Na o na le bohloko ba mokokotlo? A re buisaneng ka bona!

Ho thata ho fumana motho ea e-so ka a e-ba le bohloko ba mokokotlo ka nako e 'ngoe bophelong ba hae, na ha ho joalo? Mohlomong ke ka lebaka la ho robala hampe, ho phahamisa lintho tse boima, kapa hobane feela e se ntho eo u ka e etsang. E ka ba ntho e tenang haholo, 'me e ka ba ntho e tenang hoo u sa khoneng le ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi hantle. Kahoo kajeno, ha re bueng ka boemo bona bo tloaelehileng empa bo bohloko bo bitsoang bohloko ba mokokotlo , le seo re ka se etsang ka bona.

Ke hobane'ng ha re opeloa ke mokokotlo hakana?

Ho thata ho fumana sesosa se le seng sa bohloko ba mokokotlo. Ka linako tse ling bo ka bakoa ke phoso e nyane eo re e etsang re sa hlokomele. Ak'u nahane, u phahamisa ntho e kang bakete e boima kapa silindara ea khase ka phoso. Ebe, khatello mesifa ea mokokotlo le masapo a mokokotlo e ka baka bohloko. Ka linako tse ling, boemo bona bo ka boela ba bakoa ke kotsi e nyane kapa ho oa.

Empa ho feta tsena tsohle, lebaka le ka sehloohong leo batho ba bangata ba opeloang ke mokokotlo matsatsing ana ke hobane ba qeta nako e ngata haholo ba le boemong bo le bong. Haholo-holo, ba lutse setulong ofising, kapa ba lutse ka pel'a khomphutha lihora tse ngata ha ba sebetsa ba le hae. Esita le litsebi tsa 'mele li re "mokhoa oa rona oa ho lula fatše" ke lona lebaka le leholo la sena. Ha re sa fe 'mele ea rona motsamao le boikoetliso boo e bo hlokang, mesifa ea rona ea mokokotlo ea fokola, ea tiea, 'me ea qala ho utloa bohloko.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e etsa ha mokokotlo oa hao o opa - ho sisinyeha!

Ntho e le 'ngoe eo batho ba bangata ba e etsang ha ba opeloa ke mokokotlo ke ho robala betheng 'me ba phomole. Empa eo ke e 'ngoe ea liphoso tse kholo tseo re li etsang.

Ha o dula betheng, mesifa ya hao ya mokokotlo e a thatafala, e a fokola, mme e lieha ho fola. Kahoo ho molemo ho dula o le mafolofolo kamoo o ka kgonang. Ha e le hantle, leha bohloko ba mokokotlo bo ka ba bobe haholo, ha se hangata bo bakang tshenyo e kgolo. Kahoo ho bohlokwa ho sisinyeha ka hohle kamoo o ka kgonang ntle le ho tshaba bohloko.

Esita le ho tsamaea feela ke qalo e ntle. Haeba u khona, bona setsebi sa 'mele ho fumana hore na ke boikoetliso bofe bo sireletsehileng le bo loketseng uena. Se ka u hlalosetsa hore na moeli oa bohloko ke ofe le hore na ke metsamao efe e molemohali eo u ka e etsang.

Hlokomela boemo ba hao ba 'mele!

Tsela eo re dulang, re emang, re tsamayang le ho robala ka yona—boemo ba rona ba mmele—e ama bophelo ba mokokotlo wa rona ka kotloloho. Boemo bo botle ba mmele bo bolela hore masapo ohle a mokokotlong wa hao a le boemong bo nepahetseng. Boemo bo bobe ba mmele bo ka etsa hore mesifa ya mokokotlo wa hao e tiee, e behe kgatello e sa hlokahaleng hodima yona, mme e bake bohloko.

Joale re boloka maemo ana a mmele ka nepo joang? Malebela a bonolo ke ana ho u thusa.

Boroko le bona bo bohlokoa haholo!

Tsela eo u robalang ka eona e ka ama bohloko ba mokokotlo oa hao. Sebaka se setle sa ho robala ke ho robala ka lehlakore kapa ka mokokotlo. Ho robala ka mpa ha se mohopolo o motle. Sena se tla u qobella ho retelehela hlooho ea hao ka lehlakoreng le leng bosiu bohle ho hema. Sena se ka baka bohloko ba molala.

Haeba o robala ka lehlakore, ho beha mosamo pakeng tsa mangole a hao ho ka thusa ho boloka masapo a hao a letheka a lebile hantle le ho fokotsa kgatello mokokotlong wa hao.

Ho phomotsa kelello le hona ke pheko!

Na u ne u tseba hore ka linako tse ling sesosa sa bohloko ba mokokotlo ha se 'mele. Khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo le tsona li ka ameha. Ha u imetsoe kelellong, mesifa ea 'mele oa hao, haholo-holo mesifa ea mokokotlo le molaleng oa hao, ea tiea. Haeba sena se tsoela pele, se ka baka bohloko.

Ka hona, ho phomotsa kelello le hona ke pheko e ntle bakeng sa sena.

• Ho sililoa ho ka thusa ho phomotsa mesifa e thata.
• Ho ba bang, lintho tse kang acupuncture lia thusa.
• Mesebetsi e kang yoga le ho thuisa e ka ntlafatsa maikutlo a hao, ea otlolla mesifa ea hao, 'me ea u thusa ho laola bohloko hamolemo ka ho phomotsa kelello ea hao.

Mosadi e mong o hlalositse phihlelo ea hae ka tsela ena: "Ho ne ho e-na le linako tseo ke neng ke sa khone le ho sisinyeha hantle ka lebaka la bohloko. Linakong tseo, ke ne ke thuisa. Ke ne ke nahana ka karolo e 'ngoe le e 'ngoe ea 'mele oa ka e fola. Ke ne ke nahana ka ho tsamaea serapeng sa boikhathollo ke roetse li-headphone 'me ke tantša! Khopolo eo e ntliselitse bophelo bo bocha."

Re lokela ho bona ngaka neng?

Bohloko ba mokokotlo hangata bo fela ka mora matsatsi a 'maloa kapa libeke tse peli ho isa ho tse tharo. Leha ho le joalo, ruri o lokela ho bona ngaka maemong ana:

• Haeba bohloko bo sa kokobele kamora dibeke tse ka bang 4.
• Haeba bohloko bo tsoela pele ka nako e fetang libeke tse 12 (likhoeli tse 3) 'me bo u thibela ho etsa mesebetsi ea hau ea letsatsi le letsatsi.
• Matšoao a temoso a hlokang tlhokomelo ea bongaka hang-hang: Haeba u utloa bohloko ba maoto, ho tsikinyeha, kapa bofokoli maotong a hao hammoho le bohloko ba mokokotlo, e ka ba pontšo ea boemo bo tebileng. Boemong bo joalo, u se ke ua lieha 'me u buisane le ngaka ea hao hang-hang kapa u ee Lefapheng la Tšohanyetso la sepetlele se haufi le uena (ETU) .

Ngaka e tla u hlahloba, e fumane sesosa se nepahetseng sa bohloko, 'me e u fe kalafo eo u e hlokang.