Ka mora hore o be le lesea la hao, na o kile wa tsoha hara bosiu mme wa fumana hore ha se diaparo tsa hao feela empa le masela a hao a kolobisitsweng ke mofufutso? Mohlomong ke ka lebaka leo o sa kgoneng ho robala hantle mme wa tsoha o kgathetse mme o halefile hoseng ho hlahlamang. Sena e ka ba se sa phutholohang haholo le se tenang ho mme e motjha. Empa o seke wa tshwenyeha, ena ke ntho e tlwaelehileng ho bo-mme ba bangata.
Mefufutso ena ea bosiu kamora ho pepa ke efe?
Ka bokhutšoanyane, ke ha 'mele oa hao o fufuleloa haholo, haholo-holo bosiu, libekeng tse latelang ho beleha. Le hoja u ka 'na ua fufuleloa hanyane motšehare, boemo hangata bo mpefala bosiu. Karolo e ntle ka ho fetisisa ke hore, hangata boa ntlafala ka bobona ka mor'a libeke tse 'maloa.
Letšoao le ka sehloohong la sena ke hore ha u tsoha bosiu, 'mele oa hao o ikutloa eka o kolobile ke mofufutso. Ka linako tse ling, u fufuleloa haholo hoo u tlamehang ho tsoha har'a bosiu ho ea fetola liaparo tsa hao, 'me ka linako tse ling esita le masela a hao a bethe. Sena se sitisa boroko ba hao 'me se etsa hore u ikutloe u khathetse haholo letsatsing le hlahlamang.
U se ke ua nahana hore sena ke ntho e u hlahelang feela. Ke 35% feela ea bo-'mè ba nang le sena ka mor'a ho ba le lesea. Kahoo sena se tloaelehile haholo.
Ke hobane'ng ha u fufuleloa hakana ka mor'a ho ba le lesea?
Ho na le mabaka a mabeli a ka sehloohong a sena. Le leng ke phetoho e kholo maemong a lihormone tsa 'mele oa hau. Le leng ke ho tlosoa ha mokelikeli o eketsehileng o bokellaneng 'meleng oa hau nakong ea boimana. A re shebeng tsena ka thoko.
1. Liphetoho maemong a lihormone
Nakong eohle ea boimana, 'mele oa hau o na le maemo a holimo haholo a lihormone tse peli, estrogen le progesterone. Leha ho le joalo, hang ha lesea le hlahile, maemo ana a lihormone a theoha haholo.
Ha maemo a lihormone a theoha ka tšohanyetso, hypothalamus, e leng setsi sa boko ba rona se laolang mocheso oa 'mele, e tsoa butle-butle. Hypothalamus e tšoana le thermostat ea 'mele oa rona. Ha maemo a estrogen a theoha, thermostat ena e nahana hore mocheso oa 'mele o phahame haholo. Ebe e bontša 'mele hore o fufuleloe hore o phomole. Basali ba atamelang ho khaotsa ho ilela khoeli le bona ba fufuleloa bosiu ka lebaka la ho theoha hona ha maemo a estrogen.
2. Tahlehelo ea Mokelikeli
Na u ne u tseba hore nakong ea boimana, bophahamo ba mali a hao bo eketseha ka hoo e ka bang 50% ha bo bapisoa le bo tloaelehileng? 'Mele oa hao o ikamahanya le maemo ho fihlela litlhoko tsa lesea la hao. Ka mor'a hore lesea le tsoaloe, 'mele oa hao ha o sa hloka mokelikeli ona o eketsehileng. Kahoo, tsela e 'ngoe eo 'mele oa hao o ntšang mokelikeli ona o eketsehileng ka eona ke ka ho fufuleloa.
Na ho na le kamano pakeng tsa ho anyesa le ho fufuleloa bosiu?
E, ho na le kamano. Haeba o anyesa, o ka fufuleloa hanyane ho feta ba bang. Lebaka ke hobane hormone prolactin, e ikarabellang bakeng sa ho hlahisa lebese la matsoele, e boloka maemo a estrogen a le tlase. Joalokaha re buile pejana, ha maemo a estrogen a theoha, mofufutso oa eketseha.
Leha ho le jwalo, boemo bona bo ka etsahala leha o fa lesea la hao lebese la lebese. Leha ho le jwalo, ho fufulelwa hona ho ka etsahala hore ho kgaotse kapele ho mme ya fepilweng lebese la lebese ho feta ho mme ya anyesang.
Ho ka etsoa eng ho fokotsa ho se phutholohe hona?
Leha o tseba hore sena ke sa nakoana, ho ka ba boima haholo ho feta ho sona. Tsena ke lintho tse bonolo tseo o ka li etsang ho thusa.
| Ho ka etsoa eng? | Molemo oa eona |
|---|---|
| Apara liaparo tsa bosiu tse entsoeng ka masela a bobebe joalo ka k'hothone kapa silika. | Tsena di dumella phallo e ntle ya moya, e leng se bolokang mmele o pholile. |
| Sebelisa masela a k'hothone. | Tsena di monya mofufutso hantle mme di fa mmele maikutlo a ho phodisa. |
| Robala u itlamile thaole e kholo. | E monya mofufutso mme e fokotsa mongobo oa materase le libethe. |
| Sebelisa fene ka phapusing kapa u siee lifensetere li butsoe. | 'Mele o ikutloa o le monate ha moea o pholileng o tsamaea ka phapusing. |
| Sebelisa se sireletsang materase se sa keneleng metsi. | O ka thibela materase oa hau oa bohlokoa hore o se ke oa senngoa ke mofufutso. |
Ho phaella linthong tsena,Se lebale ho noa metsi a mangata. Hobane ha o fufuleloa haholo, 'mele oa hau o na le monyetla o moholo oa ho felloa ke metsi 'meleng. Ka linako tse ling u utloa ka li-supplement tse boleloang hore li leka-lekanya li-hormone. Leha ho le joalo, haeba u anyesa, ka sebele u lokela ho botsa ngaka ea hau pele u nka li-supplement life kapa life .
Boemo bona bo tla nka nako e kae?
Hangata mofufutso ona o ba mpe ka ho fetisisa dibekeng tse pedi tsa pele kamora ho beleha. Ho nka dibeke tse mmalwa hore maemo a dihormone a mmele wa hao a kgutlele maemong a wona a pele ho boimana. Hang ha tshebetso ena e phethehile, mofufutso o tla emisa. Haeba o anyesa, jwalo ka ha re buile pejana, sena se ka tswela pele ka nako e itseng.
U lokela ho bona ngaka neng?
Hangata, sena ha se sesupo sa ntho e tebileng. Leha ho le jwalo, haeba o ba le matshwao a latelang hammoho le ho fufulelwa, e ka ba sesupo sa tshwaetso mme ho bohlokwa ho batla keletso ya bongaka.
| Likarolo tseo u lokelang ho li ela hloko | Mabaka a mang a ka bang teng |
|---|---|
| Ho ba le feberu | Hypothyroidism |
| Ho ikutloa u bata ebile u na le serame | Matšoenyeho |
| Ho ba le bohloko bo itseng 'meleng | Thyroiditis |
| Ho fufuleloa ho nkang nako e fetang libeke tse tharo | Lefu la tsoekere kapa tsoekere e tlase maling (Hypoglycemia) |
Haeba o na le matšoao ana kapa o na le pelaelo ka sena, o se ke wa dieha mme wa bona ngaka ya hao.A ka u hlahloba 'me a etsa bonnete ba hore ha ho na lebaka le leng la sena.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho fufuleloa bosiu ka mor'a ho beleha ke ketsahalo e tloaelehileng haholo le ea tlhaho e bakoang ke liphetoho tsa lihormone 'meleng.
- Boemo bona ke ba nakoana ' me hangata boa itsamaela ka bobona ka mor'a libeke tse 'maloa.
- Ho fokotsa ho se phutholohe, apara liaparo tse bobebe tsa k'hothone, sebelisa fene, 'me u boloke kamore e pholile.
- Ho bohlokoa ho noa metsi a mangata ho thibela ho felloa ke metsi 'meleng.
- Haeba o na le matšoao a kang feberu, serame, le bohloko hammoho le ho fufuleloa, kapa haeba boemo bona bo tsoela pele ka nako e fetang libeke tse 'maloa, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ea hau .
👩🏽⚕️ Lipotso tse ling (Lipotso tse botsoang khafetsa)
💬 Ho fufuleloa bosiu ka mor'a ho pepa ke eng? Na see ke lefu?
Sena ha se lefu! Kamora ho tlisa lesea hae, libekeng tse 'maloa tsa pele, ha u robala bosiu ntle le mocheso, leha u khantšitse AC, u tsoha u fufuleloa joalokaha eka u sa tsoa hlapa, u kolobisa liaparo/masela a hao a bethe (ho kolobisa mofufutso oa bosiu). Ena ke ts'ebetso ea tlhaho ea 'mele e etsahalang ho bo-'mè ba fetang 30% ba bileng le lesea!
💬 Lebaka le ka sehloohong la ho fufuleloa bosiu ka mora ho ba le lesea ke lefe?
Lebaka le ka sehloohong la sena ke 'Ho Fetola ha Lihormone' le ho tlosoa ha metsi a mangata! Nakong ea boimana, lihormone tsa 'mele oa' mè tsa estrogen le progesterone li eketseha haholo ho tšehetsa kholo ea lesea. Hang ha lesea le hlaha, lihormone tsena li theoha ka tšohanyetso ho ea ho lefela. Ka nako e ts'oanang, 'mele ha o sa hloka 'Mokelikeli o feteletseng' o neng o bolokiloe 'meleng nakong ea boimana, kahoo sena se etsahala hobane' mele o ntša metsi ao e le mofufutso (le moroto) bosiu.
💬 Nka etsa eng ho fokotsa mofufutso ona? Ke lokela ho bona ngaka neng?
Sena se tla fela ka bosona ka mor'a libeke tse 'maloa! Apara liaparo tsa k'hothone ha u robetse, 'me u boloke khalase ea metsi haufi le uena hore u noe bosiu (ho ka ba le ho felloa ke metsi 'meleng). Leha ho le joalo, haeba 1) u ba le 'feberu e phahameng le serame (Feberu e ka holimo ho 100.4°F le ho bata)' ha u ntse u fufuleloa, 2) u ba le ho ntšoa ha mali ka botšehaling/mali a nkhang hampe (Foul lochia), 3) matsoele a hao a ba mafubelu/a bohloko (Mastitis), sena ke sesupo sa tšoaetso e tebileng (Tšoaetso ea Kamora ho pepa), 'me u lokela ho kena sepetlele hang-hang!
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau