Na u na le bothata ba bohareng ba bophelo hona joale? A re buisaneng ka hore na ha e le hantle ke eng.

Na u hopola motho ea lilemong tse mahareng lifiliming le litšoantšisong tseo ea ileng a tlohela mosebetsi oa hae ka tšohanyetso, a reka koloi e ncha ea lipapali, a qala ho ba le mathata le lelapa la hae, 'me a fetola bophelo ba hae? E, ke seo boholo ba rona re se nahanang ha re utloa lentsoe "bothata ba bophelo ba mahareng." Empa na ehlile ke ntho eo re ka soasoang ka eona? Sena ke seo re buang ka sona kajeno. Ha e le hantle, re le lingaka, joale re khetha ho e bitsa "phetoho ea bophelo ba mahareng" ho fapana le "bothata." Hobane nako ena ha e ame motho e mong le e mong hampe. Ho ba bang, ena e ka ba nako e ntle ka ho fetisisa ea ho ntlafatsa lintho tse ngata bophelong. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho thibela nako ena ea phetoho hore e se ke ea fetoha khatello ea maikutlo e matla le ho batla thuso haeba ho hlokahala.

Bothata bona ba bohareng ba bophelo ke bofe?

Le hoja lentsoe "bothata ba bohareng ba bophelo" le bile teng ho tloha lilemong tsa bo-1980, ha le e-so ka le amoheloa ka molao e le lefu la kelello . Ka mantsoe a bonolo, ke lentsoe le akaretsang bakeng sa letoto la liphetoho tsa kelello le tsa boitšoaro tse etsahalang bohareng ba bophelo.

Joale "lilemo tse mahareng" tsena li tla neng? Li fapana ho ea ka motho. Hangata li hlaha pakeng tsa lilemo tse 37 le 50. Boemo bona ha bo hlahe ka tšohanyetso. Hangata bo hlaha ka liketsahalo tse kholo tsa bophelo. Nahana ka lintho tse kang tsena,

• Ngoana oa ho qetela ka tlung o ea univesithing kapa oa nyaloa.
• Ho keteka letsatsi la tsoalo le leholo joalo ka la bo40 kapa la bo50.
• Lefu la batsoali ba bona.
• Phetoho e kgolo mosebetsing kapa ho atamela ho tlohela mosebetsi.

Ka lintho tse kang tsena, batho ba lekeha ho hetla morao maphelong a bona le ho botsa lipotso tse kang, "Ke entse'ng ho fihlela joale?" le "Na ke thabile ka bophelo ba ka?"

Na see se tšoana le ho banna le basali?

Tjhe. Le hoja banna le basali ba ka ba le phihlelo ena ea phetoho ea bohareng ba bophelo, tsela eo e iponahatsang ka eona e fapane haholo.

Mabapi le banna:

Pale ea "reka koloi e khubelu ea lipapali" eo ​​re e boletseng pejana ke mohlala oa maikutlo a fosahetseng a amanang le banna. Le hoja e se bohle ba joalo, banna matsatsing ana ba nahana haholo ka katleho ea bona, haholo-holo katleho mosebetsing. Ba ka 'na ba nahana ka lintho tse kang, "Na ha kea fihla moo ke neng ke batla ho ba teng?" kapa "Ke eme hokae ha ke bapisoa le ba bang?" 'me ba ka 'na ba leka ka matla ho ipaka le ho bontša lefats'e hore ba atlehile.

Mabapi le basali:

Basali, leha ba sebetsa, hangata ba lekanya bohlokoa ba bona ka likamano tsa malapa. Ke hore, "Na ke mosali ea molemo?", "Na ke 'mè ea molemo?" Ha bana ba bona ba hola 'me ba tloha lapeng, ba ka 'na ba ikutloa eka karolo ea bona ea mantlha e felile, 'me ba ka 'na ba ikutloa eka, "Ke mang joale?" "Na ke lahlehetsoe ke boitsebahatso ba ka?"

Na ehlile ena ke boemo bo tloaelehileng bophelong?

E. Litsebi tse ngata tsa kelello joale li bona sena e le mohato o tloaelehileng oa nts'etsopele bophelong. Joalo ka bongoana le bocha, lilemo tse mahareng ke mohato o mong oo kaofela re fetang ho oona. Ke nako eo re qalang ho nahana bocha ka lintho tsa bohlokoa le lipakane tsa rona bophelong.

Ho ka etsahala lintho tse ngata tse ntle nakong ena. Nahana feela,

• Ka mora hore boikarabelo ba ho holisa bana bo fele, basali ba susumetsoa ho phehella lengolo kapa ho qala kgwebo e ntjha eo ba neng ba e lora ho tloha bonyenyaneng empa ba sa kgone ho e etsa.
• Banna, ho e-na le ho qobelloa ho sebetsa, ba qala ho thusa ka mesebetsi ea lapeng, ho lema lirapa, ho phehella bonono le ho qeta nako e ngata le bana ba bona.
• Basali ba qala ho etsa lintho bakeng sa thabo ea bona, ba nahana, "Ke 'nile ka etsa mosebetsi oa ka ho bohle, joale ke hloka ho nahana ka 'na hape." Mohlala, ba ka 'na ba hana ho hlokomela litloholo tsa bona ka linako tsohle 'me ho e-na le hoo ba nka leeto le metsoalle ea bona.

U tseba joang hore sena se fetoha khatello ea maikutlo?

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo kaofela re lokelang ho e ela hloko. Le hoja phetoho ea bohareng ba bophelo e tloaelehile, ka linako tse ling e ka fetoha khatello ea maikutlo e matla (Major Depression) . Sheba hore na uena kapa motho e mong ea haufi le uena o na le matšoao a latelang.

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le e 'ngoe ea matšoao ana kapa a mangata, ka kopo u se ke ua a hlokomoloha. Ka sebele bona ngaka.

U lokela ho etsa'ng haeba u oela khatellong ea maikutlo?

Litaba tse monate ke hore khatello ea maikutlo ke boemo bo ka phekolehang le bo ka folisoang ka botlalo . Ho na le mekhoa e 'meli e meholo ea phekolo ea bona.

1. Kalafo ea Puisano / Kalafo ea Kelello: Ho ithuta ho laola maikutlo le menahano ea hau ka ho bua le moeletsi kapa setsebi sa kelello se tšoanelehang ke mokhoa o sebetsang haholo.

2. Meriana e thibelang ho tepella maikutlo: Meriana e leka-lekanyang mosebetsi oa li-neurotransmitters bokong. Tsena li lokela ho nooa feela ka tlhahiso ea ngaka .

Lithuto tse ngata li fumane hore motho ea nang le khatello e matla ea maikutlo a ka fola kapele le ka botlalo ka ho sebelisa mekhoa ena ka bobeli ea phekolo hammoho. Empa seo se ho ngaka e hlahlobang boemo ba hau.

Kahoo, haeba o na le pelaelo e nyane ka sena, o se ke wa ba dihlong kapa wa tshoha.Bua le ngaka ea lelapa la hao kapa ngaka ea mafu a kelello. Ke thuso e kholo ka ho fetisisa eo u ka iphang eona.