Na le uena u bipetsana bosiu ha u robetse? A re bueng ka ho hema ha motho a robetse!

Na le uena u ikutloa eka u bipetsana ka tšohanyetso ha u robala bosiu? Kapa motho eo u robalang le eena o u bolella hore u khaotsa ho hema nakoana bosiu 'me u qale hape? Kapa u ikutloa u khathetse ha u tsoha hoseng? Tsena ha se lintho tse sa reroang feela, ho ka 'na ha e-ba le boemo bo bitsoang Sleep Apnea ka mor'a tsena. A re bueng ka sena ka botlalo, ka bonolo.

Ho hema ka nakoana borokong ke eng?

Ka bokhutšoanyane, ho hema ka nakoana ha u robetse ke ha u emisa ho hema ha u ntse u robetse. Ho na le mabaka a mabeli a ka sehloohong a sena. Le leng ke hore ho na le ho hong ho thibang tsela ea hao ea ho hema (obstructive sleep apnea) . Le leng ke hore ho na le ho hong ho phoso ka bokhoni ba boko ba hao ba ho laola ho hema (central sleep apnea) .

Jwale nahana ka hona, ha mmele wa hao o haellwa ke oksijene, mmele wa rona o na le mokgwa o makatsang wa polokeho. Le hoja sena se sa re tsose ka ho feletseng, se re tsosa feela ka ho lekaneng ho qala ho hema. Le hoja sena se thusa ho pholosa maphelo, se sitisa potoloho ya hao ya boroko. Ka hona, ha o fumane boroko bo botle le bo phomotsang . Haeba sena se tswela pele, se ka boela sa beha kgatello pelong ya hao , e leng se ka behang bophelo kotsing haeba se sa phekolwe. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho ela hloko sena le ho batla keletso ya bongaka haeba ho hlokahala.

Mefuta e meholo ea Apnea ea Boroko ke efe?

A re boneng hore na mefuta e meraro e meholo ea apnea ea boroko ke efe.

1. Ho Fokola ha Boroko (Ho Fokola ha Boroko ho Thibelang - OSA)

Mofuta ona ke ona o atileng haholo. Se etsahalang ke hore ha o ntse o robetse, mesifa e molaleng oa hao ea phutholoha . Lisele tse potolohileng li beha khatello mothapong oa hao oa moea, li thibela moea oa hao oa ho hema. Ho tšoana le ha u khomaretsoe ka har'a phaephe. ​​Ke hona moo ho bang thata ho hema, 'me ka linako tse ling u ka khaotsa ho hema metsotsoana e seng mekae.

2. Ho Fokola ha Boroko bo Hare (CSA)

Mofuteng ona, ha o robetse, boko ba hao ha bo romele matšoao a nepahetseng mesifeng e amehang ho hema . Ke hore, ho na le bofokoli bohareng bo laolang ho hema. Mona, ha ho na tšitiso tseleng ea moea, empa taelo ea ho "hema" e tsoang bokong ha e tsamaee hantle.

3. Ho Fokotsa Boroko ka ho Kopana/Ho Rarahaneng

Tabeng ena, matšoao a mefuta e 'meli e boletsoeng pejana ea OSA le CSA a ka bonoa hammoho . Ke hore, tsela ea ho hema e koetsoe, 'me ho ka boela ha e-ba le bothata bo itseng ka matšoao a tsoang bokong.

Boemo bona bo bitsoa Sleep Apnea bo atile hakae?

Ha e le hantle, ke boemo bo tloaelehileng ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Phuputso e 'ngoe e fumane hore batho ba ka bang limilione tse sekete lefatšeng ka bophara ba pakeng tsa lilemo tse 30 le 69 ba na le Obstructive Sleep Apnea (OSA) . Leha mofuta o bitsoang Central Sleep Apnea (CSA) o sa tloaeleha ho feta OSA, le oona ha se ntho e sa tloaelehang.

Matšoao a ho hema ka thata ha motho a robetse ke afe?

Haeba o belaela hore o na le Sleep Apnea, ela hloko matšoao ana.

Matšoao a tloaelehileng a bonoang ke ba bangata:

• Ho tsoha khafetsa bohareng ba bosiu.
• Ho emisa ho hema ka nakoana ha o robetse (sena hangata se bonoa ho motho eo u robalang le eena).
• Ho se tloaelehe ha mekhoa ea ho hema (ho hema ka potlako, ebe ho teba, ebe ho ba tlaase hape, ebe ho ema le ho qala hape).
• Ho duma ho hoholo .
• Ho thatafalloa ke ho hema ha o tsoha hoseng, o ikutlwa eka o a bipetsana .
• Mokhathala o feteletseng motšehare, boroko, kapa mokhathala o feteletseng ha motho a tsoha .

Batho ba bang ba ka ’na ba e-ba le matšoao ana:

• Hlooho e opang , haholo-holo hoseng.
• Ho fufuleloa bosiu.
• Liphetoho tsa maikutlo (tse kang ho tepella maikutlong le matšoenyeho).
• Ho ikutloa u sa phutholoha bosiu.
• Mathata a kang ho se sebetse hantle ha thobalano .

Bohlokoa: Ha bana ba e-na le Sleep Apnea, matšoao ana a ka 'na a shebahala a fapane hanyane . Kahoo ke mohopolo o motle ho bona ngaka haeba u hlokomela ntho e sa tloaelehang borokong ba ngoana oa hao.

Lisosa tse ka sehloohong tsa ho ba le bothata ba ho hema ka thata ha motho a robetse ke life?

Ka mantsoe a bonolo, ho na le lisosa tse peli tse ka sehloohong tsa ho ba le bothata ba ho hema ka thata ha borokong:

• Tšitiso karolong e ka holimo ea moea ha u robetse.
• Ho na le bothata ka tsela eo boko ba hao bo laolang ho hema ha o ntse o robetse.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke Sleep Apnea?

Boemo bona bo ka hlaha ho mang kapa mang. Bo ka ama bana, batho ba baholo, mang kapa mang. Leha ho le jwalo, batho ba bang ba kotsing e kholoanyane ya ho ba le bona.

Mona ke mabaka a mang a tloaelehileng a kotsi:

• Haeba motho e mong ka lapeng a na le Sleep Apnea (e ka ’na eaba ke lefu la lefutso).
• Bakeng sa ba nang le lefu la pelo, stroke, kapa khatello e phahameng ea mali .
• Bakeng sa ba nang le li-tonsils tse kholo .
• Botenya bo bolela ho ba le boima bo feteletseng.

Kotsi ena le yona e a eketseha ha o ntse o hola . Banna ba na le monyetla o moholo wa ho fumanwa ba ena le bothata bona pele ba le dilemo tse 50.

Hape, hopola hore le hoja kotsi ea ho ba le apnea borokong e eketseha ka botenya, boemo bona bo ka etsahala ho batho ba boholo bofe kapa bofe ba 'mele .

Mathata a ka hlahang ka lebaka la Sleep Apnea ke afe?

Ho koaleha ha boroko ke ho fetang feela bothata ba boroko. Haeba bo sa phekoloe, bo ka lebisa mathateng a tebileng, esita le a behang bophelo kotsing .

• Ho robala haholo motšehare, kapa "microsleep," ke boemo boo ho bona o robalang nako e khutšoanyane haholo motšehare.Ho kotsi haholo ha o kganna kapa o sebedisa mechini.
• Mathata a morethetho oa pelo, ke hore, arrhythmias (joalo ka atrial fibrillation kapa left atrial appendage).
• Khatello e phahameng ea mali .
• Tšenyo ea pelo le ho hloleha ha pelo .
• Lefu la Pelo le Tšohanyetso .

Ka hona, haeba o na le matšoao a ho hema ka thata ha o robetse, o se ke wa a hlokomoloha.

Mokhoa oa ho fumana hore na Sleep Apnea e bakoa ke eng?

Haeba o belaela hore o na le Sleep Apnea, o lokela ho bona ngaka pele . E tla o botsa ka matshwao a hao le nalane ya hao ya bongaka. Ebe, haeba o belaela hore o na le Sleep Apnea, ba tla o kgothaletsa diteko tse mmalwa ho netefatsa hore o na le bothata bona.

Ke liteko life tse etsoang bakeng sa see?

Ho na le liteko tse peli tsa bohlokoa tse atisang ho etsoa:

• Polysomnogram: Ena ke teko e etsahalang bosiu bohle sepetlele . Li-sensor tse 'maloa li hoketsoe' meleng oa hau 'me li lekola sekhahla sa pelo ea hau, ho hema, maemo a oksijene maling le maqhubu a boko ha u ntse u robetse.
• Teko ea ho Apnea ha Boroko Lapeng: Ena ke teko e ka etsoang lapeng . Leha ho le joalo, ha e shebe maqhubu a boko. Hape, teko ena e kanna ea se ke ea lemoha mefuta e meng ea ho apnea ha boroko, joalo ka `Central Sleep Apnea`.

Keletso e potlakileng: Haeba u belaela hore uena kapa motho e mong ka lapeng la hao o na le apnea ea boroko, rekota video e khutšoanyane kapa rekoto ea molumo ea motho ea robetseng, haholo-holo molumo oa ho hema ha hae. U ka boela ua rekota ka ho tšoara lesela ka pel'a sefahleho sa hae ho bona hore na moea o tsamaea joang. Ho bontša ngaka ea hao sena ho ka thusa ho potlakisa tlhahlobo.

Bohloko ba ho Apnea ha Boroko bo lekanngoa joang?

Lingaka li fumana hore na ho hema ha motho a sa robale hantle hakae li sebelisa index e bitsoang AHI (Apnea/Hypopnea Index) . AHI e lekanya makhetlo ao ho hema ha hao ho emisang (apnea) le ho lieha (hypopnea) nakong ea hora ea boroko.

Bohloko ba Sleep Apnea bo arotsoe ka tsela e latelang:

• Ho hema ka thata ha motho a robetse: liketsahalo tse 5-14 tsa AHI ka hora.
• Ho Fokotseha ha Boroko ka Mokhoa o Itekanetseng: AHI liketsahalo tse 15-29 ka hora.
• Ho hema ka thata ha motho a robetse: AHI liketsahalo tse 30 kapa ho feta ka hora.

Ke litho life tse amehang ke Sleep Apnea?

Ho hema ka thata ha se ntho e amang setho se le seng feela. Ha e le hantle, ho ama litsamaiso tse ngata 'meleng . Leha ho le joalo, tse amehang haholo ke tsamaiso ea potoloho ea mali (pelo) le tsamaiso ea methapo (boko) .

Mekhoa ea phekolo ea Sleep Apnea ke efe?

Ho itšetlehile ka mofuta oa apnea ea boroko eo u nang le eona le hore na e tebile hakae, ngaka ea hao e ka ’na ea khothaletsa mekhoa e fapaneng ea phekolo.

Tse ling tsa mekhoa ea mantlha ea kalafo ke tsena:

• Ho sebelisa sesebelisoa sa ho hema, joalo ka mochini oa CPAP (Continuous Positive Airway Pressure) , ho thusa ho boloka moea oa hau o bulehile ha u robetse.
• Ho laola maemo a mang a bongaka a bakang kapa a eketsang kotsi ea ho ba le apnea ea boroko (mohlala, lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali).
• Ho fetola tsela eo u robalang ka eona (joalo ka ho robala ka lehlakore ho e-na le ho robala ka mokokotlo) ho qoba ho beha khatello tseleng ea hao ea moea.
• Ho apara sesebelisoa sa molomo/molomo ho thusa ho boloka tsela ea ho hema e bulehile.
• Ho sebedisa sesebediswa sa Neuromuscular Electric Stimulation (NMES) ho thibela mesifa lelemeng la hao le mmetsong o ka hodimo ho thiba tsela ya hao ya ho hema ha o ntse o robetse.
• Ho nka meriana (sena ha se sa motho e mong le e mong, empa maemong a mang a khethehileng).
• Ho etsoa opereishene .

Na o etsa opereishene bakeng sa apnea ea boroko?

E, maemong a mang, opereishene e etsoang nkong, molomong le 'metsong e ka thusa ho thibela tšitiso ea moea ha motho a robetse.

• Ho buuoa ka mohlahare: Ho na le mekhoa e fapaneng ea ho buuoa e ka sebelisoang ho fetola boemo ba mohlahare le ho imolla khatello tseleng ea moea e tsoang liseleng tse bonolo.
• Ho buuoa ka nko: Ho buuoa ka nko ho tloaelehileng ke septoplasty . Sena se kenyelletsa ho otlolla lisele tse bonolo tse ka hare ho nko (lebota le arolang linko tse peli), ho etsa hore ho be bonolo hore moea o phalle ka nko.

Na lefu la ho hema ka thata le ka fola ka botlalo?

Hase mefuta eohle ea apnea ea boroko e ka phekoloang ka botlalo . Mohlala, Obstructive Sleep Apnea (OSA) e ka phekoloa ka ho theola boima ba 'mele kapa ka ho etsoa opereishene e itseng. Ngaka ea hau e ka u bolella haholoanyane ka hore na sena se ka u sebeletsa joang, ho latela boemo ba hau.

U ka lebella eng haeba u na le Sleep Apnea?

Ho Koaleha ha Motho ka ho Felloa ke Nako Borokong ke boemo bo ka sitisang boroko ba hao haholo. Haeba u sa robale ka ho lekaneng bosiu, u ka 'na ua se ke ua khona ho sebetsa hantle motšehare. Sena se ka u beha kotsing ea likotsi , 'me sa sitisa mosebetsi oa hao, lintho tseo u li ratang le likamano tsa hao tsa sechaba.

Hape, boemo bona bo ka baka mathata a ka behang bophelo kotsing . Ngaka e ka u thusa ho fumana phekolo e molemohali bakeng sa hau. U ka 'na ua hloka ho leka phekolo e le' ngoe kapa tse peli tse fapaneng, kapa motsoako oa tsona, ho fumana hore na ke efe e sebetsang hantle bakeng sa hau.

Ho thoe'ng ka bophelo ba motho ea nang le Sleep Apnea?

Mathata a bakoang ke ho hema ka thata ha motho a robetseHaeba o sa phekoloe, nako ea bophelo ba hao e ka khutsufatsoa. ​​Ngaka e tla sebetsa le uena ho laola boemo bona le ho thusa ho thibela kotsi eo.

Ho na le mabaka a mangata a etsang qeto ea hore na u tla phela nako e kae. Kahoo, motho ea molemo ka ho fetisisa eo u ka buang le eena ka boemo ba hau ke ngaka ea hau. Hobane lipalo-palo li ka 'na tsa sebetsa ho uena kapa tsa se ke tsa sebetsa ho uena.

Litsela tsa ho thibela ho hema ka thata ha motho a robetse ke life?

Re ke ke ra thibela mabaka 'ohle a tlatsetsang ho hloleheng ha boroko. Leha ho le joalo, ho na le lintho tseo re ka li etsang ho fokotsa kotsi ea rona :

• Ho boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle bakeng sa hau.
• Ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng le ho ikoetlisa kamehla .
• Ho theha mekhoa e metle ea ho robala (joalo ka ho robala ka nako e behiloeng, ho khaotsa ho sebelisa lisebelisoa tsa elektroniki pele u robala).
• Ho laola maemo a mang a bophelo bo botle a seng a ntse a le teng (mohlala, k'holeseterole e phahameng, khatello e phahameng ea mali, lefu la tsoekere la mofuta oa 2).
• Eba le tlhahlobo ea bongaka bonyane hanngoe ka selemo .
• Ho qoba ho tsuba le ho noa joala .

Nka itlhokomela joang? Nka laola boemo bona joang?

Ho na le mehato e 'maloa ea bohlokoa eo u ka e nkang ho laola boemo ba hau ba apnea ea boroko:

• Etsa liphetoho tsa mokhoa oa bophelo ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ho etsa liphetoho lijong tsa hau le kemisong ea boikoetliso ho ka ba thata. Haeba u fumana lintho tsena li le thata, u se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hau ka tsona. Tsena ke mathata a tloaelehileng, 'me ngaka ea hau e ka u fa litlhahiso tsa ho li nolofatsa.
• Latela moralo oa hau oa kalafo hantle. Haeba u latela moralo oa kalafo oo ngaka ea hau e u fang oona hantle, u tla fumana liphetho tse ntle. Hape ho tla fokotsa kotsi ea mathata.
• Bua le ngaka ea hao ka hore na u ikutloa joang. Haeba u na le bothata ba ho latela moralo oa hao oa phekolo ka lebaka lefe kapa lefe, bolella ngaka ea hao. Mohlomong maske ea hao ea PAP ha e u tšoanele hantle, kapa u na le litla-morao tse bakoang ke meriana. Ngaka ea hao e ka u thusa. Kahoo, haeba u na le lipotso kapa matšoenyeho, mo tsebise.
• Ngaka ea hao e khothaletsa maeto a latelang. Maeto ana a bohlokoa ho netefatsa hore phekolo ea hao ea sebetsa, haholo-holo mehatong ea pele ea phekolo.

Ke lokela ho ea Setsing sa Kalafo ea Maemo a Tšohanyetso (ETU) neng?

Haeba o bona matšoao ana, e-ea phaposing ea tšohanyetso hang-hang :

• Matšoao a tlhaselo ea pelo: Bohloko ba sefuba (joalo ka ho tiea kapa ho hatelloa), mofufutso o batang, ho tiea ha sefuba, le bothata ba ho hema.
• Matšoao a stroke:Bofokoli kapa ho hloka matla ka tshohanyetso lehlakoreng le leng la mmele, pherekano, diphetoho tsa pono, bothata ba ho tsamaya, kapa ho tsekela.
• Bothata bo boholo ba ho hema: Haeba o ikutlwa eka o ke ke wa fumana moya o lekaneng matshwafong a hao, sefuba sa hao se utlwahala se tiile, kapa o etsa lerata ha o hema.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka?

Haeba o sa tsoa fumanoa o e-na le apnea ea boroko, u ka 'na ua batla ho botsa ngaka ea hau lipotso tse kang tsena:

• U nkhothaletsa mofuta ofe oa phekolo?
• Na ho na le litla-morao tsa kalafo ena?
• Nka qoba ho robala ka lehlakore joang?
• Ke lokela ho etsa eng ho etsa hore maske ea mochini oa PAP e be bonolo hanyane ho e apara?

O kanna wa se tsebe hore o na le apnea ya boroko ntle le haeba motho eo o robalang le yena a o bolella ka mekgwa ya hao e sa tlwaelehang ya ho hema hoseng. Ho ena le hoo, o kanna wa ipotsa, "Ke hobaneng ha ke sa kgone ho robala hantle bosiu bo bong le bo bong?" Apnea ya boroko ke boemo bo tlwaelehileng, empa bo laolehang .

Ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka maikutlo a mefuta e fapaneng ea phekolo ho u thusa ho fumana phekolo e nepahetseng bakeng sa hau. Kalafo e ka fapana ho ea ka motho. Ho fetola mekhoa ea hau ea ho robala e ka ba phephetso, empa qala hanyane, etsa phetoho e le 'ngoe ka nako, ebe u fetela ho e latelang. Ngaka ea hau e ka 'na ea boela ea u fa likhothaletso tse ling tse ikhethileng bakeng sa boemo ba hau ho u thusa ho robala hantle bosiu bo bong le bo bong.

Qetellong, lintho tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho li hopola

Kahoo, ho latela seo re se buileng, o lokela ho utloisisa hore na Sleep Apnea ke eng, hore na e u ama joang, le hore na ho ka etsoa eng ka eona.

Se tšoenyehe , boemo bona bo ka laoleha. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho batla keletso ea bongaka haeba u e-na le matšoao, ho e-na le ho a hlokomoloha. Joale u ka robala hantle 'me ua phela bophelo bo botle. Ha u mong, 'me ho na le lingaka tse tla u thusa leetong lena.

Ho hema ka thata, ho hema ka thata, ho korotla, ho khaotsa ho hema, CPAP, ho hloka boroko, ho robala motšehare