Na ka linako tse ling u ikutloa u hloname haholo kapa u imetsoe? Kapa na u thatafalloa ke ho tsepamisa mohopolo mosebetsing o le mong? Mohlomong u leka ho tlohela ho tsuba. Maemo ana a angoa ke ts'ebetso ea lik'hemik'hale tse itseng bokong ba rona. Kajeno re tlo bua ka mofuta oa moriana o thusang ho laola ts'ebetso eo hantle. Tsena li bitsoa NDRIs.
NDRI ena ke eng?
Ka bokhutšoanyane, NDRIs (Norepinephrine le Dopamine Reuptake Inhibitors) ke sehlopha sa meriana e sebetsang ka ho fetola ts'ebetso ea baemeli ba babeli ba lik'hemik'hale bokong ba rona: norepinephrine le dopamine .
Re bitsa lik'hemik'hale tsena tse peli li-neurotransmitter. Ke tsona tse tsamaisang melaetsa ho tloha sele e 'ngoe bokong ho ea ho e 'ngoe. Joalo ka poso. Li thusa ho laola lintho tse ngata, ho kenyeletsoa maikutlo a rona, thabo, tlhokomelo le mosebetsi.
Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana ena ea NDRI e le phekolo ea maemo a kang khatello ea maikutlo kapa bothata ba ho se sebetse hantle ha tlhokomelo (ADHD).
Meriana ea NDRI e sebelisetsoa maemo afe?
Meriana ea NDRI e thusa ho laola maemo a fapaneng a bongaka. A re boneng hore na ke afe. Ke tla u bontša sena tafoleng e bonolo ho e utloisisa.
| Boemo ba bongaka | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho tepella maikutlong | Ho hlonama nako e telele, ho ferekana, le ho felloa ke thahasello linthong. |
| Bothata ba ho se Tsepamise Maikutlo/Ho ba le Matla a ho Feta Temoho (ADHD) | Ho thatafalloa ho tsepamisa mohopolo, ho hloka botsitso kamehla, le mosebetsi o sa tsitsang. |
| Bothata ba tšebeliso ea koae | Ho laola litakatso tse hlahang ha motho a tlohela ho tsuba kapa lihlahisoa tse nang le nikotine. |
| Matšoenyeho | Tšabo e feteletseng le maikutlo a ho tšoha a hlahang ntle ho lebaka. |
| Lefu la ho ferekana kelellong | Maikutlo a sa tloaelehang a fetoha ho tloha thabong e feteletseng ho ea ho masoabing a feteletseng. |
| Bothata ba maikutlo a linako tsa selemo | Maemo a khatello ea maikutlo a hlahang linakong tse itseng tsa selemo (mohlala, mariha). |
| Maemo a kang ho tsamaea ka maoto borokong (Narcolepsy) | Ho robala ho sa laoleheng motšehare. |
Meriana ea NDRI e sebelisoang hangata
- Bupropion (e tsebahalang haholo ka lebitso la Wellbutrin )
- Dexmethylphenidate ( Focalin )
- Methylphenidate ( Ritalin, Concerta )
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore ke ngaka ea hau feela e ka etsang qeto ea hore na meriana ena e u loketse le hore na u lokela ho e nka ka tekanyo efe. Le ka mohla u se ke ua sebelisa meriana ena ho latela likhothaletso tsa motho e mong.
Moriana ona o sebetsa joang ka hare ho 'mele ea rona?
Ho utloisisa sena, ha re nke mohlala o monyane. Ak'u nahane hore o hloka ho romela molaetsa pakeng tsa lisele tse peli tsa methapo bokong ba hau. Lik'hemik'hale tseo re buileng ka tsona pejana, Norepinephrine le Dopamine, li thusa ka sena.
Ka mora hore molaetsa o romelwe, sele e rometseng molaetsa e nka dikhemikhale tsena hape (sena se bitswa ho nka hape). Ho tshwana le ho fana ka lengolo mme o fumane kopi hape.
Seo moriana oa NDRI o se etsang ke ho emisa ho nkuwa hape ha oona ka nakoana. Ebe Norepinephrine le Dopamine li lula lipakeng tsa lisele nako e telele. Seo se bolela hore molaetsa o sebetsa haholoanyane. Ena ke tsela eo meriana ena e thusang ho ntlafatsa maikutlo le ho eketsa tlhokomelo.
Litla-morao tsa NDRI ke life?
Joalo ka moriana ofe kapa ofe, NDRI e ka ba le litla-morao. Empa u se ke ua tšoenyeha, boholo ba nako tsena ha li mpe haholo. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse ling tseo re lokelang ho li ela hloko. Ngaka ea hau e tla bua le uena ka likotsi tsena pele e u fa moriana.
A re aroleng litla-morao tsena ka likarolo tse peli.
| Mofuta oa phello e mpe | Litla-morao le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Litla-morao tse tloaelehileng, tse seng mpe hakaalo | |
| Bothata ba ho robala | Tsena li tloaelehile mehatong ea pele. Buisana le ngaka ea hau. |
| Ho tsekela | Ela hloko ha o ema ka tshohanyetso kapa o fetola maemo. |
| Molomo o omileng | Noa metsi a mangata. Sebelisa ntho e kang chewing gum e se nang tsoekere. |
| Hlooho le mokhathala | Hangata tsena lia kokobela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Haeba li tsoela pele, bolella ngaka ea hau . |
| Takatso ea lijo | Esita le haeba o sa lapa, leka ho ja hanyane ka nako. |
| Litla-morao tse tebileng tse hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang | |
| Ketso ea alejiki | Ho ruruha ha sefahleho, 'metso, bothata ba ho hema, lekhopho la letlalo kapa ho hlohlona. Eya kamoreng ea tšohanyetso ea sepetlele (ETU) e haufi le uena hang-hang. |
| Pherekano | Lintho tse kang ho lebala moo o leng teng le hore na ke nako mang. |
| Ho bona/ho utloa lintho tse sieo (Lipono tse sa bonahaleng) | Ho ikutloa eka o bona kapa o utlwa dintho tse seng teng. |
| Ho otla ha pelo ka matla | Haeba pelo ea hao e utloa e potlakile kapa e otla ka matla. |
| Ho tshwarwa ke sethoathoa | Ena ke boemo ba tšohanyetso bo tebileng haholo. Eya sepetlele hang-hang. |
Ho nka nako e kae ho utloa liphello tsa moriana?
Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Ho thata ho lebella phetoho e kholo hang ka mora ho qala meriana ea NDRI, ke hore, ka mor'a letsatsi kapa a mabeli.
Hangata ho nka dibeke tse pedi ho isa ho tse nne hore meriana ena e sebetse ka botlalo. Ka dinako tse ding ho ka nka nako e teletsana. Kahoo, o se ke wa emisa ho nwa meriana hang ha o qala ho e sebedisa hobane o nahana hore ha e sebetse.
Ho bohlokoa haholo ho noa moriana oa hau ka nako e nepahetseng le ka tekanyo e nepahetseng, joalo ka ha ngaka ea hau e u joetsa. Ngaka ea hau e ka 'na ea eketsa kapa ea fokotsa tekanyo ea hau ha nako e ntse e ea.
Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore, leha u ikutloa u le betere, u se ke ua khaotsa ho noa moriana ntle le keletso ea ngaka ea hau. Ho etsa joalo ho ka u bakela ho se phutholohe. Hangata, tekanyo ea moriana e fokotseha butle-butle. Kahoo, etsa ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka mor'a ho buisana le ngaka ea hau ka eona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- NDRI ke mofuta oa meriana e amang lik'hemik'hale tsa boko 'me e sebelisetsoa ho phekola maemo a kang khatello ea maikutlo le ADHD.
- Ho ka nka libeke tse 'maloa ho bona liphetho tse felletseng kamora ho qala moriana ona, kahoo e-ba le mamello 'me u tsoele pele ka kalafo.
- Esita le haeba o ikutlwa o le betere, o se ke wa kgaotsa ho nwa moriana kapa ho fetola tekanyo ntle le keletso ya ngaka ya hao.
- Litla-morao tse tloaelehileng (tse kang molomo o omileng, hlooho e opang) li ka hlaha. Leha ho le joalo, haeba u e-na le litlamorao tse mpe tse kang ho kula kapa ho tšoaroa ke sethoathoa, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Lula u buisana le ngaka ea hao khafetsa. Bua ka bolokolohi ka hore na meriana ea hao e sebetsa joang le litla-morao. Sena se tla u thusa ho fumana phekolo e u loketseng.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau