Na u thatafala sefuba leha u ikoetlisa? A re bueng ka (Asma e Bakoang ke Boikoetliso)!

Na ka linako tse ling ka tšohanyetso u thatafalloa ke ho hema ha u ikoetlisa, u matha, kapa u bapala lipapali? Na u ikutloa eka sefuba sa hao se tiile, u ikutloa eka ua khohlela, kapa mohlomong u na le molumo oa ho hema o tsoang sefubeng sa hao? Haeba ho joalo, u ka 'na ua ba le boemo boo re buang ka bona kajeno. Ena ke ntho eo batho ba bangata ba e utloang, kahoo u se ke ua tšoha. Ha re bueng ka sena ka botlalo.

Asma e bakoang ke boikoetliso ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, ha o ikoetlisa, ke hore, ha o ikitlaetsa, litsela tsa moea sefubeng sa hao (tseo hape li bitsoang litsela tsa moea) lia fokotseha ka nakoana, e leng seo re se bitsang "Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso". Batho ba bang ba boetse ba e bitsa "Bronchoconstriction e Bakiloeng ke Boikoetliso" kapa "EIB" . Se etsahalang ke hore ha o ikitlaetsa, litsela tsa hao tsa moea lia fokotseha. Ke hona moo o thatafalloang ke ho hema, oa khohlela, sefuba sa hao se ikutloa se tiile, 'me ka linako tse ling o ka etsa molumo oa ho hema (oo hape o bitsoang "ho hema ka thata" ka mantsoe a bongaka). Ho na le linako tseo matšoao ana a ka bang matla haholo . Nahana ka hona,

• Haeba moea o potolohileng o bata haholo ebile o omme .
• Haeba bongata ba peo e phofshoana tikolohong bo le hodimo .
• Haeba tšilafalo ea moea e le holimo .

Linakong tse kang tsena, boemo bo ka ’na ba mpefala.

Boemo bona bo atile hakae?

Ho tloaelehile ho feta kamoo u ka nahanang kateng. Pakeng tsa 40% le 90% ea batho ba nang le asma ba ba le matšoao ana nakong ea boikoetliso kapa ka mor'a boikoetliso. Empa ho makatsang ke hore e ka etsahala le ho batho ba se nang asma. Hoo e ka bang 20% ​​ea baahi ka kakaretso (ho kenyeletsoa le ba nang le asma le bao e seng ba asma) ba ba le matšoao ana nakong ea boikoetliso. Kahoo ha se uena feela, batho ba bang ba bangata ba na le bothata bona.

Matšoao a see ke afe?

A re boneng hore na ke matšoao afe a hlahang boemong bona ba "Asma e Bakiloeng ke Boikoetliso".

• Maikutlo a ho tiea kapa ho tiea sefubeng , joalokaha eka motho o hatella sefuba.
• Khohlela . Ho batho ba bang, khohlela e ka ba letšoao feela. Haeba u khohlela khafetsa, ebang ke nakong ea boikoetliso kapa ka mor'a bona, u lokela ho tšoenyeha.
• Ho thatafalloa ke ho hema (re boetse re ho bitsa 'ho hema ka thata'). Ho ka 'na ha utloahala eka ho thata ho hema ka ntle.

Matšoao ana a ka ba bobebe ho batho ba bang, 'me a be matla le ho feta ho ba bang. A ka qala metsotsong e seng mekae feela kamora hore u qale ho ikoetlisa, kapa a ka etsahala kamora hore u qete ho ikoetlisa. Empa litaba tse monate ke hore hangata aa kokobela kamora metsotso e ka bang 30 ea phomolo.Matšoao ana a fokotseha butle-butle. Leha ho le jwalo, ka dinako tse ding, matshwao ana a ka boela a hlaha dihora tse mmalwa ka mora hore o qete ho ikoetlisa, ho fihlela dihora tse 12 hamorao . A ka boela a hlaha ha o eme feela. Re bitsa sena " matshwao a mokgahlelo wa morao ." Ho ka nka letsatsi hore matshwao ana a mokgahlelo wa morao a nyamele ka ho feletseng.

See se bakoa ke eng?

Boikoetliso bo matla le bo tsoelang pele ba aerobic ke sesosa se seholo sa boemo bona, bo bitsoang Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso. Boemo bona bo ka mpefala ka:

• Haeba moea o potolohileng o bata ebile o omme .
• Haeba bongata ba peo e phofshoana tikolohong bo le hodimo.
• Haeba boleng ba moea bo le bobe ka lebaka la tšilafalo ea moea .
• Haeba o ntse o fola tšoaetsong ea ho hema e kang sefuba , khohlela, kapa ntaramane .
• Haeba o hema lintho tse kang mosi, lik'hemik'hale , pente, kapa mosi o tsoang lihlahisoa tsa ho hloekisa .

Ak'u nahane motho a ea matha hoseng letsatsing le batang. O hema moea o batang, o omileng. Ha moea ona o kena matšoafong, litsela tsa moea lia thibana le ho feta, ho bolelang hore lia thibana. Ke hona moo mathata ana a hlahang teng.

Ke mesebetsi ea mofuta ofe e bakoang haholo ke see?

Leha boikoetliso bofe kapa bofe ba 'mele bo ka baka matšoao ana, hangata bo bakoa ke boikoetliso bo boima ba 'mele ntle le phomolo e tloaelehileng le lipapali tse bapaloang maemong a batang . Mehlala e 'maloa ke ena:

• Basketball
• Hoki ea leqhoa
• Thellelisane ea lehloeng
• Ho matha sebaka se selelele
• Ho thellisa lehloeng, ho thellisa lehloeng
• Bolo ea maoto

Hape, ho sesa ka letamong la ka tlung le nang le chlorine , ho qoela ka metsing, kapa ho bapala polo ea metsi ho ka ba kotsi matšoafong a hao le ho mpefatsa boemo bona.

Ke mang ea kotsing e kholo ea see?

Batho ba nang le asma le allergy ba na le monyetla o moholo oa ho ba le bronchoconstriction e bakoang ke boikoetliso. E boetse e tloaelehile ho baatlelete ba sebetsang hantle , joalo ka baatlelete ba Liolimpiki le libapali tsa bolo ea maoto le hockey tsa litsebi. Lithuto li bontšitse hore pakeng tsa 30% le 70% ea baatlelete bana ba maemo a holimo ba na leHo ka etsahala hore motho a be le `(Asma e Bakiloeng ke Boikoetliso)`.

U hlokomela see joang?

Ha o ya ngakeng, e tla o botsa ka matshwao a hao. Ke hore, o se o na le ona nako e kae, a bile teng nako e kae, le hore na a atile hakae ka nako efe ya letsatsi. E tla boela e o botse hore na ho na le motho ka lapeng la hao ya nang le asma kapa mathata a mang a ho hema. Ebe ngaka kapa mooki o tla beha stethoscope sefubeng sa hao mme a mamele ho hema ha hao le ho otla ha pelo ya hao. Ho feta moo, ba ka etsa diteko tse ding tse mmalwa. Tsena di kenyeletsa:

• Liteko tsa tšebetso ea matšoafo : Tsena li hlahloba hore na matšoafo a hao a sebetsa hantle hakae. E 'ngoe ea liteko tse tloaelehileng tsa tšebetso ea matšoafo tse sebelisoang ho fumana asma ke teko ea spirometry . Sena se kenyelletsa ho butsoela moea sesebelisoa se senyenyane se lekanyang lintho tse kang bokhoni ba matšoafo a hao le sekhahla sa ho hema.
• Teko ea phephetso ea boikoetliso : Sena se boetse se bitsoa teko ea bronchoprovocation . Tekong ena, u kopuoa ho matha holim'a treadmill kapa ho palama baesekele e sa sisinyeheng. Ebe, u fuoa tlhahlobo ea spirometry pele le ka mor'a boikoetliso ho bona hore na ho na le phetoho efe kapa efe phefumolohong ea hau.
• X-ray ea sefuba : Ngaka ea hau e ka 'na ea laela X-ray ea sefuba ho hlahloba lisosa tse ling tsa matšoao a hau.

See se phekoloa joang?

Kalafo ea asma e bakoang ke boikoetliso e shebane le ho thibela matšoao le ho a imolla ha a hlaha . Ntle le mehato ea thibelo, joalo ka ho iphuthumatsa pele u ikoetlisa, ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana ho thusa. Meriana e meng e bula litsela tsa hau tsa ho hema ha u e-na le matšoao, ha e meng e thibela matšoao ho hlaha.

Meriana ea asthma e bakoang ke boikoetliso

Ngaka ea hau e ka 'na ea u fa meriana eo u e hemang ka inhaler kapa nebulizer . Tsena li ka thusa ho thibela matšoao le ho a imolla haeba a hlaha. Mefuta e meng ea meriana e hemang bakeng sa asma e bakoang ke boikoetliso ke ena:

• Li-beta-agonists tse sebetsang ka nako e khutšoanyane (SABAs) : Tsena ke tsa sehlopha sa meriana e bitsoang li-bronchodilator. Li sebetsa ka ho phomotsa mesifa litseleng tsa hao tsa moea le ho bula litseleng tsa hao tsa moea. Li boetse li bitsoa "li-inhaler tsa pholoso." Li ka sebelisoa ho imolla matšoao nakong ea ketsahalo ea "EIB". Li ka boela tsa sebelisoa ho thibela matšoao a asma hore a se ke a hlaha haeba li nooa metsotso e ka bang 15 pele ho boikoetliso.
• Li-beta-agonists tse sebetsang nako e telele (LABAs) : Ena ke mofuta o mong oa bronchodilator. Hangata li fanoa hammoho le li-corticosteroids (ha li sebelisoe feela bakeng sa asma). Haeba u hema meriana ena metsotso e 30 ho isa ho hora pele u ikoetlisa, e ka thusa ho thibela EIB.
• Corticosteroids : Tsena li sebetsa ka ho fokotsa ho ruruha litseleng tsa hau tsa moea le ho etsa hore ho be bonolo hore moea oa hau o fete. Ngaka ea hau e ka 'na ea u laela hore u li noe letsatsi le letsatsi ho thusa ho thibela matšoao.
• Li-stabilizer tsa lisele tsa mast : Tsena li sebetsa ka ho fokotsa ho ruruha litseleng tsa hau tsa moea. Ho hema meriana ena ka nebulizer metsotso e ka bang 15 pele ho boikoetliso ho ka thusa ho thibela matšoao.

Ho phaella moo, meriana e bitsoang leukotriene modifiers le antihistamines e ka thusa ho fokotsa matšoao a asthma ho batho ba bang.

Nka lebella bophelo ba mofuta ofe ka boemo bona?

Batho ba bangata ba laola asma ea bona hantle ka boikoetliso kapa asma e bakoang ke lipapali 'me ba phela bophelo bo mafolofolo le bo phetseng hantle . Le uena u ka khona, ka ho rera hantle, kalafo le boikoetliso 'me ua kopanela lipapaling le mesebetsing e fapaneng eo u e thabelang. Kahoo u se ke ua tšoenyeha haholo ka eona.

Na see se ka thibeloa?

E, o ka fokotsa kotsi ea hau ea ho tšoaroa ke asma haholo ka ho rera le ho itokisetsa. Pele o etsa mosebetsi ofe kapa ofe oa 'mele, o lokela ho:

• Iphe nako ea ho iphuthumatsa : Pele u qala boikoetliso bofe kapa bofe, iphuthumatse metsotso e 6 ho isa ho e 10. Boiphuthumatso bona bo ka fapana ho latela lilemo tsa hau, bophelo bo botle le papali eo u e bapalang. Botsa ngaka ea hau hore na ke mofuta ofe oa boikoetliso bo u loketseng.
• Hlahloba peo e phofshoana le boleng ba moea : Pele o ikoetlisa kantle, hlahloba boemo ba moea. Haeba tšilafalo le maemo a peo e phofshoana a phahame, ho molemo ho ikoetlisa ka tlung.
• Kwahela molomo le nko : Sebelisa maske ea sefahleho, sekarefo, kapa ntho e tšoanang ho sireletsa tsela ea hao ea ho hema moeeng o batang, o omileng.
• Laola matšoao a asthma : Haeba o na le asthma, bua le ngaka ea hau pele o qala lenaneo la boikoetliso ho laola matšoao a hau. Latela litaelo tsa ngaka ea hau ha u sebelisa inhaler ea hau le ha u noa meriana ea hau ea asthma.
• Bolella bakoetlisi le matichere : Haeba ngoana oa hao a na le asma, tsebisa matichere le bakoetlisi ka eona. Batho ba baholo ba hloka ho tseba hore na matšoao ke afe, hore na ba etse eng haeba a hlaha, le hore na ba ka thusa joang ho fana ka meriana.
• Ela hloko matšoao.: Kamehla ela hloko matšoao a hao (kapa a ngoana oa hao) a asma a bakoang ke boikoetliso. E-ba le moralo oa seo u lokelang ho se etsa haeba u hlokomela matšoao a "EIB". Hopola hore matšoao a ka hlaha metsotso (kapa esita le lihora) kamora hore u qete ho ikoetlisa.

Bohlokoa: Khetha lipapali tsa ka tlung kapa lipapali tse matla haholo haeba u khona. Haeba lipapali li baka asma ea hao, ho molemo ho khetha mesebetsi e meng ho feta e meng. Lipapali tsa mamello le mesebetsi libakeng tse batang li ka mpefatsa matšoao a hao. Haeba u rata lipapali tsa metsing, ho ka thusa ho li etsa ka letamo la metsi a letsoai le se nang chlorine kapa letamo la tlhaho.

Ke mefuta efe ea lipapali e ka bang thata ho baka boemo bona?

Lipapali tsa ka tlung le mesebetsi e matla haholo, kapa e kenyelletsang mesebetsi e mekhutšoanyane, ha ho bonolo hore li bake tlhaselo ea asma. Mehlala e meng ke ena:

• Baseball
• Ho boula
• Terata
• Kolofo
• Boikoetliso ba 'mele
• Pickleball
• Li-sprint
• Tenese
• Volleyball
• Ho tsamaea ka maoto

Nka tseba joang hore ke na le sena?

Haeba o ba le matšoao a asthma (a kang ho khohlela le ho hema hanyane) nakong ea boikoetliso kapa nakoana ka mor'a bona, o kanna oa ba le "Asthma e Bakiloeng ke Boikoetliso". Leha ho le joalo, matšoao a ka tšoana le a maemo a mang. Kahoo, etsa bonnete ba hore o bona ngaka ho fumana tlhahlobo e nepahetseng .

Ke lokela ho bona ngaka neng?

Haeba uena kapa ngoana oa hao le na le matšoao a `(EIB)`, buisana le ngaka. Haeba ho khoneha, ela hloko tse latelang 'me u bolelle ngaka :

• Matšoao a hao ke afe?
• Li tla eng ha u etsa joalo? (Kamehla u etsa mosebetsi o tšoanang? Ka tlung kapa kantle?)
• Ho se ho fetile nako e kae matšoao a qala?
• Na ho etsa ntho leha e le efe ho fokotsa matšoao? Haeba ho joalo, ke eng?

Haeba o filoe sesebelisoa sa ho inhaler, kopa ngaka ea hau hore e u bontše mokhoa oa ho se sebelisa hantle . U se ke ua tšaba ho botsa lipotso mabapi le mokhoa oa ho se sebelisa hantle.

Ke lokela ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso neng (ER)?

Haeba uena kapa ngoana oa hao ka tšohanyetso le e-ba le bothata bo boholo ba ho hema kapa le khangoa , batla thuso ea bongaka hang-hang. Letsetsa 911 (kapa 1990 Sri Lanka) kapa le ee ka ho toba kamoreng ea maemo a tšohanyetso. Sena se lokela ho nkoa e le boemo ba tšohanyetso.

Ke lipotso life tseo ke lokelang ho li botsa ngaka?

Ha o bona ngaka ea hau, ho ka ba molemo ho botsa lipotso tse kang tsena:

• Nka etsa'ng ho thibela matšoao?
• Na nka tsoela pele ho bapala lipapali kapa mesebetsi eo ke e thabelang?
• Mokhoa oa ho sebelisa moriana ona?
• Na o ka mpontša hape mokhoa oa ho sebelisa inhaler ?

Qetellong, hopola sena.

Hore na o ikoetlisa mafelo-beke kapa o le sebapali sa profeshenale, matšoao a asma a ka sitisa letsatsi la hao la mosebetsi. Leha ho le jwalo, batho ba bangata ba nang le asma e bakwang ke boikoetliso ba ka tswela pele ho bapala dipapadi, ho nka karolo mesebetsing e fapaneng, le ho phela maphelo a mafolofolo. Ho nka mehato e mmalwa e eketsehileng, jwalo ka ho iphuthumatsa, ho ka etsa phapang e kgolo. Bua le ngaka ya hao ka meriana e ka o thusang ho hema ha bonolo. Ka diphetoho tsa mokgwa wa bophelo le ho rera esale pele, o ka dula o le mafolofolo mme wa ikoetlisa ka mokhoa o bolokehileng. Se tshwenyehe, ena ke boemo bo laolehang! Asma e Bakwang ke Boikoetliso, EIB, Bothata ba ho Hema, Matšoao a Asma, Di-inhalers, Lefu la ho Phefumoloha, Asma ya Dipapadi