Na ka linako tse ling u utloa bohloko bo sa tloaelehang mpeng ea hao e ka tlase, ka lehlakoreng le leng la mpa ea hao? Haholo-holo nakong ea boimana, kapa haeba u le motho ea ratang lipapali khafetsa, u ka 'na ua tloaelana haholo le bohloko bona. Na bohloko bona bo bonahala bo eketseha ha u tsamaea, u tsoha betheng, kapa u arohanya maoto? Le hoja batho ba bangata ba nahana hore sena ke ntho e tloaelehileng, ka linako tse ling sesosa ke bothata ba lenonyello le lenyenyane 'meleng oa rona leo re sa bueng haholo ka lona. Kajeno re bua ka lenonyello lena le bitsoang 'Pubic Symphysis', le etsang mosebetsi o motle oa ho boloka letheka la rona le tsitsitse, empa le ka tena haholo ha ho hlaha bothata.
Ha re bua ka bokhutšoanyane, Symphysis ena ea Pubic ke eng?
Ak'u nahane hore pelvis ea rona e tšoana le lesale. Lesale lena le entsoe ka masapo a 'maloa a maholo. Kahoo, ka pele ho lesale lena la pelvic, moo lesapo le letona le lesapo le letšehali li kopanang teng, ho na le lenonyello le khethehileng le bitsoang Pubic Symphysis .
Jwale o ka nna wa nahana hore lena ke lenonyeletso le tsamayang haholo, jwalo ka lengole kapa setsoe. Empa ha ho jwalo. Ha le tsamaye haholo. Jwalo ka borokho bo kopanyang dibanka tse pedi, mosebetsi o ka sehloohong wa lenonyeletso lena ke ho tshwara masapo a mabedi a pelvic mmoho ka thata le ho boloka lenonyeletso le tsitsitse. Empa le boetse le na le ho tenyetseha hanyane ho amohela ditshoso tse hlahang nakong ya metsamao jwalo ka ha re tsamaya le ho matha. Kahoo le hoja re sa nahane haholo ka lenonyeletso lena, le bohlokwa haholo bakeng sa botsitso ba mmele wa rona.
Mesebetsi e meholo ea lenonyello lena ke efe?
A re boneng hore na lenonyello lena le lenyenyane le bohlokoa hakae 'meleng oa rona.
- Ho boloka letheka le tsitsitse: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Lenonyello lena le hokahanya masapo a litho tsa botona ka lehlakoreng le letšehali le le letona la letheka 'me le a boloka a le matla.
- Ho Monya Tšabo: Ha re tsamaea, re matha, kapa re tlola, 'mele ea rona e ba le tšabo. Lenonyello lena le thusa ho monya tšabo eo le ho fokotsa phetiso ea lona likarolong tse ka holimo tsa 'mele.
- Kabo ea boima ba 'mele: Boima ba 'mele oa rona o ka holimo bo feta pelvis pele bo feta maotong ho ea fatše. Kahoo lenonyello lena le thusa ho aba boima boo ka ho lekana pakeng tsa maoto.
- Ho thusa ka pelehi: Ena ke bokgoni bo makatsang ka ho fetisisa ba lenonyeletso lena. Ho ya qetellong ya boimana, lenonyeletso lena le ba lesesaane le ho feta ka lebaka la tshusumetso ya dihormone. Sena se etsahala ho etsa hore letheka le tswe habonolo bakeng sa lesea nakong ya pelehi. Sena ke ntho e etsahalang ka tlhaho.
Lenonyello lena le hokae hona le entsoe ka eng?
Lenonyello la pubic symphysis le fumaneha botlaaseng ba pelvis ea rona, hantle ka pel'a bohareng. Le ka pel'a senya sa rona le ka holim'a litho tsa rona tsa botona kapa botšehali.
Lenonyello lena ha se masapo a mabeli feela a kopantsoeng. Le hloka ho ba matla le ho tenyetseha ho isa bohōleng bo itseng. Ke ka lebaka leo le entsoeng ka likarolo tse 'maloa tse khethehileng.
| Karolo ea lenonyello | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Disk ea Fibrocartilage | Ena ke karolo e ka sehloohong pakeng tsa masapo a mabeli. E tšoana le 'sesebelisoa se monyang maqeba' ka koloing. Ke mofuta oa lefufuru le nang le likhoele tse matla haholo. Haholo-holo e entsoe ka protheine e bitsoang (Collagen) . Sena ke sona se lumellang lenonyello ho monya maqeba. |
| Seaparo sa hyaline lefufuru | Disiki ea fibrocartilage e boletsoeng ka holimo e koahetsoe ka mahlakoreng ka bobeli, ke hore, lipheletsong tsa masapo a mabeli a pelvic, ke mofuta oa lefufuru le boreleli. Sena se sebeletsa ho sireletsa lipheletsong tsa masapo. |
| Ligamente | Lenonyeletso lena lohle le tlamiloe hammoho ke meaho e matla e kang thapo e bitsoang ligaments. Ligaments tsena li thibela lenonyeletso ho sisinyeha haholo, ho thella, le ho le boloka le tsitsitse. |
Ke maemo afe a amang Pubic Symphysis?
Hangata ha re na leseli ka lenonyello lena. Empa maemong a mang, le ka baka mathata le bohloko. Lebitso le tloaelehileng la maemo a joalo ke Symphysis Pubis Dysfunction (SPD) . Ho na le maemo a 'maloa a maholo tlas'a sena.
Boimana ke sesosa se seholo sa SPD. Hormone e bitsoang Relaxin, e ntshwang nakong ya boimana, e etsa hore manonyeletso a mmele, haholo-holo manonyeletso a pelvic, a phomole. Le hoja sena se thusa ka ho beleha, ka dinako tse ding haeba phomollo ena e eba e feteletseng, manonyeletso a ka fetoha a sa tsitsang le a bohloko.
Ho phaella moo, baatlelete ba bapalang lipapali tse kang bolo ea maoto le hockey, ba fetolang tsela ka tšohanyetso, 'me ba matha ka potlako, le bona ba ka ba le likotsi tse amanang le sena.
| Boemo ba bongaka | Ho etsahala'ng ka see? |
|---|---|
| Diastasis ea Sechaba | Sena se bolela hore lenonyeletso le ba sephara ho feta sentimetara e le 'ngoe (1 cm). Hangata sena se etsahala nakong ea boimana kapa pelehi. Sena se ka baka ho se tsitse ha pelvic le bohloko bo boholo. |
| Osteitis Pubis | Ena ke ho ruruha ha manonyeletso le masapo a potolohileng, ntle le tšoaetso. Sena se tloaelehile har'a baatlelete. Boikoetliso bo feteletseng le metsamao e pheta-phetoang e ka ba lisosa tse ka sehloohong . |
| Mafu a mang a masapo le manonyeletso | Osteoarthritis , osteoporosis , ho robeha ha manonyeletso le maemo a mang le tsona di ka ama lenonyeletso lena. |
U tseba joang hore ho na le bothata? Matšoao ke afe?
Haeba ho na le bothata ka symphysis ea pubic, matšoao a mantlha ke bohloko le ho se tsitse ha pelvic. Bohloko bona bo ka tla ka mefuta e mengata. Batho ba bang ba utloa bohloko bo bohale bohareng ba mpa ea bona e ka tlase. Ho ba bang, bohloko bo ka phalla ho ea tlaase liropeng tsa bona, ho ea tlaase liropeng tsa bona tse ka hare, ho ea tlaase mpeng eohle, ho ea fihla liropeng tsa bona, le ho ea tlase mokokotlong oa bona.
Hlokomela matšoao ana:
- Bohloko ha o tsamaya: Bohloko ba mpa kapa ka tlase ha o tsamaya, haholoholo ha o hlwella ditepisi. Batho ba bang ba utlwa kapa ba utlwa modumo wa ho 'tobetsa' ha ba tsamaya.
- Bothata ba ho ema ka leoto le le leng: Bohloko bo boholo ha o leka ho ema ka leoto le le leng, jwalo ka ha o apara mose.
- Bothata ba ho retoloha betheng: Bohloko boa eketseha ha o leka ho retoloha ka lehlakoreng le leng la bethe ha o robetse bosiu.
- Bothata ba ho arola maoto:Bohloko bo boholo ha o tlameha ho tsamaisa maoto a hao ka thoko, jwalo ka ha o tswa ka koloing.
- Ho satalla ha serope: Ho se kgone ho koba kapa ho otlolla maoto a hao hantle jwalo ka pele, le ho ikutlwa o lahlehetswe ke ho tenyetseha ha serope.
- Molumo o silang ha o sisinyeha: Maikutlo a "ho hloka setlolo" ha o sisinyeha pelvis, modumo o silang.
Haeba o na le matšoao a kang ana, ho bohlokoa haholo ho bona ngaka ea hau bakeng sa keletso, ho e-na le ho a lahla e le a tloaelehileng. Ngaka e tla u hlahloba 'me, haeba ho hlokahala, e u romele litekong tse kang X-ray, ho fumana sesosa se nepahetseng.
Joale, re boloka lenonyello lena le phetse hantle joang?
Re ke ke ra laola lintho tse kang liphetoho tsa lihormone nakong ea boimana. Leha ho le joalo, ho na le lintho tse 'maloa tseo re ka li etsang ho fokotsa likotsi le likotsi tsa lenonyello lena.
- Ho matlafatsa fatše la pelvic le mesifa ea mpa: Ena ke ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa. Ha mesifa e potileng pelvic e le matla, e fana ka sebaka se setle bakeng sa lenonyello. Ho na le boikoetliso bo khethehileng (boikoetliso ba fatše la pelvic le ho matlafatsa karolo e ka hare) bo thusang ka sena. U ka fumana keletso ho setsebi sa 'mele mabapi le sena.
- Apara lieta tse nepahetseng: Ho bohlokoa haholo ho roala lieta tse phutholohileng tse lekanang maoto a hau. Sena se tla fokotsa ho tšoha 'meleng oa hau ha u tsamaea.
- Mokhoa oa ho ikoetlisa: U se ke ua qala ho etsa boikoetliso bo boima ka nako e le 'ngoe. Ikemisetse ho ikoetlisa butle-butle. Iphuthumatse hantle pele u ikoetlisa.
- Sebaka sa boikoetliso: Qoba ho matha le ho tlola holim'a libaka tse thata, tse kang konkreite, ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho ikoetlisa holim'a sebaka se bonolo, se bataletseng, joalo ka tšimo e nang le joang, ho molemo bakeng sa manonyeletso a hau.
Leha re atisa ho nahana ka manonyeletso a maholo 'meleng ea rona, joalo ka mangole le mahetla a rona, joale u ka utloisisa bohlokoa ba manonyeletso a manyane, a sa tsamayeng joalo ka Pubic Symphysis bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng ea 'mele ea rona. Kahoo, u se ke ua hlokomoloha matšoao ana a bohloko bo tsoang 'meleng oa hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Symphysis ea pubic ke lenonyello la bohlokoa haholo, empa le sa sisinyehe, le hokahanyang masapo a mabeli a ka pele a pelvis ea rona.
- Mathata a manonyeletso ana (Symphysis Pubis Dysfunction - SPD) a ka baka bohloko ba mpa le mokokotlong nakong ea boimana le ha motho a bapala lipapali.
- Haeba o na le matšoao a kang molumo oa ho 'tobetsa' ha o tsamaea, bohloko ba serope, bothata ba ho reteleha betheng, le ho hloleha ho pharalla maoto, o se ke oa a hlokomoloha.
- Haeba u na le matšoao a kang ana,Bona ngaka ea hau hang-hang 'me u batle keletso e nepahetseng ea bongaka. Qoba ho ikalafa.
- Boikoetliso ba fatše ba pelvic le ho latela mokhoa o phetseng hantle oa bophelo bo botle ho ka fokotsa tšenyo lenonyellong lena.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment