Haeba o na le lefu la bipolar , ho hlakile hore ho phela le lona ho ka ba thata. Ka linako tse ling, thabo e feteletseng le mosebetsi (ho hlanya) le linako tse tšosang tsa masoabi le ho tepella maikutlong li ka sitisa mosebetsi oa hau. Empa u se ke ua tšoenyeha. Sena ha se bothata feela ho uena. Kajeno, re tla bua ka lintho tse 'maloa tse ka u thusang ho sebetsa ka katleho le ho boloka likamano tse ntle mosebetsing le boemo bona.
Mathata a Bipolar le Liphephetso tsa Sebaka sa Mosebetsi
Ka linako tse ling sebaka sa mosebetsi e ka ba sebaka se thata haholo bakeng sa motho ea nang le lefu la ho ferekana kelellong. Khatello ea maikutlo mosebetsing, liphephetso tse sa lebelloang, le lintlha tse ling li ka ama botsitso ba kelello ea hau. Ha ho bonolo ho laola mosebetsi oa hau ha u ntse u e-na le thabo e feteletseng (mania) le khatello ea maikutlo ka nako e le 'ngoe.
Liphuputso li bontšitse hore hoo e ka bang batho ba robong ho ba leshome ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ba re boemo bona bo amme ts'ebetso ea bona mosebetsing. Ba bangata ba boetse ba re ba ile ba tlameha ho fetola mesebetsi khafetsa.
Empa hopola, ntle le kalafo e nepahetseng, boemo bona bo ka mpefala. O ka laola matšoao ana ka motswako wa meriana le kalafo. Ka ho sebetsa mmoho le ngaka ya hao, moeletsi le dihlopha tsa tshehetso, o ka laola matšoao ana mme wa fumana botsitso bo o sebetsang mosebetsing.
Kemiso ea Hao ea Mosebetsi le Lefu la Bipolar
Batho ba bangata ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ba nahana hore mesebetsi e thehiloeng mererong e ba lumellang ho sebetsa ka thata ka nako e khutšoanyane le ho ba le bolokolohi bo itseng ke eona e ba loketseng ka ho fetisisa. Leha seo se ka bonahala se loketse mofuta oa lefu lena, ha e le hantle ho molemo ho khetha mosebetsi o sebetsang ho beha linako le o nang le kemiso e tsitsitseng (mosebetsi o hlophisitsoeng).
Lihora tse telele tsa mosebetsi, lihora tse sa tloaelehang tsa mosebetsi, haholo-holo mosebetsi oa nakoana li ka sitisa mekhoa ea hau ea ho robala. Sena e ka ba sesosa se seholo sa ho se tsitse ha maikutlo.
O ka fumana hore ho sebetsa mosebetsi oa nako e tletseng ho thata haholo. Haeba ho joalo, buisana le mookameli oa hau ho bona hore na u ka etsa lintho tse kang:
- Lihora tse feto-fetohang
- Bokhoni ba ho sebetsa u le hae
- Mosebetsi oa nakoana
- Ho fumana nako e eketsehileng ea ho lefella mosebetsi o hlolohetsoeng
Leano le molemohali ke ho theha kemiso e tsitsitseng le e tloaelehileng bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe, eseng feela mosebetsing, empa hape le boroko ba hau, lijo le boikoetliso. Kemiso ena e tla tlisa botsitso bophelong ba hau.
Mosebetsi o motle ka ho fetisisa bakeng sa motho ea nang le lefu la bipolar ke ofe?
Ha e le hantle ha ho na mosebetsi oa "boholo bo le bong bo lekanang bohle" bakeng sa batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong . O fapana ho ea ka motho. Empa ha u khetha mosebetsi, nahana ka hloko ka lintlha tsena.
| Lintho tse lokelang ho nahanoa | Lipotso tseo u lokelang ho ipotsa tsona |
|---|---|
| Tikoloho ea Mosebetsi | Na o hloka sebaka se kgutsitseng seo o ka tsepamisang maikutlo ho sona? Na tikoloho e se nang kgatello ya maikutlo le e kgutsitseng e ka ba betere? |
| Lihora tsa ho sebetsa (Kemiso) | Batho ba bangata ba rata ho sebetsa motšehare. Na mosebetsi oa lishifti le oa bosiu li u loketse? |
| Basebetsi-'moho | Na mekhoa ea bophelo le litekanyetso tsa batho bao u sebetsang le bona li lumellana le tsa hau? Na ho na le sehlopha se sebelisanang 'moho? |
| Boqapi | Batho ba bangata ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ba hloka menyetla ea ho hlahisa litalenta tsa bona tsa boqapi. Na mosebetsi o fana ka monyetla oo? |
Malebela a ho laola lefu la bipolar mosebetsing
Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho atleha mosebetsing. Taba ea pele, ela hloko matšoao a hau a khatello ea maikutlo le ho ferekana kelellong. Joale ho tla ba bonolo ho a laola. Sheba liphephetso e le liphihlelo tsa ho ithuta. Thabela esita le litlhōlo tse nyane tseo u li fihletseng.
Laola khatello ea maikutlo.
Iphe nako ea phomolo pele u ikutloa u imetsoe kelellong.
- Etsa boikoetliso ba ho hema ka botebo.
- Tsoela kantle 'me u tsamaee hanyane.
- Mamela 'mino o khutsitseng.
- Bua le motsoalle eo u mo tšepang.
- Iphe nako ea ho ea fana ka keletso haeba ho hlokahala.
Nka meriana joalokaha ho laetsoe.
Sena se bohlokoa haholo. Ka linako tse ling ha u le boemong ba ho ferekana kelellong, u ka 'na ua nahana hore u mafolofolo haholo 'me u ka etsa mosebetsi o mongata, kahoo ha u hloke meriana. Ena ke khopolo e kotsi haholo le e fosahetseng. Nakong ea ho ferekana kelellong, ho ka etsahala hore u etse liphoso 'me u halefe kapele. Sena se ka senya likamano tsa hau mosebetsing. Hape, ho ferekana kelellong ho sa phekoloeng ho ka lebisa khatellong e matla ea maikutlo.
Ela hloko litla-morao tsa meriana.
Na meriana ea hao e etsa hore u ikutloe u otsela kapa u tšohile ha u ntse u sebetsa? Batho ba bang ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ba ka 'na ba hloka lihora tse 8-10 tsa ho robala ka letsatsi, ka linako tse ling esita le lihora tse 12. Buisana le ngaka ea hao ho bona hore na u ka fetola nako kapa tekanyo ea meriana ea hao. Meriana e meng e ka nooa le lijo ho fokotsa ho nyekeloa ke pelo.
U se ke ua hlokomoloha matšoao.
Esita le ha o etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe hantle, ka linako tse ling ho ka ba le khatello ea maikutlo kapa ho ferekana kelellong. Haeba u e-na le matšoao ana , nka khato hang-hang. Nka mehato e eketsehileng ho laola khatello ea maikutlo ea hau. Bua le ngaka ea hau bakeng sa likeletso.
Na ke lokela ho tsebisa sebaka sa mosebetsi ka sena?
Ena ke potso e kholo ho batho ba bangata. "Na ke lokela ho bolella ofisi ka sena?" Ka 'nete, ena ke qeto ea hau ka botlalo. Ka lebaka la sekhobo se potileng bokuli ba kelello, u ka 'na ua tsilatsila ho arolelana mofuta ona oa tlhahisoleseling ea bongaka ea botho. Ha ho letho le phoso ka seo.
Leha ho le jwalo, maemong a mang, haholoholo haeba o hloka ho nka nako ya phomolo ho ya bona ngaka ya hao kgafetsa, ho ka ba molemo ho tsebisa mookamedi wa hao. Ho molemo ho bua pepenene ka ho ba siyo ha hao kgafetsa ho ena le ho mo dumella ho nahana hore o nka nako ya phomolo ntle le ho tseba lebaka. Haeba o etsa jwalo, mo hlalosetse ka bokgutshwane ka lefu la hao la bipolar, mme mohlomong o fumane lengolo ho tswa ho ngaka ya hao.
Ho thoe'ng haeba u tlameha ho nka khefu e khutšoanyane mosebetsing?
Mohlomong u ikutloa eka mosebetsi oa hau oa hona joale ha o u tšoanele ho hang, hore o u sithabetsa haholo, kapa hore liphetoho li u etsa hore u ikutloe u le betere le ho feta. Haeba ho joalo, ke nako ea ho etsa phetoho. Nahana ka lintho tsena:
- Etsa liqeto tse nahannoeng hantle: Batho ba nang le lefu la ho ferekana kelellong ka linako tse ling ba ka etsa liqeto ba sa rera. Haeba u tlohela mosebetsi oa hau, nahana ka hloko ka liphello (ho uena le ho ba lelapa la hau). Bua le ba lelapa la hau, ngaka le moeletsi ka sena.
- Fumana ka matsatsi a phomolo a bongaka: Haeba boemo ba hao bo etsa hore ho be thata ho sebetsa, bua le lefapha la basebetsi la k'hamphani ea hau ho fumana hore na mokhoa oa ho fumana matsatsi a phomolo a bongaka ke ofe. Ngaka ea hau e ka fana ka lirekoto tse hlokahalang tsa bongaka bakeng sa sena.
- Qala butle: Ho kgutlela mosebetsing ka mora khefu ho ka ba kgatello ya maikutlo. Qala ka mosebetsi wa nakoana pele. Batho ba bang ba fumana ho le bonolo ho kgutlela mosebetsing ka mosebetsi wa boithaopo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Latela ditaelo tsa ngaka ya hao kamehla. Nka meriana e laetsweng ka nako e laetsweng, ka tekanyo e laetsweng. Le ka mohla o se ke wa kgaotsa ho nwa meriana ntle le keletso ya bongaka.
- Kemiso e tsitsitseng le e hlophisehileng e tšoana le motsoalle oa hau oa hlooho ea khomo. Behella ka thoko linako tse tloaelehileng tsa ho robala, ho ja, ho ikoetlisa le ho sebetsa.
- Ithute ho laola khatello ea maikutlo . Iphe nako ea ho phomola, ho ikoetlisa le lintho tse u tlisetsang thabo.
- Se tšabe ho kopa thuso. Batla thuso ho ngaka ea hau, moeletsi, litho tsa lelapa tse tšepahalang, kapa metsoalle .
- Ho khetha tikoloho ea mosebetsi e tla u thusa ho ntlafatsa bophelo ba hao ba kelello ke habohlokoa bakeng sa katleho ea nako e telele.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau