⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Bosiu ba ho hema ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho hlohlona bosiu ke ha o e-na le takatso e matla ea ho ingwaya letlalo la hao bohareng ba bosiu. Sena se ka sitisa boroko ba hao. Ka linako tse ling e ka ba feela ka lebaka la letlalo le omileng, kapa e ka bakoa ke liphetoho mochesong oa 'mele oa hao. Hape, ho hlohlona bosiu e ka ba letšoao la boemo bo itseng ba bongaka bo ipatileng.Ke mang ea angoang haholo ke mofufutso oa bosiu?
Ha e le hantle, ho hlohlona hona bosiu ho ka etsahala ho mang kapa mang, ho sa tsotelehe lilemo. Ho na le mabaka a 'maloa a sena. Leha ho le joalo, batho ba bang ba na le monyetla o moholo oa ho ba le boemo bona. Sheba hore na u oela ho e 'ngoe ea lihlopha tsena:- Haeba u le lilemo li 65 kapa ho feta .
- Haeba o na le mefuta e fapaneng ea allergy .
- Haeba o hlapa khafetsa , haholo-holo haeba o sebelisa sesepa se bohale le li-gel tsa ho hlapa.
- Haeba o na le bothata ba letlalo bo kang eczema kapa psoriasis .
- Haeba u imme, kapa haeba u feta liphetohong tsa lihormone ' meleng oa hau (mohlala, haufi le ho khaotsa ho ilela khoeli ).
- Haeba o na le boemo bo kang lefu la tsoekere , mefuta e itseng ea mofetše (mohlala, leukemia kapa lymphoma), kapa ho hloleha ha liphio .
- Haeba moea o ka kamoreng ea hao ea ho robala o omme haholo , mohlomong ke hobane u sebelisa (Heater) kapa (Air Conditioner) haholo.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Ho ingwaya bosiu ho ama mmele wa hao jwang?
Ha o ikgohla letlalo la hao bosiu, na o ikutlwa eka o tla le kgohla? Ho ikgohla letlalo la hao ka tsela ena ha ho sitise boroko ba hao feela, empa ho boetse ho o thibela ho robala hantle bosiu. Haeba sena se tswela pele, se ka boela sa ama tshebetso ya hao letsatsing le hlahlamang. O ikutlwa o kgathetse mme kelello ya hao e sa leka-lekana.Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ha u itlama letlalo, ka linako tse ling letlalo lea senyeha , 'me ho na le monyetla o moholo oa hore likokoana-hloko li kene 'me li bake tšoaetso. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho laola ho itlama ka hohle kamoo ho ka khonehang.
Matšoao a ho hlohlona bosiu ke afe?
Letšoao le ka sehloohong ke takatso e matla ea ho ingwaya letlalo bohareng ba bosiu. Ho phaella moo, u ka 'na ua ba le matšoao ana:- Ho ikutloa u khathetse haholo motšehare (ka lebaka la ho hloka boroko).
- Maqhutsu, maqhutsu, kapa lekhopho le ka hlaha libakeng tse ling tsa letlalo.
- Likarolo tse ling tsa letlalo li ka omella, tsa petsoha, kapa tsa ba le maqeba, 'me li ka ba tsa ikutloa eka lia petsoha .
- Makhopho a bakoang ke ho hlohlona ha letlalo.
- Liphetoho 'mala oa letlalo la hao . Mohlomong le ba bobebe kapa le fifala ho feta tlwaelo, kapa le fetoha ho tloha bofubelung ho ea phereseng.
- Letlalo le lemetse ka lebaka la ho ngoapa, 'me ho ka ba le ho tsoa mali .
- Ho ba le maqeba sebakeng seo ho lonngoeng ho sona.
- Ka linako tse ling ho utloa bohloko kapa ho chesa .
- Haeba leqeba le sa fole, le na le lekoko le mosehla, 'me le ntša metsi (sena e ka ba sesupo sa tšoaetso) .
Ho hlohlona hona ho etsahala hangata kae 'meleng?
Ho hlohlona bosiu hangata ho ama mmele, matsoho le maoto . Leha ho le jwalo, ho hlohlona ho ka etsahala kae kapa kae mmeleng.Ke hobane'ng ha letlalo la ka le hlohlona hakaale bosiu? Lisosa ke life?
Ho ka ba le mabaka a 'maloa a ho hlohlona bosiu. A re shebeng hore na ke afe:- Karabelo ea ho itšireletsa mafung ka boiketsetso: Ka linako tse ling, lisele tsa 'mele ea rona tsa' mele li qala ho hlasela lisele tsa rona tse phetseng hantle, li nahana hore ke bahlaseli ba tsoang linaheng tse ling. Sena se ka baka ho ruruha le ho hlohlona ha letlalo.
- Mocheso oa 'mele: Hangata mocheso oa 'mele oa rona o nyoloha hanyane bosiu. Batho ba bang ba ka 'na ba hlohlona ka lebaka la phapang ena ea mocheso.
- Letlalo le omileng: ' Mele oa rona o lahleheloa ke mongobo o mongata bosiu. Sena se ka etsa hore letlalo le omelle le ho hlohlona. Sena se ka mpefala le ho feta haeba tikoloho e omme.
- Liphetoho tsa lihormone: 'Mele ea rona e hlahisa lihormone tse fokolang bosiu ho feta motšehare. Lihormone tse ling li sebetsa ho fokotsa ho ruruha. Kahoo, maemo a tlase a lihormone tsena bosiu le 'ona a ka baka letlalo le hlohlonang.
- Tikoloho e chesang, e omileng:Haeba mocheso lapeng o phahame empa mongobo o le tlase (mohlala, maemong a batang, ha hitara e butswe, kapa ha sehatsetsi se tlohelwa se butswe nako e telele, kamore e a oma), letlalo le ka boela la oma le ho hlohlona.
Maemo a ka sehloohong a bongaka a ka bakang ho hlohlona bosiu
Ka linako tse ling ho hlohlona ha hao bosiu e ka ba letšoao la boemo bo bong bo ka sehloohong ba bongaka. A mang a maemo ana a kenyelletsa:- Khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa khatello ea maikutlo.
- Lefu la Tsoekere (Lefu la Tsoekere Mellitus).
- Boimana.
- Lefu la liphio kapa lefu la sebete.
- Lefu la qoqotho.
- Mafu a letlalo, mohlala (Dermatitis), (Eczema) kapa (Psoriasis).
- Anemia.
- Mefuta e meng ea kankere (haholo-holo (Leukemia) kapa (Lymphoma)).
- Mefuta e fapaneng ea aleji.
- Litšoaetso 'meleng.
- Litla-morao tsa meriana e meng (Likarabelo tsa meriana).
- Mathata a methapo ea kutlo.
Mokhoa oa ho fumana sesosa sa ho hlohlona bosiu? (Tlhahlobo)
Ha o bona ngaka, e tla o botsa ka nalane ya hao ya bongaka mme e etse tlhahlobo ya mmele ho fumana sesosa. Ngaka e ka o botsa dipotso tse kang:- "Matšoao ana a qalile neng ho uena?"
- "Na ho na le lekhopho kapa ntho e kang leqeba kae-kae letsohong?"
- "Na ho na le ditlolo tse ntjha tsa letlalo, sesepa, sesepa sa ho hlatswa, jj. tseo o qadileng ho di sebedisa?"
- "Na ho bile le phetoho e kholo bophelong ba hau morao tjena?"
- "Na o na le bothata ba ho robala bosiung bona ka lebaka la ho ngoatha hohle?"
- "U apara liaparo tsa mofuta ofe ha u robetse?"
- "Na o na le allergy efe kapa efe?"
Ke liteko tsa mofuta ofe tse etsoang?
Ka linako tse ling, ho ka hlokahala hore ho etsoe liteko ho fumana sesosa se nepahetseng sa ho hlohlona bosiu. Tse ling tsa liteko tsena li kenyelletsa:- Liteko tsa aleji.
- Ka linako tse ling liteko tsa ho nka litšoantšo tse kang X-ray lia hlokahala.
- Tlhahlobo ea letlalo ke teko e kenyeletsang ho nka karolo e nyenyane ea letlalo.
- Liteko tsa mali ho hlahloba ts'ebetso ea sebete, liphio, kapa tšoelesa ea qoqotho.
U phekola ho hlohlona bosiu joang?
Kalafo ea ho hlohlona bosiu e fapana ho latela sesosa. Tsena ke tse ling tsa mekhoa e tloaelehileng ea kalafo:- Haeba ho na le bothata bo itseng ba bongaka, ho bo phekola kapa ho bo laola ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa.
- Ho fetola mekhoa ea hau ea ho hlapa. E ka ba mohopolo o motle ho hlapa ka metsi a futhumetseng ka sesepa se bonolo pele u robala bosiu. Leha ho le joalo, u se ke ua lebala ho tlotsa setlolo se setle sa mongobo ka mor'a hore u qete ho hlapa ha letlalo la hao le ntse le le mongobo.
- Ho sebelisa setlolo se setle sa ho nolofatsa letlalo kapa lotion letsatsi lohle, haholo-holo pele o robala, ho tla thusa ho boloka letlalo la hao le le metsi.
- Tlotsa setlolo se thibelang ho hlohlona se sa rekoang ke ngaka libakeng tse hlohlonang.
- Boloka mocheso o phutholohileng ka phapusing eo o robalang ho yona (pakeng tsa di-degree Celsius tse 15.5 le 20.5 / di-degree Fahrenheit tse 60 le 69).
- Ho sebelisa compress e pholileng, e metsi sebakeng se amehileng ka lesela le hloekileng le kolobisitsoeng ka metsi a batang ho tla fana ka phomolo e potlakileng.
- Ho nka li-supplement tsa melatonin, li-antihistamine (meriana e fokotsang ho hlohlona), meriana e thibelang ho tepella maikutlo (meriana e phekolang khatello ea maikutlo, ka linako tse ling e bakang ho hlohlona), kapa meriana e meng e laetsoeng ke ngaka, joalo ka ha ngaka e laetse.
- Ho batla keletso ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ho laola maemo a kang khatello ea maikutlo, matšoenyeho, kapa khatello ea maikutlo.
Na meriana e ka ba le litla-morao?
E, meriana e meng eo ngaka ea hao e u fang eona e ka ba le litla-morao. Kahoo, pele u qala moriana o mocha, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hao ka litla-morao tse ka bang teng.Ke lokela ho etsa eng ho laola matšoao?
Kea tseba hore o ke ke wa kgaotsa ho ingwaya letlalo. Empa, ke batla ho o bolella hore o qobe ho ingwaya ka hohle kamoo ho ka kgonehang . Hobane haeba o ingwaya, letlalo le a robeha, le tswa madi, mme menyetla ya hore dikokwana-hloko di kene ka maqebeng ao mme di bake ditshwaetso e phahame haholo. Haeba o hloka phomolo hanghang, sebedisa setlolo se kokobetsang ho hlohlona, moisturizer, kapa compress e batang. Leha ho le jwalo, haeba ho hlohlona ho tswela pele, bona ngaka ho buisana ka dikgetho tse ding tsa kalafo.Ke tla fola kapele hakae kamora kalafo?
O ka ikutlwa o imolohile hang ka mora ho tlotsa setlolo, lotion, kapa moisturizer. Leha ho le jwalo, ho ka nka matsatsi a mmalwa ho isa dibekeng tse mmalwa hore matshwao a hao a fele ka ho feletseng. Hore na o fola kapele hakae ho tla itshetleha ka sesosa sa ho hlohlona ha hao le moralo wa kalafo oo ngaka ya hao e o laetseng. Haeba o na le bothata bo itseng ba bongaka bo etsang hore o ngoathe bosiu, ho ka nka dikgwedi tse mmalwa kapa ho feta hore matshwao a hao a fele.Na o ka emisa ho ingwaya letlalo bosiu?
Le hoja o sa kgone ho thibela ho hlohlona bosiu kamehla, ho na le dintho tse mmalwa tseo o ka di etsang ho fokotsa kotsi ya hao:- Sebelisa sesebelisoa sa ho futhumatsa moea ho boloka mongobo moeeng ka tlung ea hau, haholo-holo ka kamoreng ea ho robala. Sesebelisoa sa ho futhumatsa moea ke sesebelisoa se eketsang mongobo moeeng.
- Tlotsa setlolo se setle sa ho nolofatsa letlalo letsatsi lohle, haholo-holo pele o robala.
- Ha o robetse, apara diaparo tse entsweng ka masela a bonolo, a phefumolohang jwalo ka k'hothone. Masela a maiketsetso a ka halefisa letlalo la hao le ho feta.
- Phomola pele o robala.Fokotsa nako eo o e qetang o le skrineng (ke hore, ho shebella TV, ho sebedisa fono, tablet), mme o leke ho fokotsa kgatello ya maikutlo le matshwenyeho ka ho thuisa le yoga.
- Kamehla latela keletso ea bongaka 'me u etse liteko tsa bongaka ho fumana hore na ho na le boemo bo itseng ba bongaka bo ka ipatang.
Jwalo ka sephooko sa bosiu, ke lokela ho lebella eng?
Ho ingwaya bosiu e ka ba tshitiso e kgolo borokong ba hao. Sena se ka etsa hore o se kgone ho robala hantle, sa o siya o kgathetse motsheare, kapa sa o siya o utlwa bohloko mme o opa ha o tsoha hoseng.Hopola hore ha o ikgohla letlalo bosiu, leka ho se ikgohla haholo kamoo ho ka kgonehang. Hoa phutholoha hanyane. Leha ho le jwalo, haeba o ikgohla, o ipeha kotsing ya ho senya letlalo le ho baka tshwaetso.Kaha ho na le lisosa tse ngata tsa boemo bona, ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa sesosa se seng le se seng. Bakeng sa phomolo ea hang-hang, u ka sebelisa setlolo se nolofatsang letlalo kapa tranelate e thibelang ho hlohlona ho kokobetsa letlalo. Li-compress tse batang le tsona li ka thusa ho fokotsa ho ruruha. Tsela e molemohali ea ho phekola ho hlohlona bosiu ke ho fumana sesosa sa mantlha le ho se phekola, kapa ho sebetsa le ngaka ho laola boemo le ho u thusa ho robala hantle.
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba u na le lintho tsena, ela hloko hore u ee ngakeng:- Haeba o sa kgone ho robala hantle bosiu hobane o ingwaya letlalo.
- Haeba boemo bo mpefala le ka mora kalafo.
- Haeba o na le leqeba le ngoathehileng mme ho na le matshwao a tshwaetso (feberu, maqeba a sa foleng, bohloko, kapa mokelikeli o tswang leqebeng).
U lokela ho botsa ngaka lipotso life?
Ha o ya ngakeng, o ka botsa dipotso tse kang tsena:- "Ke eng e etsang hore ke hlohlone bosiu?"
- "U nkhothaletsa mofuta ofe oa (Lotion) kapa (Moisturizer)?"
- "Nka etsa eng ho ntlafatsa mekhoa ea ka ea ho robala?"
- "Na ho hlohlona hona ho ka kgutla ka mora hore ho fole?"
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.