L-Arginine ke eng? A re ithuteng ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka eona ka tsela e bonolo!

Mohlomong u kile ua utloa lebitso la L-Arginine. Mohlomong motsoalle ea eang setsing sa boikoetliso o u boleletse ka lona, ​​kapa u le bone botlolong lebenkeleng la livithamine. Batho ba bangata ba le sebelisa, empa ha ba tsebe hantle hore na ke eng, hore na le ama 'mele ea rona joang, le seo u hlokang ho se tseba pele u le sebelisa. Kahoo kajeno, ha re bueng ka L-Arginine ka tsela e bonolo le e utloahalang.

Taba ea pele, ha re boneng hore na L-Arginine ke eng.

Ka bokhutšoanyane, L-Arginine ke amino acid . Joale u ka 'na ua nahana, "Amino acid ke eng?" Nahana ka 'mele ea rona e le moaho. Litene tse sebelisoang ho haha ​​moaho oo ke liprotheine . Kahoo, litene tse nyane tse sebelisoang ho haha ​​liprotheine tseo li bitsoa li-amino acid. Ha li-amino acid tsena li hokahane joaloka ketane, protheine ea thehoa.

L-Arginine ke amino acid e "bohlokoa hanyane". Sena se bolela hore 'mele ea rona e ka hlahisa L-Arginine e itseng, empa re tlameha ho e fumana lijong tseo re li jang hore re lule re phetse hantle.

Ke hobane'ng ha lebitso lena le na le "L" ka pel'a lona?

Taba ena ke taba ea mahlale hanyane, empa ka mantsoe a bonolo, tlhaku "L" e sebelisoa ho arola li-amino acid ho latela tlhaho ea tsona. Tlhaku "L" e bolela hore amino acid ena e tšoana haholo le li-amino acid tse 'meleng oa rona, kahoo e ka monngoa habonolo ke' mele.

L-Arginine e sebelisetsoa maemo afe?

L-Arginine ha se tlatsetso ea phepo feela. Lingaka li boetse li e khothaletsa e le phekolo bakeng sa maemo a itseng a bongaka. Lebaka la sena ke hore L-Arginine e fetoloa k'hemik'hale e bitsoang Nitric Oxide 'meleng ea rona. Nitric Oxide ena e atolosa methapo ea mali ea rona le ho ntlafatsa phallo ea mali.

Sheba tafole e ka tlase bakeng sa mehlala ea hore na L-Arginine e na le molemo neng.

Ke lijo life tsa tlhaho tse nang le L-Arginine?

Ho molemo ho fumana limatlafatsi tsena lijong tsa tlhaho ho e-na le ho nka li-supplement. L-Arginine ke limatlafatsi tse fumanoang lijong tse nang le protheine e ngata.

• Nama: Nama ea khomo, khoho, Turkey
• Mefuta ea litlhapi: Litlhapi tse kang salmon, mackerel
• Linate le peo: lialmonde, li-cashew, peo ea mokopu
• Li-legume: soya, li-chickpea
• Lithollo: Raese e sootho e nang le bran, oats
• Lihlahisoa tsa lebese: lebese, yogurt, chisi

Nka fumana L-Arginine joang 'me tekanyo ea eona ke efe?

L-Arginine e ka fumanoa haholo-holo ka mefuta e 'meli.

1. Dikhasete kapa Matlapa: Tsena di ka rekwa dikhemising le dibakeng tse rekisang ditlatsetso tsa phepo.

2. Metsi a kenngoang ka methapo (IV): Ena e fanoa feela sepetlele kapa kliniking tlas'a tlhokomelo ea ngaka.

Ela hloko tekanyo!

Tekanyo e kgothaletswang ya letsatsi le letsatsi hangata e pakeng tsa digrama tse 6 (6g) le digrama tse 30 (30g). Leha ho le jwalo, sena se fapana ho ya ka motho le ho itshetlehile ka boemo.Le ka mohla u se ke ua fetola tekanyo ea hau ntle le keletso ea bongaka. Kamehla latela litaelo tse leiboleng la tlatsetso eo u e nkang le litaelo tse fanoeng ke ngaka ea hau.

Litla-morao le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko

Leha L-Arginine e bolokehile ka kakaretso, batho ba bang ba ka ba le litla-morao. Ho bohlokoa ho ela hloko litla-morao tse tebileng.

Li-contraindication le likamano tsa lithethefatsi tsa L-Arginine

L-Arginine ha e lokele motho e mong le e mong. Haholo-holo, batho ba latelang ha baa lokela ho sebelisa L-Arginine ntle le tumello ea ngaka.

• Batho ba sa tsoa ba le lefu la pelo: L-Arginine e ka mpefatsa boemo.
• Batho ba nang le lefu le sa tloaelehang la liphatsa tsa lefutso le bitsoang khaello ea guanidinoacetate methyltransferase.
• Bana ba ka tlase ho dilemo tse 16, bomme ba baimana le bomme ba anyesang.
• Batho ba lilemo tse fetang 65 ba lokela ho qoba ho e sebelisa ntle le keletso ea bongaka.

Hape, L-Arginine e ka ’na ea sebelisana le meriana e meng. Haholo-holo haeba u noa meriana ea khatello ea mali, lefu la tsoekere, kapa ho ruruha ha mali, etsa bonnete ba hore u tsebisa ngaka ea hao pele u sebelisa L-Arginine.