Na ngwana oa hao o atisa ho ba le masoba? Kapa na ngaka e u boleletse hore meno a hae ha a matla ka ho lekaneng? Ka linako tse ling, lingaka li khothaletsa mofuta o khethehileng oa letlapa maemong a joalo. Mofuta oo oa letlapa, e leng Sodium Fluoride, ke seo re tla bua ka sona kajeno. Ena ke ntho e thusang haholo ho thibela ho bola ha meno. A re boneng hore na re ka e sebelisa joang hantle le hore na ke lintho life tseo re lokelang ho li ela hloko.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Fluoride ke eng?
Ka bokhutšoanyane, fluoride ke diminerale tse hlahang ka tlhaho tse hlokahalang bakeng sa bophelo bo botle ba meno le masapo a rona. Feela joalokaha 'mele ea rona e hloka calcium, matlapa ana a sodium fluoride a thusa ho thibela ho fokotseha ha maemo a fluoride 'meleng ea rona le ho thibela ho bola ha meno, kapa masoba.
E sebetsa joang? Fluoride e matlapeng ana e matlafatsa enamel ea meno a hao. Sena se a thusa ho hanela li-acid tse hlahisoang ke baktheria. Sena se fokotsa kotsi ea ho bola ha meno. Sena se bohlokoa haholo bakeng sa bana ha meno a bona a ntse a hola.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u nka moriana ona
Pele ngaka ea hao e u ngolla moriana ona, ho bohlokoa haholo ho tseba nalane ea hao e felletseng ea bongaka. Haeba ho na le maemo afe kapa afe a thathamisitsoeng tafoleng e ka tlase a u amang, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao.
| Boemo bo u tšoenyang | Ke hobane'ng ha u lokela ho tsebisa ngaka? |
|---|---|
| Boteng ba fluoride metsing ao u a noang | Libakeng tse ling, fluoride e eketsoa metsing a pompo. Haeba sena se etsahala, bongata ba fluoride bo tsoang matlapeng bo ka eketsa tekanyo eo 'mele o e nkang ea fluoride. |
| Ho ba le mafu a mala kapa a mala | Ha ho na le mafu a tsamaiso ea tšilo ea lijo, mathata a ka hlaha 'meleng o monyang meriana. |
| Ho kula ho bakoang ke fluoride, tartrazine, kapa lintho tse ling | Haeba o na le alejiki ho fluoride kapa ntho efe kapa efe e 'ngoe e teng morianang, e ka baka karabelo e kotsi. |
| Ho ima kapa ho leka ho ima | Hoa hlokahala ho batla keletso ea bongaka pele u nka moriana ofe kapa ofe nakong ea boimana. |
| Ho anyesa lesea | Meriana e meng e nooang ke 'm'ae e ka fetela ho lesea ka lebese la matsoele, kahoo ho bohlokoa ho tsebisa ngaka ka sena. |
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →U sebelisa mofuta ona oa pilisi joang hantle?
Mokhoa oa ho sebelisa sena o bonolo haholo, empa ho bohlokoa haholo ho latela litaelo hantle.
- Matlapa ana a lokela ho nooa ka molomo. A hlafune hantle kapa a tlohele a qhibilihe ka ho feletseng ka hanong la hao.
- Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore nako e ntle ea ho e nka ke bosiu, ka mor'a hore u hlatsoe meno hantle, hobane seo se fa fluoride monyetla oa ho lula menong a hau bosiu bohle 'me e sebetse hantle.
- U se ke ua ja kapa ua noa lihlahisoa tsa lebese tse kang lebese, yogurt, kapa chisi hora e le 'ngoe ka mor'a ho nka pilisi ena. Hape, u se ke ua nka letho le nang le calcium nakong ena. Khalsiamo e fokotsa ho monngoa ha fluoride 'meleng.
- Nka tekanyo e laetsoeng, ka nako e laetsoeng, joalo ka ha ngaka ea hao e laetse. U se ke ua eketsa kapa ua fokotsa tekanyo kamoo u ikutloang kateng.
- Haeba e fuoa bana: Ena e ka khothaletsoa bana ba bang ba likhoeli tse 6. Leha ho le joalo, ke ngaka feela e ka etsang qeto. Ka hona, le ka mohla u se ke ua e fa bana ntle le keletso ea bongaka.
U lokela ho etsa'ng haeba ka phoso u noa ho feta tekano? (Tekanyo e feteletseng)
Haeba o nahana hore wena kapa ngwana wa hao le se le nwele moriana ona o mongata haholo, eyang hang-hang Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso la sepetlele se haufi kapa le letsetse Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo .
Le se ke la lebala, ngaka e le file moriana ona feela. Le se ke la o arolelana le ba bang.
U lokela ho etsa'ng haeba u fosa tekanyo ea meriana?
Ak'u nahane u lebetse ho nka pilisi ea hao. Haeba seo se etsahala, e noe hang ha u hopola. Empa haeba e se e le nako ea tekanyo ea hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng 'me u noe tekanyo ea hao e latelang ka nako e reriloeng.Le ka mohla u se ke ua nka tekanyo e habeli ho lefella tekanyo e fositsoeng.
Lintho tse ling tse ka sebelisanang le moriana ona
Meriana le lijo tse ling li ka arabela le fluoride 'me tsa fokotsa katleho ea eona, kahoo ela hloko haholo-holo tse latelang.
| Ke eng e ka thulanang | Mokhoa oa ho itlhokomela |
|---|---|
| Li-antacid - Meriana ea liso tsa ka mpeng | Tsena di na le calcium, aluminium le magnesium, tse fokotsang ho monngoa ha fluoride. Siea bonyane sebaka sa dihora tse 2 pakeng tsa tsona. |
| Litlatsetso tsa calcium | Qoba ho nka matlapa a khalsiamo ka nako e le 'ngoe le matlapa a fluoride. Tlohela bonyane lihora tse 2 pakeng tsa 'ona. |
| Lihlahisoa tsa lebese | Qoba lebese kapa lihlahisoa tsa lebese hora e le 'ngoe ka mor'a ho nka pilisi ea fluoride. |
| Matsoai a magnesium | Tsena di ka boela tsa sitisa katleho ya fluoride. Buisana le ngaka ya hao. |
Lethathamo lena ha lea fella, kahoo etsa bonnete ba hore o bolella ngaka ea hau ka meriana e 'ngoe le e 'ngoe, livithamine le meriana ea setso eo u e noang.
Litla-morao tse ka bang teng ke life?
Batho ba bangata ha ba na litla-morao tse kholo tse tsoang moriana ona, empa ho bohlokoa ho ela hloko litla-morao tse ka bang teng.
| Haeba u na le matšoao ana, bona ngaka ea hau hang-hang. | |
|---|---|
| Litla-morao tsa alejiki | Lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme kapa 'metso, bothata ba ho hema. |
| Ho fetoha ha 'mala oa meno | Methapo e mesweu kapa matheba menong (Dental Fluorosis). Hangata sena se bakoa ke ho noa fluoride e ngata haholo. |
| Chefo ea fluoride | Bohloko bo boholo ba mpa, ho nyekeloa ke pelo, ho hlatsa, ho ikutloa u khathetse kapa u fokola ka tsela e sa tloaelehang. |
Haeba o bona matšoao a mang a sa tloaelehang a sa boleloang lenaneng lena, buisana le ngaka ea hau ka 'ona.
U lokela ho boloka moriana oa hao joang?
- E boloke sebakeng se sireletsehileng moo bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng ba ke keng ba e fihlela.
- Boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20 le 25 tsa Celsius). Boloka hole le mocheso o feteletseng le mongobo.
- Boloka sekoahelo sa botlolo se koetsoe ka thata.
- Lahla moriana ofe kapa ofe o setseng ka mora letsatsi leo o felloang ke nako ka lona.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Matlapa a sodium fluoride a lokela ho nooa feela haeba ngaka kapa ngaka ea meno e khothaletsa.
- Nako e ntle ea ho nka pilisi ena ke bosiu ka mor'a ho hlatsoa meno.
- U se ke ua ja lebese kapa lihlahisoa tsa lebese hora e le 'ngoe ka mor'a ho noa pilisi.
- Haeba o nka matlapa a antacid kapa a calcium, tlohela bonyane lihora tse 2 pakeng tsa ho nka fluoride.
- Haeba ka phoso o nka e ngata haholo, letsetsa phaposi ya maemo a tshohanyetso ya sepetlele (ETU) kapa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Ditjhefo hang-hang.
- Haeba o ba le phello e mpe (allergy, bohloko bo boholo ba mpa), bona ngaka hang-hang.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.