Na u ikutloa eka u tenoa ke bophelo? A re bueng ka ho ipolaea!

Mohala oa ho Ipolaea ke eng?

• Haeba o na le mehopolo ea ho ipolaea, ho intša kotsi , kapa ho ntša ba bang kotsi.
• Haeba o ikutloa o tšoenyehile, o imetsoe kelellong, kapa o na le letsatsi le lebe feela.
• Haeba o le boemong ba tshohanyetso.
• Haeba o tobane le mathata a amanang le boitsebiso ba hao ba thobalano , ho ba motho ea fetotseng bong kapa ea sa fetoheng bong.
• Haeba o ikutlwa o hatelletswe ke dintho tse kang tjhelete, matlo le dijo.
• Haeba o hloka ho bua le motho e mong, kapa haeba ho le thata ho ba mong.
• Haeba o na le matšoenyeho ka motho eo o mo ratang 'me o hloka keletso.

Ho ipolaea ho atile hakae?

• Sesosa sa bobeli se ka sehloohong sa lefu har'a batho ba lilemo li 10-14 le 25-34.
• Sesosa sa boraro se ka sehloohong sa lefu har'a batho ba lilemo li 15-24.
• Sesosa sa bone se ka sehloohong sa lefu har'a batho ba lilemo li 35-44.

Ke mang ea kotsing e kholo ea ho ipolaea?

• Bakeng sa lihlopha tse ling tsa matsoalloa, tse kang Matsoalloa a Alaska,
• Bakeng sa ba teronkong
• Bakeng sa bao e leng litho tsa sechaba sa LGBTQIA+
• Bakeng sa bao ba arohantsoeng sechabeng kapa tikolohong
• Bakeng sa dihlopha tse ding tse kgolo tsa merabe (mohlala, makgowa ao e seng MaHispanic - sena se itshetlehile hodima tlhahisoleseding ya Amerika)
• Bakeng sa banna (banna ba kotsing e kholo ea ho shoa ka ho ipolaea ho feta basali, empa basali ba kotsing e kholo ea ho leka ho ipolaea)
• Bakeng sa bajaki kapa baphaphathehi
• Bakeng sa ba lilemo tse fetang 65
• Bakeng sa bao ba kileng ba sebeletsa sesoleng (Masole a Ntoa)
• Bakeng sa bao ba kileng ba hlaseloa ka mabifi kapa tlhekefetso
• Bakeng sa ba anngoeng ke ntoa kapa likoluoa ​​tsa tlhaho

Na ho bua ka ho ipolaea ho eketsa kotsi?

Ke hobane'ng ha motho a ka nahana ho ipolaea?

• Haeba o kile wa leka ho ipolaea pele.
• Boemo bo sa bonahaleng ba bophelo bo botle ba kelello . Mohlala, khatello ea maikutlo, bothata ba ho tšoenyeha .
• Boemo bo sa foleng ba bongaka kapa lefu le sa foleng le nang le matšoao a bohloko kapa a holofatsang.
• Mathata a lichelete, a molao, a bolulo kapa a mosebetsi.
• Mathata a batho ba bang, a kang tlhekefetso ea 'mele, ea maikutlo, kapa ea thobalano; kapa ho hlokomolohuoa, ho itšehla thajana, kapa ho hlekefetsoa.
• Liphetoho likamanong ( tlhalo , karohano, kapa lefu la motho eo u mo ratang).
• Ho hloka phihlello ea litšebeletso tsa tlhokomelo ea bophelo kapa tsa bongaka.
• Mehopolo ea setso kapa ea bolumeli (maemong a mang).
• Khatello e feteletseng ea maikutlo.

Mafu a kelello a amanang le ho ipolaea ke afe?

• Mathata a ho tšoenyeha
• Bohloko bo sa foleng
• Ho tepella maikutlong
• Mathata a maikutlo
• Bothata ba khatello ea maikutlo ka mor'a ketsahalo e bohloko (PTSD)
Schizophrenia-maikutlo `(Schizophrenia)`
• Bothata ba tšebeliso ea lithethefatsi kapa bothata ba tšebeliso ea joala
• Kotsi e bohloko bokong (TBI)

Na ho ipolaea ho ka thibeloa?

• Ithute ka mabaka a kotsi le matšoao a lemosang a ho ipolaea.
• Ela hloko litlhoko tsa maikutlo tsa metsoalle le baratuoa ba hau.
• E-ba teng ho tšehetsa ba u potileng le ho ba mamela.
• Haeba o belaela hore motho e mong o nahana ho ipolaea, qala moqoqo ka hona.
• Haeba motho a thatafalloa, mo khothaletse ho batla phekolo ho setsebi sa bophelo bo botle ba kelello.
• Haeba uena kapa motho e mong a le kotsing ea ho ipolaea hang-hang, letsetsa litšebeletso tsa tšohanyetso tsa lehae (mohlala, nomoro ea tšohanyetso ea mapolesa ea 119) kapa mehala ea thuso e boletsoeng ka holimo, 'me u tlose lintho tse kotsi sebakeng seo.

Batho ba fumanang tšehetso ho baratuoa ba bona ha ba na monyetla o moholo oa ho etsa lintho ka lebaka la litakatso tsa ho ipolaea. Leha ho le joalo, ha u bua ka ho ipolaea, u lokela ho qoba ho ahlola. U ka 'na ua nahana hampe ka hona, empa ho bontša maikutlo ao ho motho ea nahanang ka ho ipolaea ho ka ba kotsi.

Tlhahlobo ea Kotsi ea ho Ipolaea ke Eng?

Ke lokela ho etsa eng haeba 'na kapa motho eo ke mo ratang re nahana ho ipolaea?

• Letsetsa mehala ea tšehetso: Letsetsa tšebeletso e kang Sri Lanka Friends (0112692909, 0112696666) kapa CCCline 1333. Ho bua le motho e mong ho ka u thusa, ebang u mathateng kapa u na le letsatsi le lebe feela. Hopola hore ha u mong.
• Haeba uena kapa motho eo u mo tsebang a le kotsing kapa a le boemong bo sa sireletsehang, letsetsa 119 (emergency ea mapolesa) kapa nomoro ea litšebeletso tsa tšohanyetso tsa lehae hang-hang.
• Etsa moralo oa polokeho: Morero oa polokeho ke lethathamo la lintho tse tla u thusa kapa motho eo u mo ratang hore a ikutloe a le betere nakong ea koluoa, ho kenyeletsoa le menahano ea ho ipolaea. Lethathamo lena le ka kenyelletsa lintho tseo u ka li etsang u le mong le lintho tseo u ka li etsang le ba bang.
• Bua le motho eo u mo tšepang: e ka ba motsoalle, mong ka uena, tichere, kapa ngaka. Kamehla ho na le batho ba u potileng ba ka u tšehetsang ha u hloka thuso.

• Meriana e fanoang ke ngaka.
• Joala kapa lithethefatsi.
• Lithunya kapa libetsa tse ling. Haeba u na le lithunya, tlosa likulo 'me u li behe sebakeng se arohaneng.

Teko ea ho Ipolaea ke Eng?

Ho ipolaea ka thuso ea ngaka ke eng?

Maikutlo a ho ipolaea a tlatsetsa joang ho ipolaeeng?

Mekhoa ea ho Ipolaea ke Eng?

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola (Molaetsa oo u lokelang ho o isa hae)

• Ha o mong: Hase uena feela ea loantšanang le maikutlo ana.
• Puo: Ho arolelana maikutlo a hao le motho eo u mo tšepang e ka ba phomolo e kholo.
• Ho kopa thuso ke matla: Ho batla thuso ea litsebi ha se bofokoli, ke pontšo ea hore u inahanela. Metsoalle Sri Lanka, ho na le lits'ebeletso tse kang CCCline 1333.
• Hlokomela ba bang: Haeba u bona motsoalle kapa setho sa lelapa se thatafalloa, bua le sona 'me u se mamele.
• Ho na le tšepo: ho sa tsotelehe hore na ho thata hakae, lintho li ka ntlafala. Fumana thuso le tšehetso eo u e hlokang ho etsa joalo.

Bophelo bo bohlokoa. Bophelo ba hao le bona bo bohlokoa. Kahoo, ka kopo kopa thuso.