Ha o ntse o atamela dikgwedi tse mmalwa tsa ho qetela tsa boimana ba hao , na o kile wa ikutlwa eka dieta tsa hao tsa hoseng di a tiya mantsiboya? Kapa maoto le maqaqailana a hao a qala ho hola hanyane mme a ruruha? Se tshwenyehe, ena ke phihlelo e tlwaelehileng eo bo-mme ba bangata ba tobanang le yona nakong ya boimana. Ho bokellana hona ha mokelikeli dibakeng tse kang maoto a hao, maqaqailana, matsoho, mme ka dinako tse ding sefahleho sa hao ke seo re se bitsang 'edema' ho tsa bongaka. Maemong a mangata, ha ho na lebaka la ho tshwenyeha ka sena.
Ke hobane'ng ha see se etsahala nakong ea boimana?
Ho na le mabaka a 'maloa a mantlha a sena. Nahana ka sena, ha lesea la hao le ntse le hola, popelo ea hao le eona ea hola. Popelo ena e ntseng e hola e beha khatello methapong e meholo e tsamaisang mali ho tloha maotong a hao ho ea pelong ea hao. Ho tšoana le ho hata phaephe ea metsi 'me metsi aa fokotseha. Se etsahalang ke hore phallo ea mali ea thijoa, 'me mokelikeli o ka har'a methapo eo ea mali o lutla liseleng tse potolohileng. Ke kamoo ho ruruha ho etsahalang kateng libakeng tse kang maoto le maqaqailana a hao.
Ho feta moo, lihormone tsa 'mele oa hau li etsa liphetoho tse kholo nakong ea boimana. Lihormone tsena li boetse li eketsa tšekamelo ea 'mele ea ho boloka metsi. Sena se ka boela sa baka ho ruruha.
Ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho ruruha hona ho tloaelehileng (edema ea 'mele ). Ho tla nyamela ka ho feletseng libekeng tse 'maloa ka mor'a hore lesea le hlahe.
Leha ho le jwalo, ka sewelo , ho ruruha hona e ka ba sesupo sa boemo bo kang ho ruruha ha madi kapa boemo bo tebileng bo bitswang preeclampsia. Ka hona, ho bohlokwa haholo ho ba le kutlwisiso e itseng ya ho ruruha.
Lintho tse bonolo tseo u ka li etsang ho fokotsa ho ruruha
Ho na le lintho tse 'maloa tse bonolo tseo u ka li etsang lapeng ho fokotsa ho se phutholohe ho bakoang ke ho ruruha hona.
- Phomola, boloka maoto a hao a phahame: Qoba ho ema nako e telele le ho tsamaya nako e telele. Haeba ho khoneha, dula fatshe mme o phomole ha o ntse o sebetsa. Ntho ya bohlokwa ka ho fetisisa ke ho boloka maoto a hao a phahame. Haeba o dutse setulong, fumana setulo se seng mme o behe maoto a hao hodima sona. Ha o robetse betheng, boloka mesamo e le nngwe kapa e mmedi tlasa maoto a hao. Sena se tla thusa mokelikeli o maotong a hao ho kgutlela mmeleng wa hao .
- Boikoetliso bo bobebe: U se ke ua lula boemong bo le bong nako e telele haholo. Lintho tse bonolo tse kang ho tsamaea ka maoto a makhutšoanyane letsatsi lohle, ho potoloha maqaqailana ha u ntse u lutse, le ho koba menoana ea maoto li ka thusa ho thibela ho ruruha. Esita le ho sesa hanyane ka letamo la ho sesa ho ka ba molemo haholo. Empa buisana le ngaka ea hau pele u qala mokhoa ofe kapa ofe oa boikoetliso.Le se ke la lebala.
- Noa metsi a mangata: Batho ba bang ba ka 'na ba nahana hore ho noa metsi a mangata ha u se u ntse u e-na le metsi ho tla etsa hore u be le ho ruruha ho eketsehileng. Empa se fapaneng le seo ke 'nete. Ha u noa metsi a lekaneng, 'mele oa hao o romela lets'oao la hore ha ho hlokahale hore o boloke metsi a mangata. Kahoo leka ho noa bonyane likhalase tse 8-10 tsa metsi ka letsatsi.
