Na lehetla la hao le bohloko? E ka ba ho taboha ha rotator cuff!

Na le uena u na le bothata ba ho phahamisa kapa ho potoloha lehetla la hao? Na hoa u utloisa bohloko ha u robala? Ka linako tse ling ha u robala bosiu, na u utloa bohloko bo boholo hoo u sa khoneng le ho beha boima lehetleng la hao? Kapa na u ikutloa eka ho na le ntho e 'keneng' ka har'a lehetla la hao, kapa e ntse e khomareloa? Joale pale ena e tla ba ea bohlokoa haholo ho uena. Kajeno re tlo bua ka bothata ba lehetla boo batho ba bangata ba nang le bona, empa ba sa bo tsebeng hantle. Ke ho taboha ha karolo ea lehetla e bitsoang rotator cuff .

Sekotwana sa lehetla se potolohang ke eng? Se taboha jwang?

Ka bokhutšoanyane, rotator cuff ke pokello ea mesifa e mene le li-tendon tsa eona lehetleng la hao tse etsang 'cuff' e nyane kapa sefaha sa letsoho ho potoloha lenonyello la lehetla.

Mosebetsi oa eona o ka sehloohong ke ho u thusa ho phahamisa, ho theola le ho potoloha letsoho la hao ka hare le ka ntle . E boetse e thusa ho boloka karolo e kang bolo ea lesapo la letsoho la hao le ka holimo (eo re e bitsang humerus ka mantsoe a bongaka) ka har'a sokete ea eona lehetleng. Nahana ka eona joaloka bolo ea kolofo e holim'a tee ea kolofo. Ke kamoo lehetla la rona le sebetsang kateng. Sekoahelo sa rotator se thusa ho thibela bolo ho tlola tee.

Kahoo, ho taboha ha rotator cuff ke ha e 'ngoe kapa tse ling tsa li-tendon tseo li arohana ka botlalo kapa ka karolo e itseng lesapo le ka holimo la letsoho (humerus). Sena se ka etsahala ka tšohanyetso (joalo ka ho oa), kapa se ka etsahala ha nako e ntse e ea ha tendon e ntse e senyeha ha nako e ntse e ea.

Na ho na le mefuta efe kapa efe ea meokho ena?

E, ho na le mefuta e 'meli haholo-holo:

1. Ho Haroha ho sa Feleng: Sena ke ha tendon e sa arohane ka botlalo lesapong. Sena se bolela hore tendon e ntse e khomaretse lesapong ho isa bohōleng bo itseng. Empa e tabohile hanyane ebile e fokola. E tšoana le lesela le tabohileng hanyane ntle le ho hahoha ka ho feletseng.

2. Ho Hahola ka Botlalo kapa Botenya bo Felletseng: Ke ha tendon e arohana ka botlalo le lesapo. Haholo-holo, tendon e bonahala e na le lesoba ho eona, kapa e robeha ka ho feletseng.

Boemo bona bo atile hakae?

Meokho ea Rotator cuff e atile haholo ho feta kamoo u ka nahanang. E atile haholo har'a batho ba baholo . Ho ea ka lipalo-palo tse ling, batho ba limilione lefatšeng ka bophara ba na le bothata bona ba rotator cuff selemo se seng le se seng.

Ak'u nahane feela, batho ba bang ba na le meokho ena empa ha ba na matšoao, kahoo ha ba tsebe le hore ba na le eona! Ka linako tse ling e ka ba khutso haholo.

Matšoao ke afe? U ikutloa joang ka see?

Matšoao a ho taboha ha rotator cuff a ka fapana ho ea ka motho, empa ho na le matšoao a mang a tloaelehileng:

• Ho thata, ho bohloko, 'me ho ikutloa eka ha ho na matla letsohong ha u le phahamisa, u le theola, kapa u le potoloha.Bohloko bona bo ka hlaha ha o kama moriri wa hao, o ingwaya mokokotlo, kapa o otlolla letsoho ho nka ho hong.
• Ha ke tsamaisa letsoho la ka ka tsela e itseng , ke utloa molumo oa 'tick-tock' kapa 'chiri-chiri' o tsoa ka har'a lehetla la ka, kapa ke ikutloa eka ho na le ho hong ho sothehang kapa ho khomareloang ka hare.
• Bohloko ba mahetla bo atisa ho mpefala bosiu. Bohloko bo ka ba boima haholo ha motho a robetse ka lehlakore le lemetseng. Batho ba bang ba utloa bohloko esita le ha ba phomotsa matsoho a bona ka lehlakore.
• Mahetla a hao a fokola, e leng se etsang hore ho be thata ho phahamisa lintho, ho bula mamati, jj. U ka ’na ua thatafalloa ho etsa lintho tse neng li le bonolo pele.

Bohloko bona bo ikutloa joang hantle?

Sena se fapane le bakeng sa motho ka mong. Ba bang ba ka 'na ba ikutloa ba le bohloko bo sa thabiseng, bo sa feleng bo ikutloang eka ho na le ntho e khomaretseng ka har'a lehetla, e boima . Ba bang ba ka 'na ba utloa bohloko bo bohale, bo hlabang .

• Haeba ho taboha ho hlaha kotsing e tshohanyetso (ho taboha ho matla) , jwalo ka ho wa, o ka nna wa utlwa bohloko ba lehetla bo sa mamelleheng ka tshohanyetso le ho lahlehelwa ke matla a letsoho ka ho feletseng.
• Ka ho taboha ho senyehang , bohloko bo ka ba bobebe qalong. Bo ka imolloa ke meriana e fokotsang bohloko e sa rekoang ke ngaka (e fokotsang bohloko ka OTC). Leha ho le jwalo, ha nako e ntse e ya, bohloko bo ka ba matla le ho feta mme bo ka nna ba se ke ba imollwa ke meriana.
• Ntho ea bohlokoa ke hore ha se bohle ba tla utloa bohloko, empa batho ba bangata ba tla ikutloa ba fokola matsohong le mahetleng a bona.

Hobaneng see se etsahala? Mabaka a sena ke afe?

Ho na le mabaka a 'maloa a ka bang teng a ho taboha ha rotator cuff.

1. Kotsi e matla:

Mothapo o ka taboha ka lebaka la ho wa, ho otloa ha lehetla ka thata, kapa ho kgathatseha ka tshohanyetso lehetleng ha ho phahamiswa ntho e boima. Ka nako e nngwe, cuff ya rotator e ka boela ya senyeha ha lehetla le taboha kapa lesapo la mokokotlo le robehile.

2. Meokho e Senyehang:

Ena ke sesosa se tloaelehileng haholo. Kotsi ena e phahame haholo ho batho ba fetang lilemo tse 40. Ho na le mabaka a 'maloa a etsang hore sena se etsahale:

• Ho hlaba ha masapo: Batho ba bang ba hlahisa ho hlaba ha masapo a manyenyane (`(Bone spurs)`) karolong e ka holimo ea lesapo la bona la mahetla, moo tendon e fetang teng. Ha re phahamisa letsoho la rona, li-spur tsena tsa masapo li hohlana le tendon. Sena se bitsoa ``Heaver Impingement``. Ha sena se tsoela pele ho hohlana, joalo ka ha thapo e hohlana le lefika, tendon e ka fokola le ho taboha.
• Phallo ea Mali e Fokotseng:Ha re ntse re tsofala, phepelo ea mali ho li-tendon tsa rotator cuff ea fokotseha. Ha karolo efe kapa efe ea 'mele ea rona e lemetse, phepelo e ntle ea mali ea hlokahala hore e fole. Kahoo, ha phepelo ena ea mali e sa lekana, tendon e fokola, 'me esita le kotsi e nyane ha e fole habonolo, 'me butle-butle e ka tsoela pele ho ba taboho e kholo.
• Metsamao e Sebelisang ho Feta Tekanyo le e Pheta-phetoang:

Ebang ke ho bapala lipapali kapa ho etsa mosebetsi oa hau oa letsatsi le letsatsi, ha u sebelisa lehetla la hao ka tsela e tšoanang, ho beha khatello e kholo mesifa le li-tendon. Sena se ka boela sa fokolisa tendon le ho e tabola. Nahana ka motho ea lulang a shebile holimo ha a ntse a penta, motho ea etsang mosebetsi oa ho betla mapolanka, kapa motho ea lulang a betsa bowling ka potlako ha a ntse a bapala krikete kapa volleyball. Ba kotsing e kholo.

Ke mang ea nang le monyetla o moholo oa ho ba le sena? (Lintlha tsa Kotsi)

Ha e le hantle, mang kapa mang a ka taboha ka lehare la rotator cuff. Leha ho le jwalo, batho ba bang ba kotsing e kgolo hanyane. Sheba hore na dintlha tsena di a o ama:

• Lilemo: Batho ba fetang lilemo tse 40 ba kotsing e kholo hobane matla a mesifa le ho tenyetseha ha mesifa lia fokotseha ha lilemo li ntse li hōla.
• Nalane ea lelapa: Haeba motho e mong ka lapeng la hau (mme, ntate, banab'eno) a kile a ba le mathata a mahetla, joalo ka ho taboha ha rotator cuff, le uena u ka 'na ua ba kotsing e kholoanyane hanyane.
• Ho tsuba: Batho ba tsubang ba na le lebelo le liehang la ho fola ha mesifa 'me ba ka boela ba fokolisa mesifa ea bona.
• Boemo bo Fosahetseng ba 'Mele: Batho ba sebetsang khomphuteng, ba sebelisang lifono tsa bona, kapa ba kobehileng mahetla a bona pele ha ba eme kapa ba lutse ba ka beha khatello e sa hlokahaleng lehetleng.
• Mesebetsi le lipapali tse itseng: Joalokaha ho boletsoe pejana, batho ba etsang metsamao e pheta-phetoang ea mahetla ba na le monyetla o moholo oa ho ba le meokho ena e senyehang. Mohlala:
• Babetli ba mapolanka
• Bapenti
• Litsebi tsa likoloi
• Batho ba etsang mesebetsi e boima ea ho phahamisa lintho
• Baatlelete: Haholo-holo ba bapalang lipapali tse kang baseball, softball, tenese, ho sesa, ho soka. Batho ba bapalang lipapali tse kang krikete (haholo-holo ba bapalang libolo), volleyball le badminton, tse tsebahalang naheng ea habo rona, le bona ba kotsing.

Ho etsahala'ng haeba kalafo e sa fanoe? (Mathata)

Ena ke potso eo batho ba bangata ba e botsang. Ha se mohopolo o motle ho nahana, "Ho lokile haeba e ka ba bohloko hanyane, e tla fola ka boyona ." Hobane, haeba e sa phekoloe, ho taboha hona ha rotator cuff ho ka mpefala.

• Esita le ho taboha ho honyenyane ho ka fetoha ho taboha ho feletseng ha motho a tsoela pele ho sebelisa lehetla.
• Haeba ho na le ho taboha ho feletseng, ho ka ba ha lebisa moo o sa kgoneng ho sisinyeha kapa ho phahamisa letsoho la hao.
• >Haeba o sa phekoloe nako e telele, o ka ba le bohloko bo sa foleng ba lehetla, oa fokola hoo o ke keng oa sebelisa letsoho le lemetseng bakeng sa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, 'me oa ba le mathata a mang, a kang ramatiki lenonyellong la lehetla.

U fumana sena joang hantle?

Haeba o na le bohloko ba lehetla kapa ho se phutholohe, ntho ea pele eo u lokelang ho e etsa ke ho bona ngaka. E tla u botsa lipotso le ho u hlahloba.

1. Tlhahlobo ea 'Mele: Ngaka e tla u ama lehetla ebe e hlahloba hore na ho na le bonolo kapa ho ruruha. E tla u kopa hore u tsamaise letsoho la hao ka litsela tse fapaneng (mofuta oa motsamao) ebe u hlahloba matla a letsoho la hao. Liteko tsena li ka fana ka leseli le akaretsang la hore na u na le bothata ba rotator cuff.

2. Liteko tse khethehileng (Liteko tsa Litšoantšo): Ho netefatsa tlhahlobo, liteko tse latelang li ka etsoa:

• X-ray: Sena se ke ke sa bontsha ka ho toba tendon e tabohileng. Leha ho le jwalo, e ka hlahloba dintho tse kang masapo a tabohileng, ramatiki le mathata a mang a masapo.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Ena ke teko e ntle ka ho fetisisa ea ho batla meokho ea rotator cuff. E ka bontša ka ho hlaka hore na tendon e tabohile hakae le hore na ke mofuta ofe oa meokho (e sa fellang kapa e felletseng).
• Ultrasound Scan: Sena se ka boela sa sebediswa ho hlahloba dintho tse kang ho taboha ha mesifa le ho ruruha. Ke teko e ka etswang kapele le ka theko e tlase ho feta MRI.

Kalafo ea see ke efe?

Litaba tse monate ke hore ho na le mekhoa e mengata ea phekolo bakeng sa ho taboha ha rotator cuff. Ngaka ea hau e tla u etsetsa qeto ea phekolo e molemohali ho latela lintlha tse kang mofuta oa ho taboha ha hao, lilemo tsa hau le boemo ba hau ba ts'ebetso.

Mekhoa ea phekolo e ka aroloa ka mekhahlelo e 'meli e meholo:

1. Likhetho tse sa hlokeng ho buuoa

Sena se bohlokoa ho batho ba bangata: Meokho ea Rotator cuff ha e fole ka botlalo (methapo e khomaretsoang hape) ntle le opereishene. Leha ho le joalo, batho ba bangata (haholo-holo ba nang le meokho e sa fellang kapa ba hōlileng) ba ka fokotsa bohloko, ba ntlafatsa ts'ebetso ea lehetla, 'me ba khutlela boemong boo ba ka etsang mesebetsi ea letsatsi le letsatsi ntle le opereishene.

Ha e le hantle, lithuto li bontšitse hore batho ba ka bang robeli ho ba leshome ba nang le meokho e sa fellang ba ka fola hantle ka kalafo e seng ea opereishene . Leha ho le joalo, ho ka nka likhoeli, esita le lilemo, hore boemo bona bo ntlafale. U hloka ho ba le mamello ka phekolo.

Mekhoa ena ea phekolo e seng ea opereishene ke efe?

• Phetoho ea Phomolo le Mesebetsi:Ho bohlokoa haholo ho phomotsa lehetla la hao. U ka 'na ua hloka ho emisa kapa ho fokotsa mesebetsi kapa lipapali tse bakang bohloko ka nakoana. Ngaka ea hao e ka 'na ea boela ea khothaletsa hore u roale leqhetsoana la letsoho matsatsi a 'maloa.
• Lithethefatsi tsa Bohloko: Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa meriana e tsoang sehlopheng sa lithethefatsi tsa bohloko tse bitsoang "NSAIDs - Nonsteroidal anti-inflammatory drugs" (mohlala, Ibuprofen, Diclofenac) ho fokotsa bohloko le ho ruruha.
• Kalafo ea 'Mele: Ena ke karolo ea bohlokoa ka ho fetisisa ea kalafo e seng ea opereishene. Setsebi sa 'mele se tšoanelehang se tla u ruta boikoetliso bo matlafatsang ho matlafatsa mesifa ea lehetla la hao le boikoetliso ba ho otlolla ho eketsa motsamao oa lehetla la hao. Ho etsa boikoetliso bona ka nepo ho ka thusa ho fokotsa bohloko le ho ntlafatsa ts'ebetso ea lehetla la hao.
• Liente tsa Steroid: Haeba bohloko le ho ruruha li le matla, ngaka ea hau e ka 'na ea etsa qeto ea ho u fa ente ea steroid (mohlala, ente ea cortisone) lehetleng la hau. Le hoja sena se ka fana ka phomolo e potlakileng, ke tharollo ea nakoana feela. Hase mohopolo o motle ho tsoela pele ho nka liente tsena.

2. Likhetho tsa ho Buoa

Ho hlokahala opereishene maemong a latelang:

• Haeba o na le taboho e feletseng (haholo-holo haeba e le taboho e kgolo).
• Esita le haeba e le ho taboha ho sa fellang, ha ho na ntlafatso kamora likhoeli tse 6-12 tsa kalafo e seng ea opereishene.
• Haeba u sa le monyenyane, u le mafolofolo, kapa haeba mosebetsi oa hao kapa mesebetsi ea lipapali e itšetlehile haholo ka mahetla a hao.
• Haeba ho na le ho taboha ho hoholo ka lebaka la kotsi e matla.

Bongata ba liopereishene tsa rotator cuff joale li etsoa ka arthroscopically . Sena se bolela hore khamera e nyane (arthroscope) le lisebelisoa tsa opereishene li kenngoa ka ho sehoa ho honyenyane lehetleng. Mokhoa ona o kenyelletsa bohloko bo fokolang le pholiso e potlakileng hobane ha o akarelletse ho sehoa ho hoholo. Leha ho le joalo, ka linako tse ling, haeba ho taboha ho le hoholo haholo kapa ho rarahane, ngaka e buoang e ka etsa opereishene e bulehileng (mokhoa o kenyeletsang ho sehoa ho hoholo hanyane).

Sepheo se seholo sa opereishene ke ho hokela hape mothapo o tabohileng lesapong. Ka linako tse ling, haeba ho na le li-spurs tsa masapo, le tsona lia tlosoa.

• Tabeng ea ho taboha ho sa fellang , ngaka e ka 'na ea hloka feela ho khaola likaroloana tse ling tse kang khoele, tse tsofetseng tsa mothapo o tabohileng. Sena se bitsoa ho qhaqhoa ha lesapo .
• Meokho e meng e ka ba meokho e ke keng ea lokisoa ka lebaka la boholo ba eona, hore na taboho e bile teng nako e kae, le boemo ba tendon. Maemong a joalo, ho ka 'na ha hlokahala hore ho nahaneloe ka mekhoa e meng ea ho buuoa. Mohlala, "Reverse lehetla replacement" (opereishene e khethehileng ea ho nkela lehetla sebaka) kapa "Tendon transfer" (tendon e phetseng hantle e tlisoa ho tsoa sebakeng se seng 'me e lokisoe).

Opereishene ena hangata e etsoa letsatsing lona leo kapa letsatsing le hlahlamang ('mokhoa oa ho tsoa sepetlele' kapa ho lula nako e khutšoanyane). Leha ho le joalo, ho nka nako e telele ho fola ka botlalo opereisheneng ena, mohlomong selemo kapa ho feta.

Ho nka nako e kae ho fola? (Nako ea ho Phola)

Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e botsang ka ho tšoenyeha.

• Ntle le opereishene, ho ka nka likhoeli tse 'maloa hore bohloko bo fokotsehe' me mosebetsi o eketsehe ka phekolo ea 'mele le mekhoa e meng ea phekolo.
• Haeba o etsoa opereishene,
• Kamora opereishene, o tla hloka ho roala sling ka dibeke tse ka bang 4 ho isa ho tse 6 ho thibela ho sisinyeha ha letsoho la hao. Ho bohlokwa ho phomotsa lehetla la hao nakong ena.
• Ebe o hloka ho qala kalafo ea 'mele . Sena ke ntho e hlokang ho etsoa. ​​U qala ka ho sisinyeha ha mahetla butle-butle, ebe u fetela boikoetlisong bo matlafatsang.
• Batho ba bangata ba fumana matla le ts'ebetso e tloaelehileng ea lehetla likhoeling tse 4 ho isa ho tse 6 kamora opereishene 'me ba khona ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi.
• Leha ho le jwalo, ho ka nka dikgwedi tse 9, 12, kapa esita le tse 18 ho fola ka botlalo le ho kgutlela mesebetsing e kang dipapadi. ​​Ho itshetlehile ka boholo ba ho taboha, mofuta wa opereishene, dilemo tsa hao, le hore na o etsa hantle hakae ka kalafo ya mmele.

Ho tla etsahala eng ka mora ho fola? (Tlhahlobo/Tlhahlobo)

Batho ba bangata ba ka fola hantle ka mor'a ho taboha ha rotator cuff.

• Batho ba bangata ba utloa bohloko bo fokotsehile 'me boemo ba bona ba ts'ebetso bo ntlafetse ka mekhoa ea phekolo e seng ea opereishene .
• Ka opereishene, haholo-holo ka mekhoa ea sejoale-joale joalo ka arthroscopy, batho ba bangata ba ka boela ba sebetsa hantle lehetleng.
• Leha ho le jwalo, ho na le monyetla o monyane wa hore mothapo o tshwanang o tla taboha hape. Kotsi ena e hodimo haholo haeba taboho ya pele e ne e le kgolo haholo, kapa haeba o se o hodile kapa o tsuba. Haeba e taboha hape mme e baka bohloko bo boholo kapa tahlehelo ya tshebetso, o ka nna wa batla ho nahana ka opereishene hape.

Na see se ka thibeloa hore se se ke sa etsahala hape? (Thibelo)

Le hoja e ke ke ea thibeloa ka ho feletseng, ho na le lintho tseo u ka li etsang ho fokotsa kotsi ea ho ba le letšollo la rotator cuff:

• Boloka mesifa ea mahetla a hao e le matla ebile e tenyetseha. Etsa boikoetliso ba ho otlolla lehetla le ho le matlafatsa khafetsa. Botsa ngaka ea hao kapa setsebi sa 'mele bakeng sa keletso mabapi le sena.
• Lula u eme hantle ha u ntse u sebetsa kapa u bapala lipapali.
• Haeba o etsa metsamao e tšoanang khafetsa, nka khefu lipakeng. U se ke ua ikitlaetsa mahetla ho feta tekano.
• Ha o phahamisa mojaro, o phahamise hantle. O se ke wa o hula kaofela ka nako e le nngwe mme o o phahamise feela ka mahetla a hao.
• Haeba u tsuba, khaotsa.

U Lokela ho Letsetsa Mofani oa Hao oa Tlhokomelo ea Bophelo Neng?

Haeba o na le matšoao ana, o lokela ho bona ngaka bakeng sa keletso:

• Bohloko ba mahetla le/kapa letsoho bo bileng teng ka dibeke tse mmalwa.
• Haeba bohloko bo mpefala bosiu 'me bo sitisa boroko.
• Haeba ho na le bofubelu, ho ruruha, kapa bohloko bo boholo ha ho tshwarwa lenonyellong la lehetla.
• Haeba o na le bofokodi ba tshohanyetso lehetleng kapa letsohong la hao , haholo-holo kamora kotsi.
• Haeba bohloko ba lehetla le ho se phutholohe ho ama mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi hoo u sa khoneng ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi .

U lokela ho botsa ngaka lipotso life?

Ha o ya ho bona ngaka, o se ke wa tsilatsila ho botsa dipotso tse kang tsena:

• Ke ile ka fumana ho taboha hona ha rotator cuff joang? Lebaka le ka sehloohong tabeng ea ka ke lefe?
• Meokho ea ka ke ea mofuta ofe (e sa fellang, e felletseng)? E kholo hakae?
• Kalafo e molemohali bakeng sa ka ke efe? Na ke hloka opereishene?
• Nka lebella ntlafatso e kae ho tsoa kalafong e seng ea opereishene?
• Haeba ke buuoa, likotsi ke life? Ho tla nka nako e kae ho fola?
• Nka etsa'ng ho thibela mofuta ona oa ho taboha hore o se ke oa etsahala hape?
• Ke mesebetsi efe eo ke lokelang ho e qoba? Ke lintho life tseo nka li etsang?
• Na ke lokela ho ela hloko mathata? Matšoao a mathata ao ke afe?

Haeba o sebetsa haholo kapa o le moatlelete, ho taboha ha rotator cuff ho ka o tlosa mosebetsing kapa dipapading tsa hao ka nakoana. Leha ho le jwalo, ha ho hlokahale hore e be qetello ya mosebetsi wa hao kapa mosebetsi wa hao wa dipapadi. ​​Buisana le ngaka ya hao ka kgetho e molemo ka ho fetisisa ya kalafo bakeng sa hao - ebang ke ya ho se buuwe kapa ya ho buuwa. Esita le haeba lehetla la hao le le bohloko ebile le fokola ka nakoana, le ka fola ha nako e ntse e ya, kalafo e nepahetseng, le boiteko ba hao. Mamello le ho latela ditaelo tsa ngaka ya hao ke senotlolo.

Molaetsa oo u ka o isang hae

Ho taboha ha rotator cuff ke boemo bo tloaelehileng, empa bo ka bang kotsi, bo ka bakang bohloko le bofokoli ba lehetla.

• Mabaka: Likotsi, ho senyeha ha mesifa ha e ntse e tsofala, ho sebelisoa ha lehetla ho feta tekano, le ho hlaha ha masapo a sa phutholohang.
• Matšoao: Bohloko ba mahetla (haholo-holo bosiu le ha motho a phahamisa letsoho), bothata ba ho phahamisa letsoho, bofokoli, molumo oa 'ho tobetsa' o tsoang lehetleng.
• Liteko: Tlhahlobo ea 'mele, X-ray, MRI kapa Ultrasound scan.
• Kalafo: Phomolo, meriana e kokobetsang bohloko (NSAIDs), phekolo ea 'mele, ente ea steroid, le opereishene (joalo ka opereishene ea arthroscopic) haeba ho hlokahala.
• Habohlokoa le ho feta: Haeba o na le bohloko ba lehetla bo sa feleng kapa ho se phutholohe , bona ngaka. Ha o bo lemoha kapele mme o qala kalafo, menyetla ya hao ya ho fola e tla ba betere. O se ke wa leka ho iphekola! Lehetla la hao le a lekana.

Bohloko ba mahetla , rotator cuff, ho taboha ha tendon, likotsi tsa mahetla, phekolo ea 'mele, opereishene ea mahetla, ho taboha ha rotator cuff