Na le uena u na le bothata ba ho noa lebese? Ena ke tsela ea ho phela hantle ka lebaka la allergy ea lebese!

Na o kile wa ikutlwa eka ha o ikutlwe hantle ka mora ho nwa lebese, ho ja yogurt, kapa ho ja chisi? Na o opeloa ke mpa, ho thatafallwa ke ho hema, kapa esita le lekhopho? Ena ke ntho eo batho ba bangata ba sa e utlwisiseng hantle mme ba ferekanngwa ke yona. Kahoo kajeno, ha re bueng ka hore na allergy ya lebese ke eng le hore na re ka phela bophelo bo botle jwang ntle le mathata.

Ho se mamelle lebese le ho se mamelle lactose ke lintho tse peli tse fapaneng!

Taba ea pele, ha re utloisiseng ntho ena ea bohlokoa. Batho ba bangata ba nahana hore tsena tse peli lia tšoana. Empa ha ho joalo. Ho na le phapang e kholo lipakeng tsa tsena tse peli.

• Ho kula ha lebese ke ntho e amang sesole sa hau sa 'mele . Ka mantsoe a bonolo, sesole sa 'mele oa hau se khetholla liprotheine tse ka lebeseng e le 'sera' ka phoso. Ebe se qala ho loantša 'sera' seo. Ntoeng ena, lik'hemik'hale tse kang "Histamines" lia lokolloa 'meleng. Sena se fella ka matšoao a kang makhopho, ho hlohlona, ​​​​ho hema ka thata, ho hlatsa, esita le letšollo le matla .

• Ho se mamelle lactose ke boemo bo amang tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo . Bo bakoa ke ho hloleha ha 'mele oa hau ho sila lactose, tsoekere e fumanoang lebeseng. Ha e amane le sesole sa hau sa 'mele. Sena se ka lebisa mathateng a tšilo ea lijo a kang ho ruruha, ho opeloa ke mpa le letšollo .

Haeba o na le alejiki ho lebese la khomo, na ho lokile ho noa lebese la poli kapa la nku?

Ena ke potso eo batho ba bangata ba nang le yona. Na motho ya nang le alejiki ho lebese la kgomo a ka nwa lebese la podi kapa lebese la nku? Maemong a mangata, karabo ke 'tjhe'. Lebaka ke hobane diprotheine tse lebeseng la podi le la nku di tshwana haholo le diprotheine tse lebeseng la kgomo. Ka hona, menyetla ya ho ba le alejiki ho tsona e hodimo haholo. Leha ho le jwalo, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ya hao ka sena. E tla o bolella se molemo bakeng sa boemo ba hao.

Ela hloko haholo lijo le lino tsena!

Ho kula ha lebeseHaeba ho le teng, re lokela ho ba hlokolosi haholo ka lijo tse ling. Tse ling tsa tsona re li tseba li na le 'lebese'. Empa tse ling tsa tsona ha re nahane hore li na le lebese. A re shebeng manane ana ka bobeli.

Haeba mantsoe ana a leiboleteng, dijo di na le lebese!

Ho bohlokoa ho bala leibole ha o reka ho hong lebenkeleng. Ka linako tse ling, leha e sa re 'lebese' ka ho toba, e ka 'na ea ba lihlahisoa tse entsoeng ka lebese. Haeba mantsoe ana a leibole, ho bolela hore lijo li na le liprotheine tsa lebese.

• Tatso ea botoro ea maiketsetso kapa chisi
• Casein kapa Caseinates (tsena ke liprotheine tsa lebese)
• Lebese le entsoeng ka khase (lebese le sa tlotsoang mafura)
• Ghee
• Li-hydrolysate
• Lactalbumin, Lactoglobulin, Lactoferrin (tsena le tsona ke liprotheine tse fumanoang lebeseng)
• Lactose, Lactulose
• Rennet
• Lihlahisoa tsa whey kapa whey (tsena le tsona ke likarolo tse arohaneng le lebese)

Lethathamo lena le kanna la se fele, kahoo haeba o bona lentswe le leng leiboleng leo o sa le tsebeng, ho bohlale ho le batla inthaneteng.

Malebela a ho lula u thabile ebile u phetse hantle ka lebaka la aleji ea lebese

Ho ba le aleji ea lebese ha ho bolele hore bophelo ba hau bo felile. Ka tlhokomelo le temoho e nyane, re ka lula re phetse hantle ntle le mathata.

1. Fumana litsela tse ling tsa ho fumana khalsiamo le livithamine

Lebese ke lijo tse nang le limatlafatsi tse ngata tse kang calcium, protheine, vithamine D, le B12. Kahoo haeba u sa khone ho noa lebese, u hloka ho fumana litsela tse ling tsa ho kenya lintho tsena 'meleng oa hau. Re ka fumana calcium linthong tse kang broccoli, spinach, lihlahisoa tsa soya (joalo ka lebese la soya), le tlhapi e ka makotikoting (e jeoang le tlhapi) . Leha ho le joalo, ho molemo ho fumana thuso ea setsebi sa lijo tse nang le boiphihlelo kapa ngaka ea hau ho u etsetsa lijo tse leka-lekaneng bakeng sa hau kapa ngoana oa hau.

2. Leka ho sebelisa lintho tsena ho e-na le lebese

Ho na le lintho tse ngata tse nkelang lebese sebaka 'marakeng kajeno. U ka sebelisa lintho tse kang lebese la soya, lebese la almonde, lebese la oat le lebese la raese . Ha u reka tsena, khetha tse matlafalitsoeng ka calcium le vithamine D. U ka boela ua fumana ice cream, chokolete, chisi le yogurt tse se nang lebese.

3. Qoba lijo tse se nang mabitso

Libara tsa salate, li-deli counters le libaka tsa ho baka hangata ha li na mabitso lihlahisoa tsa tsona, kahoo ho ka etsahala hore li kenye lihlahisoa tsa lebese ka phoso. Kahoo haeba u belaela, qoba ho ja libakeng tse joalo.

4. Kamehla, bala mabitso kamehla!

Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Esita le haeba u reka pakete ea libiskiti beke le beke, bala leibole nako le nako. Lik'hamphani tsa lijo li fetola metsoako ka linako tsohle. Ntho e neng e sa u tšoenye pele, joale e ka 'na ea u bakela alejiki.

5. Haeba lesea la hao le na le aleji ya lebese...

Haeba ngaka ea hao e re lesea la hao le na le aleji ea lebese, o tla khothaletsa mofuta o loketseng oa lebese. Hangata, ho fanoa ka mefuta e khethehileng e kang "mofuta o nang le hydrolyzed haholo, o thehiloeng ho casein" maemong ana. Buisana le ngaka ea hao ea bana ka sena.

6. Sheba lintho tsena, eseng lijo feela

Ka linako tse ling lebese ha le fumanehe feela lijong. Esita le tse ling tsa litlolo, litlolo le meriana eo u e sebelisang li ka 'na tsa ba le lintho tse kang whey, e entsoeng ka lebese. Kahoo ho bohlokoa ho hlahloba mabitso a lintho tseo.