Na le uena u ba le bothata ba ho hema ha u le moimana? (Ho hema ha u le monyane) A re bueng ka sena!

Ho tloaelehile hore bo-mme baimana ba ikutloe ba haelloa ke moea nakong ena. Ha e le hantle, bo-mme ba bangata ba hlaheloa ke sena. Empa ho ka ba le mabaka a fetang le le leng a sena, kahoo ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ea hau. Se tšoenyehe, kajeno re tla bua ka hore na ke hobane'ng ha ho haelloa ke moea hona, kapa ho hema hanyane , ho etsahala, seo re ka se etsang ka hona, le hore na re lokela ho tšoenyeha ka hona neng.

Ho etsahala'ng ka ho hema ha hao nakong ea boimana?

Boimana ke nako eo 'mele oa hao o fetang liphetohong tse ngata tse makatsang. Ka liphetoho tsena, mokhoa oa hao oa ho hema le oona o fetoha hanyane. A re shebeng mabaka a ka sehloohong.

Lihormone li ameha joang?

Ha o ima, 'mele oa hao o hlahisa hormone e ngata e bitsoang progesterone . Ena ke hormone e bohlokoa bakeng sa ho boloka boimana. Kahoo, hormone ena ea progesterone e fana ka lets'oao le lenyenyane ho Setsi sa Phefumoloho bokong ba hao, e leng karolo e laolang ho hema ha rona, la ho "hema ka botebo hanyane." Sena se etsa hore u heme hanyane, ka botebo hanyane, ho feta kamoo u neng u tla etsa kateng. Ebe u ka 'na ua ikutloa eka u sebetsa ka thata hanyane ho hema, kapa joalokaha eka u tšoere moea oa hao hanyane. Ha e le hantle sena se bakoa ke hore 'mele oa hao o leka ho fa lesea la hao le uena oksijene e lekaneng.

Na popelo e holisitsoeng le eona e na le phello?

E, ruri. Ha lesea la hao le ntse le hola, popelo ya hao le yona e a hola . Popelo ena e ntseng e hola e qala ho sutumelletsa hodimo hodima diaphragm, e leng mosifa o kang lera ka tlasa matshwafo a hao.

Diaphragm ke mosifa o moholo o thusang matšoafo ho honyela le ho atoloha ha re hema. Nahana ka ona joaloka mosifa.

Kahoo, ha popelo e ntse e hola mme e sutumelletsa diaphragm hodimo, diaphragm e na le sebaka se senyenyane sa ho tsamaya ka bolokolohi. Sena se boetse se fokotsa sebaka sa hore matshwafo a butswe hantle, ho bolelang ho atoloha. Ke ka lebaka leo o ka ikutlwang o haellwa ke moya hanyane, jwalo ka ha eka o fellwa ke moya. Sena se ka bonahala haholo ha o le karolong ya boraro ya boimana ba mmele.

Na ho na le phomolo ha lesea le le tlase?

Tsena ke litaba tse monate ho bo-mme ba bangata! Ha o ntse o atamela ho pepa, ke hore, libekeng tse 'maloa tse fetileng, lesea la hao le tla qala ho theohela tlaase ho ea ka pelvis ea hao . Sena ke seo re se bitsang "lesea le lahlang" kapa "lesea le kopanelang." Ha sena se etsahala, khatello ho diaphragm ea hao e tla fokotseha haholo. U tla qala ho hema ha bonolo hanyane 'me u ikutloe u imolohile.

Ho ka etsoa eng ka ho hema ka thata?

Ho lokile, jwale ha re boneng hore na ke dintho dife tse bonolo tseo re ka di etsang hae ho thusa ho fokotsa bothata bona ba ho hema hanyane. Leha tsena e le dintho tse nyane, o ka utlwa phapang e kgolo.

Boloka boemo ba hao bo nepahetse!

Sena se bohlokoa haholo.

• Leka ho boloka mokokotlo oa hao o otlolohile ha u lutse kapa u eme. Ha u iname 'me u sekamela pele, matšoafo a hao ha a na sebaka sa ho atoloha hantle. Mohlala, haeba u sebetsa ka pel'a khomphutha, boloka mokokotlo oa hao o otlolohile 'me u lule hantle setulong sa hao. Ka tsela eo, matšoafo a hao a na le sebaka se seholo. Phefumoloha feela ka hare le ka ntle ka mokokotlo oa hao o otlolohile, 'me u tla bona phapang.
• Leka ho boloka mahetla a hao a le morao le sefuba sa hao se le pele hanyane. Sena se tla eketsa sebaka sefubeng sa hao mme se nolofatse ho hema.

Leka lintho tsena ha u ntse u robetse.

Bo-mme ba bangata ba ba le bothata bona ba ho hema hangata bosiu ha ba robetse.

• Ha o robetse, phahamisa hlooho le 'mele o ka holimo ka mesamo e 'meli kapa e meraro, 'me u robale u lutse hanyane, joalokaha eka u lutse setulong se otlolohileng. Sena se tla fokotsa khatello matšoafong a hao le diaphragm e tsoang popelong, e leng se tla etsa hore ho be bonolo ho hema.
• Batho ba bang ba re ho bonolo ho hema ha ba robetse ka lehlakore la bona le letšehali . Lebaka ke hobane khatello e tsoang popelong methapong e meholo ea mali ea fokotseha, e leng se ntlafatsang phallo ea mali, e leng se thusang lesea ho fumana oksijene e ngata. Le uena u ka leka seo.

Se sebetse ka thata haholo!

Sena ke ntho eo o hlileng o lokelang ho e hopola nakong ena.

• Ha o ikoetlisa, o etsa mesebetsi ea lapeng, kapa o tsoa ho ea etsa ho hong, o se ke oa ikgapela matla haholo. Haeba u ikutloa u khathetse kapa u le botsoa, ​​ke lets'oao la 'mele oa hau ho uena, "Phomola, ke khathetse." E mamele.
• Iphe nako e kgutshwane ha o ntse o sebetsa. Ak'u nahane o hlwekisa ntlo. O se ke wa e etsa kaofela ka nako e le nngwe, e etse hanyane ka hanyane, dula fatshe hanyane, o nwe khalase ya metsi, ebe o qala hape.
• Etsa mesebetsi e meng ea letsatsi le letsatsi. U se ke ua potlaka. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore 'mè le lesea ba phele hantle.

Nahana hape ka boikoetliso bo bobebe.

• Botsa ngaka ea hao ka boikoetliso bo bobebe bo u loketseng, kaha bo tla u thusa ho hema habonolo 'me bo boetse bo le molemo haholo bakeng sa' mele oa hao. Mohlala, ho tsamaea, boikoetliso ba yoga bo etselitsoeng basali ba bakhachane ka ho khetheha, jj.
• Empa hopola, o se ke wa ikoetlisa ho fihlela o kgathetse kapa o fellwa ke moya. Haeba o kgathetse hoo o sa kgoneng ho bua, o ikitlaetsa haholo.

Re lokela ho bolella ngaka ka see neng?

Leha ho le jwalo ho tlwaelehile ho ba le ho hema hanyane nakong ya boimana, ka dinako tse ding e ka ba sesupo sa ntho e tebileng le ho feta. Kahoo, haeba o na le ho hema hanyane, ho molemo ho bolella ngaka ya hao ka hona. Haholo-holo haeba o na le matshwao afe kapa afe a thathamisitsweng ka tlase:O lokela ho bona ngaka kapele kamoo ho ka khonehang, ho e-na le ho emela hosane.

Ela hloko ka ho khetheha likarolo tsena!

• Haeba bothata ba ho hema bo qalile ka tšohanyetso, ka tšohanyetso.
• E ikutloa e le matla haholo, e le matla haholo, joalokaha eka ha u khone ho hema.
• Haeba u ikutloa eka bothata bona bo ntse bo eketseha letsatsi le letsatsi.
• Haeba o na le e 'ngoe ea lintho tsena hammoho le bothata ba ho hema:
• Bohloko ba sefuba kapa ho tiea.
• Ho khohlela khafetsa, kapa haeba u khohlela mali.
• Haeba o etsa modumo wa 'ho hema ka thata' o tswang sefubeng sa hao ha o hema (ho hema ka thata).
• Haeba o ikutlwa eka pelo ya hao e otla ka potlako haholo, kapa haeba pelo ya hao e utlwahala e sa tlwaeleha (ho otla ha pelo).
• Haeba o ikutloa o tsekela kapa o akheha.
• Haeba melomo kapa menoana ea hao e bonahala e le putsoa (sena se bolela hore 'mele oa hao ha o fumane oksijene e lekaneng)
• Haeba o na le feberu.

Matšoao ana a ka bakoa ke ntho e 'ngoe ntle le boimana. Mohlala, e ka ba sesupo sa boemo bo mpefalang joalo ka asma , tšoaetso ea matšoafo joalo ka pneumonia , khaello ea mali (palo e tlase ea mali) , kapa, ka seoelo, ho ruruha ha mali matšoafong (pulmonary embolism) . Ana ke maemo a sa tloaelehang a ka hlahang nakong ea boimana, kahoo ho bohlokoa ho a ela hloko.

Kahoo, re lokela ho hopola lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa!

Kahoo, mme, ho tloaelehile ho ba le ho se phutholohe nakong ea boimana. Bothata bo bonyenyane ba ho hema e ka ba e 'ngoe ea lintho tseo.

Ho tloaelehile ho ikutloa u haelloa ke moea nakong ea boimana. Sena se bakoa haholo-holo ke liphetoho tsa lihormone 'meleng oa hau le khatello ea diaphragm ea hau e bakoang ke popelo ea hau e ntseng e hola.

Leha ho le jwalo, ho na le dintho tse bonolo tseo o ka di etsang ho fokotsa ho se phutholohe hona. O ka fumana phomolo ka ho dula o eme hantle, ho boloka mesamo ya hao e phahame hanyane ha o robetse, ho se ikitlaetse haholo, le ho etsa boikoetliso bo bobebe .

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore haeba u e-na le matšoao a mang a tebileng (mohlala, bohloko ba sefuba, ho hema ka thata, khohlela, ho hema ka thata, ho otla ha pelo ka thata) hammoho le bothata ba hao ba ho hema, kapa haeba bothata bona bo qala ka tšohanyetso 'me bo mpefala letsatsi le letsatsi, ruri u lokela ho bona ngaka ea hao kapele 'me u batle keletso.

Polokeho le bophelo bo botle ba hao le ba lesea la hao le e-so tsoaloe ke lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa. Ka hona, haeba u na le lipelaelo kapa lipotso, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hao 'me u fumane karabo. Ebe u ka tsoela pele leetong lena u sa tšabe letho 'me u thabile.

'Boimana, Ho Hlweka Mohemo, Progesterone, Popelo, Diaphragm, Keletso ea Bongaka