- Sebelisa Likausi tsa Khatello: Tsena ha li tšoane le likausi tse tloaelehileng. Likausi tsena li hatella maoto a hao 'me li thibela mokelikeli ho bokellana liseleng. Botsa ngaka ea hao ka sena 'me u khethe e nepahetseng bakeng sa hao. Bakeng sa liphetho tse ntle, ho bohlokoa ho li apara hoseng, pele maoto a hao a ruruha. Qoba ho apara likausi tse tloaelehileng kapa borikhoe bo tiileng ho potoloha maqaqailana a hao, kaha li ka thibela phallo ea mali.
- Silila ka bonolo: Ho silila maoto a hao ka bonolo ho tloha tlase ho ya hodimo (ho ya pelong) ho ka thusa ho tlosa mokelikeli ona o bokellaneng. Ho inela maoto a hao ka sekotlolong sa metsi a foofo ka letswai le lenyenyane la Epsom le hona ho ka thusa ho imolla bohloko bo bakwang ke ho ruruha.
- Ela hloko lijo tsa hau: Boloka boima bo botle. Lingaka ha li khothaletse ho theola boima ba 'mele nakong ea boimana, empa u lokela ho laola keketseho efe kapa efe ea boima bo sa hlokahaleng. Lijo tse nang le letsoai le lik'habohaedreite tse ngata (starch) li ka eketsa ho ruruha. Kahoo bua le ngaka ea hau ka sena hape.
Haeba u na le matšoao ana, bona ngaka hang-hang!
Leha ho ruruha ho tloaelehile boholo ba nako, ka linako tse ling e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng. Kahoo ela hloko matšoao a latelang.
| Matšoao a temoso ao u lokelang ho a ela hloko | |
|---|---|
| Tšobotsi | Tlhaloso |
| Ho ruruha ka tšohanyetso | Ho ruruha ho matla ka tshohanyetso , haholo-holo sefahleho le matsoho. |
| Hlooho e bohloko haholo | Hlooho e bohloko e sa feleng, e sa fokotseng esita le ka moriana o bonolo oa ho kokobetsa bohloko. |
| Liphetoho tsa pono | Pono e lerootho, ho bona matheba ka ntle, kapa pono e 'ngoe e lerootho. |
| Ho thatafalloa ke ho hema | Ho hema ka tšohanyetso kapa bohloko ba sefuba. |
| Phapang ea leoto le le leng | Leoto le leng le ruruhile haholo, le lefubelu, le bohloko, 'me le ikutloa le futhumetse ha le angoa ho feta le leng (sena e ka ba sesupo sa ho koaleha ha mali). |
| Liphetoho tsa letlalo | Haeba letlalo le sebakeng se ruruhileng le le lefubelu, le na le matheba, 'me le bohloko ha le angoa. |
| Haeba e 'ngoe kapa tse ling tsa matšoao a boletsoeng ka holimo li le teng hammoho le ho ruruha, e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng joalo ka preeclampsia, kahoo u se ke ua senya nako 'me u letsetse ngaka ea hau hang-hang kapa u ee Lefapheng la Tšohanyetso (ETU) la sepetlele se haufi. | |
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ruruha ha maoto (edema) nakong ea boimana ho atile haholo, 'me maemong a mangata ha se boemo bo kotsi.
- Mekhoa e bonolo ea phekolo e kang ho phomola, ho phahamisa maoto, ho ikoetlisa hanyane le ho noa metsi a mangata e ka thusa ho fokotsa ho se phutholohe hona.
- Haeba ho ruruha ho hlaha ka tshohanyetso, haholo-holo sefahlehong le matsohong, mme ho tsamaisana le matshwao a kang hlooho e opang haholo, diphetoho tsa pono, kapa bothata ba ho hema, ke tshohanyetso. Batla thuso ya bongaka hanghang.
- Haeba o na le matšoenyeho afe kapa afe ka ho ruruha ha hao kapa bothata bofe kapa bofe ba bophelo, le ka mohla o se ke wa bo hlokomoloha. Kamehla bua le ngaka ea hao bakeng sa keletso.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau