Nko e phallang, khohlela, le nko e phallang... Tsena kaofela ke matšoao a tloaelehileng a sefuba, na ha ho joalo? Ha e le hantle ho na le mefuta e fetang 200 ea likokoana-hloko tse ka bakang boemo bona bo bitsoang
sefuba . Empa e tloaelehileng haholo ho tsena, e leng pakeng tsa 10% le 40%, ke mofuta o bitsoang Rhinovirus. Hangata, naheng ea habo rona, sefuba sena se ata haholo nakong ea lipula. Ho tloaelehile hore motho e moholo a se fumane habeli kapa hararo ka selemo. Empa bana ba banyenyane ka linako tse ling ba ka se fumana khafetsa le ho feta. Ena ke lefu le tšoaetsanoang haholo. Vaerase ena e ata ka marotholi a manyenyane a bokelloang moeeng ha motho ea nang le sefuba a khohlela kapa a thimola. Hape, haeba motho a ama sebaka se tloaelehileng (mohlala, sekotjana sa monyako) ntle le ho hlatsoa matsoho, lefu lena le ka fetisoa ka seo. Matšoao a qala ho hlaha ka letsatsi kapa a mararo ka mor'a hore vaerase e kene 'meleng.
Matšoao a tloaelehileng a sefuba ke afe?
Ha o tshwarwa ke sefuba, o ka nna wa ba le letshwao le le leng kapa a mangata a latelang. Tsena di ka nka beke kapa tse pedi ho fela ka botlalo. Leha ho le jwalo, ho bao ba nang le
sesole sa mmele se fokolang, jwalo ka bana ba banyenyane, batho ba hodileng, le ba nang le maemo a mang a bophelo, matshwao ana a ka nka dibeke.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|
| Nko e thibaneng/nko e phallang | Nko e ikutloa e thibane kapa e na le nko e phallang e sa khaotseng. Nko ena e phallang ka linako tse ling e ka ba mosehla kapa e tala. |
| Ho tsoma likoena | Ho khohlela ho sa feleng ke letšoao le leholo la sefuba. |
| Khohlela le phlegm | Ho tlala sefuba le khohlela e tsamaeang le sona. |
| 'Metso o bohloko/o hlohlonang | Ho ikutloa eka 'metso o ngoapa kapa bohloko bo itseng. |
| Hlooho e opang le bohloko ba 'mele | Hlooho e opang le bohloko ba 'mele. |
| Feberu | Mocheso oa 'mele, feberu e nyane. |
Mekhoa ea lapeng ea ho phekola sefuba
Kaha sefuba se tloaelehileng se bakoa ke vaerase, ha ho na pilisi ea boselamose e ka e phekolang hang-hang. Leha ho le joalo, ho na le mekhoa e meng e bonolo eo re ka e sebelisang ho thusa ho laola matšoao le ho fola kapele.
1. Noa metsi le diedi tse ngata.
Ho bohlokoa haholo ho thibela ho boloka metsi 'meleng. Hape, ho noa maro ho fokotsa mamina le ho fokotsa ho thibana ha nko.
Tee, coriander, tee ea ginger, le ho noa metsi a chesang a nang le lime e nyane li molemo haholo.
2. Fana ka khefu 'meleng oa hao.
Na u motho ea mathang letsatsi lohle? Ha u tšoaroa ke sefuba, u tlameha ho emisa mosebetsi oo kaofela ka nakoana! Ha 'mele oa hao o ntse o loantša vaerase,
u hloka ho phomola ka ho lekaneng . Bala buka, shebella filimi, kapa u robale hantle bosiu.
3. Laola 'metso oa hao o hlohlonang/o bohloko
Ho na le litsela tse 'maloa tsa ho imolla 'metso o bohloko.
- Hlatsoa ka metsi a letsoai : Qhibilihisa halofo ea khaba ea letsoai ka khalaseng ea metsi a futhumetseng, hlatsoa ka metsi, ebe u a ntša metsi. Ho etsa sena makhetlo a 'maloa ka letsatsi ho tla fana ka phomolo e ntle.
- Ho tšoara ntho e kang leqhoa molomong oa hao ka nakoana ho ka fana ka phomolo ea nakoana.
- Hape o ka sebedisa di-spray tsa mmetso kapa di-lozenge tse fumanehang dikhemising.
4. Mekhoa ea ho phekola nko e thibaneng
Haeba nko ea hao e thibane 'me u thatafalloa ke ho hema,
ho hema ka mouoane ke phekolo e ntle.
Marotholi a nko a letsoai kapa li-spray, tse fumanehang k'hemistring, le tsona li ka thusa ho tšesaanetsa mucus ka nkong ea hao le ho nolofatsa ho hema.
5. Leka sopho e chesang.
Ho na le maele a reng "sopho ea khoho" e molemo bakeng sa sefuba, na ha ho joalo? Ho na le 'nete ho seo. Ha u noa
mokelikeli o mofuthu joalo ka sopho ea khoho , phallo ea mali ea mucus 'meleng ea ntlafala, e fokotsa ho tlala ha nko le sefuba.
6. Meriana e rekisoang ntle ho lengolo la ngaka (OTC)
Meriana e rekisoang ka ntle ho lengolo la ngaka (OTC) e fumaneha likhemising ho imolla matšoao a sefuba se tloaelehileng, joalo ka nko e phallang, nko e thibaneng le 'metso o bohloko. Leha ho le joalo,
E meng ea meriana ena e ka 'na ea ba le metsoako e mengata, kahoo etsa bonnete ba hore u bala litaelo tse leiboleteng ka hloko. Haeba u na le matšoenyeho afe kapa afe, u noa meriana e meng, kapa u na le mathata a mang a bongaka, ho bolokehile ho botsa ngaka ea hau pele u noa moriana ofe kapa ofe. Lintho tseo u lokelang ho li nahana ha bana ba banyenyane ba e-na le sefuba
Mekhoa ea phekolo e boletsoeng ka holimo e loketse batho ba baholo hammoho le bana. Leha ho le joalo, kaha 'mele ea bana e ntse e hola, re lokela ho nahana habeli ka mekhoa e meng ea phekolo. Ho fana ka meriana e kokobetsang bohloko
Bakeng sa matšoao a kang hlooho e opang, bohloko ba 'mele le feberu, o ka fana ka paracetamol (Acetaminophen) kapa ibuprofen (Ibuprofen). Leha ho le jwalo, bala ditaelo tse botlolong kapa sephutheloana ka hloko ho fumana tekanyo e nepahetseng bakeng sa dilemo le boima ba ngwana wa hao . Haeba o belaela, kopa ngaka ho netefatsa. Bohlokoa haholo: Le ka mohla u se ke ua fa bana kapa bana ba banyenyane aspirin . E ka baka boemo bo sa tloaelehang haholo empa bo le boima bo bitsoang Reye's Syndrome . Boemo bona bo ka baka tšenyo ea boko le sebete esita le lefu.
Lithethefatsi tsa ho thiba molomo
Litsebi tsa bongaka li eletsa hore bana ba ka tlase ho lilemo tse 6 ba se ke ba fuoa meriana e thibelang ho ruruha ea OTC . Meriana e meng e ka baka litla-morao tse tebileng ho bana ba banyenyane, tse kang ho otla ha pelo ka tsela e sa tloaelehang, ho se phomole le lipono tse fosahetseng. U hloka ho bona ngaka neng?
Leha o ka phekola sefuba se tloaelehileng lapeng, ka linako tse ling hoa hlokahala ho batla keletso ea bongaka. Haeba u e-na le matšoao a mang a latelang a matla, bona ngaka ea hau hang-hang. Nako ea ho bona ngaka
Haeba u motho e moholo, ela hloko matšoao ana: Matšoao a nka nako e fetang beke
Haeba u ngoana, ela hloko matšoao ana: Bothata ba
ho ntša metsi | Ho thatafalloa ke ho hema | Bohloko ba sefuba kapa ba mpa ka tšohanyetso |
| Ho tsekela | Ho hlatsa ho sa khaotseng |
| Haeba ngoana e le lesea le ka tlase ho likhoeli tse 3 | Ho ba le khohlela e matla e "boholang" |
| Ho tletleba ka bohloko ba tsebe | Ho thatafalloa ke ho hema kapa ho hema ka potlako (maemong a joalo, isa motho eo Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang) |
| Matšoao a tsoela pele ka nako e fetang libeke tse 3 | Ho hana ho ja kapa ho noa, mokhathala o feteletseng, kapa ho otsela |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sefuba ke tšoaetso ea vaerase. Ntho e molemohali eo u ka e etsang ke ho fa 'mele oa hao phomolo le phepo eo o e hlokang hore o fole.
- Ho nwa metsi a mangata (metsi, korianderi, sopho) ho tla fokotsa mamina le ho fana ka phomolo.
- Qoba ho fa bana, haholo-holo ba ka tlase ho lilemo tse 6, moriana oa ho khohlela o rekisoang ntle le keletso ea bongaka.
- Le ka mohla u se ke ua fa bana aspirin. Ho e-na le hoo, ba fe paracetamol kapa ibuprofen ka tekanyo e laetsoeng.
- Haeba o na le bothata ba ho hema , feberu e phahameng, bohloko bo boholo, kapa matšoao a ntse a tsoela pele, bona ngaka hang-hang.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau