Na u ikutloa u sa phutholoha hanyane 'me u tšohile ha u bona libaka tse litšila kapa u utloa hore motho e mong oa kula? Ke ntho e tloaelehileng. Empa batho ba bang ba na le tšabo e makatsang, e sa laoleheng ea likokoana-hloko tsena le litšila tsena. Ke mofuta oa boemo boo re tla bua ka bona kajeno, bo bitsoang mysophobia. Sena se etsa hore ho se khonehe esita le ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi hantle.

Phosophobia ena ke eng?

Ka bokhutšoanyane, mysophobia ke tšabo e feteletseng le e sa tloaelehang ea likokoana-hloko. Hase tšabo e nyenyane feela. Ke mohopolo o sa laoleheng, o tšoenyang oa hore u tla kula kapa u tšoaroe ke likokoana-hloko. Hantle-ntle, ke ho nahana ka ho ba litšila kapa ho fumana likokoana-hloko. Ho na le mabitso a mang a boemo bona, 'me mohlomong u kile ua utloa ka bona:

• Bacillophobia
• Tšabo ea likokoana-hloko
• Germophobia - Lena ke lebitso le tloaelehileng haholo.
• Lehloeo la Vermino

Phapang ke efe pakeng tsa tšabo e tloaelehileng le phobia?

Jwale o kanna wa nahana, 'Kahoo ke ntho e tlwaelehileng ho tshaba dikokwana-hloko, hobane di ka o kudisa.' E, ke nnete. Ke ntho e tlwaelehileng hore re tshabe le ho tshwenyeha ka dintho tseo re nahanang hore di kotsi, dintho tse re etsang hore re se phutholohe. Mohlala, haeba re kula kamora ho ja dijo tse itseng, re kanna ra tshaba ho ja dijo tseo hape. Empa mofuta ona wa tshabo e tlwaelehileng ha o sitise mesebetsi ya rona ya letsatsi le letsatsi.

Empa phobia ke maikutlo a matla haholo. Motho ea nang le phobia o na le mehopolo e sa tloaelehang ka ntho e bakang tšabo eo. Boitšoaro ba hae le bona boa fetoha, 'me ho thata haholo ho bo laola. Ka lebaka la tšabo eo, ha ba khone ho phela bophelo ba bona ba letsatsi le letsatsi ka tsela e tloaelehileng.

Na le uena u na le mysophobia? Sheba matšoao ana

Haeba o phela le mysophobia, o kanna wa ba le menahano e tshosang ka dikokwana-hloko. O ka nna wa etsa boiteko bo boholo ho qoba dintho tsena:

• Ho kopana le maro a 'mele a batho ba bang: U se ke ua ama kapa ua kopana le lintho tse kang mathe, mofufutso, kapa mamina.
• Lintho tse nahanoang hore li amahanngoa le likokoana-hloko, tse kang lerōle, litšila le hlobo: Ha ke ee le libakeng tseo lintho tsena li leng ho tsona. Esita le lerōle le lenyenyane monyako oa ka e ka ba tšitiso e kholo.
• Lijo tse silafetseng: Ho na le pelaelo le tšabo e kholo mabapi le ho ja lijo tse tsoang lebenkeleng kapa ho ja ntho e lokisitsoeng ke motho e mong. Ka linako tse ling, ha u sheba lijo feela, u ka 'na ua nahana, "Sena se na le likokoana-hloko ho sona," 'me ua qoba ho li ja.
• Hape ho na le tšabo e kholo ea lintho tse kang ho ama mamati libakeng tsa sechaba, ho lula setulong sa bese, le ho ama libaka tse sa hloekang hantle kapa tse sa hloekang hantle .

Lintlha tse ling tse mabapi le Mysophobia

Mysophobia ke phobia e itseng.Ke hore, ena ke tšabo e amanang le boemo bo itseng, ntho e itseng (tabeng ena, likokoana-hloko).

Ka linako tse ling batho ba nang le mysophobia ba ka boela ba ba le bothata ba bophelo bo botle ba kelello bo bitsoang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Batho ba nang le OCD hangata ba ba le menahano e sa utloahaleng le e sa utloahaleng (obsessions) 'me ba kopanela boitšoarong bo pheta-phetoang (compulsions) ho ba imolla. Mohlala, ba ka 'na ba hlatsoa matsoho a bona khafetsa hobane ba ikutloa hore matsoho a bona ha aa hloeka (obsession).

Hape, motho a ka ba le phobia e fetang e le 'ngoe e ikhethang. Ho na le maemo ao batho ba nang le mysophobia le bona ba nang le phobia e meng, joalo ka:

• Ataxophobia: Tšabo ea litšila le moferefere.
• Microphobia: Ho tšaba lintho tse nyane haholo (joalo ka likokoana-hloko).
• Nosophobia: Tšabo ea ho tšoaroa ke mafu.
• Thanatophobia: Tšabo ea lefu.
• Phofo ea liphoofolo: Tšabo ea liphoofolo (mohlomong ka lebaka la tšabo ea ho tšoasoa ke likokoana-hloko ho liphoofolo).

Ke hobane'ng ha ho ba le tšabo e mpe hakaale ho etsahala? Lisosa ke life?

Ho fumanoe hore liphatsa tsa lefutso le mabaka a tikoloho li ka susumetsa nts'etsopele ea tšabo e itseng, joalo ka mysophobia.

• Tšusumetso ea liphatsa tsa lefutso: Haeba motho e mong ka lapeng la hau a e-na le mathata a ho tšoenyeha, ho ka etsahala hore u be le tšabo e feteletseng. Bothata ba ho tšoenyeha ka ho feteletseng (OCD) bo ka boela ba hlaha malapeng. Leha ho le joalo, hobane feela u na le nalane ea lelapa ea maemo ana ha ho bolele hore u tla a ba le 'ona.
• Tšusumetso ea tikoloho: Tšabo ea mysophobia e ka bakoa ke kotsi e matla ea maikutlo e amanang le likokoana-hloko kapa litšila. Ak'u nahane, haeba motho ea haufi le uena a ka kula haholo, mohlomong a ba a lahleheloa ke bophelo ba hae, ka lebaka la tikoloho e litšila, kapa haeba a tšoaelitsoe ke kokoana-hloko, e ka ba tšabo e kholo ho uena. Phihlelo e joalo e ka baka tšabo ena. Ka linako tse ling, ho hola tikolohong eo likokoana-hloko le bohloeki li neng li tšajoa kamehla 'me li etsoa ka thata, le hona ho ka tlatsetsa boemong bona. Mohlala, batsoali ba lulang ba u tšosa ka mantsoe a feteletseng a kang "U se ke ua ama motho e mong, likokoana-hloko!", "U se ke ua ama sena, u tla kula!" le bona e ka ba lebaka la hore tšabo ena e hlahe ho bana ba bang.

Matšoao a Mysophobia ke afe?

Haeba o phela le lefu la mysophobia, o kanna wa ba le menahano ka dikokwana-hloko tse fetang kelellong ya hao. Ho pepesehela dikokwana-hloko kapa esita le ho nahana feela ka tsona ho ka etsa hore o fetole boitshwaro ba hao mme o be le dikarabelo tsa mmele.

Liphetoho tsa Boitšoaro

Mekhoa e joalo e ka ba le tšusumetso e kholo bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi:

• Ho hlatsoa matsoho khafetsa: Ho hlatsoa matsoho ka makhetlo a 'maloa ka tatellano, kapa ka nako e telele ka mokhoa o sa tloaelehang. Ka linako tse ling ho hlatsoa matsoho ho fihlela a oma ebile a petsoha.
• Kamehla o roale liatlana: Ka lebaka la ho tšaba ho tšoaroa ke likokoana-hloko.
• Ho qoba mekete ea boithabiso: Ba qoba esita le liketsahalo tseo ba malapa a bona le metsoalle ba leng ho tsona. Mohlala, ba tšaba ho ea ketsahalong ea liphallelo kapa lenyalong, ba tšaba hore ho tla ba le batho ba bangata 'me ho tla ba le likokoana-hloko. Ba bile ba nahana habeli ka ho ea noa kofi le motsoalle.
• Ho koahela lintho tsa letsatsi le letsatsi: Lintho tse kang remote ea TV le lebili la koloi li bolokoa li koahetsoe ka polythene kapa likotoana tsa lesela.
• Ho fokotsa nako e sebelisoang libakeng tsa sechaba: Ha ke ee matloaneng a sechaba, mabenkeleng a maholo le lireschorenteng ka seoelo. Esita le haeba ke etsa joalo, ke leka ho tsoa moo kapele.
• Ho mathela hae hang ha o tshaba hore o tshwerwe ke kokoana-hloko.
• Ho hlapa ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Batho ba bang ba hlapa hararo kapa hane ka letsatsi, empa ha ba ikutloe ba phutholohile.
• Kamehla sebelisa sesepa sa matsoho haeba u ama sebaka seo u sa se tloaelang. Ka linako tse ling u bile u se sebelisa ho fihlela botlolo e felile.

Matšoao a 'Mele

Ho tšaba batho ba nang le lefu la pelo ho ka boela ha etsa hore u ikutloe u sa phutholoha 'meleng joalo ka:

• Moholi oa boko: Ho thata ho nahana ka ho hlaka le ho tsepamisa maikutlo pakaneng e le 'ngoe.
• Ho lla khafetsa. Ho ikutloa u tšoenyehile ebile u hloname ka lebaka la lintho tse nyenyane haholo.
• Ho halefa.
• Ho ikutloa o tsekela (ho ba le hlooho e bobebe).
• Ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng (ho otla ha pelo ka lebelo le phahameng). Ho ikutloa eka sefuba sa hao sea otla.
• Ho hloka botsitso. Ho ikutloa eka o ke ke wa dula sebakeng se le seng.
• Ho thothomela.
• Ho fufuleloa. Ho fufuleloa feela, haholo-holo ha u tšohile.

U fumana sena joang? Ngaka e batla eng?

Hangata ngaka e ka fumana phobia e itseng e kang mysophobia ka ketelo e le 'ngoe. Sena ha se hloke liteko tse khethehileng tsa mali kapa li-scan. Ho e-na le hoo, ngaka e tla u botsa ka matšoao a hau le liphetoho leha e le life boitšoarong ba hau. Sena se bolela hore tlhahlobo e etsoa ka mor'a puisano e tebileng le uena.

Ngaka e ka 'na ea botsa lipotso tse kang:

• U nahana ka likokoana-hloko hangata hakae? Ka makhetlo a makae ka letsatsi?
• Na o kile wa ba le phihlelo e bohloko ka dikokwana-hloko? Na o a e hopola?
• U ikutloa joang ha u nahana ka likokoana-hloko? Tšabo? Lehloeo? Matšoenyeho?
• Na tšabo ena ea mysophobia e bakile liphetoho tsa boitšoaro tse amang thabo ea hau kapa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi (ho ea mosebetsing, ho ea sekolong, ho etsa mesebetsi ea lapeng)?
• Na uena kapa motho e mong ka lapeng la hao o kile a ba le/o kile a ba le boemo bo amanang le ho tšoenyeha kapa bothata ba ho hloka taolo e feteletseng (OCD)?
• Na u qoba libaka le batho bao u neng u ba thabela ka lebaka la ho tšaba likokoana-hloko?

U ka hlōla mysophobia joang?

E 'ngoe ea mekhoa ea phekolo e sebetsang ka ho fetisisa bakeng sa mysophobia ke kalafo ea ho pepesehela batho ba bang . Sena se kenyelletsa ho sebetsa le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle ba kelello ho fumana sesosa sa mantlha sa tšabo ea hau ea likokoana-hloko. Ke mohato oa pele oa ho hlola mysophobia.

Hang ha o se o imolohile hanyane, setsebi sa kalafo se tla o pepesetsa maemong ao o nahanang hore o ka ba le dikokwana-hloko. Ho tshwana le ho o fa meriana e menyenyane.

Kalafo ena e qala ka ho pepesehela batho ba nang le kotsi e tlase haholo. Mohlala, o ka nna wa kopuwa pele hore o nahane feela ka dikokwana-hloko. Ebe, o ka nna wa bontshwa ditshwantsho tsa dikokwana-hloko. Ha kalafo e ntse e tswela pele, ho pepesehela batho bana ho eketseha butle-butle. Mohlomong o kopuwa ho ama ntho e sa hlwekiswang, kapa o rutwa ho qeta nako e eketsehileng dibakeng tsa setjhaba.

Ak'u nahane, ngaka e re ho uena, 'Ho lokile, ha re bue ka likokoana-hloko kajeno. U nahana'ng?' Nakong e tlang, ea botsa, 'Na re ka sheba tafole e sa hloekisoang ka nakoana?' Kamora nakoana, ea re, 'Na re ka ama tafole eo ka nakoana?' Ke kamoo u tloaelang butle-butle ho tobana le tšabo. Seo sena se se etsang ke ho fokotsa tšabo kelellong ea hau butle-butle le ho u tlisa ntlheng eo u reng, "Ah, sena ha se tšabe hakaalo."

Ka kalafo e atlehileng, o ithuta ho laola menahano le maikutlo ana a tšosang.

Ke mekhoa efe e meng ea phekolo e ka etsoang?

Ntle le kalafo ea ho pepesehela motho ea nang le tšoaetso, ho na le mekhoa e meng ea phekolo e ka thusang ka boemo bona:

• Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT): CBT e u thusa ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha u ikutloa u le mobe hakana ka likokoana-hloko. E boetse e u ruta litsela tsa ho laola menahano ena e sa laoleheng ha e tla ho uena. Ka mantsoe a bonolo, e u thusa ho fetola boitšoaro ba hau ka ho fetola monahano oa hau (ho hlophisa bocha tsebo) . E u thusa ho lemoha menahano e sa utloahaleng joalo ka "Haeba ke fumana kokoana-hloko, ke tla shoa" 'me u e nkele sebaka ka menahano e utloahalang joalo ka "Likokoana-hloko li hohle, empa 'mele oa ka o ka li loantša."
• Meriana: Meriana e ke ke ea phekola mysophobia ka botlalo. Leha ho le joalo, meriana e kang meriana e loantšang khatello ea maikutlo e ka thusa ka mathata a mang a maikutlo. Hape, meriana e thibelang matšoenyeho e ka u thusa ho sebetsana le maemo a sithabetsang. Mohlala, haeba u tšaba ho tsoa kapa ho ea libakeng tse tletseng batho, meriana ena e ka thusa ka nako eo. Leha ho le joalo, ena e lokela ho nooa feela tlas'a tataiso ea ngaka e tšoanelehang .O tlameha ho e reka. Ha ho molemo ho e reka feela k'hemistring le ho e noa ka tsela eo o e batlang.
• Phokotso ea khatello ea maikutlo: Mekhoa ea ho phomola joalo ka yoga le ho thuisa e ka u thusa ho khutsisa kelello ea hau e lulang e matha, e tšoenyehileng. Sena se etsa hore ho be bonolo ho nahana ka tsela e ntle ho e-na le ho lula u tšoenyehile ka lintho tse mpe ka ho fetisisa. Boikoetliso ba ho hema ka botebo bo ka boela ba u thusa ho khutsisa kelello ea hau.

Na ntshetsopele ea mysophobia e ka thibeloa?

Haeba o se o ntse o na le boemo bo amanang le ho tšoenyeha kapa bothata ba ho se laolehe maikutlong (OCD), ho bohlokoa ho fumana litsela tsa ho laola menahano ea hau le liketso tsa hau khahlanong le likokoana-hloko ka tsela e phetseng hantle. Ho etsa joalo ho ka fokotsa kotsi ea hore maemo ana a fetele ho ba tšabo.

Ho phaella moo, ho hlokomela bophelo ba hao ba kelello hantle ho ka boela ha fokotsa kotsi ea ho ba le mysophobia. Tsena ke lintho tse ling tseo u ka li etsang ho thusa:

• Fokotsa kapa u khaotse ka ho feletseng tšebeliso ea joala le lithethefatsi tsa boithabiso.
• Fokotsa khatello ea maikutlo mosebetsing oa letsatsi le letsatsi. Behella ka thoko nako ea ho etsa ntho eo u e thabelang le eo u e phomolang.
• Khaotsa ho tsuba le ho sebelisa lihlahisoa tse ling tsa koae.
• Ho qeta nako le batho bao u ba ratang, metsoalle e tšepahalang, le ho arolelana mathata a hao.
• Tlosa kelello ea hau ho likokoana-hloko le lintho tse ling tse bakang khatello ea maikutlo ka ho qala ntho e ncha eo u e ratang. Joalo ka ho taka, ho bala buka, kapa ho etsa ho hong serapeng.

Joale, bokamoso bo tšoere eng bakeng sa motho ea nang le Mysophobia?

Kalafo ea ho pepesehela motho ea nang le tšoaetso le mekhoa e meng ea phekolo e ka u thusa ho hlōla tšabo ea hao ea likokoana-hloko. U ka 'na ua fumana hore mekhoa e meng eo u neng u nahana hore ea u tšelisa (joalo ka ho hlatsoa matsoho khafetsa) ha e sa hlokahala. Sena se etsa hore ho be bonolo ho tsoela pele ka bophelo ba hau ba letsatsi le letsatsi joalo ka tloaelo.

O kanna wa ba o na le kutloelo-bohloko hanyane ho dikokwana-hloko ho feta tse ding, mme ho lokile. Empa ho ena le ho dumella kelello ya hao ho laolwa ke menahano e tshosang, o ka ithuta ho sebetsana le boemo boo ha o pepesehetse dikokwana-hloko. O ka fola ka botlalo. Ho hlokahala boinehelo le thuso e nepahetseng.

Lintho tsa bohlokoa tse ling tseo u lokelang ho li tseba

Haeba o phela ka lefu la mysophobia, o kanna wa ba o khomaretse mokgweng wa boitshwaro o kotsi ho wena. Mme o kanna wa ikutlwa o sa kgone ho o fetola. Ak'u nahane, o nahana, "Ho sa tsotelehe hore na ke leka ka thata hakae, nke ke ka kgona ho tswa ho sena."

Empa hopola, tšabo ena e feteletseng ea likokoana-hloko e ka hlōloa. Ha u batla phekolo e nepahetseng kapele, menyetla ea hau ea ho e hlōla e ba betere.

Haeba o na le tšabo e sa tloaelehang ea likokoana-hloko, e ka ba tšabo ea batho ba nang le lefu la kelello. Ha ho hlokahale hore u phele ka tšabo. Likokoana-hloko li hohle, empa ha se kaofela ha tsona tse bakang bokuli. Ngaka ea hau kapa moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello a ka u thusa ho utloisisa maikutlo a hau le ho u thusa ho sebetsana le 'ona ka tsela e phetseng hantle. Sena se ka nka nako. Empa hopola, batho ba bangata ba atlehile ho hlōla tšabo ea kelello. Ha u mong.

Joale, molaetsa oo re batlang ho o isa hae paleng ee ke ofe?

Ho lokile, re se re buile haholo ka mysophobia hona joale, na ha ho joalo?

• Hopola, mysophobia ha se tšabo e tloaelehileng ea likokoana-hloko, empa ke tšabo e feteletseng e thata ho e laola le e amang bophelo ba letsatsi le letsatsi.
• Sena se ka susumetsoa ke mabaka a lefutso le a tikoloho , 'me se ka ba sa bakoa ke phihlelo e bohloko.
• Sena se ka tsamaisana le liphetoho tsa boitšoaro tse kang ho hlatsoa matsoho khafetsa le ho qoba likamano tsa sechaba, hammoho le matšoao a 'mele a kang ho eketseha ha sekhahla sa pelo le ho thothomela.
• Ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore, ho na le mekhoa ea phekolo e ka u thusang ho hlōla boemo bona. Lintho tse kang Kalafo ea ho Hlahisoa ke Maikutlo le Kalafo ea Boitšoaro ba Kelello (CBT) li sebetsa hantle haholo.
• Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao ana, u se ke ua tšaba ho batla keletso ea bongaka. Ha ua lokela ho utloa bohloko u le mong. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho fumana thuso.

Kahoo, ho hotle ho hlweka, empa o se ke wa ho dumella hore ho laole bophelo ba hao. Ntho e nngwe le e nngwe e ba bothata ha e feta moedi. Na o a e utlwisisa?

Tšabo ea Mysophobia, Tšabo ea Bajeremane, Tšabo ea likokoana-hloko, Bohloeki, Bophelo bo botle ba kelello, OCD, Matšoenyeho