Na ha o motho eo o nahanang hore o yena? A re bueng ka mathata a botho

Kaofela re na le botho, ke hore, litšobotsi tsa rona tse ikhethang, mekhoa ea ho nahana le mekhoa ea boitšoaro. Tsena ke tsona tse re etsang hore re fapane le ba bang, tse re etsang hore re be seo re leng sona. Empa ka linako tse ling, mekhoa e meng e tebileng, ea nako e telele bothong ba motho e ka etsa hore bophelo bo be thata haholo ho eena le ho ba mo potileng. Ke seo re se bitsang bothata ba botho . Ha e le hantle ena ke boemo ba bophelo bo botle ba kelello.

Bothata ba Botho ke Eng?

Ka bokhutšoanyane, bothata ba botho ke sete ea mekhoa e tšoarellang nako e telele, e nang le mathata tseleng eo motho a nahanang, a hlalosang maikutlo, a itšoarang le ho sebelisana le ba bang ka eona e sitisang bophelo ba letsatsi le letsatsi. Mekhoa ena e ka baka khatello e kholo ho motho, kapa ea etsa hore ho be thata hore a sebetse hantle mosebetsing oa hae, malapeng kapa likamanong tsa sechaba.

Nahana ka tsela ena, ho na le batho ba bang ba lulang ba belaella ba bang, ba ikutloang eka bohle ba leka ho ba ntša kotsi. Ho na le ba bang ba sa batleng ho ameha le ba bang ka tsela efe kapa efe, 'me ba khetha ho ba bang mahlomoleng a bona. Lintho tsena ka linako tse ling e ka ba litšobotsi tse tloaelehileng tsa botho, empa haeba li le mpe haholo, li nka nako e telele, 'me li ama likarolo tsohle tsa bophelo ba bona , e ka ba pontšo ea bothata ba botho.

Ntho ea bohlokoa ke hore batho ba bangata ba nang le bothata bona ha ba hlokomele hore ho na le bothata ka boitšoaro ba bona kapa tsela eo ba nahanang ka eona . Ba nahana hore batho ba bang ke bona ba molato, kapa hore lefatše ke lona bothata.

Mefuta ena ea mathata a botho ke efe?

Buka ea Litlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello (DSM-5), buka ea tataiso e sebelisoang ke lingaka tsa mafu a kelello le litsebi tsa kelello, e khetholla mefuta e leshome ea mathata a botho. Tsena li arotsoe ka lihlopha tse tharo tse kholo, ho latela litšobotsi tse tloaelehileng tsa mathata a sehlopha ka seng.

Sehlopha sa A: Menahano kapa mekhoa e sa tloaelehang le e makatsang ea boitšoaro

Batho ba sehlopheng sena ba ka 'na ba e-ba le mekhoa ea ho nahana le ea boitšoaro eo ka kakaretso e leng e sa tloaelehang le e thata hore ba bang ba e utloisise.

• Mathata a Botho a Paranoid: Ntho ea bohlokoa ho sena ke paranoia , e bolelang ho belaela le ho se tšepe ba bang ntle le lebaka le utloahalang. Ba lula ba nahana lintho tse kang, "Ba bang ba leka ho nketsa kotsi, ho ntlhobolisa, ho ntšosa." Ak'u nahane, ho na le motho ofising ea hau, ea lulang a nahana hore ba bang ba mo seba 'me ba leka ho senya mosebetsi oa hae. Empa ha e le hantle, ha ho joalo.

• Bothata ba Botho ba Schizoid: Batho bana ha ba na thahasello ea ho sebelisana le ba bang 'me ba khetha ho lula hole le bona.Hangata ba khetha ho ba bang, ba le bang. Ha ba bontše maikutlo a bona ka seoelo ha ba bua le ba bang. Ba ka bonahala joaloka liroboto tse se nang maikutlo.

• Bothata ba Botho ba Schizotypal: Batho bana ba boetse ba na le bothata ba ho boloka likamano tse haufi, 'me ba kanna ba se be le takatso e kholo ea ho etsa joalo. Leha ho le joalo, ba kanna ba ba le maikutlo a sothehileng ka lefats'e, litumela-khoela le mekhoa e makatsang . Ba kanna ba lumela hore ba na le matla a ikhethang kapa ba ka bala likelello tsa batho ba bang.

Sehlopha sa B: Mekhoa ea boitšoaro e makatsang, e feto-fetohang le e sa tsitsang

Batho ba sehlopheng sena ba atisa ho ba le maikutlo a feteletseng, ba feto-fetohang maikutlong, 'me ba na le boitšoaro bo sa tsitsang . Maikutlo a bona hangata a fetoha ho tloha sebakeng se seng ho ea ho se seng.

• Mathata a ho se be le Setsoalle le Batho (ASPD): Batho bana ha ba hlomphe ba bang 'me ha ba tsotelle melao e amoheloang sechabeng. Ba ka 'na ba lekeha ho tlōla melao le ho lematsa ba bang 'meleng kapa kelellong . Ha ba batle ho jara boikarabelo ba liphoso tsa bona, 'me ha ba tsotelle kotsi eo liketso tsa bona li e bakang ho ba bang. Ho tloha bonyenyaneng, ba ka 'na ba bontša matšoao a ho hlorisa bana ba bang, ho hlekefetsa liphoofolo, ho bua leshano le ho utsoa.

• Bothata ba Botho ba Borderline (BPD): Bothata bo boholo ka sena ke bothata ba ho laola maikutlo . Ka lebaka leo, ba na le boitlhompho bo tlase, maikutlo a fetoha, ba etsa lintho ka lepotlapotla, 'me ba thatafalloa ho boloka likamano. Ba ka 'na ba rata motho e mong haholo motsotsong o mong, ebe ba mo hana ka matla haholo motsotsong o latelang.

• Mathata a Botho a Histori: Batho bana ba boetse ba na le maikutlo a matla, a sa tsitsang le setšoantšo se sothehileng sa boithati . Boitlhompho ba bona bo thehiloe ho amoheloeng ke ba bang. Ha ba ikutloe ba le bohlokoa ba 'nete. Ba na le takatso e matla ea ho hohela tlhokomelo ho ba bang . Ba ka 'na ba itšoara ka litsela tse makatsang, ka linako tse ling tse sa lokelang, ho finyella sena.

• Mathata a Botho a ho Ithata: Batho bana ba na le boikutlo ba ho ba ba phahameng le ho ba phahamela ba bang. Ba hloka thoriso le tlhompho e feteletseng ho tsoa ho ba bang . Hape ha ba na kutloelo-bohloko bakeng sa maikutlo a ba bang. Leha ho le jwalo, ka morao ho boitshwaro bona e ka ba ho itlhompha ha bona le ho se itshepe.

Sehlopha sa C: Matšoenyeho a tebileng le mekhoa ea boitšoaro e tšosang

Batho ba sehlopheng sena hangata ba ba le matšoenyeho le tšabo e matla .

• Bothata ba ho Qoba Botho:Batho bana ba na le maikutlo a sa feleng a ho se tšoanelehe. Ba na le kutloelo-bohloko haholo tšabong ea ho nyatsuoa kapa ho lahloa ke ba bang. Leha ba batla ho hokahana le ba bang, ba qoba ho sebelisana le batho ka lebaka la tšabo e matla ea ho lahloa .

• Bothata ba Botho bo Itšetlehileng ka Batho: Sena se khetholloa ka tlhoko e sa khaotseng le e feteletseng ea tšireletso ho ba bang. Ba boetse ba bontša boikokobetso, tlhoko e sa khaotseng ea tšehetso, le ho hloleha ho etsa liqeto. Hangata ba ba haufi haholo le ba bang 'me ba leka ka matla ho ba khahlisa. Ba na le tšekamelo ea ho khomarela ba bang 'me ba tšaba karohano.

• Bothata ba Botho bo sa Laoleheng ka ho Feteletseng (OCPD): Sena se khetholloa ka tlhoko e matla le e feteletseng ea ho ba le ntho e 'ngoe le e 'ngoe e hlophisehileng, e phethahetseng, le e laoloang . Ha ho na ho tenyetseha ho hang. Sena se ka lebisa tiehong ea ho phethela mesebetsi kapa litšitiso. Sena se ka boela sa ama likamano.

Bohlokoa: Sena se fapane le lefu la ho tšoenyeha le bitsoang Obsessive-Compulsive Disorder (OCD) . Batho ba nang le OCD hangata baa tseba hore boitšoaro ba bona bo bakoa ke OCD le hore ba hloka ho bo fetola. Leha ho le joalo, batho ba nang le OCPD ha ba na tsebo e joalo kapa ha ba na tsebo e joalo ka boitšoaro ba bona.

Ka linako tse ling motho a ka ba le matšoao a kopaneng a mathata a botho a fetang a le mong.

Ke mang ea angoang haholo ke maemo ana?

Ha e le hantle, mang kapa mang a ka ba le bothata ba botho. Leha ho le jwalo, mefuta e fapaneng ya mathata a botho e ama batho ba fapaneng ka tsela e fapaneng.

Mathata a mangata a botho a qala lilemong tsa bocha , ha botho ba hao bo ntse bo hola le ho hola. Ka hona, batho ba bangata ba fumanoang ba e-na le bothata ba botho ba lilemo tse fetang 18. Ho na le mokhelo o le mong ho sena, 'me ke Bothata ba ho se Tšoare Batho. Hoo e ka bang 80% ea batho ba nang le bothata bona ba qala ho bontša matšoao ha ba le lilemo li 11.

Mathata a botho a khahlanong le batho a ka ama banna haholo. Ho fumanoe hore mathata a botho a moeli, a histrionic, le a itšetlehileng ka batho a ama basali haholo.

Mathata a botho a atile hakae?

Ho hakanngoa hore hoo e ka bang 9% ea batho ba baholo ba Amerika ba na le mofuta o itseng oa bothata ba botho, 'me hoo e ka bang 6% ea baahi ba lefatše ba na le bothata ba botho.

Ho sa le jwalo, bothata ba botho ba moedi (BPD) le bothata ba botho ba ho se be le kamano le batho (ASPD) ke mathata a botho a atisang ho fumanoa .

Ke hobane'ng ha mathata ana a botho a hlaha? Lisosa ke life?

Mathata a botho ke boemo bo sa utloisisoeng hantle lefapheng la bophelo bo botle ba kelello. Bo-rasaense ba ntse ba leka ho fumana hore na a bakoa ke eng.

Hona jwale ba dumela hore mabaka a latelang a ka tlatsetsa ntshetsopeleng ya mathata a botho:

• Liphatsa tsa lefutso: Bo-rasaense ba hlwaile jini eo ho nahanoang hore e ameha ho obsessive-compulsive personality disorder (OCPD). Ba boetse ba batlisisa hore na ho na le liphatsa tsa lefutso tse amanang le litšobotsi tse ka 'nang tsa amahanngoa le mathata a botho, joalo ka mabifi, matšoenyeho le tšabo.

• Liphetoho tsa boko: Bafuputsi ba fumane liphetoho tse poteletseng bokong ba batho ba nang le mathata a mang a botho. Mohlala, lithuto tsa bothata ba botho ba paranoid li bontšitse liphetoho ts'ebetsong ea karolo ea boko e bitsoang amygdala . Amygdala ke karolo ea boko e sebetsanang le lintho tse tšosang le tse sokelang. Bafuputsi ba fumane phokotso ea molumo oa karolo e ka pele ea lobe ho batho ba nang le bothata ba botho ba schizotypal.

• Mathata a bongoaneng: Phuputso e 'ngoe e fumane kamano pakeng tsa liketsahalo tse bohloko bongoaneng le nts'etsopele ea mathata a botho. Mohlala, batho ba nang le bothata ba botho ba moeli ba na le sekhahla se phahameng sa tlhekefetso ea thobalano bongoaneng. Batho ba nang le mathata a botho ba moeli le ba sa rateng batho ba bang ba na le mathata a ho boloka likamano tse haufi le ho tšepa ba bang. Sena se ka 'na sa amana le tlhekefetso le mahlomola a bongoaneng.

• Tlhekefetso ea mantsoe: Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba ileng ba hlekefetsoa ka mantsoe ha e sa le bana ba ne ba e-na le menyetla e fetang makhetlo a mararo ea ho ba le mathata a botho a feteletseng, a boithati, a ho se rate batho ba bang, kapa a ho tšoha ha ba se ba hōlile. Sena se bolela hore ho lula u utloa lintho tse kang "ha u na thuso" le "u ke ke ua etsa letho" ho ka ba le tšusumetso e mpe haholo.

• Mabaka a setso: Mabaka a setso le ona a ka bapala karolo, joalo ka ha ho pakoa ke phapang ea sekhahla sa mathata a botho lipakeng tsa linaha tse fapaneng. Mohlala, linaha tse kang Taiwan, Chaena le Japane li na le sekhahla se tlase haholo sa mathata a botho a sa rateng sechaba. Li boetse li na le sekhahla se phahameng haholo sa mathata a botho a sehlopha sa C (anxiety and fear).

Matšoao a bothata ba botho ke afe?

Ho na le mefuta e leshome ea mathata a botho, e 'ngoe le e 'ngoe e na le matšoao le matšoao a eona a ikhethang. Leha ho le joalo, ka kakaretso, batho ba nang le mathata a botho ba ka ba le mathata a kang:

• Boitsebahatso le boikutlo ba bona: Hangata batho ba nang le mathata a botho ha ba na setšoantšo se hlakileng kapa se tsitsitseng sa bona. Tsela eo ba iponang ka eona e fetoha kamehla ho latela boemo kapa batho bao ba nang le bona. Boitlhompho ba bona bo ka ba holimo kapa bo tlaase ka tsela e sa utloahaleng. Nahana ka hona, ho na le batho ba bang bao, ka letsatsi le leng, ba nahanang hore ke bona batho ba molemo ka ho fetisisa lefatšeng, 'me letsatsing le hlahlamang, ba nahana hore ha ho motho ea mobe ho feta bona.

• Likamano:Batho ba nang le mathata a botho ba thatafalloa ke ho theha likamano tse haufi le tse tsitsitseng le ba bang ka lebaka la litumelo le mekhoa ea bona e nang le mathata. Ba ka 'na ba hloka kutloelo-bohloko le tlhompho ho ba bang, ba se be le maikutlo a hole, kapa ba lebella tlhokomelo le tlhokomelo e feteletseng ho ba bang.

Letšoao le leng la mathata a botho ke hore batho ba bangata ba nang le bothata bona ha ba na temohisiso kapa tsebo e fokolang kapa ha ba na eona ho hang mabapi le hore na menahano le boitšoaro ba bona bo na le mathata hakae.

U tseba joang hore motho o na le bothata ba botho?

Ha ho kgonehe ho tseba hantle hore na motho o na le bothata ba botho ho fihlela a fumana tlhahlobo ya bongaka ya profeshenale .

Ho bohlokoa ho utloisisa sena: mefuta ea botho le mathata a botho ke lintho tse peli tse fapaneng . Hobane motho e mong a re o lihlong 'me o rata ho ba mong ha ho bolele hore o na le bothata ba botho bo ka qojoang kapa bothata ba botho ba schizoid.

Phapang pakeng tsa setaele sa botho le bothata ba botho e ka fumanoa ka ho hlahloba hore na botho ba motho bo ama likarolo tse fapaneng tsa bophelo ba hae joang. Likarolo tsena ke:

• Mosebetsi
• Likamano
• Maikutlo
• Boitsebahatso
• Ho lemoha 'nete
• Boitšoaro le taolo ea tšusumetso

Matšoao a mang a tloaelehileng a motho ea nang le bothata ba botho a kenyelletsa:

• Boitšoaro ba bona ha bo tsitse, 'me e ka ba phihlelo e ferekanyang haholo le e ferekanyang ho baratuoa ba bona le ba bang ba sebetsanang le bona.
• Ba ka ’na ba haelloa ke kutloisiso ea litsela tse utloahalang le tse amohelehang tsa ho tšoara ba bang le ho itšoara haufi le bona.
• Ba kanna ba se hlokomele hore boitšoaro ba bona bo bakela mathata le/kapa ba bang.
• Haeba e le batsoali, mokhoa oa bona oa ho holisa bana e ka ba o hole, o amang maikutlo haholo, o hlekefetsang, kapa o se nang boikarabelo. Ka linako tse ling sena se ka lebisa mathateng a 'mele, a kelello, kapa a maikutlo ho bana ba bona.

Tsena li fumanoa joang?

Mathata a botho a thata hanyane ho a fumana hobane batho ba bangata ba nang le bothata ba botho ha ba nahane hore ho na le phoso ka boitšoaro ba bona kapa tsela eo ba nahanang ka eona.

Ka lebaka lena, batho ba nang le mathata a botho hangata ha ba batle thuso bakeng sa boemo ba bona kapa ho fumanoa ba na le bothata. Ho e-na le hoo, ba fetisetsoa ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello ke baratuoa ba bona kapa mokhatlo oa litšebeletso tsa sechaba hobane boitšoaro ba bona bo sitisa ba bang.

Esita le haeba ba batla thuso, ke ka lebaka la maemo a kang ho tšoenyeha, ho tepella maikutlong, kapa tšebeliso e mpe ea lithethefatsi, kapa ka lebaka la mathata a bakoang ke bothata ba bona ba botho, joalo ka tlhalo kapa ho lahleheloa ke mosebetsi, eseng ka lebaka la bothata bona ka bobona.

Bafani ba tlhokomelo ea bophelo bo botle ba fumana bothata bo itseng ba botho ho latela litekanyetso tse ho Bukana ea Tlhahlobo le Lipalopalo ea Mathata a Kelello ea Mokhatlo oa Amerika oa Mafu a Kelello (DSM-5).

Ha setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello se belaela hore motho o na le bothata ba botho, hangata ba botsa lipotso tse pharaletseng le tse akaretsang ho fumana lintlha ntle le ho beha motho eo boemong ba ho itšireletsa kapa ho baka tikoloho e mabifi. Lipotso tseo ba li botsang li ka fana ka leseli ho:

• Histori e fetileng
• Likamano
• Nalane ea mosebetsi e fetileng
• Teko ea 'nete
• Taolo ea tšusumetso

Hobane motho ea belaelloang hore o na le bothata ba botho a ka 'na a se ke a tseba boitšoaro ba hae, litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello hangata li sebetsa le ba lelapa la motho eo, metsoalle le/kapa liofisiri tsa parole ho bokella tlhahisoleseling e eketsehileng mabapi le boitšoaro ba hae le nalane ea hae.

Mathata a botho hangata ha a fumanehe habonolo hobane ka linako tse ling lingaka li tsepamisa maikutlo matšoao a kang ho tšoenyeha kapa ho tepella maikutlong, a atileng haholo ho batho ka kakaretso ho feta mathata a botho. Matšoao ana a ka pata matšoao a bothata ba botho bo ipatileng.

Mokhoa oa ho phekola? (Kalafo)

Mathata a botho ke e 'ngoe ea mathata a thata ka ho fetisisa ho a phekola lefapheng la mafu a kelello. Lebaka le ka sehloohong la sena ke hore batho ba nang le mathata a botho ha ba nahane hore boitšoaro ba bona bo na le mathata, kahoo ha ba batle phekolo hangata.

Esita le haeba motho a batla kalafo bakeng sa bothata ba botho, bongaka ba sejoale-joale bo ntse bo na le dikgetho tse fokolang tsa kalafo. Hajoale ha ho na meriana e amohetsweng ho phekola bothata bofe kapa bofe ba botho . Leha ho le jwalo, ho na le meriana e ka thusang ka matshwao a kang ho tshwenyeha le kgatello ya maikutlo, e leng ntho e tlwaelehileng hara batho ba nang le mathata a botho.

Leha ho le jwalo, phekolo ya kelello, kapa phekolo ya puo, e ka thusa ho laola mathata a botho. Kalafo ya kelello ke lentswe le akaretsang bakeng sa mefuta e fapaneng ya kalafo e o thusang ho hlwaya le ho fetola maikutlo a hao a mathata, menahano le boitshwaro. Ho sebetsa le setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, jwalo ka setsebi sa kelello kapa setsebi sa mafu a kelello, ho ka o fa tshehetso, thuto le tataiso le ba lelapa la hao.

Lipakane tse ka sehloohong tsa phekolo ea kelello ho phekola mathata a botho ke:

• Ho imolla khatello ea maikutlo hang-hang, joalo ka ho tšoenyeha le ho tepella maikutlong.
• Ho etsa hore motho a utloisise hore mathata a hae a ka hare ho eena eseng a bakoang ke batho kapa maemo a mang.
• Ho fokotsa mekhoa e sa pheleng hantle le e sa lokelang batho.
• Ho fetola litšobotsi tsa botho tse bakang mathata.

Ho na le mefuta e fapaneng ea phekolo ea kelello, 'me bothata bo bong le bo bong ba botho bo hloka mekhoa e fapaneng.

Mohlala, lithuto li bontšitse,Kalafo ea Boitšoaro ba Dialectical (DBT) e bontšitsoe e sebetsa hantle ho phekoleng batho ba nang le bothata ba botho bo moeling. Ka mokhoa o ts'oanang, batho ba nang le bothata ba botho ba histrionic hangata ba rua molemo ho Kalafo ea Boitšoaro ba Cognitive-Behavioral (CBT) .

Tebello ea boemo bona ke efe?

Tebello ka kakaretso ea mathata a botho ha e tšepise hakaalo, kaha batho ba nang le mathata a botho ha ba batle keletso e nepahetseng ea bongaka kamehla.

Mathata a botho a sa phekoloeng a ka lebisa linthong tse kang:

• Likamano tse fokolang.
• Mathata a amanang le mosebetsi.
• Ho se sebetse hantle ha sechaba.

Liphuputso li bontša hore mathata a botho a amahanngoa le sekhahla se phahameng sa:

• Ho hloka mosebetsi.
• Tlhalo.
• Pefo ea malapeng.
• Tšebeliso ea lithethefatsi.
• Ho hloka mahae.
• Tlōlo ea molao (haholo-holo bothata ba botho bo sa lokelang batho ba bang).

Ho phaella moo, batho ba nang le mathata a botho ba na le sekgahla se phahameng sa ho etela lefapha la maemo a tshohanyetso (ED) , ba na le monyetla o moholo wa ho ameha dikotsing tse tshosang, mme ba na le monyetla o moholo wa ho shwa kapele ka ho ipolaya.

Leha tebello e le lerootho, lithuto li bontša hore tsamaiso ea tlhokomelo e kopanetsoeng e ka ntlafatsa haholo liphello haeba batho ba nang le mathata a botho ba ikemiselitse ho fumana phekolo .

Haeba o nahana hore motho eo o mo tsebang o na le bothata ba botho kapa a ka ’na a ba le bona, leka ho mo khothalletsa ho batla phekolo. Ho bohlokoa hape ho ithuta ka mofuta oa bothata ba botho boo ho buuoang ka bona. Sena se tla u fa leseli le betere la seo u ka se lebellang.

Na mathata a botho a ka thibeloa?

Hona jwale, ha ho na tsela e tsebahalang ya ho thibela mathata a botho. Leha ho le jwalo, mathata a mangata a amanang le ona a ka fokotswa ka kalafo . Ho batla thuso hang ha matshwao a hlaha ho ka thusa ho fokotsa tshitiso bophelong ba motho, ba lelapa le metswalle.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e bua

Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a e-na le matšoao a bothata ba botho bo kang boo ho buisanoeng ka bona sehloohong sena, ka kopo batla thuso . Tsena ke maemo a bophelo bo botle ba kelello. Ha ho letho leo u ka hlajoang ke lihlong ka lona, ​​​​la ho le tšaba, kapa la ho ipata ho lona. Kaofela re hloka thuso ka linako tse ling.

Hopola hore mathata a botho ke maemo a bophelo bo botle ba kelello. Joalo ka maemo 'ohle a bophelo bo botle ba kelello, ho batla thuso hang ha matšoao a hlaha ho ka thusa ho fokotsa tšitiso bophelong ba hau. Litsebi tsa bophelo bo botle ba kelello li ka fana ka merero ea kalafo ho u thusa ho laola menahano le boitšoaro ba hau.

Litho tsa lelapa la batho ba nang le mathata a botho hangata li ba le khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo, masoabi le bolutu. Ho bohlokoa ho hlokomela bophelo ba hau ba kelello le ho batla thuso haeba u na le matšoao ana . Ha u mong.

Mathata a botho , bophelo bo botle ba kelello, mekhoa ea boitšoaro, khatello ea maikutlo, kalafo, phekolo ea kelello, botho