Kaofela re utloile ka litlama tse tlatsetsang tsa mofuta o itseng, na ha ho joalo? Mohlomong motsoalle oa hau o u boleletse ka tsona, kapa u li bone papatsong ea TV. Har'a tsona, ginseng ke e 'ngoe ea tse tummeng ka ho fetisisa le tse buuoang ka tsona lefatšeng ka bophara. Ba bang ba e bitsa "tlama ea mohlolo." Kahoo kajeno, ha re bueng ka botlalo le ka seo ginseng e hlileng e leng sona, melemo eo e re fang eona, le lintho tseo u lokelang ho li ela hloko ha u e sebelisa.
Hantle-ntle Ginseng ke eng?
Ha re bua ka bokhutšoanyane, ginseng ke motso oa semela. E sebelisitsoe ka makholo a lilemo merianeng ea setso linaheng tsa Asia le Amerika Leboea e le phekolo ea mafu a fapaneng. Kajeno, ginseng ke e 'ngoe ea meriana ea litlama e tsebahalang haholo lefatšeng.
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea ginseng.
1. Ginseng ea Asia kapa ea Korea (`Panax ginseng`)
2. Ginseng ea Amerika (`Panax quinquefolius`)
Diphuputso di bontsha hore ho na le dipharologanyo tse nyane dibopehong tsa mefuta ena e mmedi. Mohlala, ho ya ka meriana ya setso ya Machaena, ginseng ya Amerika e nkuwa e sa kgothatse mmele haholo ho feta mofuta wa Asia.
Habohlokoa le ho feta, dikarolo tsa dikhemikhale tse sebetsang ka har'a ginseng di bitswa ginsenosides . Ka nako e nngwe dimela tse ding le tsona di bitswa "Siberian ginseng," empa ha di na dikarolo tsena tse sebetsang.
Na melemo e boletsoeng ea ginseng ke 'nete?
Leha ginseng e 'nile ea sebelisoa ka setso bakeng sa maemo a fapaneng a bophelo bo botle, boholo ba tšebeliso ena ha e so ka e etsoa lipatlisiso tse ngata tsa saense. Leha ho le joalo, lithuto tse ling tse entsoeng ho fihlela joale li bontšitse liphetho tse tšepisang.
| Molemo | Ke eng e baloang ka saense |
|---|---|
| Ho matlafatsa sesole sa 'mele | Lithuto tse ling li bontša hore ginseng e ka matlafatsa sesole sa 'mele. Ho na le bopaki bo bong ba hore motsoako oa ginseng oa Amerika, haholo-holo, o ka fokotsa palo le ho teba ha sefuba ho batho ba baholo. |
| Taolo ea tsoekere maling | Lithuto tse 'maloa ho batho ba nang le lefu la tsoekere li bontšitse hore ginseng e ka thusa ho fokotsa maemo a tsoekere maling. |
| Ho ela hloko le ho tsepamisa mohopolo haholoanyane | Ho na le bopaki ba pele ba hore ginseng e ka ntlafatsa tlhokomelo le ho ithuta hanyane ka nako e kgutshwane. Ginseng ka nako e nngwe e kopanngwa le ginkgo extract bakeng sa morero ona. Leha ho le jwalo, ho hlokahala dipatlisiso tse ding mabapi le sena. |
| Ho fokotsa ho ruruha 'meleng | Lithuto tse ling li bontša hore ginseng e ka thusa ho laola maemo a ho ruruha 'meleng. |
Ho na le pale ea hore ginseng e molemo bakeng sa lintho tsena hape.
Ho phaella moo, ginseng e 'nile ea etsoa lipatlisiso ho ntlafatsa maikutlo, ho eketsa mamello, le ho phekola maemo a latelang:
- Kankere
- Lefu la pelo
- Mokhathala
- Ho se sebetse hantle ha botona kapa botšehali ho banna
- Lefu la sebete la C
- Khatello e phahameng ea mali
- Matšoao a ho khaotsa ho ilela khoeli
Empa hopola! Le hoja tse ling tsa tsena li ka bonahala li tšepisa, ha ho le e 'ngoe ea tsena e pakiloeng ka ho feletseng. Ka hona, ruri u lokela ho bua le ngaka ea hau pele u sebelisa ginseng e le phekolo ea maemo a tebileng a kang ana.
U sebelisa see joang 'me tekanyo ea sona ke efe?
Ha ho na tekanyo e tloaelehileng ea ginseng bakeng sa boemo bofe kapa bofe ba bongaka, kaha boleng le palo ea metsoako e sebetsang lihlahisoa tse tsoang ho bahlahisi ba fapaneng li ka fapana haholo.
Ka tloaelo, limiligrama tse 200 tsa Panax ginseng extract kapa ligrama tse 0.5 ho isa ho tse 2 tsa phofo ea ginseng e omisitsoeng li sebelisoa ka letsatsi bakeng sa lipatlisiso. Haeba e nooa ka mokhoa oa capsule, tekanyo e tloaelehileng haholo ke pakeng tsa limiligrama tse 100-600 ka letsatsi.
Temoso ea bohlokoa ka ho fetisisa:Kamehla reka ginseng ho tsoa k'hamphaning kapa lets'oeng le tšepahalang . Kaha ke setlama se turang haholo, ho na le monyetla o moholo oa hore baetsi ba bang ba maiketsetso ba tla kopanya metsoako e meng ho eona kapa ba sebelise ginseng e nyane ho feta kamoo ho boletsoeng botlolong.
U ka fumana ginseng ka mefuta e fapaneng:
- Jwalo ka tapole e tala: O ka e ja ka ho e ebola le ho e hlafuna. Kapa o ka e etsa tee mme wa e nwa.
- E le phofo e omileng: E ka qhibilihisoa ka lino tse tahang.
- Dikhasete: Di ka nowa ka metsi.
- Jwalo ka tee: O ka reka dipakete tsa tee tse entsweng esale pele.
- E eketsoa lijong: Ginseng e boetse e eketsoa linong tse matlafatsang, lipompong, sesepa le sesepa sa meno. U ka boela ua e eketsa lijong tse entsoeng hae joalo ka sopho le oatmeal.
Litla-morao le likotsi tsa ginseng
Hangata litla-morao tsa ginseng ha li mpe hakaalo, empa batho ba bang ba ka ’na ba ba le litla-morao tsena.
- Ho tšoha
- Ho hlobaela
- Lihlooho tse opang
- Ho tsekela
- Mpa e opang
- Likarabelo tsa letlalo
- Litla-morao tsa alejiki
- Liphetoho tsa potoloho ea khoeli ho basali
Ho qoba litla-morao tsena, litsebi tse ling li eletsa hore u se ke ua sebelisa ginseng ka likhoeli tse fetang 3 ka nako. Ho ka ba molemo ho emisa ho e sebelisa libeke tse 'maloa ebe u qala hape.
Bohlokoa haholo: Ka lebaka la bopaki bo sa lekaneng mabapi le polokeho ea ginseng, ha e khothalletsoe bana, basali ba bakhachane le bo-mme ba anyesang .
Ho nka ginseng ka moriana ona ho ka ba kotsi!
Mona ke moo o hlokang ho ba hlokolosi haholo. Ginseng e ka sebelisana le meriana e meng eo u e noang 'me ea baka mathata a tebileng. Haeba u noa meriana efe kapa efe ho tsena, ruri u lokela ho botsa ngaka ea hau pele u sebelisa ginseng.
| Lithethefatsi tse kotsi | Mehlala |
|---|---|
| Lithibela-mali | Warfarin (Coumadin), Clopidogrel (Plavix) |
| Meriana ea lefu la tsoekere | Lipilisi tsa insulin le tse ling tsa lefu la tsoekere |
| Meriana ea lefu la pelo le khatello e phahameng ea mali | Diltiazem, Nifedipine, Verapamil |
| Meriana e meng ea mafu a kelello (MAOIs) | Phenelzine (Nardil), Tranylcypromine (Parnate) |
| Lintho tse susumetsang | Amphetamine, Methylphenidate (Ritalin) |
| Meriana e amang sesole sa 'mele | Meriana e fokotsang kapa e eketsang sesole sa 'mele |
| Meriana e meng | Digoxin, Morphine, Diuretics (tse kang Furosemide/Lasix) |
Ka lebaka lefe kapa lefe, o se ke wa patela ngaka ya hao meriana eo o e nwang. Haeba o nahana ho qala ntho e kang ginseng, etsa bonnete ba hore o mo tsebisa.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ginseng ke motso o tsebahalang oa litlama. Leha lipatlisiso li bontša hore e na le melemo e meng, joalo ka ho matlafatsa sesole sa 'mele le ho laola tsoekere maling, ho ntse ho se na bopaki bo lekaneng bakeng sa boholo ba litšobotsi tsa eona tse tsebahalang.
- Ha ho na tekanyo e tloaelehileng ea sena, 'me boleng ba lihlahisoa bo ka fapana, kahoo kamehla reka mohloling o tšepahalang.
- Ginseng e ka baka litla-morao tse kang ho hloka boroko le hlooho e opang, 'me e ka boela ea ama hampe meriana e meng eo u ka 'nang ua e noa.
- Habohlokoa le ho feta: Kamehla bua le ngaka ea hau pele u sebelisa ginseng kapa litlama tse ling, haholo-holo haeba u na le mathata a mang a bongaka kapa u noa meriana e meng.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment