Na ho tsuba nakong ea boimana ho kotsi? (Ho tsuba nakong ea boimana) A re buisaneng ka sena!

Ena ke nako e ikhethang haholo ho uena, 'm'e ea tlang ho ba 'm'e, na ha ho joalo? U nahana ka lintho tse ngata 'me u ela hloko lesea le ka mpeng ea hao. Kahoo, nakong ena ea bohlokoa, ho na le mekhoa e meng e ka amang bophelo ba hau hammoho le ba lesea la hao hampe. Ntho e le 'ngoe eo re hlokang ho bua ka eona ke ho tsuba nakong ea boimana. U kanna oa se batle ho utloa sena, empa ho bohlokoa ho tseba sena molemong oa lesea la hao.

Ke hobane'ng ha ho tsuba nakong ea boimana ho le kotsi hakaale?

Ka mantsoe a bonolo, ha o tsuba , nikotine , carbon monoxide, le lik'hemik'hale tse ling tse likete tse kotsi tse tsoang lisakereteng li kena 'meleng oa hau. Tsena li monngoa maling a hau 'me li fetela ka ho toba ho lesea la hau le ntseng le hola ka mothapo oa umbilical ntle le tšitiso efe kapa efe. Feela joalokaha lesea la hau le fumana phepo lijong tseo u li jang le tseo u li noang, lik'hemik'hale tsena tse chefo le tsona li fetela ho lesea la hau ka tsela e tšoanang. Sena se ka ba le tšusumetso e kholo kholong ea lesea.

Ka ho tšoanang, batho ba bang matsatsing ana ba nahana hore ho sebelisa lisakerete tsa elektroniki (e-cigarettes) kapa ho sebelisa vaping ho e-na le lisakerete ho bolokehile nakong ea boimana. Le ka mohla u se ke ua nahana joalo! Li boetse li na le nikotine le lik'hemik'hale tse ling tse kotsi. Kahoo li boetse li kotsi ho lesea. Ka hona, ho tlohela mokhoa ona kapele kamoo ho ka khonehang ke ntho e molemohali eo u ka e etsetsang uena le lesea la hao.

Ke lintho life tseo re lokelang ho li qoba nakong ea boimana?

Boimana ke nako e thata haholo. O hloka ho nahana habeli ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo o e kenyang 'meleng oa hau nakong ena. Haholo-holo, o lokela ho qoba koae le eng kapa eng e nang le nikotine ka ho feletseng.

Tsena ke lintho tse ling tseo u lokelang ho li lahla ka ho feletseng:

• Lisakerete tse tloaelehileng
• Lisakerete
• Lisakerete tsa elektroniki (lisakerete tsa elektroniki) (sena se kenyeletsa lipene tsa vape le lisebelisoa tse ling tsa vaping)
• Koae e se nang mosi (mohlala, koae e hlafunoang, koae e hlafunoang, jj.)
• Liphaephe tsa metsi tse kang li-hookah

Ho phaella linthong tsena, ho na le ntho e 'ngoe eo u lokelang ho e ela hloko haholo . Ke hore, qoba ho ba libakeng tseo batho ba bang ba tsubang ho tsona . Seo se bolela hore haeba monna oa hau, metsoalle, litho tsa lelapa, kapa motho e mong mosebetsing oa hau a tsuba, mosi oo o kotsi haholo ho uena le lesea la hau. Re bitsa sena "ho tsuba ho sa sebetseng" kapa "mosi o sebelisoang ke motho e mong" .

Ak'u nahane feela, leha o sa tsube, haeba o hema mosi o tsoang sakereteng ea motho e mong, lik'hemik'hale tse chefo tse ho eona le tsona li tla kena 'meleng oa hau. E tla ama lesea joalo ka ha u ka be u tsubile sakerete.

Kahoo, haeba motho e mong a tsuba sebakeng sa heno, haholo-holo ka tlung, mo kope ka mosa hore a tsoe 'me a etse joalo. Haeba u le kantle, mo kope hore a tsube hole le uena. Ho ka ba thata ho bolela joalo, empa ho bohlokoa ho ngoana oa hau. Haeba u khona, ho molemo ho lula hole le libaka tseo batho ba tsubang ho tsona.

Litsebi tsa bongaka li boetse li eletsa hore u qobe ho sebelisa lithethefatsi tse kang matekoane ka ho feletseng nakong ena, kaha e ka boela ea ama kholo ea lesea hampe.

Likotsi tse ka bang teng ho lesea ke life?

Ho tsuba nakong ea boimana, kapa ho pepesehela mosi o sebelisoang ke motho e mong, ho ka baka mathata a tebileng a bophelo bo botle ho lesea la hao le e-song ho hlahe. Ho bohlokoa hore u ele hloko likotsi tsena.

Tse ling tsa likotsi tseo ke tsena:

• Ho na le monyetla o moholo oa ho senyeheloa ke mpa kapa ho beleha ngoana ea hlokahetseng. Ena ke boemo bo bohloko haholo. Ho tsuba ho ka amoha lesea le sa tsoa emoloa oksijene le phepo e nepahetseng. Ho ka baka maemo ana.
• Ho beleha pele ho nako. Lesea le hlahileng pele ho kgwedi ya borobong la boimana le ka ba le mathata a mangata a bophelo bo botle hobane ditho tse kang matshwafo le boko ba lesea di kanna tsa se hole ka botlalo.
• Boima ba lesea bo tlase. Lesea le ka tswalwa le ena le boima bo tlase ho feta bo tlwaelehileng. Masea a jwalo a ka nna a ba le mafu mme a ka hola butle.
• Liphoso tsa tsoalo. Mohlala, maemo a kang molomo o tabohileng kapa palate e tabohileng a ka hlaha. Tsena li ka ama ponahalo ea lesea, ho ja le ho bua.
• Lefu la Masea le Tšohanyetso (SIDS). Ena ke boemo bo kotsi haholo. Lesea le phetseng hantle le ka shoa ka tšohanyetso borokong ba lona. Kotsi ena e phahame bakeng sa masea a tsoetsoeng ke bo-'mè ba tsubang.
• Asma le mafu a mang a ho hema a ka hlaha hamorao bophelong. Ha lesea le ntse le hola, le ka 'na la tšoaroa ke mafu a ho hema a kang ho hema ka thata le ho khohlela khafetsa. Le ka 'na la tšoaroa ke mafu a matšoafo khafetsa.

Ak'u nahane hore na ho bohloko hakaakang ho tseba hore ngoana oa hao o tobane le likotsi tse ngata hakana pele a tla lefatšeng lena. Ke ka lebaka leo kaofela re buang ka sena haholo.

Na nka fumana thuso ea ho tlohela ho tsuba?

E, u ka khona! Ho ba 'mè ke monyetla o motle oa ho tlohela mokhoa ona. Ena ha se ntho eo u lokelang ho e etsa u le mong. Bua le ngaka ea hau ka sena. E ka u thusa ho fumana litsela tsa ho thusa.

Rea tseba hore ho tlohela ho tsuba ha ho bonolo hobane nikotine e lemalla haholo . Ke 'nete. Empa ha se ntho e ke keng ea etsahala.Haeba o na le boikemisetso le thuso e nepahetseng, ruri o ka feta ho sena.

Esita le Sri Lanka, ho na le mekhatlo le mananeo a u thusang ho tlohela ho tsuba. U ka fumana thuso libakeng tse joalo. Hape, lelapa la hau, monna oa hau le metsoalle ba hloka ho u fa tšehetso e ngata nakong ena. Ka thuso ea bona, leeto lena le tla ba bonolo ho uena.

Hape o ka fumana tlhahisoleseding le ditshebeletso tsa tshehetso Inthaneteng. Mohlala:

• `Mola oa ho Tsuba` (Mola oa ho Tsuba)
• `Tlohela Koae` (mananeo a ho khaotsa koae)
• `Smokefree.gov` (Liwebsaete tse kang ena li na le tlhaiso-leseling e ngata, empa boholo ba tsona li ka Senyesemane)

Sri Lanka, ho na le menyetla ea ho ithuta ka sena le ho fumana likeletso ka litsi tse kang Setsi sa Tlhahisoleseling ea Joala le Lithethefatsi (ADIC) tlas'a Lefapha la Bophelo. U ka fumana ka sena ofising ea hau ea Bongaka ea Bophelo bo Botle (MOH) kapa ka Ofisiri ea hau ea Tšebeletso ea Bophelo bo Botle ba Lelapa (Mobelehisi).

Hopola, tšireletso eo lesea la hao le e fumanang ho se tsube sakerete e 'ngoe le e 'ngoe ha e na thuso. Boinehelo ba hao bo tla u fa matla a maholo a ho tlisa ngoana ea phetseng hantle lefatšeng lena.

A re hopoleng lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa (Molaetsa oo re o isang hae)

Ho lokile, ha re o hopotseng hape ka dintlha tseo o lokelang ho di ela hloko ho tsoa ho seo re buileng ka sona.

• Ho tsuba nakong ea boimana ho kotsi haholo ho uena le lesea la hao le e-so tsoaloe. Lisakerete, li-cigarette, li-vape le li-hookah kaofela li kotsi.
• Ho hema mosi o tswang ho batho ba bang ba tsubang ('ho tsuba ka mosi o sa tsubeng') le hona ho kotsi. Kahoo qoba dibaka tse jwalo ka hohle kamoo ho ka kgonehang.
• Ho tsuba ho ka baka likotsi tse tebileng tse kang ho senyeheloa ke mpa, boima bo tlase ba lesea le belehiloeng, ho beleha pele ho nako, bokooa ba tsoalo le SIDS .
• Ha ho mohla e leng morao haholo ho tlohela ho tsuba. Ho na le mekhoa le mekhatlo e mengata e ka u thusang. Bua le ngaka ea hau pele.
• E monyenyane ka mpeng ea hao ke matla a hao a maholo ka ho fetisisa. Ho etsa sehlabelo sena bakeng sa bophelo boo bo bonyenyane ho tla u tlisetsa thabo e kholo.

Jwalo ka mme, qeto ena eo o e etsang e tla ama bophelo bohle ba ngwana wa hao. Ngwana ya phetseng hantle, ya thabileng ke toro ya mme e mong le e mong. E se eka o ka fumana matla a ho phethahatsa toro eo!

Ho tsuba, boimana, nikotine, bophelo bo botle ba lesea, ho khaotsa ho tsuba, ho tsuba mosi o sa etseng letho, bokooa ba tsoalo