Na lengole la hao le bohloko kahare? E ka ba Pes Anserine Bursitis!

Lumela! Na ka linako tse ling u utloa bohloko bo sa tloaelehang ka hare ho lengole la hao, bo le tlase hanyane? Na bohloko bona bo bonahala bo eketseha haholo-holo ha u hloa litepisi, u ema setulong, kapa u khumama? Haeba ho joalo, ho bohlokoa haholo hore u tsebe ka boemo bona bo bitsoang 'Pes Anserine Bursitis' boo re tla bua ka bona kajeno. Se tšoenyehe, re tla bua ka sena habonolo.

'Pes Anserine Bursitis' ena ke eng?

Ha re bua ka bokhutšoanyane, `Pes Anserine Bursitis` ke ho ruruha kapa ho ruruha ha `bursa` ho amanang le lengole la rona. Jwale mohlomong o ipotsa hore na `bursa` ena ke eng, na ha ho jwalo?

Nahana ka hona, moo manonyeletso a rona a leng teng, moo masapo a tsamayang teng, ho na le mekotla e menyenyane e tletseng metsi e sebetsang e le mesamo. Tsena di bitswa bursae. Tsena ke tsona tse dumellang mesifa le mesifa e hokahanang le mesifa ya rona ho tsamaya hantle hodima masapo, jwalo ka mochini o nang le oli e ngata .

Jwale, ho `Pes Anserine Bursitis` ena, `(bursa)` ena e fumaneha kahare ho lengole, hoo e ka bang lisenthimithara tse peli ho isa ho tse tharo ka tlase ho lengole. Ha re bua ka nepo, e ka hodimo ho lesapo la rona la leoto `(tibia). Mona ke moo `(tendon)` tsa mesifa e meraro ya rona ya serope (`(sartorius)`, `(gracilis)` le `(semitendinosus)`) di kopanang mme di kgomarelana. Ka Selatine, ``pes anserinus`` e bolela ``leoto la goose``. E rehilwe jwalo hobane tsela eo `(tendon)` tsena tse tharo di kgomarelanang lesapo la leoto e shebahala jwalo ka kgantsi.

Kahoo, ha `(bursa)` ena e ruruha ka lebaka le itseng, ke hore, ha e ruruha, metsi a mangata a bokellana moo . Ke hona moo re qalang ho utloa bohloko le ho se phutholohe. Sena se bitsoa `Pes Anserine Bursitis`.

Matšoao a sena a bonahala joang?

Haeba o na le Pes Anserine Bursitis, hangata o ka ba le le leng kapa a mangata a matšoao a latelang:

• Bohloko bo qalang butle, kahare ho lengole, ka tlase ho lengole. Bohloko bona hangata boa kokobela ha motho a phomotse.
• Bohloko boa eketseha ha lengole le ntse le sisinyeha, joalo ka ha le tsamaea, le matha, kapa le hloa litepisi. Ho ka ba ha utloahala eka motho o le hlaba ka hare.
• Bohloko bo utluoa kahare ho lengole, hoo e ka bang lisenthimithara tse 2-3 ka tlase ho lenonyello. Bo ka boela ba utloisa bohloko ha o ama sebaka seo.
• Ho se phutholohe le bohloko li utloahala haholoanyane ha motho a khumama, a ema setulong, kapa a nyoloha le ho theoha litepisi.

Boemo ba bohloko bona bo ka fapana ho latela boima ba boemo ba hao. Le hoja qalong bo ka ba bobebe, bo ka ba boima haeba bo sa phekoloe.

Ke hobane'ng ha re e-na le boemo bona? Mabaka ke afe?

Hangata, boemo bona ba "bursitis" bo hlaha ho "bursa" ea rona.Khatello e feteletseng kapa ho sebelisa ho feta tekano. Mabaka a mang a sehlooho a sena ke ana:

• Ho bapala lipapali tse kenyeletsang ho koba le ho otlolla lengole khafetsa: Mohlala, sena se ka etsahala ho batho ba bapalang lipapali tse kang bolo ea maoto, tenese le ho matha.
• Maqeba a mesifa a thata: Ha mesifa ena e tiile, khatello e sa hlokahaleng e beoa lengoleng.
• Ho se tloaelehe ha sebaka sa lengole (ho otloloha ha lengole la valgus): Sena se bolela hore mangole a behiloe kahare. Sena se ka boela sa baka khatello ho bursa.
• Ho imetsa lengole haholo: Lintho tse kang ho matha maeto a malelele ka nako e le 'ngoe, ho ikoetlisa ka tsela eo u sa e tloaelang.
• Mekhoa e fosahetseng ea koetliso: Ho qala boikoetliso ntle le ho otlolla 'mele hantle, ke hore, ntle le ho otlolla 'mele hantle.
• Kaha o kile a tsoa kotsi ho Medial Collateral Ligament (MCL), e leng ligament e ka hare ho lengole.

Ka mabaka a kang ana, bursa eo re buileng ka eona e lula e le tlas'a khatello 'me qetellong e qala ho ruruha.

Ke mang ea nang le monyetla o moholo oa ho ba le sena? (Lintlha tsa Kotsi)

Leha mang kapa mang a ka ba le boemo bona bo bitsoang `Pes Anserine Bursitis`, batho ba bang ba kotsing e kholo ea ho ba le bona. Bana ke bona:

• Baatlelete: Haholo-holo bakeng sa ba bapalang lipapali tse behang boima bo boholo mangoleng.
• Boemo bona bo atile haholo ho basali ho feta ho banna.
• Bakeng sa batho ba pakeng tsa lilemo tse 40 le 60 .
• Bakeng sa ba nang le lefu la tsoekere (Diabetes Mellitus).
• Bakeng sa ba nang le osteoarthritis ya lengole. Tabeng ena, diphetoho manonyeletsong di ka baka kgatello e eketsehileng hodima bursa.
• Bakeng sa bao ba nonneng haholo kapa ba nonneng haholo. Ha boima ba 'mele bo ntse bo eketseha, khatello ea mangole ea eketseha.

Ngaka e fumana see ka nepo joang?

Haeba o na le bohloko ba lengole, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka. Ngaka e tla hlahloba lengole la hao ebe e u botsa ka matšoao a hao.

Ka linako tse ling matšoao a Pes Anserine Bursitis a ka tšoana le a ho robeha ha khatello ea maikutlo. Ka hona, X-ray e ka laeloa ho netefatsa hore ha ho na ho robeha .

Ho phaella moo, ho ka hlokahala ultrasound kapa MRI (Magnetic Resonance Imaging) ho bona hore na bursa e ruruhile hakae le hore na ho na le tshenyo e 'ngoe.

Hopola, ho bohlale ho batla keletso ea bongaka pele u etsa qeto ea hore na u na le eng.

Re tšoara see joang?

Ntho e ntle ka ho fetisisa ke hore ho na le mekhoa ea phekolo e sebetsang bakeng sa boemo bona, `Pes Anserine Bursitis`. Mekhoa ena ea phekolo e ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe ha hao le ho u thusa ho fola kapele:

• Meriana: Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e bitsoang `NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs)` ho fokotsa bohloko le ho ruruha. Ho molemo ho botsa ngaka ea hau pele u e reka k'hemistri.
• Phomolo: Qoba mesebetsi e eketsang bohloko ka nakoana. Fokotsa lintho tse kang ho matha, ho tlola le ho hloa litepisi. Ngaka ea hau e tla u bolella hore na ho molemo neng ho khutlela mesebetsing e tloaelehileng.
• Leqhoa: Ho tlotsa leqhoa sebakeng se bohloko metsotso e 15-20 hararo ho isa ho e mene ka letsatsi ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko. U se ke ua beha leqhoa ka ho toba letlalong, empa u le phuthele ka lesela.
• Maqeba a ho otlolla maoto: Ka linako tse ling, haeba bohloko bona bo bakoa ke boemo bo sa tloaelehang ba lengole (joalo ka ho se sebetse hantle ha valgus eo re e boletseng pejana), li-insoles tse khethehileng tsa wedge li ka sebelisoa ho thusa ho boloka leoto le le boemong bo nepahetseng.
• Theipi ea Kinesiology: Mofuta ona o khethehileng oa theipi ho thoe o fokotsa bohloko ha o sebelisoa sebakeng se bohloko. Leha ho le joalo, haeba u e sebelisa, ho bohlokoa ho botsa ngaka kapa setsebi sa 'mele ka mokhoa o nepahetseng oa ho e sebelisa.
• Kalafo ea 'mele: Ngaka ea hau e ka u fetisetsa ho setsebi sa 'mele, se ka u thusang ho tsosolosa ts'ebetso lengoleng la hao se sebelisa lintho tse kang phekolo ea ultrasound, boikoetliso bo matlafatsang mesifa le boikoetliso ba ho otlolla .
• Ente ea Bursa: Ka seoelo, haeba bohloko le ho ruruha li le thata ho li laola, ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea ho kenya meriana ea steroid ka ho toba ka har'a bursa.
• Liente tsa PRP (Plasma e ruileng ka plasma / PRP): Sena se kenyelletsa ho arola liplatelete ho tsoa sampole ea mali a hau le ho li kenya hape sebakeng sa bohloko. Ho thoe sena se potlakisa pholiso ea lisele.
• Ho buuoa: Ena ke mokhoa o sa tloaelehang haholo. Ke feela haeba ho se na phekolo e 'ngoe e sebetsang 'me boemo bo le bobe haholo, opereishene e ka etsoa ho tlosa bursa e khathatsang.

Re lokela ho bona ngaka neng?

Haeba o na le bohloko bo sa feleng ba lengole, etsa bonnete ba hore o bona ngaka. Hape, haeba bohloko bo sa ntlafale kamora likhoeli tse 'maloa tsa kalafo ea lapeng (joalo ka leqhoa le phomolo), kapa haeba ho bonahala bo mpefala, bona ngaka hape haufinyane. E ka fana ka tlhahiso ea mekhoa e meng ea phekolo.

Hape ke mohopolo o motle ho botsa lipotso tse 'maloa tse kang tsena ha u etela ngaka:

• Ke eng e entseng hore ke be le `Pes Anserine Bursitis`?
• U nkhothaletsa kalafo efe?
• Haeba ke nonne hanyane, ke lokela ho etsa eng ho theola boima ba 'mele?
• Ke tla kgona neng ho kgutlela mosebetsing/mosebetsing wa ka?

Ho tla nka nako e kae hore boemo bona bo fole?

Ho batho ba bangata, `Pes Anserine Bursitis` e fola ka libeke tse ka bang 6 ho isa ho tse 8. Leha ho le joalo, haeba boemo bo le bobe haholo, bo ka nka nako e telele. Haeba u phomola hantle 'me u latela kalafo e laetsoeng ke ngaka ea hao, ho ka etsahala hore u fole kapele.

Haeba o na le mosebetsi oa deske, o ka 'na oa khona ho khutlela mosebetsing hang ka mor'a phekolo. Leha ho le joalo, haeba mosebetsi oa hau o le boima 'meleng, u ka 'na ua hloka ho nka libeke tse' maloa tsa phomolo. Bua le ngaka ea hau ka sena.

Re fokotsa monyetla oa hore sena se etsahale hape joang?

Ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea hore Pes Anserine Bursitis e phele hape. Botsa ngaka ea hau kapa setsebi sa 'mele ka boikoetliso boo u ka bo etsang lapeng. Boikoetliso bona bo ka matlafatsa le ho eketsa ho tenyetseha ha lengole la hao, serope le mesifa ea mpa. Sena se ka fokotsa haholo kotsi ea hore boemo bona bo phele hape.

Hape, haeba o nonne haholo, leka ho fokotsa boima ba hao ho ya boemong bo botle. Batla thuso ho ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng bakeng sa sena. Ha boima ba hao bo ntse bo fokotseha, kgatello mangoleng a hao e a fokotseha, e leng se fokotsang kgatello ho `(bursa)` ya hao.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola

Pes Anserine Bursitis ke boemo bo ka bang bohloko haholo 'me ba sitisa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi. Empa litaba tse monate ke hore bo na le mekhoa e metle ea phekolo, haholo-holo haeba u lemoha matšoao kapele 'me u qala kalafo.

Kahoo, haeba o na le bohloko ba lengole, o se ke wa bo hlokomoloha, bona ngaka bakeng sa keletso. Ebe o ka theha moralo wa kalafo o o loketseng, wa fedisa bohloko bona, mme wa kgutlela mosebetsing wa hao ka thabo. Ha ho hlokahale hore o phele le bohloko boo!

Ke u lakaletsa bophelo bo botle!

Pes Anserine Bursitis, Bohloko ba Lengole, Bursitis, Ho Ruruha ha Lengole, Likotsi tsa Lipapali, Kalafo ea Lengole, Kalafo ea 'Mele