Na o kile wa thibana letsoho kapa leoto, wa hula mesifa ha o ntse o bapala krikete, o bapala bolo ya nete, kapa o ntse o ikoetlisa feela? Kapa na o tshwenngwa ke bohloko bo sa feleng lengoleng kapa lehetleng la hao? Batho ba bangata ba nahana hore ha ntho e kang ena e etsahala, o hloka ho ya ngakeng ya masapo. Empa na o ne o tseba hore ho na le dingaka tse ikgethang tse ka phekolang bongata ba dikotsi tsena ntle le ho buoa? Bao ke batho bao re ba bitsang 'Dingaka tsa Bongaka ba Dipapadi'.
Ngaka ea Bongaka ba Lipapali ke mang hantle?
Ka bokhutšoanyane, ngaka ea bongaka ba lipapali ke ngaka e koetlisitsoeng haholo ho phekola mathata a amanang le tsamaiso ea mesifa le mesifa ea 'mele ea rona. Joale u ka 'na ua ipotsa hore na tsamaiso ea mesifa le mesifa ke eng. Ke tsamaiso eohle e thehoang ha masapo a rona, mesifa, manonyeletso, li-tendon, ligaments le lisele tse amanang le tsona li kopana.
Ha o utlwa mabitso a dingaka tsena, o ka nna wa nahana hore di phekola baatlelete feela, empa ha ho jwalo. Dingaka tsena di ikgethile ka ho phekola dikotsi tse ka amang mang kapa mang ya phelang bophelo bo mafolofolo, ho bolelang wena, nna, mang kapa mang wa rona. Kahoo ha ho hlokahale hore o be moatlelete wa profeshenale.
Phapang ke efe pakeng tsa ngaka ea lipapali le ngaka ea masapo?
Ena ke taba e ferekanyang le ea bohlokoa haholo ho batho ba bangata. Lingaka tsena ka bobeli li ikhethile masapong a rona, mesifang le manonyellong. Empa phapang e kholo ke ena:
- Lingaka tsa masapo ke tse etsang opereishene likarolong tsena haeba ho hlokahala.
- Lingaka tsa Bongaka ba Lipapali ke tsona tse phekolang likarolo tsena ntle le opereishene .
Ak'u nahane feela, hoo e ka bang 90% ea likotsi tse amanang le lipapali ha li hloke opereishene. Seo se bolela hore boholo ba nako, ngaka ea lipapali e ka u thusa.
Kahoo, haeba o tabohile kapa o tabohile mesifa, ha ho hlokahale hore o tshabe opereishene hanghang. O ka qala ka ho bona ngaka ya dipapadi mme wa bona hore na o ka fola ka kalafo e seng ya opereishene.
Re fumana lits'ebeletso life ho tsoa ho ngaka ea lipapali?
Mosebetsi o ka sehloohong oa ngaka ea bongaka ba lipapali ke ho hlahloba le ho phekola mathata a amanang le ts'ebetso ea 'mele ea rona, hammoho le ho thusa ho thibela likotsi tsa nakong e tlang.
Tse ling tsa lintho tsa bohlokoa tseo ba li etsang:
- Mathata le maemo a tsamaiso ea hau ea mesifa le mesifaTlhahlobo, kalafo le tsamaiso.
- Ho eletsa baatlelete le sechaba ka kakaretso mabapi le mokhoa oa ho thibela likotsi, phepo e nepahetseng, le mokhoa oa ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng .
- Ho fana ka lits'ebeletso tsa bongaka nakong ea liketsahalo tse kang litlhōlisano tsa lipapali.
- Tataiso ea hore na sebapali se lemetseng se ka khutlela papaling neng le joang.
| Maemo a tloaelehileng a phekoloang | Tlhaloso e bonolo |
|---|---|
| Ho taboha | Ho taboha kapa ho taboha ha ligamente tsa lenonyello (mohlala, ho taboha ha leqaqailana) |
| Mathata a mesifa | Ho tetebela mesifa kapa tendon e e hokahanyang le lesapo. |
| Maqeba a robehileng | Kalafo ea maqeba a manyenyane a sa hlokeng opereishene. |
| Likotsi tsa manonyeletso | Bohloko le mathata manonyellong a kang lehetla le lengole. |
| Likotsi tse sebelisoang ho feta tekano | Likotsi tse bakoang ke metsamao e pheta-phetoang. Mohlala, likotsi tsa rotator cuff, ho robeha ha khatello ea maikutlo. |
| Tendinitis | Ho ruruha le bohloko ka har'a li-tendon. |
| Bohloko ba manonyeletso (Osteoarthritis) | Bohloko bo bakoang ke ho senyeha le ho taboha ha lefufuru manonyellong ha motho a tsofala kapa ka lebaka la kotsi. |
| Ho tetebela ha methapo ea kutlo | Taolo ea maemo a hlahang ka mor'a tšenyo ea boko e bakoang ke kotsi ea hlooho. |
Ho nka nako e kae ho ithuta ho ba ngaka ea lipapali?
Ha se leeto le bonolo. Ngaka ea bongaka ba lipapali e hloka bonyane lilemo tse 12 tsa thuto le koetliso hore e tšoanelehe ho phekola bakuli. Leeto hangata le shebahala tjena:
- Lilemo tse 'ne bakeng sa lengolo
- Lilemo tse 'ne tsa sekolo sa bongaka
- Lilemo tse tharo tsa ho lula lefapheng le leng la bongaka (mohlala, bongaka ba lelapa, tlhokomelo ea tšohanyetso)
- Selekane sa selemo se le seng sa bongaka ba lipapali
Kamora ho qeta thuto ena, ba tlameha ho feta litlhahlobong tsa setifikeiti sa naha tsa bongaka ba lipapali, e le hore o ka bona hore na tsebo ea bona ea lefapha lena e tebile hakae.
Ke lokela ho bona ngaka ea lipapali neng?
Jwalo ka ha re boletse pele, ha ho hlokahale hore o be moatlelete ho bona dingaka tsena, leha di atisa ho bonwa di le ka thoko ho diketsahalo tse kgolo tsa dipapadi. O ka bona e nngwe ya dingaka tsena bakeng sa bothata bofe kapa bofe boo e seng ba opereishene bo amang masapo a hao, mesifa, kapa manonyeletso. Haeba o batla ho qala ho ikoetlisa, haeba o motho ya etsang mesebetsi e bobebe ya mmele, kapa haeba o le moatlelete ya hlwahlwa, kaofela di ka o thusa.
Mona ke maemo a mang ao o lokelang ho bona ngaka ea lipapali:
- Haeba o tsoa kotsi ha o ntse o bapala dipapadi kapa o etsa mesebetsi e meng.
- Haeba o na le bohloko ba nako e telele kapa bothata bo amanang le masapo kapa mesifa ea hau bo amang ts'ebetso ea 'mele oa hau.
- Haeba o batla ho ba mafolofolo haholoanyane le ho ntlafatsa boikoetliso ba 'mele oa hau .
- Haeba o batla keletso e nepahetseng mabapi le mokhoa oa ho ikoetlisa ka mokhoa o sireletsehileng le o phetseng hantle .
Haeba o na le bothata bo kang bona, ntho e molemohali eo o ka e etsang ke ho bua le ngaka ea lelapa la hau, ho kopa keletso ea eona, ebe o u romela ho setsebi sa bongaka ba lipapali.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Lingaka tsa lipapali ke litsebi tsa bongaka tse sa phekoleng baatlelete feela, empa le mang kapa mang ea mafolofolo.
- Li phekola mafu a masapo a rona, mesifa le tsamaiso ea masapo le manonyeletso.
- Ntho ea bohlokoa ke hore, ha ba etse opereishene. 90% ea likotsi tse amanang le lipapali ha li hloke opereishene.
- O ka bona ngaka ena bakeng sa kalafo ea ho honyela, ho tetebela ha mesifa, bohloko ba manonyeletso, le bakeng sa likeletso mabapi le boikoetliso.
- Ho fumana hore na setsebi sa meriana ea lipapali se loketse bothata ba hau, qala ka ho bua le ngaka ea hau.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau