Lumela! Jwale o itokisetsa ho ba mme, ke nako e monate haholo. Nakong ena ya bohlokwa, lesea le lenyenyane le ntse le hola ka hare ho wena ka hloko le ka lerato. Kahoo, re hloka ho hlokomela bophelo ba hao hantle hammoho le bophelo ba lesea. Kajeno re tlo bua ka boemo ba ho chesa haholo nakong ya boimana. Ena ke ntho e ka bang le tshusumetso e nyane ho wena le lesea ka dinako tse ding. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho ela hloko sena.
Ke hobane'ng ha ho le kotsi ho chesa hakaale nakong ea boimana?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, haeba u imme, haeba mocheso oa 'mele oa hao o phahame ho feta likhato tse 39 tsa Celsius (39°C) kapa likhato tse 102.2 tsa Fahrenheit (102.2°F) 'me o nka nako e telele, ha o molemo ho lesea. U hloka ho ba hlokolosi haholo ka sena haholo-holo nakong ea likhoeli tse tharo tsa pele tsa boimana, ke hore, trimester ea pele. Na u ne u tseba? Ena ke nako eo litho tsa bohlokoa tsa lesea tse kang boko le mokokotlo li qalang ho hlaha. Kahoo, haeba mocheso oa 'mele oa' mè o phahama haholo, ka linako tse ling ho na le monyetla o monyenyane oa hore lesea le tla ba le likoli tsa tsoalo. Mohlala, likoli tsa methapo ea kutlo li ka hlaha.
Esita le likhoeling tsa ho qetela tsa boimana, ho chesa haholo ho ka lebisa ho felloeng ke metsi 'meleng, mokhathala oa mocheso, kapa ho hobe le ho feta, ho otloa ke mocheso. Tsena ha li molemo bakeng sa bophelo ba hau. Ke ka lebaka leo re buang ka sena.
Re ka itšireletsa joang mochesong ona?
Ho lokile, ha re boneng hore na 'mele ona o sirelelitsoe joang hore o se ke oa chesa haholo. Ho na le lintho tse 'maloa tse nyane tseo u lokelang ho li ela hloko.
Na re ka lula re sa kopane le lintho tsena ka nakoana?
Ho na le mesebetsi e meng e ka phahamisang mocheso oa 'mele oa hau ka holim'a `(39°C / 102.2°F)` e boletsoeng pejana. Ho molemo ho qoba lintho tsena ka hohle kamoo ho ka khonehang nakong ena.
- Li-sauna le libate tse chesang: Li-sauna ke likamore tse nang le mouoane o chesang haholo. Libate tse chesang ke litanka tse tletseng metsi a chesang haholo. Lula hole le tsena ka bobeli ka nako ena. Mocheso o ka phahamisa mocheso oa 'mele oa hau kapele.
- Ho hlapa ka metsi a chesang a malelele: Batho ba bang ba hlapa ka metsi a chesang a malelele le a batang. Hase mohopolo o motle nakong ena ea selemo. Hlapa ka metsi a futhumetseng, kapa mocheso o monyane feela. U se ke ua hlapa ka metsi a chesang a malelele.
- Likobo tsa motlakase le li-heating pad: Ela hloko haholo ha u li sebelisa. Lula hole le tsona ka hohle kamoo ho ka khonehang. Haeba ho hlokahala, li sebelise mochesong o tlase haholo le ka nako e khutšoanyane feela.
- Ho ba kantle letsatsing le chesang le ho ikoetlisa ho feteletseng:Fokotsa nako ea hao kantle nakong ea letsatsi le chabang haholo, haholo-holo pakeng tsa 10 hoseng le 4 mantsiboea. Boikoetliso bo botle nakong ea boimana, empa ela hloko ka boikoetliso bo boima bo etsang hore u fufuleloe haholo.
Hopola: Haeba 'mele oa hau o ikutloa o chesa, ke lets'oao le tsoang kahare le reng, "Ke ikutloa ke chesa haholo hona joale." Mamela lets'oao leo ka nako eo.
Joale ho ka etsoa eng?
- Ho ena le ho ea bateng e chesang kapa sauna, sesa ka letamo la metsi a pholileng . E ntle bakeng sa 'mele oa hau ebile e thusa ho fokotsa mocheso.
- Sebelisa metsi a futhumetseng ha o hlapa le ha o hlapa.
- Haeba o ikoetlisa, kgetha dinako tse batang tsa letsatsi. Hoseng kapa mantsiboya ho molemo haholo. Hape ho molemo ho ikoetlisa sebakeng se nang le moya o pholileng, se nang le moya o kenang hantle ho feta kantle.
- Ela hloko liaparo tsa hao. Apara liaparo tse hlephileng, tse 'mala o bobebe, tse kang k'hothone. Tsena li lumella moea ho feta 'meleng oa hao, e leng se thusang ho fokotsa mocheso.
- Noa metsi a mangata. O lokela ho noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Tloha le botlolo ea metsi ha u tsoa. Esita le haeba u sa ikutloe u nyoriloe, noa metsi khafetsa.
- Ela hloko ha o etsa mesebetsi ea lapeng. Haeba kichine e chesa haholo ha u ntse u pheha, ema hanyane pele u qala hape.
Matšoao a lefu la mocheso ke afe? U tseba joang?
Haeba 'mele oa hao o chesa haholo, ho na le matšoao a mang ao u ka 'nang ua ba le 'ona. Ho bohlokoa ho ela hloko le 'ona:
- Vertigo (ho ikutloa eka oa potoloha)
- Ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa
- Bofubelu ba letlalo, mohlomong bo omme ebile bo futhumetse
- Ho fufuleloa haholo, kapa maemong a mang, ho emisa ho fufuleloa ka ho feletseng (sena se kotsi)
- Ho otla ha pelo ka matla
- Ho ikutloa u fokola, mokhathala
- Bohloko ba mesifa kapa ho satalla
- Ka linako tse ling tahlehelo ea mohopolo
Haeba o ba le le leng kapa a mangata a matšoao ana, hang-hang tlohela mocheso 'me u ee sebakeng se pholileng. Noa metsi a mang. Boloka 'mele oa hao o nonne. Haeba ho le boima haholo, ka sebele bona ngaka.
U lokela ho etsa'ng haeba ka tšohanyetso u e-ba le feberu?
Feberu nakong ea boimana le eona ke sesosa sa feberu. Haeba u na le feberu, u se ke ua ea iphumanela meriana. Meriana e meng e fokotsang feberu ha e lokele nakong ena. Ka hona, etsa bonnete ba hore u bona ngaka ea hau 'me u batle likeletso ho eona. Hape u hloka ho fumana hore na feberu e bakoa ke eng. Ngaka e tla u joetsa mokhoa oa ho fokotsa feberu o u loketseng le o sa ntšeng lesea kotsi.
Na ho na le ntho e 'ngoe eo u batlang ho e tseba?
E, ho na le ntho e 'ngoe e nyenyane. Ak'u nahane, pele u tseba lintho tsena, 'mele oa hao o ne o chesa hanyane ntle le hore u tsebe. Se tšoenyehe haholo ka hona joale.Hangata, re tloha sebakeng hang ha re ikutloa re sa phutholoha, kahoo menyetla ea kotsi e kholo e fokotseha.
Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho ela hloko tlhahisoleseling ena le ho e nka ka botebo. Buisana le ngaka ea hau ka eona. Hlakola lipotso kapa matšoenyeho afe kapa afe ao u ka bang le 'ona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
Ho lokile, kahoo ke tšepa hore u ka hopola lintho tse 'maloa tsa bohlokoa ho seo re buileng ka sona kajeno.
- Hlokomela hore o se ke wa futhumala haholo nakong ya boimana, haholo-holo dikgweding tse tharo tsa pele.
- Qoba li-sauna, libate tse chesang, le libaka tsa ho hlapela tse chesang haholo.
- Fokotsa ho pepesehela khanya e matla ea letsatsi le boikoetliso bo feteletseng.
- Haeba o ikutloa o chesa, o hlokomele 'me o phole kapele.
- Noa metsi a mangata 'me u apare liaparo tse sa phutholohang.
- Haeba u tšoaroa ke feberu, batla keletso ea bongaka hang-hang.
- Tseba lintho tsena, 'me u qete nako ena ea bohlokoa ka tlhokomelo le thabo.
Ke u lakaletsa uena le ngoana oa hao nako e monate le e phetseng hantle!
Boimana , ho chesa haholo, mocheso oa 'mele, likoli tsa tsoalo, trimester ea pele, ho felloa ke metsi 'meleng, feberu
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau