Ka linako tse ling re nahana, "Ke hobane'ng ha see se nketsahalla? Kamehla ke na le mathata le batho ba haufi le 'na." Ha likamano le ba lelapa, metsoalle le mosebetsi li senyeha, re ikutloa re le tlas'a khatello e kholo. Ka linako tse ling sena se ka ba sa lebisa ho tepella maikutlong . Linakong tse joalo, re bua ka mokhoa o khethehileng oa phekolo o ka re thusang ho haha likamano tsa rona tsa batho le ho theha boiketlo ba kelello.
Kalafo ea kelello ea batho ba bang (IPT) ke eng?
Ka bokhutšoanyane, phekolo ea kelello ea batho ba bang (IPT) ke mofuta oa phekolo ea puisano e shebaneng le likamano tsa batho tseo u nang le tsona le batho ba bang bophelong ba hau tse amang bophelo ba hau ba kelello. Lentsoe "interpersonal" ka ho toba le bolela "likamano pakeng tsa batho."
Mofuteng ona oa phekolo, u sebetsa le setsebi, joalo ka moeletsi kapa setsebi sa kelello, ho utloisisa maikutlo a hau hamolemo le kamoo a amang likamano tsa hau. Hape u ithuta ho fumana tšehetso ho ba u ratang.
Kalafo ea IPT hangata e na le palo e lekanyelitsoeng ea linako. Ka linako tse ling, ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa meriana hammoho le kalafo ena ho u thusa ho laola bophelo ba hau ba kelello hamolemo.
Ke mefuta efe ea maemo ao kalafo ena e thusang ho 'ona?
IPT e sebelisoa haholo le ka katleho bakeng sa batho ba nang le Mathata a Maholo a ho Tepella Maikutlo , e leng khatello ea maikutlo eo kaofela re e tsebang. Ho na le bopaki bo matla haholo ba katleho ea IPT bakeng sa boemo bona ho feta bakeng sa maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello.
IPT ke kalafo ea mantlha bakeng sa khatello ea maikutlo ho mang kapa mang ho tloha ho ba banyenyane ho isa ho batho ba baholo, 'me e ka thusa ho laola le ho boloka boemo bona. Hangata e khothaletsoa hang ka beke bakeng sa libeke tse 12 ho isa ho tse 16.
Empa ho bohlokoa ho hopola hore ho na le mekhoa e meng ea phekolo e ka thusang ka khatello ea maikutlo, joalo ka Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Hobane bohle ba fapane, u ka 'na ua fumana hore phekolo e 'ngoe e sebetsa hantle ho uena ho feta e 'ngoe.
Kalafo ea IPT e ka boela ea sebelisoa bakeng sa maemo a mang a latelang a bophelo bo botle ba kelello:
| Boemo | Tlhaloso e khutšoanyane |
|---|---|
| Bulimia Nervosa | Bothata ba boitšoaro bo amanang le ho ja. |
| Bothata ba ho ja ho tlōla tekano | Boemo ba ho ja ho feta tekano ka nako e khutšoanyane. |
| Bothata ba khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD) | Khatello ea maikutlo e hlahang ka mor'a ketsahalo e bohloko. |
| Mathata a ho Tšoenyeha | Maemo a ho tšoenyeha ho feteletseng le tšabo. |
Kalafo ena ea IPT e sebetsa joang?
Molao-motheo oa motheo oa kalafo ea IPT o bonolo haholo. Ho tšoana le potoloho.
1. Mathata likamanong tsa hau a ama maikutlo a hau ka kotloloho.
2. Ha o etsa dikgokahano tseo, maikutlo a hao le matshwao a kelello di tla ntlafala.
3. Ha o ikutloa o le betere, o tla kgona ho boloka dikamano tsa hao di le betere.
Seo se bolela hore potoloho ena ea ntlafatso e ntse e tsoela pele. Ha u ntse u ntlafatsa likamano tsa hau le ba bang, matšoao a hau a tla fokotseha.
Moeletsi oa hau o tla theha tikoloho e sireletsehileng, e tšehetsang, le e sa ahloleng moo u ka buang ka bolokolohi ka bophelo ba hau le mathata a kamano ea hau. Ba tla sheba liphephetso tseo u tobanang le tsona ka pono ea kantle 'me ba u thuse ho li rarolla.
Tsena ke lipotso tse tšohloang haholo ho IPT:
- Liketsahalo tse sithabetsang bophelong: Ho hong ho kang ho lahleheloa ke mosebetsi ka nako e sa lebelloang.
- Ho sareloa le ho shoeloa: Lintho tse kang lefu la motho eo u mo ratang.
- Liqabang le ba bang: Liqabang khafetsa le molekane oa hao.
- Liphetoho tse kholo bophelong: lintho tse kang ho nyala, ho ba le ngoana, ho fallela motseng o mocha.
- Ho itšehla thajana: Ho ikutloa u le mong ntle le metsoalle.
Moeletsi oa hau o tla bua le uena ka litaba tsena le kamoo li u amang kateng, ha ka nako e ts'oanang a ntse a u thusa ho fumana tšehetso sechabeng sa heno le ho ntlafatsa boleng ba likamano tsa hau.
E 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo baeletsi ba li hatisang kalafong ea IPT ke hore ha u na boikarabello bakeng sa bophelo ba hau ba kelello. Sena se bolela hore ha se molato oa hau. Leha ho le joalo, ba boetse ba u bontša hore u na le matla a ho ipholisa ka ho rarolla mathata a kamano a bakang matšoao a hau.
Melemo le mathata a kalafo ena ke afe?
E 'ngoe ea melemo e meholo ea IPT ke hore u utloisisa maikutlo a hau, menahano le boitšoaro ba hau hamolemo, le hore na li ama likamano tsa hau joang. Kamora IPT, batho ba bangata ba ithuta ho sebelisana le ba bang ka litsela tse phetseng hantle . Kalafo ena e ke ke ea etsa hore mathata a hau bophelong a fele, empa u tla ithuta ho sebetsana le 'ona ka tsela e ntle haholoanyane.
Ho phaella moo, dipatlisiso di bontshitse hore ho nwa meriana hammoho le kalafo ya IPT ho sebetsa hantle ho feta ho nwa meriana feela bakeng sa kgatello ya maikutlo.
Ka lehlakoreng le leng, ka linako tse ling u ka ikutloa u sa phutholoha hanyane nakong ea phekolo. Lebaka ke hobane u tla qala ho bua ka lintho tse bohloko tse ka hare ho uena. Empa u se ke ua tšoenyeha, moeletsi oa hau o tla u thusa ho sebetsana le maikutlo ao.
Nka fumana moeletsi ea nepahetseng joang bakeng sa ka?
Ho fumana moeletsi ea nepahetseng bakeng sa hau ka linako tse ling e ka ba phephetso e itseng, empa u se ke ua nyahama. U ka botsa ngaka ea lelapa la hau, kapa motsoalle kapa setho sa lelapa seo u se tšepang, ka motho ea etsang IPT.
Ha o batla keletso, ho bohlokwa haholo ho netefatsa hore motho eo ke setsebi se nang le mangolo se tsebahalang se tsebahalang ke mmuso . Mohlala:
- Setsebi sa kelello
- Ngaka ea mafu a kelello
- Moeletsi ea nang le Setifikeiti
- Mosebeletsi oa Sechaba
Hape, fumana hore na motho eo u mo khethang o phekola bothata ba hao (mohlala, khatello ea maikutlo, matšoenyeho). Pele u khetha, u se ke ua tsilatsila ho letsetsa ofisi ea bona kapa ho ba romela imeile ho botsa lintlha tse ling.
Bohlokoa: Haeba o na le menahano ea ho ipolaea, bona ngaka hang-hang. U ka boela ua letsetsa 1926 (National Mental Health Helpline) kapa 1333 (CCCline) bakeng sa thuso. Ba fumaneha lihora tse 24 ka letsatsi, matsatsi a supileng ...
Molaetsa oo u ka o isang hae
- IPT ke phekolo ea ho bua e shebaneng le ho ntlafatsa likamano tsa hau tsa batho le ho phekola maemo a kang khatello ea maikutlo.
- Ena ke mokhoa oa phekolo o reriloeng oa nako e khuts'oane, hangata o nka libeke tse 12-16.
- Ka sena, o ka ithuta tsebo eo o e hlokang ho lemoha kamoo mathata a hau a kamano a amang maikutlo a hau le ho a laola.
- Ho ba le lefu la kelello ha se molato oa hao. Empa ka thuso e nepahetseng, u na le bokhoni ba ho hlaphoheloa.
- Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso. Buisana le ngaka ea hao ho bona hore na IPT e u loketse.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment