Kaofela re kile ra utloa bohloko le ho hlomoha ho tlisoang ke ho lahleheloa ke motho kapa ntho eo re e ratang haholo. Ho tšoana le sekheo se seholo ka hare. Ka linako tse ling ho tsamaea le maikutlo a mangata a kang bohale le bolutu. Sena ke seo re se bitsang 'Mahlomola' feela. Ke tlhaho haholo. Empa ho tseba ho sebetsana le maikutlo ana, ho itlhokomela, le ho kopa thuso haeba ho hlokahala, ho tla u fa matla a maholo a ho feta nakong ena e thata.
Hantle-ntle ho sareloa ke eng?
Ka bokhutšoanyane, ho sareloa ke karabelo ea tlhaho ha re lahlehetsoe ke ntho ea bohlokoa ho rona. Tahlehelo ena e ka tla ka mekhoa e mengata.
- Lefu la motho eo u mo ratang haholo.
- Ho qhalana ha lerato kapa lenyalo.
- Ho lahleheloa ke mosebetsi .
- Bothata ba bophelo bo botle, joalo ka ho ba le lefu le sa foleng.
- Ho tlameha ho falla ho tloha ntlong kapa motsaneng oo o dulang ho wona ho ya sebakeng se seng.
Ho sareloa ho ka tla ka phetoho efe kapa efe e kgolo bophelong e kang ena. Ntho ya bohlokwa ke hore motho e mong le e mong a utlwe bohloko ka tsela e fapaneng. Motho e mong a ka nna a se ikutlwe ka tsela eo o ikutlwang ka yona. Ha ho letho le phoso ka seo.
Na ho na le mefuta e fapaneng ea masoabi?
E, masoabi a ka aroloa ka mefuta e mengata ho latela hore na re a utloa joang. Ho tseba tsena ho tla u thusa ho utloisisa maikutlo a hao.
| Mofuta oa masoabi | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho sareloa ho sa rarahanang | Mofuta ona ke ona o atileng haholo. Maswabi le bohloko di utlwiwa haholo dikgweding tse 6 tsa pele kamora tahlehelo. Empa ha nako e ntse e ya, maikutlo ao a fokotseha butle-butle. |
| Ho Siama ho Lebelloang | Ho sareloa ke maikutlo a ho hlonama pele ho tahlehelo. Mohlala, ha setho sa lelapa se fumanoa se e-na le lefu le sa foleng, masoabi a tlang le maikutlo a hore se tla be se ile. |
| Ho sareloa ho Thibetsoeng | Ho boloka masoabi le ho leka ho se nahane ka hona ho ka lebisa matšoao a 'mele a kang ho thibana ha sefuba, ho hloka boroko le bothata ba ho hema. |
| Ho Siama ho Liehang | Maikutlo a ho sareloa a ka qala libeke, likhoeli, kapa esita le lilemo ka mor'a tahlehelo, ntle le ho hlokomela haholo ka nako eo. Mahlomola ana a ka hlaha ka mor'a lefu, ha u phathahane ka mesebetsi eo, ebe u lokolohile. |
| Bohloko bo Ferekanyang | Maswabi a tsamayang le tahlehelo a ka ba matla hoo ho ke keng ha kgoneha ho etsa mesebetsi ya letsatsi le letsatsi. Bohloko bo matla hoo ho seng mehopolo e metle ya motho eo o mo lahlehetseng e tlang kelellong. |
| Bohloko bo Kopanetsoeng | Mahlomola a bakoang ke ketsahalo e amang sehlopha se seholo sa batho ka nako e le 'ngoe. Mohlala, masoabi a utluoang ke sechaba sohle ka lebaka la ntho e kang tsunami, litlhaselo tsa Paseka, kapa seoa. |
| Bothata ba ho Siama bo Rarahaneng kapa bo Telele | Haeba masoabi a eketseha ho e-na le ho fokotseha ha nako e ntse e ea, 'me haeba tahlehelo e sa amohelehe ho hang, ho ka ba joalo. Haeba u na le matšoao ana, ruri u lokela ho bona ngaka. |
Haeba o nahana hore o na le masoabi a rarahaneng, o se ke wa dieha ho batla thuso. Ke habohlokoa haholo bakeng sa bophelo ba hao ba kelello.
Mekhahlelo e Mehlano ea Bohloko
Lilemong tsa bo-1960, Elisabeth Kubler-Ross ( ELISA)Beth Kübler-Ross, ngaka ea mafu a kelello, o hlwaile mekhahlelo e mehlano e meholo eo batho ba sebetsanang le ho sareloa ka eona. Empa hopola, mekhahlelo ena ha e tle ka tatellano e tšoanang bakeng sa motho e mong le e mong. Batho ba bang ba ka 'na ba e utloa ka bonngoe. Mekhahlelo e meng e ka ba ea tloloa. Ho tseba tsena ho ka u thusa ho utloisisa hore seo u se utloang se tloaelehile.
1. Ho latola: Maikutlo a pele a tlang kelellong ha motho a utloa ka tahlehelo ke, "Tjhe, sena se ke ke sa etsahala." Kelello e ba botsoa, e sa kgone ho utlwa letho. Ena ke mokgwa wa ho itšireletsa o sebediswang ho phonyoha bohloko bo sa mamelleheng ka nakoana.
2. Bohale: Ha butle-butle o qala ho utloisisa 'nete ea boemo, bohale bo qala ho tsamaea le bohloko. Ua ipotsa, "Ke hobane'ng ha see se etsahetse ho 'na?" Bohale bona bo ka lebisoa eseng ho ba bang feela, ho lingaka, ho Molimo, empa hape le ho moratuoa ea u siileng. Ke ntho e tloaelehileng haholo.
3. Ho Buisana: Mothating ona, mehopolo e kang "Hoja ke ne ke entse seo, sena se ka be se sa etsahala" e tla kelellong. "Hoja ke..." mehopolo e tlala kelellong. Ba bang ba bile ba leka ho buisana le Molimo, joalo ka "Hoja ke ne ke ka mo pholosa, nka be ke entse sena."
4. Ho tepella maikutlong: Ha o utloisisa tahlehelo hantle le tšusumetso ea eona bophelong ba hau, o qala ho utloa masoabi le mesarelo e mengata. Lintho tse kang ho lla ho feteletseng, mathata a boroko le ho lahleheloa ke takatso ea lijo li etsahala nakong ena. Hape ho tloaelehile ho ikutloa u le mong ebile u se na thuso.
5. Kamohelo: Ena ke mohato oa ho qetela oa masoabi. Mona, u amohela hore se etsahetseng ke 'nete. Ua hlokomela hore u ke ke ua se fetola. Leha masoabi a sa fele ka ho feletseng, u qala ho etsa qeto ea ho tsoela pele ka bophelo ba hao.
Ho sareloa ho ama 'mele le kelello ea hau joang?
Ho sareloa ha se phihlelo ea kelello feela, empa ho boetse ho ama 'mele. Khatello e matla eo e e bakang e ka lebisa matšoao a fapaneng a 'mele le a maikutlo.
| Mofuta oa litšobotsi | Lintho tse ka utluoang |
|---|---|
| Matšoao a 'Mele | |
| Likarolo tse tloaelehileng |
|
| Matšoao a Maikutlo | |
| Maikutlo |
|
Lintho tse bakang ho sareloa ke eng?
Tsena ke lintho tse u hopotsang ka tšohanyetso motho kapa ntho eo u e lahlehetseng. Pina eo u e utloang ha u ntse u tsamaea, monko o itseng, u bona sebaka se itseng, kapa letsatsi le khethehileng joalo ka letsatsi la tsoalo kapa sehopotso li ka eketsa masoabi a hao ka tšohanyetso. Tsena li bitsoa 'Lintho Tse Bakang ho Siama'. Ho tloaelehile hore tsena li etsahale khafetsa mehatong ea pele.
U ka phela joang ka katleho le masoabi ana?
Ho sareloa ha se lefu le hlokang ho phekoloa, ke mokhoa o hlokang ho laoloa. Ho na le lintho tse 'maloa tse ka thusang ka sena.
- Iphe nako: Ena ke ts'ebetso. U ke ke ua fola ka bosiu bo le bong. Amohela maikutlo a hau. Haeba u hloka ho lla, lla. Ha ho letho le phoso ka seo.
- Bua le ba bang: U se ke ua itšehla thajana. Ho bua le motsoalle eo u mo tšepang kapa setho sa lelapa ka maikutlo a hao e ka ba phomolo e kholo.
- Itlhokomele: Ikoetlise ka hohle kamoo o ka khonang, ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, 'me u robale ka ho lekaneng. Lintho tsena li tla matlafatsa 'mele oa hau hammoho le kelello ea hau.
- Qoba joala le lithethefatsi: U se ke ua sebelisa lintho tsena ho lebala masoabi a hao. Le hoja li ka u thusa ka nakoana, li tla mpefatsa mathata a hao.
- Khutlela linthong tseo u li ratang: Butle-butle qala ho etsa lintho tseo u neng u li thabela hape.
- Fumana Keletso ea ho Utloa Bohloko: Ka linako tse ling ho thata ho sebetsana le bohloko bona u le mong. Linakong tse joalo, ho bohlokoa haholo ho batla thuso ho moeletsi oa bophelo bo botle ba kelello. Ba tla u ruta mokhoa oa ho sebetsana le maikutlo ana.
Habohlokoa le ho feta: Haeba masoabi a hao a ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi hoo o sa kgoneng ho sebetsa hantle, mme a sa ntlafala ka mora dikgwedi tse ka bang 6, ka kopo bona ngaka ya hao. E ka o fa tataiso eo o e hlokang.
Re ka thusa motho ea saretsoeng joang?
Haeba motsoalle kapa mong ka uena a feta har'a mofuta ona oa masoabi, le uena u ka mo thusa.
- Eba le bona: Botsa, "Le batla hore ke le etsetse eng?" Bona hore na ba batla ho bua, kapa ba mpa ba batla ho ba le uena.
- Thuso ka mesebetsi ea lapeng: Esita le thuso e nyane, joalo ka ho ea lebenkeleng le ho tlisetsa motho e mong ho hong kapa ho lokisa lijo, e ka etsa phapang e kholo ka nako eo.
- E-ba momameli ea molemo: Ho e-na le ho fana ka keletso, mamela seo ba se buang.
- O se ke wa bua dintho tse kang, "Ke eng seo, dintho tse mpe le ho feta di etsahalla batho," kapa "Lebala ka hona jwale." Seo se nyenyefatsa mahlomola a bona.
- Qoba ho bua lintho tse kang, "E bile ntho e ntle e etsahetseng," kapa "O sebakeng se betere hona joale." Sena se tla ba thibela ho hlahisa maikutlo a bona a 'nete.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho sareloa ke karabelo ea tlhaho haholo ha motho a lahlehetsoe. Hase bokuli.
- Motho e mong le e mong o utloa bohloko ka tsela e fapaneng. Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho bo utloa.
- Ho sareloa ho ka baka matšoao a 'mele le a kelello.
- Ho kopa thuso ho feta nakong ena e thata ha se bofokoli, ke matla.
- Haeba masoabi a hao a sa kokobele ha nako e ntse e ya mme a ama bophelo ba hao ba letsatsi le letsatsi, o se ke wa tsilatsila ho ya ho ngaka kapa moeletsi wa bophelo bo botle ba kelello .
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau