Na kamehla u ikutloa u khathetse ebile u tepeletse? Ka linako tse ling ngaka e ka 'na ea u bolella hore u na le "khaello ea mali" kapa "khaello ea mali." Maemong a joalo, e 'ngoe ea lintho tseo lingaka li atisang ho li khothaletsa ke lipilisi tsa tšepe. Kahoo, kajeno re tla bua ka lipilisi tsena tsa tšepe, mokhoa oa ho li sebelisa, le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko.
Tšepe ke eng? Hobaneng e le ea bohlokoa ho rona?
Ka bokhutšoanyane, tšepe ke diminerale tsa bohlokoa bakeng sa 'mele ea rona. Feela joalokaha koloi e hloka oli, 'mele ea rona e hloka tšepe ho etsa mesebetsi e meng ea bohlokoa. Mosebetsi o ka sehloohong oa tšepe ke ho thusa ho etsa lisele tse khubelu tsa mali maling a rona.
Nahana ka lisele tsena tse khubelu tsa mali e le literaka tse nyane tse tsamaisang oksijene ho pholletsa le 'mele ea rona. Ha re hema, oksijene e kenang matšoafong a rona e isoa seleng e 'ngoe le e 'ngoe 'meleng ea rona, sebakeng se seng le se seng. Kahoo, haeba re se na tšepe e lekaneng ho etsa lisele tse khubelu tsa mali hantle, 'mele ea rona e ke ke ea fumana oksijene eo e e hlokang. Ke hona moo re qalang ho ikutloa re khathetse, re tepeletse ebile re le bosootho.
Litlatsetso tsa tšepe li sebelisoa haholo-holo ho thibela le ho phekola khaello ea tšepe.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u qala lipilisi tsa tšepe
Pele ngaka ea hao e u ngolla matlapa a tšepe, e tla u botsa ka lintho tse itseng. Leha ho le joalo, haeba u na le maemo a latelang, etsa bonnete ba hore u tsebisa ngaka ea hao ka 'ona. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa polokeho ea hao.
| Boemo / Tloaelo | Haeba sena se sebetsa ho uena, ka kopo tsebisa ngaka ea hau. |
|---|---|
| Mafu a mala | Haeba o na le lefu la mala la nako e telele joalo ka lefu la Crohn kapa Ulcerative Colitis. |
| Ho noa joala | Haeba u noa joala kamehla. |
| Anemia e itseng | Haeba o na le mofuta oa anemia e kang `Hemolytic Anemia`, e etsang hore lisele tsa mali li senyehe kapele. |
| Mafu a ho boloka tšepe | Haeba o na le boemo bo kang `Hemochromatosis` kapa `Hemosiderosis`, e leng se etsang hore tšepe e ngata e bokellane 'meleng. |
| Mafu a sebete | Haeba o na le lefu la sebete. |
| Mathata a mpa | Haeba o na le seso sa mpa kapa lefu le leng la mala. |
| Ho kula ha 'mele | Haeba o na le alejiki ho matlapa a tšepe kapa moriana ofe kapa ofe, lijo, kapa dae. |
| Boimana le ho anyesa | Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa. |
Nka sebelisa moriana ona joang hantle?
Hore moriana o tsoe molemo ka ho fetisisa, ho bohlokoa haholo ho o sebelisa ka nepo.
- Mokhoa oa ho e nka: Nka pilisi ena ka khalase ea metsi kapa seno sa litholoana. Ho monngoa ha tšepe hoa ntlafala haholo-holo ha e nooa le seno sa litholoana se nang le vithamine C, joalo ka lilamunu kapa tangerine.
- Mokhoa oa ho metsa: U se ke ua sila kapa ua hlafuna pilisi. E metse kaofela.
- Boemo ba 'mele: Lula kapa u eme u otlolohile ha u noa moriana. U se ke ua inamela. Haeba u noa moriana bosiu pele u robala, u noe bonyane metsotso e 10 pele u robala.
- Ka lijo: Batho ba bang ba ka 'na ba utloa bohloko bo bobebe ba mpa kapa ho chesa ha pelo ha ba noa matlapa a tšepe. Haeba sena se etsahala, noa moriana hammoho le lijo.
- Nako: Nka moriana ka nako e behiloeng joalokaha ngaka ea hao e laetse. U se ke ua khaotsa ho nka moriana ntle le keletso ea ngaka ea hao.
Ho thoe'ng haeba ka phoso u noa haholo? (Ho feta tekano)
Sena se bohlokoa haholo. Ho noa lipilisi tse ngata tsa tšepe ho ka ba kotsi haholo, haholo-holo bakeng sa bana ba banyenyane. Haeba uena kapa motho e mong ka lapeng la hao a noa lipilisi tse ngata tsa tšepe ka phoso, u se ke ua lieha.
Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo .
Hape, hopola hore moriana ona o laetsoe uena feela. U se ke ua fa motho e mong moriana ona, leha a na le matšoao a tšoanang le a hau.
Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo ea moriana?
Ka lebaka la maphelo a rona a maphathaphathe, ka linako tse ling re lebala ho nka meriana ea rona. Haeba seo se etsahala, nka tekanyo e fositseng hang ha u hopola. Leha ho le joalo, haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fositseng 'me u nke tekanyo e latelang ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua nka litekanyetso tse peli ka nako e le 'ngoe.
Meriana e meng e ka sebelisanang le matlapa a tšepe
O lokela ho ba hlokolosi haeba o nwa meriana e meng ha o ntse o nwa dipilisi tsa tshepe, kaha meriana e meng e ka sitisa ho monyeha ha tshepe.
| Mofuta oa moriana | Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko |
|---|---|
| Lithethefatsi tse loantšang asiti | Tsena di fokotsa ho monyela ha tšepe. Nka tsena dihora tse 2 pele kapa ka mora ho nwa matlapa a tshepe. |
| Lithibela-mafu tse ling | Lithibela-mafu tse tsoang lihlopheng tsa `Quinolone` le `Tetracycline` (mohlala, Ciprofloxacin, Doxycycline ) li ka sebelisana le tšepe. Botsa ngaka ea hao ka sena. |
| Lihormone tsa qoqotho | O se ke wa nka matlapa a tshepe hammoho le meriana ya thyroid. Buisana le ngaka ya hao ka nako e pakeng tsa meriana. |
| Lihlahisoa tse ling tse nang le tšepe | Haeba o nwa dipilisi tsa tshepe, hlahloba hore na divithamine kapa ditlatsetso tse ding di na le tshepe. Tshepe e ngata haholo le yona ha e ntle. |
Lethathamo lena ha lea fella, kahoo ho molemo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang (ho kenyeletsoa le livithamine, meriana ea setso le lihlahisoa tsa litlama).
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Joalo ka meriana efe kapa efe, lipilisi tsa tšepe li ka baka litla-morao tse nyane. Bongata ba tsena ha li mpe, empa ho na le lintho tse ling tseo u lokelang ho li ela hloko.
| Litla-morao tse tebileng tse lokelang ho tlaleheloa ngaka hang-hang | |
|---|---|
| Karabelo ea ho Alejiki | Lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso, bothata ba ho hema. |
| Lintho tseo hangata e seng tsa bohlokoa, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Setulo se setšo | Sena se tloaelehile haholo, o seke wa tshwenyeha. Sena ke sona se etsahalang ha o nwa dipilisi tsa tshepe. |
| Ho pipitleloa | Ho etsa sena, noa metsi a mangata 'me u je lijo tse nang le faeba (litholoana, meroho). |
| Ho teneha/ho nyekeloa ke pelo | Sena se ka fokotsoa ka ho nka moriana hammoho le lijo. |
| Tatso ea tšepe molomong | Letšoao lena le ka nyamela ha o ntse o tsoela pele ho sebelisa moriana. |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Kamehla nka matlapa a tšepe joalokaha ngaka ea hao e laetse, ka tekanyo e laetsoeng le ka nako e behiloeng.
- Le ka mohla u se ke ua sila kapa ua hlafuna letlapa. Le metse kaofela.
- Ho tloaelehile hore mantle a fetohe a matšo, empa haeba u e-na le matšoao a matla a alejiki, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Habohlokoa ka ho fetisisa: U se ke ua tlohela matlapa a tšepe moo bana ba banyenyane ba ka a tšoarang teng. Haeba ngoana e monyenyane a metsa letlapa la tšepe ka phoso, ho ka ba kotsi haholo.
- Tsebisa ngaka ea hao ka meriana e meng eohle eo u e noang.
- Qoba ho nka li-antacid ka nako e le 'ngoe le matlapa a tšepe.
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Litlatsetso tsa tšepe (Ferrous Sulfate) li sebelisoa haholo bakeng sa eng?
Tsena di fuwa haholo-holo ho phekola 'Tshepo ya Kgaello ya Tshepe' e bakwang ke kgaello ya madi mmeleng/kgaello ya tshepe mading! Ka sebele dingaka di fana ka dipilisi tsena ho eketsa matla a madi hang-hang (hemoglobin), haholo-holo bakeng sa bo-mme ba baimana, basadi ba tswang madi a mangata nakong ya kgwedi, le ba kgathetseng/ba robalang kamehla/ba kgathetseng.
💬 Ke hobane'ng ha u re u se ke ua noa lebese/tee ha u noa lipilisi tsa tšepe? Na vithamine C e ntle?
Ena ke molao oa bohlokoa ka ho fetisisa oo u lokelang ho o latela ha u nka lipilisi tsa tšepe! Haeba u nka lebese, yogurt, tee (Tee/Tannins), kofi, kapa pilisi ea calcium nakong ea lihora tse 2 tsa ho nka pilisi ea tšepe, e tla arabela le tšepe 'me e 'thibe ho monngoa ha tšepe ke' mele ka 100%'! Empa haeba u nka pilisi ena ea tšepe ka 'Lime/Lero la lamunu (Vitamin C),' e tla imena habeli ka mohlolo ho monngoa ha tšepe (E ntlafatsa ho monngoa)!
💬 Ke litla-morao life tse tenang tse tlang ka ho nka lipilisi tsena tsa tšepe?
Ntho ea pele ke 'Ho Pipitleloa ho Hoholo' le 'Matlo a Matšo'! Matlo a matšo ha se ntho eo motho a lokelang ho tšoenyeha ka eona (ke tšepe e sa monyeheng), empa matlo a matšo aa tena. Bothata bo bong ke (ha a nooa ka mpeng e se nang letho) bohloko bo boholo ba mpa/ho opeloa ke mpa le ho nyekeloa ke pelo! Ho fokotsa tsena, o tlameha ho nka moriana hammoho le lijo (kapa ho noa sesebelisoa sa ho nolofatsa matlo joalo ka Docusate).
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න