A re ithuteng ka masapo. Pale ena e bua ka lintho tsena tse makatsang 'meleng oa hau (Masapo)!

Kajeno re tlo bua ka e 'ngoe ea lintho tsa bohlokoa le tse makatsang ka ho fetisisa 'meleng ea rona. Ke eona tsamaiso ea rona ea masapo. U kanna oa nahana, "Oho, ke eng e ncha ka masapo?" Empa, masapo a rona ha e le hantle ha se lithupa feela. A na le mosebetsi o makatsang oo a lokelang ho o etsa.

Masapo ke eng? Melemo ea 'ona ho rona ke efe?

Ka bokhutšoanyane, masapo a rona a tšoana le tšehetso bakeng sa 'mele ea rona. Feela joaloka foreimi e sebelisetsoang ho haha ​​​​marako le marulelo ha ho hahoa ntlo, sena le sona ke 'nete. Masapo ana ke 'ona a fanang ka sebopeho sa 'mele ea rona le ho re boloka re eme hantle. Nahana feela, ntle le masapo, re ne re tla tšoana le popi ea lesela, na ha ho joalo? 'Mele o ne o ke ke oa ba le matla kapa sebopeho. Hape, leha masapo ana a ka bonahala a le bobebe haholo, a matla ka mokhoa o makatsang. Masapo ana a na le matla a ho jara boima ba rona bohle. Ha u matha, u tlola, kapa u phahamisa ntho e boima, masapo a hau a jara sena sohle.

Joaloka thebe e fanang ka tšireletso!

Mosebetsi o mong oa bohlokoa haholo oa masapo ke ho sireletsa litho tse 'meleng ea rona.

• Lehata: Masapo a etsang hlooho ea rona, lehata , a sireletsa boko ba rona. Joaloka helmete . Hase feela seo, empa masapo a lehata le 'ona a bopa sefahleho sa rona.
• Kholomo ea Mokokotlo : U na le kholomo ea mokokotlo e theohelang ka mokokotlong oa hao, 'me ka hare ho eona ho matha kholomo ea mokokotlo . Kholomo ena ea mokokotlo e tšoana le tsela e kholo e tsamaisang melaetsa e tsoang bokong ba rona ho ea 'meleng oohle. Kahoo mokokotlo oa rona o sireletsa tsela ena ea bohlokoa. E etsa bonnete ba hore ha e senyehe leha e le ke motsamao o monyenyane.
• Dikgopo: Dikgopo tse ka sefubeng sa rona di hlophisitswe mmoho ho etsa lesaka. Pelo le matshwafo a rona di ka hara lesaka lena la dikgopo. Ho tshwana le ho kenya ntho ya bohlokwa ka lebokoseng le ho e hlokomela.
• Pelvis : Sete ea masapo sebakeng sa rona sa letheka e sireletsa senya sa rona, karolo ea mala a rona, 'me ho basali, litho tsa tsamaiso ea ho ikatisa.

Ua bona, masapo ha se lithupa feela. A tšoana le ba sireletsang 'mele ea rona.

Masapo a entsoe ka eng? Ana a makatsa hakae?

Masapo ke sebopeho se rarahaneng haholo. Moralo oa lesapo o entsoe haholo-holo ka protheine e bitsoang collagen.Moralo ona wa 'collagen' o fuwa matla le ho tiya ke minerale e bitswang `calcium phosphate`. E tshwana le konkreite e matlafatsang ka terata.

Na u ne u tseba? Masapo a rona a boloka calcium . Ha likarolo tse ling tsa 'mele li hloka calcium, masapo a ntša e 'ngoe maling. Ho tšoana le ho kenya chelete bankeng le ho e ntša ha u e hloka.

Bongata ba divithamine le diminerale tse itseng dijong tseo re di jang, haholoholo vithamine D le calcium, bo ama ka ho toba hore na khalsiamo e kae e bolokwang masapong a rona. Ke ka lebaka leo re bolellwang hore re je dijo tse nang le calcium e ngata mme re fumane vithamine D (esita le kganyang ya letsatsi!) ho tloha bonyenyaneng. Tsena di bohlokwa haholo bakeng sa ho boloka masapo a le matla.

Mefuta e fapaneng ea lisele masapong

Ha o sheba lesapo, ho na le mefuta e 'meli e meholo ea lisele ka hare ho lona. 1. Lesapo le Lenyenyane: Ena ke karolo e thata, e matla ea lesapo. Le shebahala joaloka lenaka la tlou. Le matla haholo. Masoba a manyane le likanale li feta karolong ena. Tsena ke moo methapo ea mali le methapo li kenang lesapong. 2. Lesapo le Hlakolang: Ena ke mofuta oa lesapo le shebahalang joaloka seponche. Sena se ka hare ho karolo e teteaneng ea lesapo. Le entsoe ka marang-rang a matle haholo a likaroloana tsa masapo tse bitsoang trabeculae. Le boreleli haholo, joalo ka tepo ea sekho. Ka hare ho lesapo lena le hlakolang ho na le moko oa lesapo .

Fektheri e nyane 'meleng oa rona e bitsoang Bone Marrow

E, u utloile hantle. Ka hare ho karolo eo ea lesapo e kang spongebob ho na le ntho e bonolo haholo. Ke seo re se bitsang moko oa masapo . Ho tšoana le fektheri e nyane 'meleng oa rona. Na ua tseba? Bongata ba lisele tsa mali 'meleng oa rona li entsoe mokong ona oa masapo. Moko oa masapo o na le mofuta o khethehileng oa sele e bitsoang lisele tsa motheo . Lisele tsena tsa motheo ke seo 'mele oa rona o se hlokang:

• E etsa lisele tse khubelu tsa mali . Tsena ke tsona tse tsamaisang oksijene 'meleng oohle. Joalo ka tšebeletso ea ho isa lijo.
• Li-platelet lia etsoa. ​​Li-platelet tsena li thusa ho emisa ho tsoa mali ha u lemetse. Li etsa makhopho a mali.
• E etsa mefuta e itseng ea lisele tse tšoeu tsa mali . Tsena li tšoana le masole a thusang 'mele ea rona ho loantša mafu.

Na u bone hore na ho etsahala lintho tse kae tse makatsang ka har'a lesapo?

Masapo a hokahane joang?

Masapo ha a phele a le mong. A hokahane ho etsa masapo a rona. Masapo a hokahane ka ligaments.Tsena ke mehele e melelele, e nang le likhoele e bitsoang ligaments. Tsena li tšoana le lithapo tse matla tse tšoarang masapo a mabeli hammoho. Hape, manonyellong a rona, moo masapo a mabeli a kopanang teng, re na le ntho e bitsoang cartilage . E tenyetseha, e tšoana le rabara. Cartilage ena ha e fane feela ka tšehetso bakeng sa masapo, empa e boetse e a sireletsa ha a hohlana 'me e fokotsa ho tsofala. Feela joaloka ho tlotsa lihinge tsa lemati ka oli, cartilage ena e thusa manonyello ho sebetsa hantle.

Re boloka masapo a rona a phetse hantle joang?

Ke boikarabelo ba rona ho hlokomela masapo ana a bohlokoa a re sebeletsang hantle, na ha ho joalo? Ha ho thata hakaalo.

• Lijo tse nang le phepo e ntle: Lijo tse nang le calcium e ngata (lebese, chisi, yogurt, tlhapi e nyane, meroho e tala) le vithamine D (oli ea tlhapi, yolk ea lehe, khanya ea letsatsi) li bohlokoa haholo bakeng sa masapo a rona.
• Boikoetliso: Boikoetliso ba 'mele, joalo ka ho tsamaea, ho matha le ho tlola, bo matlafatsa masapo. Feela joalokaha mesifa e ntse e matlafala ka ho ikoetlisa, masapo le 'ona a arabela boikoetlisong.
• Ho qoba mekhoa e mebe: Lintho tse kang ho tsuba le ho noa joala ho tlōla li ka fokotsa matla a masapo.
• Polokeho: Ho bohlokoa hape ho ba hlokolosi ka likotsi tse kang ho oa. Haholo-holo kaha masapo a ka fokola ha re ntse re tsofala, kahoo ho molemo ho ba hlokolosi.

Nahana ka hona, haeba motsoalle oa hao a u thusa haholo, le uena ua mo hlokomela, na ha ho joalo? Ka tsela e tšoanang, masapo a rona a tšoana le metsoalle ea rona ea hlooho ea khomo. Haeba re a hlokomela hantle, le ’ona a tla re hlokomela hantle bophelong bohle ba rona.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Ho lokile, re buile haholo ka masapo kajeno, na ha ho jwalo? Ke tshepa hore o ithutile ho hong ho hotjha.

Ka bokhutšoanyane, masapo a rona ke:

* Foreimi e matla e fanang ka sebopeho le tšehetso 'meleng ea rona le ho tšehetsa boima ba rona.

* Thebe e sireletsang litho tse bonolo tse kang boko, pelo le matšoafo.

* Banka ea ho boloka calcium.

* Feme e etsang hore mali ao 'mele ea rona e a hlokang ka moko oa masapo.

Kahoo, rata masapo a hao. Ja hantle, ikoetlisa, 'me u itlhokomele. Joale u ka phela ka thabo ka tsamaiso ea masapo e phetseng hantle le e matla.