Na ena ke beke ea bo8 ea boimana ba hau? (Beke ea Boimana ea 8) A re boneng hore na ho etsahala'ng ka lesea le uena?

Lumela! Joale u libekeng tsa bo-8 tsa boimana . Ena ke beke e ikhethang haholo. Ak'u nahane feela, lesea le lenyenyane le tla ba matsohong a hau likhoeling tse 'maloa tse tlang, le ntse le hlaha ka hare ho popelo ea hau butle-butle, letsatsi le letsatsi. Na ha se ntho e makatsang hakaalo? Kahoo kajeno, ha re bueng ka lintlha tse ling ka uena le ngoanana kapa moshanyana ea ka popelong ea hau bekeng ena. Na u se u loketse?

Joale, ho etsahala'ng ka lesea bekeng ena ea bo8?

Bekeng ena, lesea la hao le ka lekana le morara o monyane, kapa linaoa tse butsoitseng hantle. Na u ka inahanela hore na le le lenyenyane hakae? Ha e le hantle, le bolelele ba lisenthimithara tse 1.5 ho isa ho tse 2. Empa lintho tse kholo lia etsahala ka hare ho 'mele ona o monyane.

Kamoo matsoho le maoto a manyane a fetohang sebopeho kateng

Ha o tshwara lesea la hao ka matsoho, e 'ngoe ea lintho tsa pele tseo o batlang ho li ama ke menoana ea bona e menyenyane le menoana ea maoto , na ha ho joalo? Hoa makatsa, 'me bekeng ena menoana eo e menyenyane e qala ho hola. E tšoana le semela se senyenyane se melang makala. Menoana ha e so arohane ka ho feletseng, e ntse e tšoana le lera la ho sesa, empa na ha ho makatse? Matsatsing a 'maloa, menoana eo e menyenyane e tla arohana ka bonngoe 'me e nke sebopeho seo u ka se tšoarang.

Matsoho a lesea jwale a malelele hanyane mme a ka kobeha litsoe le matsoho! Ak'u nahane, lesea la hao le ntse le ikoetlisa hanyane le le kahare. Mohlomong le ka kopanya matsoho ao a manyane mme la kopanya pelo hantle. Oho, hoa makatsa ho nahana ka hona!

Matšoao a mahlo a qala ho bona

Mahlo a lesea a se a qala ho bonahala haholoanyane. Le hoja qalong a ne a le mahlakoreng a hlooho, joale a ntse a hlahella butle-butle. Ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore 'mala o qala ho bokellana ka har'a retina ka har'a leihlo. Sena se bolela hore mahlo a ntse a fumana 'mala. Mahlo a ntse a koetsoe, empa ka mor'a matsatsi a 'maloa lesea la hao le tla qala ho bona lefatše lena.

Leeto le lenyenyane ka maleng

Pale ena e makatsa hanyane. Mala a lesea a hola ka potlako nakong ena. Kahoo ha ho na sebaka se lekaneng bakeng sa bona ka mpeng e nyane ea lesea. Ka hona , ho fihlela libeke tse ka bang 12, mala a mang a kene ka har'a mothapo oa mokhubu. Ho tšoana le ha a tsoile ka nakoana. Ha ho letho leo u ka tšoenyehang ka lona, ​​a tla khutlela hape ha ho na le sebaka ka mpeng. Tlhaho e rerile lintho tsena ka mokhoa o babatsehang hakaakang, na ha ho joalo?

Moradi? Mora? Sephiri e ntse e le sephiri!

Mohlomong uena le ba lelapa la hao le thabetse ho fumana hore na lesea la hao ke moshanyana kapa ngoanana . Bekeng ena...Litho tsa botona kapa botšehali tse tla etsa litho tsa botona kapa botšehali li hlahile. Empa ha li e-so hlake hantle ho tseba hantle hore na ke ngoanana kapa moshanyana. Re tla tlameha ho ema matsatsi a 'maloa, mohlomong libeke tse ka bang 16-20, ho fihlela re etsoa ultrasound scan.

Mehlolo e meng e menyenyane

• Pelo: Pelo e nyane ea lesea la hao joale e otla ka makhetlo a ka bang 150-170 ka motsotso! Ke lebelo le ka bang habeli ho feta la hao! Haeba ngaka ea hao e u isa ho ea hlahlojoa ka ultrasound, u tla khona ho utloa molumo oa pelo ena e nyenyane e otlang. Ke 'mino o motle ka ho fetisisa lefatšeng!
• Boko: Lintho tsa bohlokoa haholo lia etsahala bokong. Likarolo tse kholo lia hlaha, 'me lisele tsa methapo (li-neurone) lia hokahana. Ena e tla ba setsi sa taolo bakeng sa ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tlang nakong e tlang ea lesea, ho kenyeletsoa le monahano, motsamao le maikutlo.
• Litho tse ling: Litho tse ling tsa bohlokoa, tse kang sebete le liphio, le tsona lia hola. Esita le litšobotsi tsa sefahleho, tse kang nko e nyenyane le melomo, joale li qala ho bonahala haholoanyane.

Ak'u nahane, tsena tsohle li etsahala ka hare ho 'mele oa hau! Ke uena ea phelisang pōpo ena e makatsang.

Jwale mme, o ikutlwa jwang bekeng ena ya bo 8?

Lintlha tsa hau li bohlokoa joalo ka tsa lesea la hao. U kanna oa ba le liphetoho tse itseng nakong ena. Se tšoenyehe, tsena ke lintho tse tloaelehileng boholo ba nako.

Ho kula ha hoseng

Ho hlatsa hoseng le ho kula ho ka ba matla hanyane bekeng ena. Ho ba bang, ho ka nka letsatsi lohle. Empa ha se bohle ba ho nkang. Ho ba bang, ho ka ba ha kokobela.

• Haeba o hlatsa, o se ke wa lebala ho nwa metsi kgafetsa. O se ke wa dumella ho fellwa ke metsi mmeleng.
• Ja lijo tse nyane, eseng tse kholo.
• Lintho tse kang tee ea ginger le metsi a lemone li tlisetsa batho ba bang phomolo.

Na mokhathala o bonahala o sa fele?

Ho tloaelehile haholo ho ikutloa u khathetse ebile u otsela nakong ena. Hobane ho na le lintho tse ngata tse etsahalang ka hare ho 'mele oa hau! 'Mele oa hau o sebetsa ka thata ho fana ka matla le phepo eo lesea la hau le e hlokang hore le hole. Kahoo phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang.

Liphetoho matsoeleng

Matswele a hao a ka ba maholo hanyane, a utlwa bohloko ha a angwa, mme a ikutlwa a le boima. Letlalo le potileng matswele a hao (areola) le lona le ka fifala nakong ena. Sena sohle se bakwa ke hobane mmele wa hao o itokisetsa ho etsetsa lesea la hao lebese.

Na o tlameha ho ea ntloaneng khafetsa?

Sena le sona ke ntho eo batho ba bangata ba nang le yona. Sena se etsahala hobane popelo e hola mme e beha kgatello hodima senya. Sena se ka eketseha ha lesea le ntse le hola. Empa ho molemo ho se fokotse ho nwa metsi, akere?

Lijo tse sa tloaelehang tseo batho ba li ratang le tseo ba sa li rateng

O ka nna wa ba le takatso e sa tlwaelehang ya dijo tse itseng, kapa o ka nna wa se kgone le ho sheba dijo tseo o neng o di thabela pele. O ka ba wa nyonya menko e itseng. Tsena tsohle di bakwa ke ditlamorao tsa dihormone. Leka ho ja dijo tse ngata tse nang le phepo kamoo ho ka kgonehang.

Thabo, masoabi, tšabo – ho na le maikutlo a mangata ka pelong ea ka.

Ho tloaelehile hore maikutlo a hao a fetohe nakong ena. U ka ’na ua ikutloa u thabile haholo ka nako e ’ngoe, empa ka nako e ’ngoe u ka ’na ua ikutloa u hloname kapa u tšohile feela. Sena se boetse se susumetsoa haholo ke lihormone. Ke mohopolo o motle ho bua ka maikutlo a hao le motho eo u mo tšepang.

U batla ho etsa eng bekeng ena? Thusa!

Nakong e kang ena, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho itlhokomela. Hobane haeba u thabile ebile u phetse hantle, lesea la hao le tla phela hantle.

Tlhokomelo e khethehileng lijong le linong

Lijo tseo u li jang nakong ena ke motheo oa kholo ea lesea la hao. Ka hona, ho bohlokoa haholo ho ja lijo tse nang le phepo e ntle tse nang le folic acid, tšepe, calcium, vithamine D le protheine .

• Meroho le litholoana tse tala (haholo-holo meroho e tala e lefifi, joalo ka lilamunu le grapefruit).
• Lijo tse nang le calcium e ngata joalo ka lebese, chisi le yogurt .
• Lijo tse nang le protheine le tšepe, tse kang mahe, tlhapi, nama, linate le lensisi .
• Nka livithamine tse tlatsetsang hantle feela joalokaha ngaka ea hao e laetse.

Phomolo e bohlokoa.

Phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho hotle haeba o ka robala hanyane motšehare. Leka ho robala hantle bosiu lihora tse 7-8. Mamela 'mele oa hao. Haeba u khathetse, lula kapa u robale hanyane ho phomola.

Ketelo ea Pele Pele ho Boimana

Haeba ha o so bone ngaka, e-ea bekeng ena. Mona ke moo o tla qala ho itlhokomela le ho hlokomela lesea la hao nakong eohle ea boimana ba hao.

• Ngaka e tla botsa ka nalane ea bophelo ba hau.
• E lekanya boima, bolelele le khatello ea mali.
• Ba tla u kopa hore u etse liteko tse ling tsa mali le moroto.
• Tlhahlobo ea pele ea ultrasound le eona e ka etsoa ka nako ena. Sena se ka thusa ho netefatsa ho otla ha pelo ea lesea, ho bona hore na lesea le behiloe hantle ka popelong, le ho fumana hore na u na le mafahla.
• Ena ke nako e ntle ea ho botsa lipotso tsa hau le ho tlosa tšabo kapa lipelaelo tseo u ka bang le tsona.

Ka sebele lula hole le lintho tsena!

• Ho tsuba le ho pepesehela mosi oa sakerete: Sena se kotsi haholo ho lesea.
• Joala: E tlameha ho emisoa ka ho feletseng.
• Ho nka moriana ofe kapa ofe ntle le keletso ea bongaka: Esita le haeba e le moriana oo u o nkang ka tloaelo, kamehla u lokela ho botsa ngaka ea hao hore na o loketse nakong ea boimana.
• Qoba lijo tse itseng: nama e sa butsoang hantle, tlhapi, mahe le lihlahisoa tsa lebese tse sa phehoang.

Boikoetliso bo bobebe bo botle haholo.

Haeba o ka buisana le ngaka ea hau 'me oa etsa boikoetliso bo bobebe bo u tšoanelang, ho molemo bakeng sa' mele le kelello ea hau. Lintho tse kang ho tsamaea, ho sesa le yoga haholo-holo bakeng sa basali ba bakhachane li ntle. Empa u lokela ho qoba boikoetliso bo boima haholo.

Molaetsa o monyane bakeng sa molekane oa hau le ba lelapa

Leeto lena ha se leo u tla feta ho lona u le mong. Ho bohlokoa haholo hore monna oa hau le ba lelapa la hau ba u tšehetse nakong ena. Ba boetse ba emetse ka tjantjello ho fihla ha moeti enoa e mocha. Nako ena e tla ba ntle le ho feta ha u fumana thuso, lerato le kutloisiso eo u e hlokang ho bona.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo beke ena ea bo8 ke sebaka se seng se setle sa ho ema leetong le makatsang e le kannete. Thabela mohlolo ona o monyane o etsahalang ka hare ho 'mele oa hau. Tšepa hore ntho e 'ngoe le e 'ngoe e tla loka.

Mamela 'mele oa hao. Ja hantle, phomola hantle. Thaba. Hopola, u mohale ea itokiselitseng ho tlisa bophelo bo bong bo bonyenyane lefatšeng lena! Haeba u na le lipotso kapa matšoenyeho, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka kapa motho eo u mo tšepang.

Leeto le monate!

Beke ea 8 ea boimana, kholo ea lesea, 'm'a moimana, libeke tse 8 tsa moimana, lesea, beke ea 8 ea boimana Sinhala, kholo ea lesea le sa tsoa emoloa, tlhokomelo ea boimana, matšoao a boimana