Ka linako tse ling u ka 'na ua nka kalafo ea khatello ea maikutlo . Empa esita le ka mor'a ho nka moriana o laetsoeng ke ngaka, u kanna oa se ikutloe u le betere hakaalo. Mohlomong lebaka la sena ke khaello ea folate ea limatlafatsi 'meleng oa hau. Ka nako e joalo, ngaka ea hau e ka u fa moriana ona o bitsoang Levomefolate e le thuso kalafong ea hau ea mantlha. A re bueng ka sena kajeno feela.
Ho etsahala'ng ka moriana ona?
Ka bokhutšoanyane, Levomefolate ke vithamine ea B. Ke mofuta o sebetsang oa folic acid . E thusa ts'ebetsong e nepahetseng ea li-neurotransmitters ' meleng oa rona, haholo-holo bokong.
Batho ba bang ba nang le kgatelelo ya maikutlo ba na le maemo a tlase a folate mmeleng wa bona. Ha sena se etsahala, meriana e meng ya kgatelelo ya maikutlo e ka se sebetse hantle. Kahoo moriana ona o sebetsa ka ho tlatsa sekgeo seo le ho thusa kgatelelo ya hao ya mantlha ya maikutlo ho sebetsa hantle.
Ntho ea bohlokoa ke hore, ena ha se pheko ea ho tepella maikutlong ka boeona. Ke thuso e eketsehileng feela bakeng sa motho ea seng a ntse a fumana kalafo ea ho tepella maikutlong.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Ho bohlokoa haholo hore ngaka ea hau e tsebe nalane ea hau e felletseng ea bongaka pele u fana ka moriana ona. Etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hau haeba u na le efe kapa efe ea maemo a thathamisitsoeng ka tlase.
| Boemo ba hau | Hobaneng tsebiso e le ea bohlokoa? |
|---|---|
| Maemo a tlase a vithamine B12 | Folate e ka pata matšoao a khaello ea vithamine B12, kahoo ke habohlokoa bakeng sa tlhahlobo e nepahetseng. |
| Palo e tlase ea lisele tse khubelu tsa mali (anemia) | Tlhahisoleseding ena ea hlokahala ho fumana sesosa se nepahetseng sa khaello ea mali. |
| Maemo a mang a bophelo bo botle ba kelello | Sena se tla thusa ngaka ho fumana moralo oa hau o felletseng oa kalafo. |
| Ho kula ha 'mele | Re bolelle haeba o na le alejiki efe kapa efe ho levomefolate, folic acid, meriana e meng, lijo, kapa li-preservative. |
| Haeba u imme kapa u leka ho ima | Ho bohlokoa ho batla keletso ea bongaka pele u sebelisa moriana ofe kapa ofe nakong ea boimana. |
| Haeba mme a anyesa ngwana wa hae | Ho bohlokoa ho tseba hore na moriana o fetela ho lesea ka lebese la matsoele le ho batla keletso ka oona. |
Nka sebelisa moriana joang?
Mokhoa oa ho sebelisa moriana ona o bonolo haholo.
- Ena ke pilisi e nooang .
- Leka ho e nka ka nako e tšoanang letsatsi le letsatsi , hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse.
- O ka e nka le lijo kapa ntle le tsona. Leha ho le joalo, haeba u na le mpa e bohloko, ho molemo ho e nka le lijo .
- Tswela pele ho e sebedisa ho fihlela ngaka ya hao e o bolella hore o emise. O se ke wa emisa ka tshohanyetso, leha o ikutlwa o le betere.
Haeba o fa bana moriana ona
Moriana ona o ka hloka tlhokomelo e khethehileng haeba o fuoa bana, kahoo buisana le ngaka ea hau ka oona.
U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo?
Haeba o nahana hore o nwa meriana e mengata ho feta kamoo o nahanang kateng, e ya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele se haufi (ETU) hang-hang. Kapa letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo bakeng sa keletso.
Moriana ona o laetsoe uena feela. U se ke ua o arolelana le motho e mong ka lebaka lefe kapa lefe.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e habeli.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le moriana ona
Meriana e meng eo u e nkang e ka sebelisana le levomefolate. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e sebelisang, ho kenyeletsoa le livithamine le meriana ea litlama .
| Mefuta ea meriana/lintho tse ka sebelisanang |
|---|
| Lipilisi tsa Thibelo ea Pelehi |
| Capecitabine (moriana o thibelang kankere) |
| Chloramphenicol (sebolaya-mafu) |
| Cholestyramine (moriana o fokotsang k'holeseterole) |
| Isotretinoin (moriana oa li-acne) |
| Meriana ea ho tšoaroa ke sethoathoa |
| Metformin (moriana oa lefu la tsoekere) |
| Methotrexate (moriana o sebelisetsoang kankere le ramatiki) |
| Lithethefatsi tse kokobetsang bohloko (NSAIDs), mohlala, ibuprofen kapa naproxen |
| Pentamidine |
| Pyrimethamine |
Lethathamo lena ha lea fella. Hape bolella ngaka ea hau haeba u tsuba , u noa joala, kapa u sebelisa lithethefatsi tse ling.
Lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u noa moriana
Ha o ntse o sebedisa moriana, e ya dihlahlobong tsa hao kamehla le ngaka ya hao ho lekola kgatelopele ya hao. Haeba matshwao a hao a sa ntlafale kapa a bonahala a mpefala, bolella ngaka ya hao hanghang.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Ka kakaretso, litla-morao tse mpe tse tsoang moriana ona ha li fumanehe hangata. Leha ho le joalo, haeba u bona matšoao a ka tlase, e ka ba karabelo ea allergy. Haeba sena se etsahala, batla keletso ea bongaka hang-hang.
| Haeba u e-na le matšoao ana, letsetsa ngaka ea hau hang-hang. | |
|---|---|
| Tšobotsi | Tlhaloso |
| Lekhopho la letlalo, ho hlohlona | Letlalo le ba lefubelu, le shebahala joaloka lekhopho, 'me le hlohlona ka mokhoa o sa mamelleheng. |
| Ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso | Sena e ka ba sesupo sa aleji e matla. E ka boela ea baka bothata ba ho hema. |
Haeba o bona matšoao afe kapa afe a sa boleloang lenaneng lena empa o nahana hore ha a tloaeleha, bua le ngaka ea hau ka 'ona.
Mokhoa oa ho boloka moriana o sireletsehile?
- Boloka moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng li ke keng tsa fihla teng .
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius). Sireletsa mochesong o feteletseng le mongobong.
- Boloka sekoahelo sa botlolo/pakete ea moriana se koetsoe ka thata .
- U se ke ua sebelisa moriana o seng o felile .
U lahla moriana o sa sebelisoang joang?
Ho bohlokoa ho lahla meriana e seng e felile kapa e sa batleheng hantle. Botsa ngaka ea hao hore e u ele hloko. Ka linako tse ling u ka li lahla le lithōle. Haeba ho joalo, u ka ntša lipilisi ka botlolong, ua li kopanya le kofi e sebelisitsoeng, mobu o itseng, kapa lithōle tsa katse, ua li kenya ka mokotleng, ua li koala hantle, 'me ua li lahlela lithōleng. Leha ho le joalo, botsa ngaka ea hao hore e u ele hloko pele u etsa leha e le efe ea lintho tsena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Levomefolate ke mofuta oa vithamine ea B. Ke tlatsetso e fanoang e le tlatsetso ea meriana ea mantlha ea khatello ea maikutlo, eseng pheko ea khatello ea maikutlo ka boeona.
- Pele o qala ho nka moriana ona, bolella ngaka ea hau ka mafu a mang 'ohle ao u nang le 'ona le meriana e meng kaofela eo u e noang.
- Haeba o fosa tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fosahetseng 'me u e nke ka nako ea hau e latelang e reriloeng. Le ka mohla u se ke ua nka litekanyetso tse peli ka nako e le 'ngoe.
- Haeba o na le matšoao a alejiki a kang lekhopho letlalong , ho hlohlona, kapa ho ruruha ha sefahleho kapa 'metso, bona ngaka hang-hang.
- U se ke ua khaotsa ho noa moriana oa hao ntle le keletso ea ngaka ea hao. Kamehla buisana le ngaka ea hao haeba u na le lipotso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau