Ho na le matsatsi ao re ikutloang re sa etse letho, 'me re ikutloa re hloname haholo ebile re imetsoe. Ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba maikutlo ana a tsoela pele ka libeke tse fetang tse peli, haeba ntho e 'ngoe le e 'ngoe e bonahala e se na tšepo ebile e se na tšepo, e ka ba ntho e tebileng ho feta masoabi a tloaelehileng. Re bua ka khatello ea maikutlo, kapa joalo ka ha lingaka li e bitsa , 'Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo' . Ena ke lefu la kelello le atileng ka ho fetisisa lefatšeng. Empa u se ke ua tšoenyeha, ha u mong ha u bua ka sena 'me u kopa thuso.
Hantle-ntle ho tepella maikutlong ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho tepella maikutlong ke lefu la kelello le amang maikutlo a hao. Hase lefu la kelello kapa ntho eo u e inahanelang. Ke boemo ba 'nete ba bongaka. Le hoja ho se na sesosa se le seng se fumanoeng, bo-rasaense ba lumela hore se ka bakoa ke motsoako oa mabaka, ho kenyeletsoa liphetoho tsa lik'hemik'hale bokong, litšusumetso tsa lefutso le liketsahalo tse bohloko bophelong.
Ho fumana boemo bona, o tlameha ho ba le matšoao a 'maloa a latelang bonyane libeke tse peli tse latellanang:
- Ho hlonama ho tebileng le ho hloka thabo hoo ho ikutloang eka ho nka letsatsi lohle.
- Ho lahleheloa ke thahasello linthong tseo u neng u li thabela pele.
- Ho ikutloa o khathetse haholo, o se na bophelo.
- Boroko boa fetoha (ho robala haholo kapa ho se robale ho hang).
- Liphetoho takatsong ea lijo (ho lahleheloa ke takatso ea lijo kapa ho ja ho feta tekano).
- Ho ikhella fatše, ho ikutloa u se na thuso.
- Bothata ba ho tsepamisa mohopolo.
Ntho ea bohlokoa ke hore boemo bona bo ka laoloa hantle ka kalafo, kahoo ha ho mohla ho leng morao haholo ho kopa thuso.
Kalafo e ne e etsoa joang nakong e fetileng? Mekhoa ea meriana ea khale
Ka nako e telele, lilemo tse ka bang 50, ha ho tluoa tabeng ea ho phekola khatello ea maikutlo, bo-rasaense ba ne ba tsepamisitse maikutlo haholo-holo lik'hemik'haleng tse bokong ba rona tse bitsoang li-neurotransmitters. Nahana ka tsona e le 'matšoao' a lumellang lisele tsa methapo tse bokong ba rona ho buisana. Haeba matšoao ana a sa sebetse hantle, maikutlo a rona a ka sitisoa.
Meriana e mengata ea khale, e bitsoang 'lithibela-khatello ea maikutlo', e entsoe ho leka-lekanya tšebetso ea lik'hemik'hale tse tharo ka ho khetheha : serotonin, norepinephrine le dopamine . Meriana ena e bile le liphello tse ntle ho batho ba bangata, empa eseng ho bohle.
Ke hobane'ng ha moriana ona o sa sebetse ho bohle?
Bothata ke bona. Batho ba ka bang bararo ho ba leshome ba nang le kgatello ya maikutlo ha ba fumane phomolo e kaalo esita le ka mora ho fetola moriana o le mong feela, empa ba babedi. Dingaka di bitsa boemo bonaE bitsoa 'Tlhokomelo e Hanelang Kalafo'.
Ke ka lebaka leo, lilemong tse mashome a mabeli tse fetileng kapa ho feta, bo-rasaense ba fetotseng ka ho feletseng tsela eo ba nahanang ka eona ka khatello ea maikutlo. Ba hlokometse hore khatello ea maikutlo ha se bothata ba manģosa a mararo a lik'hemik'hale ao re buileng ka 'ona pejana. Baeloji ea boko e rarahane haholo ho feta moo. 'Me seo se bula tsela e ncha ka ho feletseng ea ho fumana meriana e mecha.
A re shebeng phapang pakeng tsa mekhoa ea khale le ea sejoale-joale ea phekolo ka tsela ena.
| Tšobotsi | Mekhoa ea khale ea phekolo (boholo ba meriana ea ho loantša khatello ea maikutlo) | Mekhoa ea morao-rao ea kalafo |
|---|---|---|
| Sepheo se seholo | Li-neurotransmitter tse kang serotonin, norepinephrine le dopamine | Mekhoa e meng ea lipontšo le lipotoloho tsa methapo bokong, joalo ka li-receptor tsa GABA |
| Nako ea liphetho | Ho ka nka libeke tse 'maloa kapa khoeli. | Liphetho tse potlakileng ka mor'a lihora kapa matsatsi a 'maloa |
| Mokhoa oa ho fana | Hangata lipilisi tse nooang letsatsi le letsatsi | Ho kenngoa ka mothapo oa IV kapa spray e khethehileng ea nko |
Moriana oa morao-rao o sebetsang ka potlako
Khopolo ea hore ho tepella maikutlong ho nka libeke kapa likhoeli ho fola ea fetoha. Liphekolo tse ncha, tse potlakileng li atolositse meeli ea se ka etsoang tšimong ena.
Moriana o khethehileng bakeng sa khatello ea maikutlo ka mor'a ho pepa
Ka 2019, moriana o bitsoang Brexanolone o ile oa amoheloa. O etselitsoe ka ho khetheha hoHo tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ke mofuta oa lefu la khatello ea maikutlo le leholo.
- E sebetsa joang? Le hoja ho sa hlake hantle hore na e sebetsa joang, ke kopi ea maiketsetso ea steroid eo 'mele ea rona e e hlahisang ka tlhaho. E sebetsa ka ho ama li-receptor bokong tse bitsoang GABA, tse thusang ho laola maikutlo a rona.
- U e nka joang? Moriana ona ha o bonolo ho o nka joalo ka meriana e meng ea ho loantša khatello ea maikutlo. O lokela ho fanoa e le motsoako oa IV (joalo ka letsoai) ka nako ea lihora tse 60 , sepetlele, tlas'a tlhokomelo ea bongaka.
- Liphetho? Ho makatsang ke hore liphetho li potlakile haholo. Matšoao a hau a khatello ea maikutlo a ka 'na a qala ho fokotseha hang ha phekolo e felile.
Ka ho tšoanang, lipatlisiso li ntse li tsoela pele ka meriana e meng e mecha e ka fanang ka liphetho tse potlakileng bakeng sa khatello ea maikutlo e hanelang kalafo, ho bolelang hore re ka lebella kalafo e betere le ho feta nakong e tlang.
Joale, ke lokela ho etsa'ng?
Haeba o bala sengoloa sena mme o na le matšoao ana, ka kopo o se ke wa utlwa bohloko o le mong. O se ke wa etsa qeto ya hore o na le bolwetse ka ho sheba inthaneteng.
Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho bona ngaka eo u e tšepang 'me u bue ka sena.
Ke ngaka ea hao feela e ka hlahlobang boemo ba hao ka nepo le ho fumana phekolo e molemohali bakeng sa hao. Sena se ka kenyelletsa meriana ea setso, boeletsi/kalafo, kapa ho fetisetsoa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello haeba ho hlokahala. Hopola, ho kopa thuso ke pontšo ea matla.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Bothata bo Boholo ba ho Tshaboha ha se bofokoli, ke boemo ba 'nete ba bongaka bo hlokang ho phekoloa.
- Leha meriana ea khale e thusa batho ba bangata, ha e sebetse ho bohle.
- Ka tsoelo-pele ea saense, hona joale ho na le mekhoa ea phekolo ea sejoale-joale e shebaneng le litsamaiso tse ling tsa lipontšo bokong 'me e fana ka liphetho tse potlakileng.
- Mekhoa ea phekolo e sebetsang hantle haholo le e potlakileng e se e fumaneha bakeng sa maemo a itseng, a kang ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa.
- Le ka mohla u se ke ua itlhahloba kapa ua iphekola. Haeba u belaela hore u na le khatello ea maikutlo, batla keletso ea bongaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau