Mokhoa oa ho boloka meno a hao a benya? (Tlhokomelo ea Meno) A re buisaneng ka sena!

Ha o bososela hantle, ho ka ba monate hakaakang haeba meno a hao le ’ona a ne a benya? Nahana feela, bophelo bo botle ba melomo ea rona bo bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba ’mele eohle ea rona. Kahoo kajeno, ha re buisaneng ka mokhoa oa ho hlokomela meno ana a bohlokoa hantle le ho a sireletsa mafung.

Ke hobane'ng ha ho le bohlokoa hakaale ho hlokomela meno a rona?

Ka mantsoe a bonolo feela, ho hlokomela meno a hao hantle ho ka thusa ho thibela masoba le lefu la marenene . Ha o hlatsoa meno a hao ka borashe le ho a ntsha ka floss, o tlosa plaque . Ha e le hantle ena ke filimi e khomarelang e entsoeng ka libaktheria tse ka hanong la hao tse sa bonahaleng ka mahlo a hlobotseng. Ha e le hantle, ke lera le mosehla le hlahang menong a hao. Haeba plaque ena e sa tlosoe hantle, e ka thatafala mme ya kgomarela menong a hao, ya baka masoba ha nako e ntse e ya, ho bolelang hore meno a hao a tla qala ho bola. Hase feela seo, empa e ka boela ya baka mathata ka marenene a hao, jwalo ka ho fokotseha ha marenene esita le meno a hlephileng.

Joale u tlosa letlapa lena joang?

Tsela e molemohali ea ho tlosa letlapa lena le tenang ke ho hlatsoa meno a hao le ho a phunya ka floss khafetsa . Lingaka tsa meno li khothaletsa ho hlatsoa meno a hao habeli ka letsatsi, hoseng le bosiu pele u robala, ka sesepa sa meno se nang le fluoride . Fluoride ke motsoako o khethehileng o matlafatsang meno le ho thibela masoba. U lokela hape ho phunya floss bonyane hanngoe ka letsatsi. Ho phunya le ho phunya floss ka tsela ena ho tla thusa ho boloka marenene a hao a phetse hantle.

Ho lokile, joale u hlatsoa meno a hau joang hantle?

Leka ho qeta bonyane metsotso e 'meli u hlatsoa meno a hau. Batho ba bang ba ka 'na ba nahana hore sena se telele hanyane, 'me ba ka 'na ba nahana, "Hobaneng metsotso e 'meli?" Empa ho hlile hoa hlokahala ho hloekisa meno le marenene a hau. Malebela a 'maloa ao u ka' nang ua a fumana a thusa ke ana:

• Hlatsoa meno butle, o sebedisa dipina tse kgutshwane, tse bonolo , ka motsamao o chitja. O se ke wa hohla ka thata! Ho etsa jwalo ho ka senya marenene a hao, ha etsa hore meno a hao a se ke a sebetsa hantle, mme ha senya enamel e sireletsang leino la hao.
• O hloka ho hlatsoa meno ka mahlakoreng 'ohle . Seo se bolela ho hlatsoa meno ka ntle (lehlakoreng la marama), ka hare (lehlakoreng la leleme), le ka holimo moo re hlafunang lijo. Batho ba bangata ba hlatsoa meno ho tloha holimo ho ea tlaase, e leng se sa sebetseng.
• Hlatsoa leleme la hao ka bonolo . Lebaka ke hobane libaktheria li ka bokellana lelemeng la hao, e leng se ka bakang le phefumoloho e mpe.
• Beha sesupa-nako sa metsotso e 'meli, kapa kenya pina eo u e ratang haholo (e telele!) 'me u e hlatsoe ho fihlela e felile. Librashe tse ling tsa meno tsa motlakase li bile li na le sesupa-nako se tla u lemosa ka mor'a metsotso e 'meli.
• Ha o qetile ho hlatsoa meno , ntsha sesepa sa meno.U se ke ua lebala. U se ke ua hlatsoa molomo oa hao ka metsi a mangata 'me u hlatsoe khafetsa, kaha sena se ka fokotsa katleho ea fluoride ka har'a sesepa sa meno. Ho lekane ho hlatsoa molomo oa hao ka metsi a manyane ebe u a ntša.

'Flossing' e bolela'ng? Na e bile ea bohlokoa?

E, batho ba bangata ba qoba ho sebelisa floss. Ba nahana hore ke "mathata a mangata haholo." Empa ho sebelisa floss ho bohlokoa haholo ho tlosa likaroloana tsa lijo le plaque libakeng tseo borashe ba meno bo ke keng ba fihla ho tsona, joalo ka pakeng tsa meno le haufi le marenene . U tla makala ha u utloa hore ho sebelisa floss feela ho hloekisa 60% ea meno a hau! Ho sebelisa floss ho bohlokoa ho hloekisa a setseng. Mokhoa oa ho sebelisa floss habonolo ke ona:

• Sa pele, seha sekotwana sa floss se bolelele ba lisenthimithara tse ka bang 18 (ho tloha setsoe sa hao ho isa menoaneng ea hao).
• E phuthele menoaneng ea hao e bohareng. U ka e phuthela hanyane ka letsohong le leng 'me u e phuthele hanyane ka lehlakoreng le leng. Ebe u sebelisa monoana oa hau oa supa, monoana o bohareng le monoana o moholo ho e hatella ka thata, u siee hoo e ka bang lisenthimithara tse 1.5 tsa floss pakeng tsa matsoho a hao.
• Jwale thellisa floss butle pakeng tsa meno a mabedi. E tsamaise pele le morao jwalo ka ha eka o palame 'seesaw', o se ke wa e hatella ka matla ka nako e le nngwe.
• Phuthela floss lehlakoreng le leng la leino ka sebopeho sa 'C' 'me u tlotse ka bonolo holimo le tlase. Hloekisa ka tlase ho mola oa marenene. U se ke ua sutumelletsa marenene ka thata haholo. Hlokomela hore u se ke ua lematsa marenene ha u ntse u a tlotsa.
• Etsa se tšoanang le ka leino le latelang. Ebe u phuthela floss e sebelisitsoeng monoaneng oa letsoho la hao le leng, u nke floss e ncha, 'me u tsamaee pakeng tsa meno a mabeli a latelang.
• Etsa sena pakeng tsa meno a mabeli ka hanong la hao. U se ke ua lebala karolo e ka morao ea leino la ho qetela.

Qalong, ho ka ’na ha ikutloa ho le thata ho etsa sena ho fihlela u se u tloaetse, ’me marenene a hao a ka ’na a tsoa mali hanyane. Empa ka mor’a nakoana, ho tla ba bonolo haholo ho uena, ’me ha marenene a hao a ntse a phela hantle, ho tsoa mali ho tla emisa. U ka botsa ngaka ea meno bakeng sa tlhahisoleseling e batsi ka sena. A ka ’na a boela a u bolella ka lisebelisoa tse ling tse etsang hore ho sebelisa floss ho be bonolo, tse kang 'li-flossers' , e leng lisebelisoa tsa ho sebelisa floss tse tšoaroang ka letsoho le lenyenyane, kapa 'liborashe tsa meno a mahareng'.

Ntle le ho borashe le ho ntsha floss, ke eng hape eo re ka e etsang ho boloka meno a rona a phetse hantle?

Mohlomong o se o ntse o tseba hore tsoekere ke sesosa se seholo sa ho bola ha meno . Empa ha se feela hore na o ja tsoekere e kae, empa hore na o e ja neng le hore na o e ja joang e ka ba ea bohlokoa ka ho tšoanang. Nahana ka hona, ho ja tsokolate kapa biscuit pele o robala (haholo-holo haeba o sa hlatsoe meno ka mor'a moo) ke tšenyo e kholo eo u ka e bakang menong a hau. Hobane tsoekere e lula menong a hau nako eohle eo u robetseng ka eona, e fa baktheria mokete o monate.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fokotsa nako eo tsoekere e lulang meno a hao ka eona.Lebaka la sena ke hore libaktheria tse ka har'a plaque, tseo re buileng ka tsona pejana, li sebelisa tsoekere ena ho etsa asiti . Asiti ena e qhala enamel, lera le thata le sireletsang le ka ntle la leino, e betla tsela ea masoba.

Kahoo ha o nahana ka lijo le lino, hopola lintho tsena:

• Ho molemo ho hlatsoa meno hang ka mora ho ja. Haeba seo se sa kgonehe, bonyane hlatswa molomo wa hao hantle ka metsi kapa sesepa sa molomo . Kapa hlafuna chepisi e se nang tsoekere metsotso e mmalwa. Sena se tla eketsa phallo ya mathe, se fokotse asiti, mme se thuse ho tlosa dikarolwana tsa dijo.
• Qoba ho ja lijo tse tsoekere (mohlala, toffee, libiskiti, likuku) khafetsa nakong ea lijo tse kholo. Haeba u etsa joalo, leka ho li ja hammoho le lijo tse kholo. Sena se tla eketsa tlhahiso ea mathe , e leng se ka hlatsoang tse ling tsa tsoekere le libaktheria, 'me sa fokotsa asiti.
• Fokotsa lijo le lino tse tsoekere tse kang lipompong le lino tse tsoekere (soda, lero le pakiloeng). Tsena ke 'lik'hilojule tse se nang letho' feela 'me li boetse li mpe haholo bakeng sa meno a hau.
• Khetha lijo tse bobebe tse nang le phepo e ntle, tse nang le tsoekere e tlase. Mohlala, sekotwana sa chisi, popcorn, meroho e tala joalo ka likomkomere le lihoete, le yogurt e sa tsoekere.

Joale re lokela ho bona ngaka ea meno neng?

Batho ba bangata ba ea ngakeng ea meno feela ha ba opeloa ke leino. Empa seo se tšoana le ho batla phekolo ka mor'a hore lefu lena le se le hlahile. Ho boloka bophelo bo botle ba molomo, ho bohlokoa haholo ho hlahlojoa meno khafetsa . Bakeng sa bana ba banyenyane, hangata ke mohopolo o motle ho etela ngaka ea meno bonyane hang likhoeling tse ling le tse ling tse 6. Bakeng sa batho ba baholo, hang ka selemo ho ka lekana, empa sena se tla khethoa ke ngaka ea meno ho latela bophelo ba molomo oa hau.

Ka ho hlahlojoa khafetsa joalo ka hona, o ka tseba ho bola ha meno, lefu la marenene, le mathata a mang a bophelo bo botle ba molomo esale pele 'me oa a thibela kapa oa a phekola ka mekhoa e bonolo . Nahana feela, haeba u tšoaroa ke ho bola ha meno esale pele, ho tlatsa hanyane ho ka pholosa leino. Ho molemo hakae ho feta ho emela hore le hole, le ee motsong oa leino, le bake bohloko bo boholo, 'me le hloke ho ntšoa ha leino?

Hape, haeba o opeloa ke leino, meno a hao a ba bofokoli ha o nwa metsi a batang, marinini a hao a tswa madi, marinini a hao a ruruhile mme a le mafubedu, o na le moya o mobe, meno a hao a ntse a hola, kapa o utlwa ho hong ho sa tlwaelehang mohlahareng wa hao, bolella ba lelapa la hao mme o bone ngaka ya meno hang-hang . O se ke wa hlokomoloha matshwao ana.

Kahoo, ha u ntse u nahanne ka sena sohle, ke lintho life tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li etsa ha u hlokomela meno a hao?

Kahoo, ho boloka pososelo ea hau e ntle le meno a phetseng hantle bophelo bohle, o lokela ho hopola lintho tsena:

• Hlatsoa meno habeli ka letsatsi bonyane metsotso e 'meli ka sesepa sa meno se nang le fluoride. Joale u se u tseba ho hlatsoa meno hantle.
• Hlatsoa bonyane hanngoe ka letsatsi. Se lebale ho hloekisa meno a hao.
• Fokotsa ho ja lijo le lino tse tsoekere ka hohle kamoo ho ka khonehang. Qoba ho ja lipompong khafetsa, haholo-holo lipakeng tsa lijo. Noa metsi a mangata.
• Etela ngaka ea meno khafetsa ho ea hlahlojoa meno a hao. Ka tsela ena, u ka rarolla mathata afe kapa afe pele a hlaha.
• Haeba o hlokomela ntho e kang ho opa ha leino kapa phetoho marinining a hao, o se ke wa tshoha mme o batle keletso ya bongaka hanghang ntle le tieho.

Hopola, meno a phetseng hantle ha se pososelo e ntle feela, ke letsete le leholo bophelong ba hao ka kakaretso! Kahoo ha re qaleng ho latela mekhoa ena e bonolo, empa e le ea bohlokoa haholo kajeno, na ha ho joalo? U ka ba le pososelo e ntle le e phetseng hantle!

Bophelo bo botle ba meno, ho hlatsoa meno ka borashe, ho ntsha floss, ho bola ha meno, lefu la marinini, plaque, ngaka ea meno