep apnea).

Kamano pakeng tsa ho hanyetsa insulin le PCOS

Ho na le kamano e matla pakeng tsa polycystic ovary syndrome (PCOS), e leng boemo bo amang basali ba bangata, le ho hanyetsa insulin. Basali ba bangata ba nang le PCOS le bona ba na le ho hanyetsa insulin. Kamano e nepahetseng pakeng tsa tsena tse peli e ntse e etsoa lipatlisiso.

U fumana see joang, Ngaka?

Ha ho na teko e le 'ngoe e khethehileng bakeng sa ho hanyetsa insulin. Ngaka ea hau e tla sheba motsoako oa lintlha ho fumana boemo.

1. Ho u botsa lipotso: Ho botsa ka nalane ea bophelo ba lelapa la hau le mokhoa oa hau oa bophelo.

2. Tlhahlobo ea 'mele: Boima ba hao, bolelele ba hao, le BMI ea hao li tla lekanyetsoa. ​​Khatello ea mali ea hao e tla lekanyetsoa.

3. Liteko tsa mali: Tsena ke tsa bohlokoa ka ho fetisisa.

• Ho Itima Lijo Glucose ea Plasma (FPG): Tlhahlobo ea mali e etsoang ka mor'a ho itima lijo bonyane lihora tse 8.
• Teko ea ho Mamella Tsoekere ea Molomo (OGTT): Pele, ho nkoa mali a itimang lijo, ebe ho nooa mokelikeli o nang le tsoekere, 'me mali a hlahlojoa hape lihora tse peli hamorao.
• Hemoglobin A1c (HbA1c): Sena se fana ka leseli la maemo a tsoekere maling a hau a tloaelehileng likhoeling tse 2-3 tse fetileng.
• Lipid Panel: E hlahloba maemo a k'holeseterole le triglyceride maling.

Litekanyetso tse latelang li ka u thusa ho tseba hore na u na le prediabetes :

• FPG: 100-125 mg/dL
• OGTT (kamora dihora tse 2): 140-199 mg/dL
• A1c: 5.7% - 6.4%

Re laola boemo bona joang?

Litaba tse monate ke hore ho hanyetsa insulin hangata ho ka fetoloa! Senotlolo sa seo ke ho etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo. Lintho tsena li matla haholo ho feta meriana.

1. Boikoetliso

Ha o le mafolofolo, mesifa ea hau e hloka matla. E ba le kutloelo-bohloko haholoanyane ho insulin 'me e qala ho sebelisa tsoekere maling a hau. Esita le boikoetliso bo bonolo joalo ka ho tsamaea ka potlako metsotso e 30 ka letsatsi, bonyane matsatsi a 5 ka beke, bo ka etsa phapang e kholo.

2. Ho boloka boima bo botle

Esita le ho theola boima ba 'mele ba 5% ho isa ho 7% ho ka fokotsa kotsi ea ho tšoaroa ke lefu la tsoekere haholo. Mohlala, haeba u le boima ba 100 kg, ho theola boima ba 5-7 kg ke taba e kholo. Buisana le ngaka ea hau bakeng sa likeletso mabapi le sena.

3. Ho fetola lijo

Ha ho na lijo tse itseng tsa "mohlolo" bakeng sa sena, empa ho bohlokoa ho ela hloko lintho tse ling.

• Lijo tse nang le faeba e ngata: Lijo tse kang lijo-thollo tse felletseng, linaoa, meroho le litholoana li eketsa maikutlo a ho khora 'me li fokotsa lebelo leo tsoekere e monyelang ka lona maling.
• Lijo tse nang le index e tlase ea glycemic (GI): Ka mantsoe a bonolo feela, tsena ke lijo tse sa phahamiseng maemo a tsoekere maling kapele ka mor'a ho ja.
• Ja khafetsa (Low-GI): Meroho le litholoana tse ngata, raese e sootho, lierekisi, lentile, yogurt.
• Ja nako le nako (G-GI e mahareng): Borotho ba lijo-thollo tse felletseng, libanana, poone.
• Fokotsa ka hohle kamoo ho ka khonehang (High-GI): bohobe bo bosweu, raese e tshweu, dikuku, dibisikiti, dino tse monate, ditapole.

4. Lintho tse ling tsa bohlokoa

• Qoba ho tsuba.
• Ho laola khatello ea maikutlo.
• Robala ka ho lekaneng (bonyane lihora tse 7 ka letsatsi).

A re ithuteng hape ka meriana: Ha ho na moriana o itseng bakeng sa ho hanyetsa insulin. Leha ho le jwalo, haeba o le kotsing e kgolo ya ho ba le lefu la tswekere, ngaka ya hao e ka o fa moriana o kang Metformin . Empa ke ngaka feela e ka etsang qeto.