Bothata bo bong bo tlisoang ke sefuba ke hore nko e ba khubelu, e omelle, 'me e ruruhe . Ha u e ngoapa khafetsa 'me u e silila ka thaole, letlalo le potileng nko lea oma le ho petsoha. Na see ha se hlile sea tena? Ka linako tse ling, ho ikutloa eka ho thata ho hema, ho kenyeletsoa le nko. Kahoo kajeno, ha re bueng ka mokhoa oa ho phekola nko ea rona hantle nakong e kang ena, le mokhoa oa ho felisa bohloko le ho se phutholohe hoo.
Nahana ka hona, nko ea rona ha se setho feela. Ke karolo ea bohlokoa haholo ea tsamaiso ea rona ea tšireletso. E re thusa ho lemoha menko e metle (monko oa kofi e ntseng e etsoa hoseng, monko oa lijo tse monate) le menko e mebe (lijo tse senyehileng, mosi o chefo) le ho re sireletsa kotsing. Ho tloha mehleng ea boholo-holo, monko o thusitse batho ho utloisisa hore na lijo li ntle kapa li mpe, kapa hore na ho na le ntho e chefo. Hase feela seo, empa ho boetse ho pakiloe ka saense hore menko e meng e tlisa khotso likelellong tsa rona. Seo se bolela hore monko o ka fetola le lits'ebetso tsa lik'hemik'hale 'meleng ea rona.
Ha e le hantle ho etsahala eng ka nko nakong ea sefuba?
Haeba re batla ho phekola nko ea rona hantle, re lokela ho utloisisa pele hore na ho etsahala'ng ka nko nakong ea sefuba.
Ka mantsoe a bonolo feela, ha o na le sefuba, methapo e menyenyane ea mali ka hare ho nko ea hao ea ruruha, ho bolelang hore ea ruruha. Ka lebaka leo, nko ea hao e qala ho matha. Kahoo ha re lula re phunya linko tsa rona kapa re sesa ka thata, methapo ena e menyenyane ea mali, hammoho le lisele tse bonolo tse potolohileng linko tsa rōna, lia tsoa kotsi.
Lebaka le leng la sena ke phetoho ea mocheso. Ak'u nahane u le sebakeng se batang haholo, se nang le 'AC' ebe ka tšohanyetso u ea kantle letsatsing le chesang. Serame se feteletseng se ka ntle se etsa hore methapo ea mali e nkong ea hao e qhibilihe. Ha u khutlela ka tlung sebakeng se mofuthu, joalo ka ka tlung, methapo eo ea mali ea atoloha hape. Ha methapo ea mali e tsoela pele ho qhibiliha le ho atoloha ka tsela ena, phallo ea mali letlalong la nko ea hao ea fokola, e leng se etsang hore letlalo le ome le ho feta 'me le be bohloko le ho feta.
Mongobo o tlase tikolohong le ona o ama sena. Ha o le boemong ba leholimo bo batang kapa o le ka phapusing ya AC, moya o na le mongobo o fokolang. Sena se etsa hore maro a mucus ka hare ho nko le letlalo le potileng nko le ome.
Hopola, ho kgetla nko khafetsa, liphetoho tsa mocheso le moea o omileng ke lintho tse tharo tse etsang hore nko e be khubelu, e omelle le ho ruruha.
Joale re sireletsa linko tsa rona joang?
Batho ba bangata ba nahana hore ho hema ka mouoane kapa ho ea sauna ke mohopolo o motle ha nko ea bona e omme. Ke 'nete hore mouoane o ka imolla nko e thibaneng ka nakoana. Empa ke tharollo ea nakoana feela. Ha u khutlela tikolohong e batang, methapo ea mali e ka nkong ea hao e ka thibana hape, e leng se etsang hore bothata bo mpefale le ho feta.
Ntho e 'ngoe ke ho sebelisa `(Humidifier)`. Haeba moea o ka tlung ea hau o omme haholo, `(Humidifier)` e ka eketsa mongobo moeeng 'me ea etsa hore u ikutloe u phutholohile haholoanyane. Leha ho le joalo , haeba e sa hloekisoe hantle, libaktheria le li-fungus li ka hola ka hare ho eona, 'me likokoana-hloko tseo li ka kena moeeng 'me tsa etsa hore u be le mathata a mangata a ho hema. Ka hona, haeba u sebelisa `(Humidifier)`, u lokela ho e hloekisa khafetsa.
Kahoo lintho tsena ha li fane ka tharollo ea ka ho sa feleng bakeng sa letlalo le omileng le potolohileng nko. Ho nolofatsa letlalo , re hloka ho le tlotsa ka ho hong.
Malebela a mang a tsoang ho litsebi ke ana.
| Ketso | E sebetsa joang? (Kamoo e thusang kateng) |
|---|---|
| Sebelisa Spray ea Nko ea Letsoai | Ena ke tsela e molemohali le e sireletsehileng ka ho fetisisa ea ho nolofatsa lera la nko le omileng le ka hare ho nko ea hao. Botsa ngaka ea hao keletso mabapi le sena. |
| Fokotsa ho pepesehela serame | Koahela nko le molomo oa hao ka sekhafo ha u tsoa kantle. Phefumoloho ea hao e tla eketsa mongobo moeeng o ka har'a sekhafo, e leng se fokotsang ho omella ha nko. |
| Tlotsa setlolo se nolofatsang letlalo. | Tlotsa setlolo se metsi letlalong le potileng nko hoseng ho hong le ho hong. Haeba o tlo ba letsatsing, kgetha setlolo se nang le setlolo se sireletsang letsatsi . |
| Ela hloko lintho tse kang Vaseline. | Jeli ea petroleum, joalo ka Vaseline, e loketse melomo ea hao, empa ha e ntle hakaalo bakeng sa letlalo le potileng nko ea hao. E koala masoba a hao. Habohlokoa le ho feta, haeba u e tlotsa haholo ka hare kapa ka hare ho nko ea hao, haholo-holo bosiu, tekanyo e nyenyane e ka huloa matšoafong a hao.Sena se ka lebisa tšoaetsong ea matšoafo. Ka hona, ho molemo ho buisana le ngaka ea hau le ho khetha setlolo se tla u thusa letlalong la hao. |
| Lula u nonne metsi letsatsi lohle. | Boloka phaephe e nyane ea setlolo sa hao sa mongobo ka mokotleng oa hao. Haeba nko ea hao e ikutloa e omme motšehare, e tlotse hanyane hape. |
Ho folisa ka monko: A re sebeliseng kutlo ea rona ea monko
Feela joalokaha ho sireletsa letlalo la nko ho le bohlokoa, ho folisa kutlo ea rona ea monko le hona ho bohlokoa haholo bakeng sa boiketlo ba kelello.
Lioli tse ling tse nkhang hamonate , joalo ka oli ea ho hlapa, li ka re thusa ho phomola. Ak'u nahane, ha u le sebakeng seo u sa se tloaelang, joalo ka kamore ea hotele, u sa khone ho robala, u nkha ntho e u hopotsang lehae la hau (mohlomong monko oa lavender, lipalesa tsa jasmine) ho ka u thusa ho ikutloa u phutholohile haholoanyane.
Ka ho tšoanang, menko e meng e ka boela ea re matlafatsa 'me ea re etsa hore re ikutloe re otsela. Mohlala, menko e kang menthol, sinamone le eucalyptus e hlasimolla mothapo oa trigeminal sefahlehong sa rona. Ena ke mothapo 'meleng oa rona o amehang maikutlong a bohloko. Leha ho le joalo, re utloa lik'hemik'hale tse monkong ona ka tekanyo e nyane haholo, kahoo ha re utloe bohloko, empa re ikutloa re thabile feela.
Kahoo na ke 'nete hore menko e meng e khothalletsa batho ho thaba? Ha ho na monko o le mong o sebetsang ho bohle. Ke ntho ea botho haholo. Monko ofe kapa ofe o u khutsisang kapa o khutlisang mehopolo e metle o ka u sebeletsa. Ka mantsoe a bonolo, haeba monko o etsa hore u ikutloe u le motle, oa u sebeletsa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho e-na le ho ntsha nko ka matla ha u tšoeroe ke sefuba, e hlakole ka bonolo ka pampiri e bonolo kapa lesela la letsoho.
- Tsela e molemohali ea ho phekola ho oma ka hare ho nko ke ho sebelisa spray ea letsoai la nko . Botsa ngaka ea hau ka sena.
- Tlotsa setlolo se metsi letlalong le potileng nko ea hao hoseng. Qoba ho sebelisa petroleum jelly (joalo ka Vaseline) ho potoloha nko ea hao. Botsa ngaka ea hao hore na ke eng e molemo ka ho fetisisa bakeng sa hao.
- Ho kwahela nko ea hao ka sekhafo nakong ea serame kapa libakeng tse nang le moea o kenang o phahameng ho ka thusa ho thibela nko ea hao ho omella.
- Haeba o sebedisa setlolo se futhumatsang mongobo lapeng, se hlwekise kgafetsa jwalo ka ha ho kgothaletswa ho thibela kgolo ya dibaktheria le di-fungus.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau