Na ka linako tse ling u thatafalloa ke ho hema ka tšohanyetso ha u ntse u ikoetlisa, u matha, kapa u bapala lipapali? Na u ikutloa eka sefuba sa hao se tiile, u khohlela ka mokhoa o sa hlaloseheng, kapa u hlokomela molumo oa mololi (ho hema ka thata) sefubeng sa hao? Haeba sena se utloahala se tloaelehile, u ka 'na ua ba le boemo boo re bo buang kajeno. Ka kopo tseba hore sena se tloaelehile, kahoo leka ho se tšoenyehe—re mona ho u thusa ho se utloisisa ka botlalo.
Asthma e susumetsoang ke boikoetliso ke eng?
Ka bokhutšoanyane, asma e bakoang ke boikoetliso ke ho fokotseha ha nakoana ha litsela tsa moea matšoafong a hao ho etsahalang ha u ikitlaetsa 'meleng. Litsebi tsa bongaka li boetse li bitsa sena Bronchoconstriction e bakoang ke Boikoetliso (EIB) . Ha u sutumelletsa 'mele oa hao, litsela tse tsamaisang moea matšoafong a hao lia thibeloa hanyane, ke ka lebaka leo u ka bang le bothata ba ho hema ka thata, ho khohlela, ho tiea ha sefuba, kapa molumo oo oa khale oa ho hema ka thata.
Matšoao ana a ka mpefala haholo haeba:
- Moea o u potileng o bata haholo ebile o omme .
- Ho na le phofshoana e ngata moeeng.
- U ikoetlisa libakeng tse nang le tšilafalo e phahameng ea moea .
Ho pepesehela lintlha tsena hangata ho mpefatsa ho sesefala ha litsela tsa hau tsa moea.
See se atile hakae?
Ho tloaelehile haholo ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Har'a batho ba seng ba fumane asma, 40% ho isa ho 90% ba ba le matšoao ana nakong ea boikoetliso kapa ka mor'a boikoetliso. Ho makatsang ke hore sena se ka ama le batho ba se nang asma e sa foleng. Ka kakaretso, hoo e ka bang 20% ea baahi ka kakaretso ba ka ba le matšoao ana nakong ea boikoetliso ba 'mele. Ka sebele ha u mong ea sebetsanang le sena.
Matšoao ke afe?
A re shebeng se etsahalang hangata nakong ea ketsahalo ea asthma e bakoang ke boikoetliso:
- Ho tiea ha sefuba kapa ho se phutholohe : Ho ka utloahala eka motho o u hatella sefuba.
- Ho khohlela : Ho ba bang, khohlela e sa feleng ke letšoao feela. Haeba u iphumana u khohlela khafetsa nakong ea boikoetliso kapa hang ka mor'a bona, ho bohlokoa ho ela hloko.
- Ho hema ka thata : U ka 'na ua ikutloa eka ho thata ho ntša moea ka botlalo kapa ho tšoara moea oa hao.
Matšoao a ka tloha ho a bobebe ho isa ho a matla 'me a ka qala metsotso e seng mekae pele u ikoetlisa kapa esita le ka mor'a hore u qete. Litaba tse monate ke hore ho batho ba bangata, matšoao ana a qala ho fokotseha ka mor'a metsotso e ka bang 30 ea ho phomola .
Leha ho le jwalo, maemong a mang, matshwao a ka kgutla dihora hamorao—ka dinako tse ding ho fihlela dihora tse 12 ka mora ho ikoetlisa . Sena se ka etsahala le ha o phomotse. Ana a tsejwa e le " matshwao a mokgahlelo wa morao ," mme ho ka nka letsatsi lohle hore a rarolloe ka botlalo.
E bakoa ke eng?
Boikoetliso bo boima le bo tsoelang pele ba 'mele ke sesosa se seholo sa boemo bona. Matšoao a hau a ka mpefala haeba u ikoetlisa tlas'a maemo a latelang:
- Moea o potolohileng o bata ebile o omme .
- Ho na le palo e phahameng ea peo e phofshoana tikolohong.
- Boleng ba moea bo bobe ka lebaka la tšilafalo.
- U ntse u hlaphoheloa tšoaetsong ea ho hema joalo ka sefuba , khohlela, kapa ntaramane .
- U ntse u hema mosi, mosi oa lik'hemik'hale , mosi oa pente, kapa lintho tse matla tsa ho hloekisa .
Nahana ka motho ea eang ho matha hoseng ho batang: o hema moea o batang, o omileng. Ha sena se fihla matšoafong, se etsa hore litsela tsa moea li tiee, e leng se lebisang ho se phutholohe. Ke ka lebaka leo boikoetliso ba leholimo bo batang e leng sesosa se tloaelehileng.
Ke mesebetsi efe e ka ’nang ea e baka haholo?
Leha boiteko bofe kapa bofe ba 'mele bo ka baka matšoao, mesebetsi e telele ntle le phomolo le lipapali tsa mariha ke tsona tse bakang mathata a maholo. Mehlala e kenyelletsa:
- Basketball
- Hoki ea leqhoa
- Thellelisane ea lehloeng
- Ho matha sebaka se selelele
- Ho thellisa lehloeng le snowboarding
- Bolo ea maoto
Ho phaella moo, ho sesa ka matamong a ka tlung, a nang le chlorine , ho qoela ka metsing, kapa ho bapala polo ea metsi ka linako tse ling ho ka halefisa matšoafo le ho baka matšoao ana.
Ke mang ea kotsing e kholo ka ho fetisisa?
Ka kakaretso, batho ba nang le asma kapa allergy ba kotsing e kholo ea ho tšoaroa ke bronchoconstriction e bakoang ke boikoetliso. Hoa thahasellisa hore e boetse e tloaelehile haholo har'a baatlelete ba maemo a holimo, joalo ka Liolimpiki kapa libapali tsa lipapali tsa sehlopha sa litsebi. Lipatlisiso li bontša hore 30% ho isa ho 70% ea baatlelete ba maemo a holimo ba ka ba le matšoao a asma e bakoang ke boikoetliso.
E fumanoa joang?
Ha o etela ngaka ea hau Nirogi Lanka, ba tla botsa lipotso tse qaqileng mabapi le matšoao a hau: hore na a qalile neng, a nka nako e kae, le hore na a bakoa ke eng. Ho ka etsahala hore ba botse ka nalane ea lelapa la hau mabapi le asma kapa maemo a mang a ho hema. Kamora tlhahlobo ea 'mele moo ngaka e mamelang matšoafo le pelo ea hau, ba ka khothaletsa liteko tse itseng:
- Liteko tsa tšebetso ea matšoafo : Tsena li lekanya hore na matšoafo a hao a sebetsa hantle hakae. Teko e tloaelehileng haholo ea asma ke Spirometry . U tla kopuoa ho phunya sesebelisoa se senyenyane se lekanyang bokhoni ba matšoafo a hao le lebelo la phallo ea moea.
- Teko ea phephetso ea boikoetliso : E tsejoang hape e le teko ea bronchoprovocation , u ka 'na ua kōptjoa ho matha holim'a treadmill kapa ho palama baesekele e sa sisinyeheng ho etsisa khatello ea 'mele. Teko ea spirometry e etsoa pele le ka mor'a ho lekanya liphetoho life kapa life phefumolohong ea hau.
- X-ray ea sefuba : Ngaka ea hau e ka 'na ea laela X-ray ea sefuba ho thibela tšoaetso e 'ngoe kapa mathata a ka sehloohong a ka bakang matšoao a hau.
See se phekoloa joang?
Kalafo ea Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso (EIA) e shebane le ho thibela matšoao pele a qala le ho a laola ka katleho ha a hlaha. Ntle le mehato ea bohlokoa ea thibelo joalo ka ho etsa boikoetliso bo nepahetseng, ngaka ea hau e ka 'na ea fana ka meriana e itseng. E meng ea meriana ena e sebetsa ho bula litsela tsa hau tsa moea ha u e-na le matšoao, ha e meng e etselitsoe ho thibela matšoao ao ho hlaha qalong.
Meriana ea Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso
Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana e lokelang ho nooa ka inhaler kapa nebulizer . Tsena li ka thibela matšoao le ho fana ka phomolo. Meriana e tloaelehileng ea ho hema bakeng sa Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso e kenyelletsa:
- Li-beta-agonists tse sebetsang ka nako e khutšoanyane (SABAs) : Tsena ke tsa sehlopha sa meriana e bitsoang li-bronchodilator . Li sebetsa ka ho phomotsa mesifa e potileng litsela tsa hau tsa moea, li li bula hantle. Hangata li bitsoa "li-inhaler tsa pholoso," li ka sebelisoa ho phekola matšoao nakong ea tlhaselo. Ho feta moo, ho nka tsena metsotso e ka bang 15 pele ho boikoetliso hangata ho ka thibela matšoao ho hlaha ka botlalo.
- Li-beta-agonists tse sebetsang nako e telele (LABAs): Tsena ke mofuta o mong oa bronchodilator . Hangata li fuoa hammoho le li-corticosteroids (ha li sebelisoe li le ling bakeng sa asma). Ho hema moriana ona metsotso e 30 ho isa ho hora pele ho boikoetliso ho ka thusa ho thibela EIA.
- Corticosteroids : Tsena li fokotsa ho ruruha litseleng tsa hao tsa moea, e leng se etsang hore ho be bonolo ho hema. Ngaka ea hao e ka 'na ea u fa tsena bakeng sa tšebeliso ea letsatsi le letsatsi ho thusa ho thibela matšoao ka nako e telele.
- Li-stabilizer tsa lisele tsa mast : Tsena li thusa ho fokotsa ho ruruha litseleng tsa hau tsa moea. Ho hema moriana ona ka nebulizer metsotso e ka bang 15 pele ho boikoetliso ho ka ba molemo haholo ho thibeleng matšoao.
Ho phaella moo, bakuli ba bang ba fumana phomolo ka ho sebelisa li-modifiers tsa leukotriene le li-antihistamine e le karolo ea moralo oa bona oa taolo.
Bophelo bo shebahala joang ka boemo bona?
Batho ba bangata ba atleha ho laola asma e bakoang ke boikoetliso 'me ba phela bophelo bo mafolofolo le bo phetseng hantle . Ka moralo o nepahetseng le tlhokomelo e tsitsitseng ea bongaka, u ka nka karolo ka botlalo lipapaling le mesebetsing eo u e thabelang. Ha ho hlokahale hore u ikutloe u nyahame—Nirogi Lanka e teng ho u tšehetsa ho boloka ts'ebetso ea hau le bophelo ba hau bo botle.
Na see se ka thibeloa?
E, ka ho rera le ho itokisa ka hloko, hangata o ka thibela matšoao. Pele o etsa mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele, nahana ka mehato ena:
- Etelletsa pele ho iphuthumatsa : Qeta metsotso e 6 ho isa ho e 10 u iphuthumatsa pele u ikoetlisa. Matla le mofuta oa ho iphuthumatsa li lokela ho ikamahanya le lilemo tsa hau, boemo ba hau ba 'mele le papali e itseng. Buisana le ngaka ea hau ho theha mokhoa oa ho iphuthumatsa o sebetsang hantle bakeng sa hau.
- Hlahloba boleng ba moea le palo ea peo e phofshoana : Pele u ikoetlisa kantle, hlahloba index ea boleng ba moea sebakeng sa heno. Haeba tšilafalo kapa maemo a peo e phofshoana a phahame, nahana ka ho fallela boikoetliso ba hau ka tlung.
- Sireletsa molomo le nko ea hao : Ho sebelisa maske ea sefahleho kapa sekhafo ho ka thusa ho sireletsa litsela tsa hao tsa moea moeeng o batang, o omileng.
- Laola matšoao : Haeba o na le asma e sa foleng, etsa bonnete ba hore e laoloa hantle ke ngaka ea hau pele o qala mokhoa o mocha oa boikoetliso. Kamehla latela kemiso ea hau ea ho inhaler le meriana hantle feela joalokaha ho laetsoe.
- Tsebisa bakoetlisi le matichere : Haeba ngoana oa hao a na le asma, etsa bonnete ba hore bakoetlisi le matichere a bona ba tseba hantle. Ba lokela ho tseba matšoao, mokhoa oa ho arabela ketsahalong e itseng, le mokhoa oa ho thusa ka meriana haeba ho hlokahala.
- Lula u falimehile : Ela hloko matšoao a asma e bakoang ke boikoetliso. E-ba le moralo o hlakileng oa ketso, u hopole hore ka linako tse ling matšoao a ka hlaha metsotso e 'maloa—kapa esita le lihora—kamora ho qeta boikoetliso.
Bohlokoa: Neng kapa neng ha ho khoneha, khetha lipapali tsa ka tlung kapa tse nang le matla a tlase. Lipapali tsa mamello kapa mesebetsi e etsoang libakeng tse batang e ka baka matšoao. Haeba u thabela ho sesa, ho khetha letamo le se nang chlorine kapa ho sesa metsing a letsoai a tlhaho ho ka ba bonolo litseleng tsa hau tsa moea.
Ke lipapali life tse sa khoneng ho baka matšoao a mangata?
Lipapali tse bapaloang ka tlung kapa tse kenyelletsang mesebetsi e mekhutšoanyane, e sa khaotseng hangata ha li na monyetla o moholo oa ho baka asma. Mehlala e kenyelletsa:
- Baseball
- Ho boula
- Terata
- Kolofo
- Boikoetliso ba 'mele
- Pickleball
- Li-sprint
- Tenese
- Volleyball
- Ho tsamaea ka maoto
Nka tseba joang hore ke na le sena?
Haeba o na le matšoao a kang ho khohlela kapa ho hema ka thata nakong ea boikoetliso kapa nakoana ka mor'a bona, o kanna oa ba le Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso. Leha ho le joalo, matšoao ana a ka kopana le a maemo a mang, kahoo ho bohlokoa ho bona ngaka bakeng sa tlhahlobo e hlakileng .
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba uena kapa ngoana oa hao le e-na le matšoao ana, rera kopano. Ho molemo ho boloka tlaleho ea tse latelang ho li arolelana le ngaka ea hao:
- Ke matšoao afe a tobileng ao u nang le 'ona?
- Li etsahala neng ? (Na li amana le mesebetsi e itseng, kapa li bakoa ke tikoloho ea ka tlung khahlanong le ea kantle?)
- Matšoao a nka nako e kae ?
- Na ho na le ntho e itseng e fokotsang matšoao?
Haeba o filoe moriana o inhaler, etsa bonnete ba hore o bonts'a ngaka ea hau mokhoa oa hau ho netefatsa hore o o sebelisa hantle. Le ka mohla u se ke ua tsilatsila ho botsa lipotso mabapi le ho fana ka meriana ea hau.
Ke lokela ho batla tlhokomelo ea tšohanyetso neng?
Haeba uena kapa ngoana oa hao le thulana le bothata ba tšohanyetso, bo boholo ba ho hema kapa ho hema ka thata , batla thuso ea bongaka hang-hang. Letsetsa 911 kapa u ee lefapheng la tšohanyetso le haufi le uena hang-hang. Sena se lokela ho nkoa e le boemo ba tšohanyetso ba bongaka.
Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka ea ka?
Ha o etela ngaka ea hau, nahana ka ho kopa tse latelang ho thusa ho laola bophelo ba hau:
- Nka nka mehato efe ho thibela matšoao a ka ?
- Na nka tsoela pele ho nka karolo lipapaling kapa mesebetsing eo ke e ratang haholo?
- Mokhoa o motle oa ho sebelisa meriana ena ke ofe?
- Na o ka mpontša mokhoa o nepahetseng oa ho inhaler hape?
Mehopolo ea ho qetela e tsoang Nirogi Lanka
Hore na o ikoetlisa mafelo-beke a sa reroang kapa o le moatlelete ea inehetseng, matšoao a asma a ka sitisa phallo ea hau ea mali ka tšohanyetso. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba phelang le asma e bakoang ke boikoetliso ba tsoela pele ho lula ba le mafolofolo, ba qothisana lehlokoa, 'me ba thabela mokhoa oa bophelo o phetseng hantle le o phetseng hantle. Ho nka mehato e 'maloa e bonolo, e sebetsang ka potlako - joalo ka ho iphuthumatsa hantle pele u qala - ho ka etsa phapang e kholo. Bua le ngaka ea hau ho Nirogi Lanka ka meriana e nepahetseng ea ho boloka mekhoa ea hau ea ho hema e bulehile le ho hema ha hao habonolo. Ka liphetoho tse 'maloa tsa mokhoa oa bophelo le moralo o hlokolosi, u ka lula u le mafolofolo' me ua ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng. U se ke ua nyahama; ena ke boemo bo laolehang haholo!
Asma e Bakiloeng ke Boikoetliso, EIB, bothata ba ho hema, matšoao a asma, ho inhaler, bophelo bo botle ba ho hema, asma ea lipapali
