Na u ikutloa eka meno a hao aa shoa ha u noa metsi a batang kapa u ja ice cream? Kapa u tšaba ho bola ha meno? Moriana o khethehileng oo lingaka li o khothalletsang ho thusa ka lintho tse kang tsena o bitsoa Stannous Fluoride. Hangata ona o tla ka mokhoa oa ho hlatsoa molomo. Kajeno, re tla bua ka sena ka botlalo, ka bonolo.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Stannous Fluoride ke eng?
Ka bokhutšoanyane, e tšoana le thebe e sireletsang meno a hau. Stannous fluoride ke mofuta oa diminerale o bitsoang fluoride. Fluoride ena e bohlokoa haholo bakeng sa bophelo bo botle ba meno le masapo a rona.
Moriana ona o etsa lintho tse peli tsa bohlokoa:
1. E thibela ho bola ha meno: Sena se matlafatsa meno a hao. Ke hore, se matlafatsa lera le ka ntle la leino, karolo eo re e bitsang enamel, mme se fokotsa tshenyo e bakwang ke dibaktheria.
2. E fokotsa ho utloa bohloko ha meno: Batho ba bang ba na le meno a bonolo haholo. Sena se bolela hore meno a bona a ba botsoa ha ba ja kapa ba noa lintho tse chesang kapa tse batang. Moriana ona o thusa ho fokotsa ho utloa bohloko ha meno.
Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau pele u li sebelisa
Pele ngaka ea hao e u fa moriana ona, e tla hloka ho ba le kutloisiso e feletseng ea boemo ba hao ba bophelo. Ka hona, haeba u na le leha e le efe ea maemo a thathamisitsoeng ka tlase, etsa bonnete ba hore u bolella ngaka ea hao.
- Haeba o na le meno a maiketsetso a entsoeng ka porcelain kapa ceramic .
- Haeba o na le karabelo ea alejiki ho stannous fluoride ena, meriana efe kapa efe e meng, lijo, kapa dae ea lijo.
- Haeba u imme, u leka ho ima, kapa u anyesa.
Ka ho u bolella lintho tsena esale pele, ho tla ba bonolo hore ngaka e etse qeto ea hore na moriana ona o u loketse kapa che, kapa hore na u lokela ho khetha khetho e 'ngoe.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Nka sebelisa see joang?
Mokhoa oo o sebelisang sena ka oona o bohlokoa haholo. Ho fumana liphetho tse ntle ka ho fetisisa, latela litaelo tsena hantle.
Habohlokoa ka ho fetisisa: Moriana ona ke oa ho hlatsoa molomo feela. U SE KE UA o metsa ka lebaka lefe kapa lefe.
1. Latela ditaelo: Sebedisa moriana hantle feela jwalo ka ha ngaka ya hao e o laetse, kapa ho ya ka ditaelo tse leibole ya botlolo ya moriana.
2. Molao oa Metsotso e 30: Bakeng sa liphetho tse ntle, u se ke ua ja, ua noa, kapa ua hlatsoa molomo oa hao ka metsi bonyane metsotso e 30 ka mor'a ho hlapa moriana ona. Sena se fa moriana monyetla oa ho monya ka botlalo menong a hao.
3.O se ke wa feta tekanyo: O se ke wa sebedisa tekanyo e fetang e kgothaletswang. Ho etsa jwalo ho ke ke ha fana ka diphetho tse ngata, empa ho ka baka ditlamorao tse mpe.
4. Haeba e fuoa bana: Lingaka li ka khothaletsa sena maemong a mang a khethehileng bakeng sa bana ba fetang lilemo tse 6. Leha ho le joalo, etsa bonnete ba hore u buisana le ngaka ea hau ka eona 'me u e fe ngoana oa hau feela ha a eletsa .
5. Ho feta tekano: Haeba o nahana hore o nwa moriana o mongata haholo kapa o o metsa ka phoso, letsetsa Setsi sa Naha sa Tlhahisoleseding ya Chefo Sepetleleng sa Naha sa Colombo hang-hang kapa o ye Lefapheng la Maemo a Tshohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi.
U lokela ho etsa'ng haeba u fetoa ke tekanyo?
Haeba o lebala ho nka tekanyo, e nke hang ha o hopola. Leha ho le jwalo, haeba e se e le nako ya tekanyo ya hao e latelang, tlola tekanyo e fositseng mme o nke tekanyo ya hao e latelang ka nako e rerilweng. Le ka mohla o se ke wa nka tekanyo e habeli.
Litla-morao le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko
Joalo ka meriana eohle, ena e ka ba le litla-morao tse itseng. Hape ho na le lintho tse 'maloa tseo u lokelang ho li ela hloko ha u e sebelisa.
| Phello e mpe | Tlhaloso le seo u lokelang ho se etsa |
|---|---|
| Lintho tseo u lokelang ho li bolella ngaka ea hau hang-hang | |
| Litla-morao tsa alejiki | Haeba o hlokomela matšoao afe kapa afe a kang lekhopho letlalong, ho hlohlona, ho ruruha ha sefahleho, molomo, leleme, kapa 'metso, bolella ngaka ea hau hang-hang. |
| Ho fetoha ha 'mala oa meno | Ka linako tse ling, o ka ’na oa hlokomela matheba a mabe menong a hao. Haeba u hlokomela ntho e kang ena, buisana le ngaka ea hao. |
| Lintho tseo hangata e seng tsa bohlokoa, empa li lokela ho tlaleheloa ngaka haeba li tsoela pele | |
| Ho se phutholohe ha molomo kapa 'metso | U ka 'na ua utloa ho chesa hanyane kapa ho hlaba molomong kapa 'metsong oa hao. Hangata sena sea fela ka mor'a matsatsi a 'maloa. Empa haeba se tsoela pele kapa se tšoenya, bolella ngaka ea hao. |
Lintho tse ling tseo u lokelang ho li nahana
- Meriana e meng: Ka kakaretso ha ho tlaleho e kholo e amanang le meriana ena le meriana e meng. Leha ho le jwalo, ho bolokehile ho bolella ngaka ya hao ka meriana yohle eo o e nwang (ho kenyeletswa le divithamine, meriana ya ditlama le ditlatsetso).
- Tšusumetso ho enamel: Haeba e sebelisoa hampe nako e telele, letsatsi le letsatsi, e ka senya sekoahelo sa ka ntle sa leino se bitsoang enamel. Ka hona, e sebelise feela bakeng sa nako le tekanyo e laetsoeng ke ngaka ea hau.
- Polokelo: Boloka moriana ona hole le bana le liphoofolo tse ruuoang lapeng . Ho molemo ho o boloka mochesong oa kamore (pakeng tsa likhato tse 20-25 tsa Celsius). Kamora ho o sebelisa, koala sekoahelo ka thata. Lahla moriana o seng o felile.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Stannous Fluoride ke moriana o thusang ho laola ho bola ha meno le ho utloa bohloko ha meno 'me o lokela ho sebelisoa ka keletso ea ngaka.
- Sena ke sa ho hlatsoa molomo feela. Le ka mohla u se ke ua se metsa. Haeba se metsoa ka phoso, e-ea Setsing sa Naha sa Tlhahisoleseding ea Chefo kapa ETU hang-hang.
- Qoba ho ja kapa ho noa metsotso e 30 ka mor'a ho e sebelisa.
- Haeba o hlokomela matšoao afe kapa afe a alejiki (lekhopho la letlalo, ho ruruha) kapa ho fetoha ha mmala ha leino, bolella ngaka ea hau hang-hang.
- Ikutloe u lokolohile ho bua le ngaka ea hau ka lipotso kapa matšoenyeho afe kapa afe ao u ka bang le 'ona.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.