Boimana ke nako e ikhethang haholo le e ntle. Empa nakong ena, esita le sefuba se senyenyane kapa 'metso o bohloko li ka u tšosa hanyane, na ha ho joalo? Lipotso tse kang "Na see se tla ama lesea?" le "Na ho lokile haeba ke noa moriana?" li lula li tla kelellong. ' Metso o bohloko haholo-holo ke ntho eo bo-'mè ba bangata ba baimana ba e utloang bonyane hanngoe. 'Metso o bohloko ke ntho e etsahallang basali ba bangata ba baimana bonyane hanngoe. Kahoo pele u tšoha ka hona, ha re fumaneng hantle hore na ke hobane'ng ha sena se etsahala, seo u ka se etsang lapeng, le hore na u lokela ho bona ngaka neng.
Ke hobane'ng ha 'metso o bohloko o hlaha khafetsa nakong ea boimana?
Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a sena. A re boneng hore na ke afe.
1. Liphetoho tsamaisong ea 'mele ea ho itšireletsa mafung
Ka mantsoe a bonolo, 'mele oa hau o hloka ho lumella lesea ho hola ka mokhoa o sireletsehileng ka popelong nakong ena, ntle le ho le hana e le "motho eo e seng oa ka." Ho thusa ka sena, tšireletso ea tlhaho ea 'mele oa hau, sesole sa 'mele, ha se sebetse hantle. Sena se tloaelehile ebile sea hlokahala.
Empa e le phello e mpe ea sena, lintho tse kang livaerase le libaktheria tikolohong li ka kena 'meleng oa hau habonolo. Kahoo lintho tse kang sefuba , ntaramane le tšoaetso ea 'metso li ka etsahala haholo nakong ena.
2. Sefuba sa pelo
Bothata bo bong boo batho ba bangata ba nang le bona nakong ea boimana ke ho chesa ha pelo. Sena se bakoa ke liphetoho tsa lihormone le khatello mpeng ha lesea le ntse le hola. Sena se etsa hore li-acid tse silang lijo ka mpeng li nyolohe 'me li kene 'metsong. Sena se tsejoa ka bongaka e le Acid Reflux. Ha li-acid tsena li fihla 'metsong, 'metso o ka utloisa bohloko, oa hlohlona, kapa oa chesa.
3. Ho thibana ha nko le ho hema ha molomo
Nakong ea boimana, ho tloaelehile haholo hore lera la nko le ruruhe 'me le thibane ka lebaka la liphetoho tsa lihormone. Ha nko e thibane, haholo-holo bosiu, re qala ho hema ka melomo ea rona re sa hlokomele. Ho hema molomong ka ho tsoelang pele ho ntša metsi 'metsong, ho etsa hore o ome haholo. Ho oma hona ho ka baka 'metso o bohloko ha u tsoha hoseng.
U lokela ho bona ngaka neng?
Ha ho hlokahale hore o tshohe mme o mathele ngakeng ha o na le mmetso o bohloko. Leha ho le jwalo, ho na le matshwao a mang a temoso. Haeba o hlokomela tsena, ruri o lokela ho bona ngaka ya hao.
| Tšobotsi ea temoso | Hobaneng o lokela ho tsotella seo? |
|---|---|
| Haeba 'metso o bohloko o le matla haholo kapa o nka matsatsi a fetang 3 . | Tšoaetso e tloaelehileng ea vaerase e lokela ho fela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Matšoao a sa feleng e ka ba letšoao la tšoaetso ea baktheria e hlokang lithibela-mafu. |
| Haeba o na le mmetso o bohloko hammoho le feberu . | Feberu ke sesupo sa hore 'mele o loantša tšoaetso. Feberu nakong ea boimana e lokela ho phekoloa ka tlhokomelo e khethehileng. Ka hona, ho bohlokoa ho tseba sesosa se nepahetseng. |
| Haeba o thatafalloa ho metsa lijo kapa mathe kapa haeba o thatafalloa ke ho hema . | Ena ke boemo ba tšohanyetso! E ka bakoa ke ho ruruha ho matla kapa tšoaetso 'metsong. Eya Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang. |
| Haeba o hloka ho fumana moriana (o ka rekotwang ka lebenkeleng) khemising. | O se ke wa nwa moriana ofe kapa ofe ntle le keletso ya bongaka ka lebaka lefe kapa lefe. Dibolaya-bohloko, disirapo tsa kgohlela, esita le di-lozenge di ka ba kotsi ho lesea. |
| Haeba o belaela hore mmetso wa hao o bohloko o bakwa ke ho tjhesa ha pelo . | Ho na le mekhoa ea phekolo e sireletsehileng le e loketseng boimana. Buisana le ngaka ea hao 'me u fumane phekolo e nepahetseng. |
Mekhoa e bonolo ea lapeng bakeng sa 'metso o bohloko
Ho na le lintho tse ngata tse bonolo le tse sireletsehileng tseo u ka li etsang lapeng bakeng sa 'metso o tloaelehileng o bohloko o sa lokelang ho ba boima hoo o hlokang ho ea ngakeng.
- Ho hlapa ka metsi a letsoai:Ena ke tsela e molemohali le e sireletsehileng ka ho fetisisa. Qhibilihisa halofo ea khaba ea letsoai ka khalaseng ea metsi a futhumetseng 'me u hlatsoe ka eona makhetlo a mararo ho isa ho a mane ka letsatsi. Sena se tla fokotsa ho ruruha 'metsong le ho fana ka phomolo e kholo bohlokong.
- Lino tse futhumetseng: Tee ea ginger, metsi a coriander, kapa metsi a chesang a nang le marotholi a 'maloa a mahe a linotši le lime e ka ba monate haholo bakeng sa 'metso oa hao. Mahe a linotši a na le thepa ea tlhaho ea ho loantša ho ruruha. Tsena li tla kolobisa 'metso oa hao le ho fokotsa bohloko .
- Anya ntho e matla: U se ke ua reka li-lozenges khemising ntle le ho buisana le ngaka ea hau. Ho e-na le hoo, anya sekotoana se tloaelehileng sa chepisi kapa lipompong tse thata. Sena se tla eketsa tlhahiso ea mathe, se thibele 'metso oa hau ho omella, 'me se fane ka phomolo bohlokong.
- Phepo le Phomolo: Ho bohlokoa haholo ho sireletsa sesole sa hau sa 'mele nakong ena. Kenya litholoana, meroho le meroho e nang le vithamine C e ngata joalo ka lilamunu, tangerine le guava lijong tsa hau. Noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi. Ho felloa ke metsi 'meleng le hona ho ka baka 'metso o bohloko. Hape, phomola ka hohle kamoo ho ka khonehang. Ha u khathetse, bokhoni ba 'mele oa hau ba ho loantša maloetse boa fokotseha.
Hopola hore ha o mong nakong ea boimana. U se ke ua tšaba ho bua le ngaka ea hau haeba u na le matšoenyeho mabapi le polokeho ea hau kapa ea lesea la hau.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Nakong ea boimana, sesole sa hau sa 'mele se fokola hanyane, kahoo ho na le monyetla o moholo oa ho tšoaroa ke tšoaetso ea 'metso. Hase ntho eo u lokelang ho tšoenyeha ka eona, ke ntho e tloaelehileng haholo.
- Mekhoa ea lapeng ea ho phekola 'metso o bohloko, joalo ka ho hlapa metsi a letsoai, ho noa lintho tse futhumetseng joalo ka tee ea ginger , le ho phomola ho lekaneng, hangata li lekane.
- U se ke ua reka le ho sebelisa meriana (li-painkillers, syrups, li-lozenges tsa 'metso) ho tsoa k'hemisteng ntle le ho buisana le ngaka ka lebaka lefe kapa lefe.
- Haeba o na le matšoao a tebileng a kang feberu, bothata ba ho metsa, kapa bothata ba ho hema, o se ke wa senya nako mme o batle keletso ya bongaka hanghang.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment