A re ithuteng haholoanyane ka di-pod tsa Isabgol (Psyllium), tseo ho thoeng li molemo bakeng sa mathata a mpa.

Na ka linako tse ling u ba le mathata a mala, joalo ka ho se khone ho ea ntloaneng, kapa mathata a manyane a tšilo ea lijo? Isabgol, eo re boetseng re e bitsang Psyllium ka Senyesemane, ke ntho eo batho ba bangata ba e sebelisang le lingaka li e khothalletsang bakeng sa lintho tsena. Ehlile ke ntho ea tlhaho. Kahoo, kajeno re tla bua ka hore na li-capsule tsena tsa Isabgol ke eng, hore na li thusa 'mele ea rona joang, le seo re hlokang ho se ela hloko haholo ha re li sebelisa.

Isabgol (Psyllium) ke eng? E etsa'ng 'meleng?

Ka bokhutšoanyane, Isabgol ke mofuta oa faeba ea tlhaho e tsoang semeleng. Hangata re e nka ka mokhoa oa li-capsule. Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho thusa tsamaiso ea rona ea tšilo ea lijo le bophelo bo botle ba pelo .

See se sebetsa joang? Ak'u nahane, ha re nka khase ena ea Isabgol, e kena ka mpeng 'me e monya metsi ebe ea ruruha. Feela joalokaha seponche se monya metsi. Ebe boholo ba mantle a rona boa eketseha. Ha sena se etsahala, khatello e itseng e thehoa ka hare ho mala, 'me mesifa ea mantle ea hlohlelletsoa, ​​​​e thusa mantle ho feta habonolo. Ho tšoana le ho sutumelletsa ntho e khomaretseng. Haeba u na le boemo bo kang ho pipitleloa, sena se tla u fa phomolo e kholo.

Hase feela seo, empa ntho e 'ngoe ea bohlokoa ke hore Isabgol e boetse e fokotsa ho monngoa ha k'holeseterole e mpe lijong tseo re li jang. Kahoo, e boetse e molemo bakeng sa pelo.

Moriana ona ka linako tse ling o ka sebelisoa bakeng sa lintho tse ling, kahoo haeba u na le lipotso, ho molemo ho botsa ngaka ea hau kapa rakhemisi.

Ke lintho life tseo ke lokelang ho li bolella ngaka pele ke nka moriana ona?

Ho lokile, ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa. Pele u qala ho sebelisa Isabgol, ho na le lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau kapa rakhemisi. Hobane ha se meriana eohle e sebetsang ho motho e mong le e mong. Hlahloba ho bona hore na u na le efe kapa efe ea maemo ana:

• Haeba o na le thibane kae-kae ka maleng a hao , ho bolela ntho e kang thibane ka hara phaephe ya dijo.
• Haeba o thatafalloa ho metsa , dikhasepolise tsena di ka kgomarela mmetsong wa hao haeba di sa nowe ka metsi hantle.
• Haeba o na le lefu la ho ruruha ha mala , joalo ka lefu la Crohn.
• Haeba o na le mathata a mang a sa foleng a mpa kapa mala .
• Haeba o bile le phetoho e tshohanyetso mekgweng ya hao ya mala ka nako e fetang dibeke tse pedi.
• Haeba o kile oa ba le karabelo ea alejiki ho isabgol, meriana e meng, lidae tsa lijo, kapa li-preservative pele.
• UenaHaeba u imme, u leka ho ima, kapa u 'm'e ea anyesang.

Ho bohlokoa haholo ho bua le ngaka ea hau ka lintho tsena. Ebe u ka fumana likeletso tse hlakileng mabapi le hore na moriana ona o u loketse kapa che, le hore na u ka o sebelisa joang hantle.

U sebelisa li-capsule tsena tsa Isabgol joang hantle?

Moriana ona o lokela ho nooa ka molomo. Hopola ho nka khase e 'ngoe le e 'ngoe ka khalase e kholo ea metsi. Sena se bohlokoa haholo. Haeba u o nka ntle le metsi, o ka 'na oa khomarela 'metsong oa hao kapa maleng. Bala litaelo tse paketeng ka hloko 'me u li latele. Kapa, ​​u li nke joalokaha ngaka ea hao e laetse.

Ho molemo ho nka moriana ka nako e le 'ngoe letsatsi le letsatsi, ka nako. U se ke ua nka ho feta kamoo ngaka e u bolellang kateng.

Na see se ka fuoa bana ba banyenyane?

Ka linako tse ling lingaka li khothaletsa moriana ona esita le bakeng sa bana ba lilemo li 12. Empa feela tlas'a maemo a khethehileng, 'me ho na le mehato e meng ea tlhokomelo e lokelang ho nkuoa. Ka hona, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea bana pele u e fa ngoana oa hao.

U lokela ho etsa'ng haeba u noa moriana o mongata haholo? (Tekanyo e feteletseng)

Haeba o nahana hore o nwa moriana ona o mongata haholo, eya phaposing ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele se haufi hang-hang, kapa o letsetse setsi sa taolo ya chefo. O se ke wa tshoha, empa ho bohlokwa ho nka kgato kapele.

Bohlokoa: Moriana ona ke oa hao feela. U se ke ua arolelana moriana oa hao le ba bang, leha ba e-na le matšoao a tšoanang le a hao.

Ho thoe'ng haeba ke fosa tekanyo? (Ke fosa tekanyo)

Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hau e latelang, tlola tekanyo e fositseng 'me u nke tekanyo ea hau e latelang ka nako e behiloeng. Le ka mohla u se ke ua nka litekanyetso tse peli ka nako e le 'ngoe.

Ke eng eo u lokelang ho e ela hloko ha u sebelisa meriana e meng le moriana ona? (Litšebelisano-'moho)

Hangata ha ho na likamano tse kholo pakeng tsa Isabgol le meriana e meng. Leha ho le joalo, ho molemo ho noa meriana e meng (mohlala, lefu la tsoekere kapa meriana ea khatello ea mali) lihora tse peli pele kapa lihora tse peli ka mor'a ho noa Isabgol . Sena se tla fa 'mele oa hau nako ea ho monya moriana hantle.

Lethathamo lena le kanna la se kenyeletse likamano tsohle tse ka bang teng. Ka hona, bolella ngaka ea hau ka meriana eohle eo u e noang (ho kenyeletsoa livithamine, meriana ea litlama le li-supplement), haeba u tsuba, kapa haeba u noa joala.

Ke eng hape eo u lokelang ho e ela hloko ha u sebelisa Isabgol?

• Haeba matšoao a hao (mohlala, ho pipitleloa) a sa ntlafale, kapa a bonahala a mpefala, bua le ngaka ea hao.
• Haeba o utlwa ho dutla ha madi ka hara rectum, kapa haeba o tlameha ho sebedisa moriana ona bakeng sa ho pipitlelwa ka nako e fetang beke, emisa ho nwa moriana hanghang mme o bone ngaka.Tsena e ka ba matšoao a boemo bo tebileng haholoanyane.
• Ha o ntse o nwa moriana ona , o lokela ho nwa metsi a mangata letsatsi lohle. Bonyane digalase tse mmalwa tsa metsi. Sena se tla thusa ho fokotsa ho pipitlelwa le ho thibela ho fellwa ke metsi mmeleng.

Litla-morao tse ka bang teng ke life?

Joalo ka meriana eohle, Isabgol e ka baka litla-morao tse nyane ho batho ba bang, empa batho ba bangata ha ba bake.

Litla-morao tseo u lokelang ho li tlalehela ngaka ea hau hang-hang:

• Litlamorao tsa alejiki: lekhopho la letlalo, ho hlohlona, ​​ho ruruha, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso. Haeba sena se etsahala, o lokela ho bona ngaka hang-hang.
• Ho kgangwa: Bohloko ba sefuba, bothata ba ho metsa kapa ho hema, ho hlatsa. Sena se etsahala haeba o sa noe metsi a lekaneng.

Litla-morao tseo hangata ngaka e sa hlokeng ho li bua, empa li lokela ho boleloa haeba li tsoela pele kapa li tšoenya:

• Ho ruruha
• Letšollo - le ka hlaha ho batho ba bang qalong
• Khase
• Ho nyekeloa ke pelo
• Bohloko ba mpa

Hase litla-morao tsohle tse lenaneng lena tse ka hlahang. Haeba u hlokomela ntho e sa tloaelehang, buisana le ngaka ea hau. U ka boela ua tlaleha litla-morao ho U.S. Food and Drug Administration (FDA) ho 1-800-FDA-1088.

U boloka moriana joang?

• Boloka moriana ona hole le bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng .
• Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 15 le tse 30 tsa Celsius). Sireletsa mongobong. Sena se bolela hore u se ke ua boloka libakeng tse mongobo joalo ka ntloaneng.
• U se ke ua sebelisa meriana e seng e felile. E lahlele.

U lahla moriana o sa sebelisoang, o seng o felile ke nako joang?

Ho lahlela moriana feela ka har'a lithōle kapa ka ntloaneng ha se mohopolo o motle. Hape ho kotsi tikolohong. Kahoo, mokhoa oa ho e etsa hantle ke ona:

• Haeba ho na le lenaneo la ho nka meriana hape, le tlise. U ka fumana ho eketsehileng ka sena k'hemisteng ea hau kapa sepoleseng.
• Haeba ho se jwalo, hlahloba pakete ya meriana kapa pampitshana e ka hare ho yona bakeng sa ditaelo tsa hore na o lahle moriana ka hara matlakala kapa o o lahle ka ntlwaneng. Haeba o sa kgodisehe, botsa ngaka ya hao kapa rakhemisi.
• Haeba o ka o lahlela ka har'a lithōle, ntša moriana ka har'a pakete ea botlolo/khase 'me u o kopanye le makhasi a tee a sebelisitsoeng, kofi e sitsitsoeng, mobu o itseng, kapa lithōle tsa katse. Ebe u beha motsoako ka mokotleng o koetsoeng ka thata kapa setshelong 'me u o lahlele ka har'a lithōle.

Qetellong, lintho tseo u lokelang ho li hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

Kahoo, Isabgol (Psyllium) ke faeba ea tlhaho e ka thusang ka ho patoa, mathata a tšilo ea lijo le taolo ea k'holeseterole. Leha ho le joalo, ruri u lokela ho noa metsi a mangata ha u a sebelisa.

Hopola, sengoloa sena ke sa tlhahisoleseding e akaretsang feela. Haeba o na le mathata afe kapa afe a bophelo bo botle, kapa o na le dipotso mabapi le moriana ona, kamehla ho molemo ho bua le ngaka ya hao, rakhemisi, kapa mofani e mong wa tlhokomelo ya bophelo.

Ho hlokomela bophelo ba hao ho bohlokoa. Kahoo, etsa liqeto tse nang le tsebo le tse nang le boikarabelo!

Isabgol , Psyllium, Ho Pipitleloa, Faeba, Tšilo ea Lijo, K'holeseterole, Litla-morao