Na le uena u tšoeroe ke Ankylosing Spondylitis (AS)? Joale ha ho hlokahale hore u bue ka bohloko ba mokokotlo boo u bo utloang hoseng, ho satalla ha 'mele, le manonyeletso a bohloko, na ha ho joalo? Ha u ntse u sebelisa meriana, u kanna ua ipotsa hore na u ka etsa eng hape ho fokotsa bohloko bona. Ha re bua ka sena, taba e tšohloang ke batho ba bangata ke liphetoho lijong. Har'a tsona, lijo tse nang le starch e tlase li fumane tlhokomelo e khethehileng. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na ehlile ke eng, hore na e sebetsa joang, le hore na e ka u tsoela molemo.
Kamano ke efe pakeng tsa starch le AS?
Ho lokile, pele ha re shebeng hore na ntho ena ea starch e amana joang le AS. Ke pale e rarahaneng hanyane, empa ke tla e boloka e le bonolo.
Nahana ka tsela ena... Re na le libaktheria tse limilione tse ntle le tse mpe tse phelang ka maleng a rona. Sena se tloaelehile. Leha ho le joalo, har'a tsona ho na le mofuta o ikhethang oa libaktheria o bitsoang 'Klebsiella' . Bakeng sa libaktheria tsena, starch ke lijo tseo ba li ratang haholo.
Jwale, ho etsahala eng ha o ja dijo tse ngata tse nang le setache tse kang bohobe, raese, litapole le di-noodle? Ho tshwana le ha dibaktheria tseo tsa Klebsiella di ja dijo tse ngata tse monate. Di ja setache sena mme di qala ho ata, kapa ho ata, ka lebelo le makatsang.
Ha palo ea libaktheria e eketseha ka tšohanyetso tjena, tsamaiso ea 'mele ea rona ea ho itšireletsa, e leng sesole sa 'mele, ea tšoha. Ha re nahana, "Sena ke sera se kenang 'meleng," se hlahisa masole a khethehileng, a bitsoang li-antibodies, ho loantša libaktheria tsena tsa Klebsiella.
Bothata bo qala mona. Ka linako tse ling li-antibodies tsena tseo sesole sa 'mele se li etsang li etsa phoso e nyane. Limolek'hule tsa baktheria ea Klebsiella li batla li tšoana le lisele tse ling tse mokokotlong le manonyellong a rona. Kahoo li-antibodies tse reretsoeng ho hlasela libaktheria tseo, ka phoso, li qala ho hlasela manonyello a rona. Ho tšoana le ho hlasela e mong oa batho ba rona ea shebahalang joaloka sera.
Ho se sebetse hantle hona ho baka ho ruruha manonyellong, ho bolelang ho ruruha, bofubelu le bohloko. Sena se ka mpefatsa matšoao a hau a AS.
Leha ena e ntse e le khopolo-taba e thehiloeng lipatlisisong, ke ka lebaka lena bakuli ba bang ba AS ba lekang ho fokotsa lijo tse nang le setache. Ho batlisisa sena haholoanyane, sehlopha sa bafuputsi Portugal se rera ho etsa phuputso se sebelisa bakuli ba 300 ba AS.
Joale, re lokela ho ja eng 'me re se ke ra ja lijong tsena tse nang le starch e tlase?
Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ho latela lijo tse nang le starch e tlase ho bolela ho fokotsa lijo tse ling le ho eketsa tse ling. Ke hlophisitse sena ka ho hlaka tafoleng e ka tlase hore u utloisise.
| Lijo tse lokelang ho fokotsoa kapa ho emisoa (setache) | Lijo tseo u ka li jang haholo (starch e fokolang) |
|---|---|
| Raese: Haholo-holo raese e tšoeu. (Ho bohlokoa ho fokotsa bongata haholo kapa ho nahana ka mekhoa e meng e kang raese e sootho) | Meroho e se nang starch e ngata: sepinachi, k'habeche, lettuce, broccoli, cauliflower, lekhala le babang, sepinachi, beetroot, likomkomere, li-mushroom, chili ea tlhapi. |
| Lijo tsa phofo: bohobe, li-buns, libiskiti, likuku, li-pastry, rotis, pasta le li-noodle. | Litlhapi le lijo tsa leoatleng: Litlhapi tse nang le oli tse kang salmon, mackerel le herring li molemo ka ho fetisisa. |
| Meroho e nang le setache: litapole, litapole tse tsoekere, cassava, beetroot, poone. | Nama e nang le mafura a tlase: khoho (e se nang letlalo), turkey. |
| Lijo-thollo: Li-cornflakes, li-oats, popcorn. | Mahe: Lijo tse monate tse nang le protheine e ngata. |
| Litholoana tse nang le setache: libanana, mango (e butsoitseng ho feta tekano). | Lebese le lihlahisoa tsa lebese: yogurt, lebese le sa tsoakoang mafura, chisi. |
| Litholoana tse se nang starch e ngata: fragole, monokotšoai, grapefruit, lamunu le tangerine. |
Haeba o leka mokhoa ona oa ho ja lijo ...
Haeba o nahana ho fetohela mofuteng ona wa dijo, ho na le dintho tse mmalwa tseo o lokelang ho di hopola.
1. E-ba le mamello:Sena ha se ntho e tla u fa liphetho ka letsatsi kapa a mabeli. Ho ka nka libeke, kapa esita le likhoeli, pele u hlokomela phapang e kholo. Kahoo, leka ho latela lijo tsena ka nakoana 'me u bone hore na ho na le phapang matšoao a hau. Ke mohopolo o motle ho ngola bukana ea maemo a bohloko ba hau, ho satalla ha 'mele, jj.
2. Tekanyo e bohlokwa: O se ke wa fokotsa distarch mme wa itima dikotla tse ding tseo mmele wa hao o di hlokang. Ke ka lebaka leo ho kgothalletswang ho ja meroho le ditholwana tse nang le starch e tlase le tlhapi, nama le mahe a nang le protheine e ngata.
3. Keletso ea bongaka ke ea bohlokoa ka ho fetisisa: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa le ea bohlokoa . Pele u fetohela lijong tse khethehileng joalo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka e tsebang ka lefu la hao le e u phekolang. Hobane, ke eona feela e ka u fang keletso e molemohali ea hore na sena se loketse boemo ba hao ba bophelo bo botle hakae le hore na u ka etsa sena joang ntle le ho baka khaello ea phepo e nepahetseng.
Ngaka ea hao ke motho ea molemo ka ho fetisisa ea ka etsang qeto ea hore na ke eng e molemo bakeng sa 'mele oa hao. Kahoo, u se ke ua leka lintho tsena u le mong hobane feela u li bone inthaneteng kapa hobane motho e mong a u boleletse hore u li leke.
Haeba o bua le ngaka ea hao 'me u leka ho hong ho kang hona tlas'a tataiso ea hae, u ka 'na ua fumana phomolo bohlokong ba hao.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ankylosing spondylitis (AS) ke boemo ba ho ruruha ha lesapo la mokokotlo le manonyeletso nako e telele.
- Ho na le bopaki bo itseng ba hore lijo tse nang le starch e tlase li ka thusa bakuli ba bang ho laola matšoao ka ho laola baktheria ea Klebsiella ka maleng.
- Lijo tsena li fokotsa lijo tse nang le setache tse kang raese, bohobe le litapole 'me li shebana le ho ja meroho e mengata, protheine le mafura a phetseng hantle.
- Ena ha se kalafo e pakiloeng bakeng sa AS, 'me lipatlisiso mabapi le katleho ea eona li ntse li tsoela pele. Liphetho li ka fapana ho ea ka motho.
- Habohlokoa le ho feta: Kamehla buisana le ngaka ea hau pele u qala lijo tse itseng, haholo-holo haeba u na le boemo ba bongaka bo kang AS.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau