Na ka linako tse ling u ikutloa eka ho nka nako e telele ho fola sefuba? Kapa u ikutloa eka u kula kapele ho feta batho ba bang? Ka mor'a sena sohle ho na le tsamaiso e makatsang ea tšireletso 'meleng ea rona. Re e bitsa tsamaiso ea 'mele ea ho itšireletsa mafung . Joalo ka lebotho le sireletsang naha ea rona, tsamaiso ena e re sireletsa lireng tse sa bonahaleng, e leng likokoana-hloko tse bakang mafu.
Kahoo, haeba o tseba hantle sesireletsi sena sa hau le tšusumetso eo mekhoa ea hau ea letsatsi le letsatsi e nang le eona ho sona, o ka se thusa hore se lule se phetse hantle. A re buisaneng ka sena ka botlalo.
Hantle-ntle sesole sa 'mele ke eng?
Ka bokhutšoanyane, sesole sa 'mele ke marang-rang a rarahaneng a lisele, lisele le litho tsa 'mele oa hau tse sebetsang hammoho. Ho tšoana le lebotho le koetlisitsoeng hantle. Mosebetsi o ka sehloohong oa lebotho lena ke ho fumana le ho timetsa lintho tse kotsi tse kang likokoana-hloko, libaktheria le livaerase tse kenang 'meleng ea rona.
Ak'u nahane hore kokoana-hloko e bakang sefuba e kena 'meleng oa hao ka nko ea hao. Sesole sa hao sa 'mele se lemoha sera sena hang-hang. Ebe sea loana ho thibela kokoana-hloko ho ata. Ka linako tse ling re nka meriana ho thusa, empa ke sona sesole sena sa 'mele se loantšang lefu lena ka hare ho 'mele le ho re folisa. Kahoo, re ke ke ra etsa ntle le thuso ea sona ho thibeleng ho hlaha ha lefu le ho phekola lefu le seng le ntse le hlahile.
Litho tsa 'sesole sena sa tšireletso' ke bo-mang?
Mosebetsi ona ha se oa motho a le mong. Ona ke boiteko ba sehlopha. Ho na le litho le lisele tse 'maloa tse leng tsa tsamaiso ena.
- Lithapo tsa maoto
- Sistimi ea tšilo ea lijo
- Moko oa masapo
- Letlalo - Mohala oa Rōna oa Pele oa Tšireletso
- Li-lymph node
- Spleen
- Letlalo le bonolo ka hare ho nko ea rona, 'metso le litho tsa botona kapa botšehali
Tsena kaofela hammoho li theha le ho boloka masole a rona a tšireletso, lisele tse tšoeu tsa mali . Lisele tsena tse tšoeu tsa mali ke li-commando tsa rona tse loantšang likokoana-hloko ka ho toba.
Mefuta ea lisele tse tšoeu tsa mali le mesebetsi ea tsona
Ho na le mefuta e mehlano e meholo ea lisele tse tšoeu tsa mali 'meleng oa rona, e 'ngoe le e 'ngoe e na le mosebetsi o itseng.
| Mofuta oa sele e tšoeu ea mali | Mosebetsi o etsoang |
|---|---|
| Li-neutrophils | E loantša le ho timetsa tšoaetso ea baktheria le ea fungal. |
| Li-lymphocyte | Ho na le mefuta e 'meli ea tsena, lisele tsa T le lisele tsa B. Tsena ke tsona tse etsang li-antibodies ho itšireletsa khahlanong le likokoana-hloko. |
| Li-eosinophil | Li batla le ho senya likokoana-hloko le lisele tsa kankere. |
| Li-basophil | E baka ho kula ha mmele. |
| Li-monocyte | E hlwekisa disele tse senyehileng le ditshila tse ding. |
Re fumana tšireletso ea 'mele joang?
"Simmunity" e bolela bokgoni ba mmele wa rona ba ho itshireletsa mafung. Re fumana sena ka ditsela tse pedi.
Nahana ka lesea le lenyenyane. Hangata le tšoaroa ke sefuba le bohloko ba litsebe. Nako le nako ha le kula, sesole sa 'mele sa lona se lemoha sera se secha 'me se etsa libetsa tse bitsoang li-antibodies ho se loantša. Li-antibodies tsena li bolokoa "polokong ea memori." Nakong e tlang ha kokoana-hloko e tšoanang e hlaha, tsamaiso ea lona ea le hopola 'me ea le loantša kapele.
Bongata ba liente tseo re li fumanang li sebetsa ka tsela ena. Ente e "koetlisa" sesole sa rona sa 'mele ka ho re fa palo e nyane ea vaerase e bolailoeng kapa e fokolisitsoeng. 'Mele oa rona o etsa li-antibodies khahlanong le eona 'me o se o loketse. Haeba vaerase ea 'nete e hlaha hamorao, lebotho la rona le se le loketse hore re se ke ra kula.
| Ho Sireletsa Boits'ireletso ba 'Mele ka Tlhaho | Ho Sireletsa 'Mele ho Fumanehang |
|---|---|
| Ena ke tšireletso eo re tsoaloang re e- na le eona. Ena ke tsela ea rona ea pele ea tšireletso. | Ena ke tšireletso eo re e hahang ha nako e ntse e ea ha re ntse re phela. |
| Mehlala: letlalo, meokho, mamina a nko ( snot ), asiti ya mpa. | Mehlala: ho hlahisa li-antibodies ka mor'a ho tšoaroa ke lefu kapa ho fuoa ente. |
Ke hobane'ng ha sesole sa rona sa 'mele se fokola?
Habohlokoa le ho feta, mokhoa oa rona oa bophelo le mekhoa ea rona li ama sesole sa rona sa 'mele ka kotloloho.
Khatello ea maikutlo e u ama joang?
Laola khatello ea maikutlo ea hao ka hohle kamoo ho ka khonehang. Khatello ea maikutlo e sa foleng - ebang ke ka lebaka la mosebetsi, likamano, kapa bokuli bo sa foleng - e beha khatello tsamaisong ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Ha nako e ntse e ea, sena se ka etsa hore u be kotsing ea ho kula habonolo. Lithuto li bontšitse hore khatello ea maikutlo e sa foleng e ka "tsofala" tsamaiso ea hau ea 'mele ea ho itšireletsa mafung. Sena se ka etsa hore u be kotsing ea ho tšoaroa ke sefuba le ntaramane. E ka boela ea eketsa kotsi ea hau ea lefu la tsoekere le lefu la pelo.
Kaofela re na le kgatello ya maikutlo. Ntho ya bohlokwa ke hore na o e laola jwang. Esita le ntho e bonolo jwalo ka ho hema ka botebo e ka thusa ho fokotsa ditlamorao tsa kgatello ya maikutlo. O ka boela wa leka ho ikoetlisa jwalo ka ho thuisa le yoga.
E fetoha joang ha u ntse u tsofala?
Ha re ntse re tsofala, katleho ea sesole sa rona sa 'mele e fokotseha butle-butle. Ho na le mabaka a 'maloa a sena:
- Ho ruruha ho eketsehileng 'meleng.
- Ho fokotseha ha tšoelesa ea thymus, e leng tšoelesa ea bohlokoa tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung.
- Ho fokotseha ha ts'ebetso ea li-antibodies.
Ha sesole sa hau sa 'mele se fokola, ho ka etsahala hore u kule. Ho nka nako e telele ho fola. Ho ka boela ha eketsa kotsi ea hau ea kankere. Hobane ha sistimi e sa khone ho lemoha lisele tsa kankere tse fetotsoeng kapele, lisele tseo li na le nako e eketsehileng ea ho arohana le ho ata.
Lintho tse ling tse amang sesole sa 'mele
- Ho tsuba le joala: Tsena li senya lisele tsa sesole sa 'mele.
- Phepo e sa lekaneng:Ntle le livithamine le liminerale tse hlokahalang, tsamaiso ea 'mele ea fokola.
- Meriana e meng: Kalafo ea kankere le meriana e fanoang ka mor'a ho kenngoa litho tsa 'mele ka nakoana li fokolisa sesole sa' mele.
- Mafu a mang: Litšoaetso tsa vaerase tse kang HIV/AIDS li senya sesole sa 'mele haholo ka ho senya lisele tse tšoeu tsa mali.
Matšoao le mefokolo ea sesole sa 'mele
Ka linako tse ling sesole sa rona sa 'mele se ka sebetsa hampe.
- Sistimi ea 'mele ea ho itšireletsa mafung e sebetsang ka ho feteletseng: Mohlala o motle oa sena ke allergy . Se etsahalang mona ke hore leha ntho e le 'ngoe e se na kotsi, joalo ka lerōle kapa peo e phofshoana,' mele ea rona e e bona e le sera se seholo 'me ea e hlasela. Ke hona moo matšoao a kang nko e phallang le mahlo a hlohlonang a hlahang. Asthma le eczema le tsona ke maemo a tšoanang.
- Mathata a ho Itšireletsa ka Sebele: Ena ke boemo bo tebileng haholoanyane. Se etsahalang mona ke hore sesole sa 'mele se etsa phoso 'me se hlasela lisele tse phetseng hantle tsa 'mele ho e-na le bahlaseli ba tsoang linaheng tse ling. Lupus ke mohlala oa mofuta ona oa lefu.
Haeba o na le bothata ka sesole sa hau sa 'mele, o ka 'na oa ba le matšoao a kang ana. Haeba e 'ngoe kapa tse ling tsa tsena li tsoela pele, ho bohlokoa ho bona ngaka .
- Mokhathala o sa feleng
- Feberu ea maemo a tlase
- Ho theola boima ba 'mele ka mokhoa o sa hlaloseheng
- Mofufutso oa bosiu
- Ho hlohlona kapa ho ruruha letlalong
- Bohloko ba mesifa
- Ho hloka matla ha menoana ea letsoho
- Bothata ba ho tsepamisa mohopolo
- Ho hlotheha ha moriri
- Ho ruruha ha manonyeletso
Jwale, re ka matlafatsa tsamaiso ena ya tshireletso jwang?
Lintho tse tšoanang tseo u li etsang ho boloka pelo ea hao, boko, masapo le 'mele oohle li phetse hantle li molemo bakeng sa sesole sa 'mele sa hao. Ha ho na pilisi ea mohlolo bakeng sa sena, ho na le mokhoa o motle oa bophelo .
1. Lijo tse nang le phepo e nepahetseng
Vithamine C le vithamine D li bohlokoa haholo bakeng sa sesole sa 'mele. Hape ho hlokahala livithamine A, B6, B12, E, le K. Tsena li ka fumanoa habonolo lijong tse leka-lekaneng.
- Meroho: sepinachi, kale le sepinachi.
- Meroho le litholoana tsa lamunu le tse mosehla: lihoete, maphutshe, litapole tse tsoekere, lilamunu, li-tangerine.
- Broccoli
- Litlhapi tse nang le oli: salmon, tuna, mackerel.
- Linate le peo: li-cashew, lialmonde, peo ea mokopu.
- Konofole
- Lijo tsa leoatleng: li-oyster, makhala, li-shrimp.
2. Mekhoa e meng ea bophelo bo botle
- Lula u le mafolofolo: Ikoetlise letsatsi le letsatsi.
- Lula u e-na le boima bo botle.
- Haeba u tsuba, khaotsa.
- Laola tšebeliso ea hao ea joala.
- Robala ka ho lekaneng: Motho e moholo o hloka lihora tse 7-8 tsa ho robala ka letsatsi.
- Fumana liente tsa hao ka nako.
- Laola khatello ea maikutlo.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Sesole sa hao sa 'mele ke lebotho la tšireletso la 'mele oa hao le u sireletsang khahlanong le livaerase le tšoaetso.
- Tsamaiso ena e fokodiswa ke dintho tse kang kgatello ya maikutlo, mekgwa e mebe ya ho ja, ho hloka boroko le ho tsuba.
- O ka matlafatsa tsamaiso ena ea tšireletso ka ho ja lijo tse leka-lekaneng, ho ikoetlisa khafetsa, ho robala hantle le ho laola khatello ea maikutlo.
- Haeba o ntse o tsoela pele ho ba le matšoao a kang mokhathala o sa khaotseng le ho kula khafetsa, etsa bonnete ba hore o buisana le ngaka ea hau ka hona.
sesole sa 'mele, sesole sa 'mele, tšireletso ea 'mele, lefu, tšoaetso, lisele tse tšoeu tsa mali, livithamine, bophelo bo botle, matla, khatello ea maikutlo
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment