Na o kile wa ikutlwa o halefile haholo, o nyonya, kapa o tshwenyehile haholo ha o utlwa motho a hlafuna, a hema ka lentswe le phahameng, kapa a kokota pene kgafetsa? Na ka dinako tse ding karabelo ena ya maikutlo e ikutlwa e le matla hoo e bang thata ho e laola? Sena ke seo re se bitsang Misophonia . Ke boemo boo ho mamella ha hao melumo e itseng—le ka dinako tse ding e amanang le dintho tse bonahalang kapa tse amang—ho fokotsehang haholo.
Hantle-ntle Misophonia ke eng?
Ka bokhutšoanyane, Misophonia ke boemo boo ho utloa melumo e itseng ea sesosa ho bakang likarabo tse matla tsa maikutlo, tse iketsahallang. Phihlelo ena e fapana ho ea ka motho ka mong; ba bang ba ka 'na ba e-ba le sesosa se le seng feela se itseng, ha ba bang ba ka 'na ba angoa ke melumo e fapaneng.
Matla a liketso tsena le ona aa fapana. Batho ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba e-na le maikutlo a matla ka hare empa ba khona ho pata boitšoaro ba bona, ha ba bang ba ka thatafalloa ke ho ithiba ka bobeli, e leng se lebisang liketsong tse sa reroang. Maemong a tebileng , matšoenyeho a ka ba maholo hoo a u thibelang ho etsa mesebetsi e itseng kapa ho lula libakeng tse itseng. Mohlala, haeba molumo oa motho ea hlafunang chepisi haufi o sa mamellehe, u ka 'na ua iphumana u qoba lipalangoang tsa sechaba ka ho feletseng.
E ama mang hona e atile hakae?
Diphuputso di bontsha hore le hoja Misophonia e ka ama mang kapa mang, ho bonahala e atile hanyane ho basadi . Diphuputso tse ding di bontsha hore pakeng tsa 55% le 83% ya batho ba nang le Misophonia ke basadi.
Misophonia e ka hlaha lilemong life kapa life, empa lipatlisiso li bontša hore hangata e qala nakong ea bocha , hangata lilemong tse ka bang 13 kapa 14. Lipatlisiso tse ling li ntse li tsoela pele ho fumana mabaka a itseng a ka sehloohong.
Mabapi le ho ata ha lefu lena, lithuto tsa morao tjena li hakanya hore hoo e ka bang motho a le mong ho ba bahlano a ka ba le matšoao a Misophonia bophelong bohle ba hae, e leng se bontšang hore le atile haholo ho feta kamoo batho ba bangata ba hlokomelang kateng.
Matšoao ke afe? Ho lemoha matšoao
Matšoao a Misophonia a itšetlehile haholo ka karabelo ea hau melumong ena ea "li-trigger". Likarabelo tsena li bonahala li amana le karabelo ea 'mele ea rona ea tlhaho ea "ntoa-kapa-ho baleha" . Likarabelo tsena hangata li bonahala ka litsela tse tharo:
- Likarabelo tsa maikutlo: Tsena ke maikutlo a ka hare. A ka ba matla haholo ebile a sithabetsa—a qala ka ho teneha hanyane mme a eketseha ka potlako ho fihlela a halefile kapa a tšohile, joalokaha eka "pedal ea hau ea ka hare" e oele fatše.
- Likarabelo tsa 'mele: Tsena ke lits'ebetso tse sa ikemisetseng, tse sireletsang 'mele, tse tšoanang le kamoo 'mele oa hau o arabelang kateng ha o tobane le boemo bo kotsi kapa bo tšosang.
- Likarabelo tsa boitšoaro: Tsena ke liketso tse nkiloeng ho arabela sesosa. Hangata lia iphetola ho fapana le ho baloa, ho bolelang hore u ka 'na ua se be le taolo e kaalo holim'a tsona. Maemong a sa tloaelehang, liketso tsena li ka ba mabifi ho ba bang.
A re hlahlobeng mekhahlelo ena ka hloko.
Likarabelo tsa maikutlo
Tsena di ka kenyeletsa:
- Bohale
- Matšoenyeho
- Senyomo
- Tšabo
- Ho halefa – ho arabela ka matla esita le melumong e menyenyane
Likarabelo tsa 'mele
Tsena di ka kenyeletsa:
- Keketseho ea khatello ea mali
- Khatello ea sefuba kapa ho tiea
- Maqhubu a mabe
- Ho eketseha ha sekgahla sa pelo
- Ho fufuleloa
Likarabelo tsa boitšoaro
Tsena di ka kenyeletsa:
- Ho qoba libakamoo melumo ea liqholotso e ka hlahang (mohlala, ho qoba libaka tsa ho jela tsa sehlopha).
- Ho tloha sebakeng seo hang ha ke utlwa modumo wa seqhomane.
- Ho phatloha ha mantsoe kapa lentsoe (mohlala, ho tobana kapa ho hoeletsa motho ea etsang molumo).
- Liketso tse se nang mabifi tse nkiloeng ho emisa molumo.
- Liketso tse mabifi (le hoja sena se sa tloaeleha haholo).
Botebo ba matšoao boa fapana. Haeba matšoao a hao a le bobebe, o ka nna wa ba le ditlamorao tsa maikutlo kapa tsa mmele feela. Maemong a tebileng, tshusumetso e ka ba ya bohlokwa ho lekana ho baka ditlamorao tsa boitshwaro.
Maemong a boima, motho a ka arabela ka matla hoo a se nang nako ea ho sebetsana le boitšoaro ba hae pele a itšoara. Ho tloaelehile hore motho ea nang le Misophonia a ikutloe a ikoahlaea ka mor'a ho phatloha, empa a ka 'na a thatafalloa ho laola liketso tse joalo nakong e tlang.
Melumo e tloaelehileng ea "trigger" ke efe?
Molumo ofe kapa ofe o ka ba sesosa sa Misophonia, empa melumo e meng e atile ho feta e meng, ho kenyeletsoa:
- Melumo ea molomo: Ho hlafuna, ho metsa, ho noa, ho otla molomo, kapa ho metsa.
- Melumo ea ho hema: Ho hema ka lentsoe le phahameng, ho fofonela, kapa ho korotla.
- Melumo ea letsoho: Ho thaepa, ho tobetsa pene, kapa ho penya menwana tafoleng.
- Melumo ea tikoloho: Metsi a rothang kapa a thothomelang oache.
Melumo e tsoang lisebelisoa tsa elektroniki tse kang lithelevishene kapa li-radio le eona e ka baka liqholotso, leha karabelo hangata e se matla haholo haeba mohloli oa molumo o le hole.
Ke hobane'ng ha Misophonia e etsahala?
Litsebi ha li so fumane sesosa se tobileng sa Misophonia. Leha ho le joalo, li belaella motsoako oa mabaka, ho kenyeletsoa:
- Phapang pakeng tsa sebopeho sa boko: Diphuputso di bontsha hore batho ba nang le Misophonia ba ka ba le diphapang pakeng tsa sebopeho kapa tshebetso bokong. Haholo-holo, ho bonahala ho na le kgokelo le tshebetso e eketsehileng dibakeng tse amanang le tsela eo o sebetsanang le medumo le ho laola maikutlo ka yona . Hobane tsamaiso ya modumo le taolo ya maikutlo di amana le tsamaiso ya ho phela ha boko, ho a utlwisiseha hore na dintho tsena di amahanngwa jwang le maikutlo a bohale, ho nyonya, kapa tshabo.
Nahana ka misophonia joaloka seea-le-moea se phatlohang ka tšohanyetso ka molumo o phahameng ha u ne u sa lebella. Ka tlhaho u arabela lerata leo le tšosang ka ho batla hore le eme hang-hang. Ka mokhoa o ts'oanang, ho misophonia, boko ba hau bo baka karabelo ea " ntoa kapa ho baleha ". Sena ke sona se lebisang karabelong e matla ea maikutlo, ea 'mele le ea boitšoaro eo u e utloang.
- Maemo a mang: O ka nna wa ba le monyetla o moholo wa ho ba le misophonia haeba o na le maemo a itseng a ikemelang , bophelo bo botle ba kelello , kapa a kutlo . Mehlala e kenyeletsa:
- Mathata a methapo ea kutlo le a mang a methapo ea kutlo:
- Bothata ba ho hloka tlhokomelo/ho hloka matla a mangata (ADHD)
- Bothata ba autism spectrum
- Lefu la Tourette
- Maemo a bophelo bo botle ba kelello:
- Mathata a Maholo a ho Tepella Maikutlo (MDD)
- Bothata ba ho Tšoenyeha ka ho Fetelletsa Lintho ka ho Feteletseng (OCD)
- Mathata a Khatello ea Kelello a Kamora ho Hlasela (PTSD)
- Bothata ba Botho ba Moeli (BPD)
- Maemo a kutlo kapa matšoao:
- Ho lahleheloa ke kutlo
- Molumo o sa khaotseng kapa o llang litsebeng (tinnitus)
- Hyperacusis (kutloisiso e eketsehileng ea melumo ea letsatsi le letsatsi)
Ho phaella moo, bao ba bontshang matshwao a amanang le OCD, empa ba sa fihlelle ditlhoko tse felletseng tsa tlhahlobo ya semmuso, le bona ba na le monyetla o moholo wa ho ba le misophonia. Diphuputso di bontsha hore hoo e ka bang 24% ya batho ba nang le matshwao a jwalo le bona ba phela le misophonia.
- Nalane ea lelapa kapa liphatsa tsa lefutso: Ho na le bopaki bo bontšang hore ho hlonama ho ka hlaha malapeng. Bafuputsi ba fumane phetoho e ka bang teng ea liphatsa tsa lefutso e amanang le eona, leha ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho netefatsa liphuputso tsena.
E fumanoa joang?
Mokhatlo oa Mafu a Kelello oa Amerika ha o so ka o arola misophonia ka molao e le lefu lena khatisong ea hona joale (ea bohlano) ea Buka ea Ts'ebetso ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello - DSM-5® . Leha ho le joalo, ka 2022, sehlopha sa litsebi se fihletse tumellano mabapi le tlhaloso e thusang ho tataisa lipatlisiso tsa nakong e tlang, tlhahlobo le kalafo.
Ngaka ea hau e ka tseba matšoao a tloaelehileng a misophonia ka ho bua le uena ka liphihlelo tsa hau le liketso tsa hau. Ho latela likarabo tsa hau, ba ka fumana hore na u bontša matšoao a boemo bona, empa ka kopo hopola hore ena ha se tlhahlobo ea bongaka e hlophisitsoeng .
Na ho na le kalafo ea misophonia? Na e ka phekoloa?
Leha misophonia e so ka e tsejoa ka molao e le boemo ba bongaka, matšoao a teng ke a 'nete haholo 'me a ka phekoloa. Ka lebaka la ho tšoana ha misophonia le maemo a kang OCD kapa PTSD, bakuli ba bangata ba fumana phomolo ka mefuta e fapaneng ea phekolo ea kelello (phekolo ea puisano).
Leha kalafo ea kelello e kanna ea se ke ea phekola misophonia ka botlalo , e ka u thusa ka litsela tse latelang:
- Hlalosa "lintho tse u susumetsang" ka ho khetheha.
- Fumana maano a ho qoba kapa ho fokotsa ho pepesehela melumo ena e bakang ho thothomela.
- Hlahisa mekhoa ea ho sebetsana le boemo ho thibela karabelo ea hang-hang, e sa reroang ho lintho tse bakang mathata.
- Tlosa maikutlo a hau ho lintho tse bakang lintho tse seng li ntse li le teng ha nako e ntse e ea.
Kalafo bakeng sa maemo a hlahang hammoho (joalo ka matšoenyeho kapa OCD) le eona e ka ntlafatsa matšoao a misophonia haholo. Ngaka ea hau ke motho ea molemo ka ho fetisisa oa ho buisana ka hore na ho phekola maemo ana a ka tlase ho tla u thusa le hore na ke mekhoa efe ea phekolo e itseng e u loketseng.
U ka etsa'ng u le mong?
Batho ba bangata ba laolang kutloelo-bohloko ea molumo le ho hlonama ha maikutlo ba fumana phomolo ka ho sebelisa lisebelisoa tsa letsatsi le letsatsi, theknoloji, kapa maano a ho ikamahanya le maemo. Mohlala:
- Ho sebedisa di-earplug kapa di-headphone/di-earbud tse thibelang lerata.
- Ho mamela molumo o mong (joalo ka 'mino kapa li-podcast) ho tlosa tlhokomelo ea boko ba hau ho emetse melumo e qalang.
- Ho sebelisa mechine ea lerata le lesoeu (kapa ho bapala lerata le lesoeu, le pinki, kapa le sootho) ho thusa ho pata melumo tikolohong ea hau.
- Matlo a ho sebetsa mosebetsing: O ka kgona ho sebetsa le mohiri wa hao ho kenya tshebetsong maano a dumellang di-headphone kapa diphetoho tsa sebaka sa mosebetsi ho fokotsa ho pepesehela ha hao dintho tse bakang mathata.
Ngaka ea hau e ka fana ka mehloli ea hore na u ka kopa litšebeletso tsena joang. Ho feta moo, ho na le metse e mengata ea inthanete moo batho ba nang le misophonia ba arolelanang malebela a botho, tšehetso le mehloli.
Ke eng seo u ka se lebellang nakong e telele?
Maemong a bonolo , ho hlonama ho sa laoleheng e ka ba tšitiso e laolehang. Leha o ntse o ka ba le likarabo tse matla tsa 'mele kapa tsa maikutlo, o ka fumana ho le bonolo ho laola liketso tsa hau le ho laola maikutlo a hau kapele.
Leha ho le jwalo, maemong a boima , dikarabelo tsena tsa maikutlo le tsa mmele di ka ikutlwa di le boima haholo. Karabelo ya "ntwa kapa ho baleha" e ka ba thata kapa ya ba thata ho e laola. Hobane boko ba hao bo arabela ka ho itšireletsa, o ka nna wa etsa dintho ka lepotlapotla—mohlomong wa otlolla mohlodi wa sesosa ka mantswe kapa ka mmele.
Boko ba hao bo hokahantsoe ho matlafatsa dikgokelo tse o thusang ho o sireletsa; ka bomadimabe, sena se bolela hore dikarabelo tsa hao medumong e bakang di ka mpefala ha nako e ntse e ya , mme o ka qala ho ba le kutlwisiso ya dibaka tse ntjha.
Phuputso ea morao tjena e bontša hore misophonia ke boemo ba bophelo bohle , leha litsebi li ntse li etsa lithuto ho netefatsa sena.
Na e kotsi? E tla ama bophelo ba hao jwang?
Misophonia ha se tšokelo e tobileng polokehong ea hau ea 'mele . Leha ho le joalo, e ka ama bophelo ba hau ba kelello haholo, likamano tsa hau tsa botho le boleng ba bophelo ka kakaretso. Batho ba bangata ba nang le misophonia le bona ba tobana le maemo a mang a bophelo ba kelello.
Ba nang le ho hlonama ho hoholo hangata ba phela boemong ba tšabo kapa matšoenyeho a ho kopana le lintho tse ba bakang. Maikutlo ana a ka ba matla ka ho lekaneng ho sitisa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi. Leha kalafo e ka u thusa ho sebetsana le boemo, ho hlokahala lipatlisiso tse ling ho fumana maano a taolo a nako e telele a ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba hau.
U lokela ho bona ngaka neng?
Ka sebele misophonia e ka ikutloa e ferekanya kapa e tšoenya, 'me maemong a mangata, e kanna ea se sitise kemiso ea hau ea letsatsi le letsatsi haholo. Leha ho le joalo, haeba matšoao a hau a le matla hoo a ka sitisang bophelo ba hau ba sechaba kapa ba mosebetsi , ho bohlokoa hore u buisane le setsebi sa tlhokomelo ea bophelo. Ba ka u thusa ho utloisisa boemo ba hau hamolemo kapa ba u fe phetisetso ho setsebi se ka fanang ka tšehetso eo u e hlokang.
Seo u lokelang ho se etsa maemong a tšohanyetso?
Batho ba nang le ho hlonama ho feteletseng—haholo-holo ba sebetsanang le liphephetso tsa bophelo bo botle ba kelello tse hlahang hammoho—ba ka tobana le kotsi e eketsehileng ea ho ba le mehopolo kapa boitšoaro bo amanang le ho intša kotsi kapa ho ipolaea . Haeba u na le menahano e joalo, ho bohlokoa hore u batle thuso hang-hang . Ka mokhoa o ts'oanang, haeba u tšoenyehile hore motho eo u mo tsebang o kotsing ea ho intša kotsi hang-hang, ka kopo nka bohato kapele ho mo fumana tšehetso ea litsebi.
Maemong ana, o ka nka mehato e latelang:
- Ikopanye le mohala oa thuso oa lehae oa mathata a bophelo bo botle ba kelello kapa tšebeletso ea tšehetso.
- Etela lefapha la maemo a tšohanyetso la sepetlele le haufi.
- Haeba o ikutloa hore uena kapa motho e mong o kotsing hang-hang, letsetsa lits'ebeletso tsa tšohanyetso tsa lehae la heno (mohlala, 911) .
Na misophonia ke mofuta oa matšoenyeho?
Tjhe, matshwenyeho le ho hlonama ke maemo a fapaneng . Leha ho le jwalo, ho ka ba le ho tshwana pakeng tsa tsona, mme ho a kgoneha hore motho a di utlwe ka bobedi ka nako e le nngwe.
Mehopolo ea ho qetela e tsoang Nirogi Lanka
Misophonia e ka ikutloa e khathatsa haholo. Hobane melumo e bakang karabelo ea hau hangata e tloaelehile bophelong ba letsatsi le letsatsi, ke ntho e tloaelehileng ho ikutloa eka ha ho na mokhoa oa ho phonyoha. Leha e so ka e aroloa ka molao e le lefu le ikhethang libukeng tsohle tsa bongaka (le hoja ho na le bopaki bo ntseng bo eketseha le bobuelli bo tsoang ho litsebi ho fetola sena), lingaka lia hlokomela ka botlalo seo u fetang ho sona, hore na se sebetsa joang, le tšusumetso e kholo eo se ka bang le eona boiketlong ba hau.
Leha ho hlokahala dipatlisiso tse ding ho ntshetsa pele mekgwa le dikalafo tse ikgethang tsa tlhahlobo, mekgwa e teng ya kalafo bakeng sa maemo a amanang hangata e ka ba le katleho e kgolo. O ka ithuta mawa a bohlokwa a ho laola dintho tsena tse bakang mathata le ho fokotsa tshusumetso ya tsona bophelong ba hao, ho o thusa ho tlosa tlhokomelo ya hao medumong e o tshwenyang le dinthong tseo o di thabelang. Ka kopo tseba hore ha o mong. Ho bua le ngaka ke kgato ya pele ya bohlokwa ya ho fumana boiketlo le kgotso ya kelello hape.
