Haeba u moimana, bophelo ba hao le bophelo ba lesea la hao le e-so tsoaloe li bohlokoa haholo ho uena, na ha ho joalo? Empa ka linako tse ling, lintho tse ling tseo re li etsang re sa hlokomele li ka bakela kotsi e kholo ho bona ka bobeli. Kajeno re bua ka bothata bo kotsi haholo boo bo-'mè ba bangata ba tobanang le bona. Ke ho tsuba nakong ea boimana. Esita le haeba u sa khone ho emisa mokhoa ona bakeng sa bophelo ba hao, u lokela ho o emisa bakeng sa bophelo bo botle ba lesea la hao .
Ho tsuba ho ama lesea joang?
Ka mantsoe a bonolo, ha o tsuba sakerete, lik'hemik'hale tse chefo tse makholo, ho kenyeletsoa nikotine (k'hemik'hale e ka sehloohong e etsang hore sakerete e be lekhoba) le carbon monoxide, li kena maling a hao. Mali ao a feta ka ho toba ka mothapo oa umbilical ho ea ho lesea la hao le ntseng le hola. Sena se bolela hore nako le nako ha u tsuba, lesea la hao le 'noa' chefo eo kaofela. Sena se ka ba le liphello tse mpe bophelong ba lesea.
Nahana ka hore na sena se ka baka tšenyo efe.
| Kotsi | Ho ka Etsahala'ng? |
|---|---|
| Ho hloka oksijene | Tekanyo ea oksijene eo uena le lesea la hao le ntseng le hola le e fumanang ea fokotseha. Oksijene ea bohlokoa bakeng sa kholo ea lesea. |
| Ho eketseha ha sekgahla sa pelo | Sekgahla sa pelo sa lesea se eketseha ho sa hlokahale. Sena se beha kgatello e kgolo pelong e nyane ya lesea. |
| Ho senyeheloa ke mpa le ho tsoaloa ha masea a shoeleng | Kotsi ea ho senyeheloa ke mpa le ho beleha ngoana ea hlokahetseng e eketseha haholo. |
| Boima bo tlase ba lesea le pele ho nako | Menyetla ea hore lesea le tsoaloe pele ho nako le ho ba le boima bo tlase ba 'mele e phahame haholo. |
| Mathata a tsamaiso ea ho hema | Kamora ho beleha, lesea le kotsing e kholo ea ho ba le mathata a ho hema (mafu a matšoafo) joalo ka asma. |
| Liphoso tsa Tsoalo | E eketsa kotsi ea ho ba le bokooa ba tsoalo bo kang ho thibana ha molomo le ho thibana ha molomo. |
| Kotsi ea SIDS | E eketsa kotsi ea lefu la masea le sa lebelloang (SIDS). |
| Mathata a placenta | Maemo a kotsi a ka hlaha, joalo ka ho phatloha ha placenta, moo placenta e arohanang le lebota la popelo, kapa placenta previa, moo placenta e leng tlase haholo ka popelong, e leng se bakang ho tsoa mali ho feteletseng nakong ea pelehi. |
Ntho ea bohlokoa ke hore, ha u tsuba lisakerete tse ngata ka letsatsi, likotsi tsena li ba kholoanyane. Ha ho na boemo bo "sireletsehileng" ba ho tsuba nakong ea boimana. Esita le sakerete e le 'ngoe e kotsi ho lesea.
Na ho tsuba mosi o tswang ho motho e mong le hona ho kotsi?
E, ruri. Esita le haeba o sa tsube, ho hema mosi o tswang ho motho e mong ha o le haufi le motho ya tsubang ho kotsi haholo ho wena le lesea la hao. Sena se boetse se bitswa 'Ho tsuba ka tsela e sa laoleheng'.
Ho makatsang ke hore mosi o tswang pheletsong ya sakerete o na le chefo e ngata (tar, carbon monoxide, nikotine) ho feta mosi o hengwang ke motsubi. Haeba o dula o pepesehela mofuta ona wa mosi nakong ya boimana, kotsi ya hao ya ho tswala ngwana ya hlokahetseng, boima bo tlase ba lesea, diphoso tsa tswalo le mathata a mang nakong ya boimana e a eketseha.
Hape, haeba lesea le pepesehetse mosi oa mofuta ona esita le ka mor'a tsoalo, le ka lebisa ho asma, ho kula ha 'mele, le tšoaetso ea matšoafo le litsebe khafetsa.
Lintho tseo u ka li etsang ho sireletsa lesea la hao
- O se ke wa dumella motho ho tsuba ka tlung.
- U se ke ua lumella mang kapa mang ho tsuba ka hare ho koloi ea hau.
- Haeba ho bata kantle, kopa batho ba tsubang kantle ho sebelisa baki e arohaneng bakeng sa morero oo. Haeba ho khoneha, ba kope hore ba siee baki kantle ho ntlo. Hobane mosi o ka lula liaparong 'me oa kena ka tlung.
- Qoba ho isa lesea la hao libakeng tseo ho tsubeloang ho tsona.
Nka etsa'ng ho tlohela mokhoa ona?
Rea tseba hore ho tlohela mokhoa ona ha ho bonolo. Empa ha se hore ha ho khonehe. Ho na le litsela tse ngata tsa ho u thusa.
Ntho e molemohali eo u ka e etsang pele ke ho bua le ngaka ea hau ka sena. E ka u thusa ka tsela e molemohali 'me ea u romela lits'ebeletso tsa boeletsi haeba ho hlokahala.
Ho phaella moo, malebela a mang a tla u thusa ho khaotsa mokhoa ona ke ana:
- U se ke ua siea lintho tse kang mollo, lilaetere le literei tsa molora li bonahala. Li behe ka thoko 'me u li pate.
- Etsa hore lehae la hao e be sebaka sa "ho se tsube".
- Ka kopo kopa batho ba tsubang hore ba se ke ba tsuba haufi le uena.
- Fokotsa ho noa ha hao lino tse nang le caffeine tse kang kofi. Li ka eketsa takatso ea hao ea ho tsuba. 'Me u qobe joala ka ho feletseng. E boetse e khothalletsa ho tsuba 'me e kotsi haholo ho lesea.
- Fetola mekhoa ea hau e amanang le ho tsuba. Mohlala, haeba u tsuba sakerete ha u ntse u khanna kapa u ikutloa u imetsoe kelellong, batla ntho e 'ngoe eo u ka e etsang ho e-na le hoo. Joalo ka ho hlafuna chepisi kapa ho mamela 'mino.
- Boloka dikoena tse se nang tsoekere kapa chewing gum haufi. Li sebelise neng kapa neng ha u utloa takatso ea ho tsuba.
- Lula u le mafolofolo. Tsamaea, ikoetlise, bala buka, u etse ntho e ncha eo u e ratang. Sena se tla u thusa ho nahana hanyane ka ho tsuba le ho fokotsa khatello ea maikutlo.
- Fumana thuso ho ba bang. Kena dihlopheng tsa tshehetso tse o thusang ho tlohela mokgwa ona.
- Qoba ho ea libakeng tseo batho ba bangata ba tsubang ho tsona, tse kang libareng le li-club.
Na ho molemo ho sebelisa sebaka sa nikotine?
Gum le dipetjhe tsa nikotine di fumaneha ho thusa batho ba lekang ho tlohela ho tsuba, empa ha ho na dipatlisiso tse lekaneng mabapi le hore na di bolokehile hakae bakeng sa basadi ba baimana.
Ka hona, ngaka ea hao feela e lokela ho etsa qeto ka sena.Hangata, tsena li khothaletsoa feela haeba mekhoa e meng e seng ea lithethefatsi, joalo ka boeletsi, e hlōlehile, 'me haeba ngaka e lumela hore melemo ea ho tlohela ho tsuba e feta haholo likotsi tsa mekhoa ena e meng. Le ka mohla u se ke ua li sebelisa ntle le keletso ea bongaka.
Ke tla ikutloa joang ka mor'a ho tlohela ho tsuba?
Esita le ka mora matsatsi a mmalwa a ho tlohela, wena le lesea la hao le tla qala ho utlwa melemo. Sekgahla sa pelo ya lona ka bobedi se tla kgutlela setlwaeding. Lesea le lona le ke ke la ba le mathata a ho hema.
Leha ho le jwalo, kaha mmele wa hao o se o tlwaetse nikotine, o ka nna wa ba le ho se phutholohe ha o qala ho emisa. Re bitsa tsena 'matshwao a ho kgaotsa'. Tsena di ka kenyeletsa ho lakatsa ho tsuba sakerete, ho teneha, tlala e feteletseng, ho kgohlela kgafetsa, hlooho e opang, le bothata ba ho tsepamisa mohopolo.
Hopola hore matšoao ana ke a nakoana. Le hoja a ka ’na a se ke a phutholoha qalong, a lokela ho fela ka mor’a matsatsi a 10-14. Ha u ikutloa u sa phutholoha, ikhopotse hore na ke hobane’ng ha u ile ua etsa qeto ea ho tlohela mokhoa ona qalong. Matšoao ana ke pontšo e ntle ea hore ’mele oa hao oa fola ’me o se o tloaetse ho se be le sakerete.
Haeba ka tšohanyetso u tsuba sakerete hape, u se ke ua tela tšepo. Batho ba bangata ba e tlohela feela ka mor'a ho leka ka makhetlo a 'maloa. U se ke ua tela hobane u hlōlehile! Nahana esale pele ka seo u tla se etsa nakong e tlang ha u e-na le takatso.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho tsuba nakong ea boimana ho kotsi haholo ho uena le ho lesea la hao le e-so tsoaloe. Ha ho na lisakerete tse 'sireletsehileng'.
- Ho pepesehela mosi o tswang ho motho e mong le hona ho kotsi, kahoo qoba ho ba le batho le libaka tse tsubang.
- Haeba o hloka thuso ho tlohela mokhoa ona, ntho ea pele le e molemohali eo o ka e etsang ke ho bua le ngaka ea hau.
- Matšoao a ho khaotsa ho sebelisa lithethefatsi ke a nakoana. U se ke ua a lumella ho u nyahamisa. A bolela hore 'mele oa hao oa fola.
- Esita le haeba o etsa phoso, o se ke wa tela. Leka hape molemong wa ngwana wa hao.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau