Ka linako tse ling ha u tsoha hoseng, kapa ka mor'a ho matha hanyane kapa ho bapala, na u boetse u utloa bohloko le ho ruruha mangole a hao? Mohlomong u bile u ikutloa u thatafalloa hanyane ho tsamaea. Ho ruruha hona ha mangole ha se ntho feela, ke pontšo eo 'mele ea rona e re fang eona. Kahoo ha re ele hloko sena.
Hantle-ntle ho ruruha ha lengole ke eng?
Ka mantsoe a bonolo feela, ho ruruha ha lengole ke ho bokellana ha mokelikeli ka hare kapa haufi le lenonyello la hao la lengole . Ka mantsoe a bongaka, re boetse re bitsa sena "Joint Effusion".
Nahana ka hona, lengole la rona ke sebopeho se rarahaneng haholo. Ke lenonyeletso le leholo ka ho fetisisa 'meleng oa rona, le hokahanyang lesapo la rona la serope (`(Femur)`), lesapo la leoto (`(Tibia)`), le sekoahelo sa lengole (`(Patella)`). Lintho tse ngata, tse kang lefufuru (`(Cartilage)`), mesifa (`(Mesifa)`), le ligaments (`(Ligaments)`), li thusa lenonyeletso lena ho sebetsa hantle. Kahoo, haeba ho na le tšenyo efe kapa efe, kotsi, kapa tšoaetso ho efe kapa efe ea likarolo tsena, karabelo ea tlhaho ea 'mele ke ho bokella mokelikeli sebakeng seo le ho ruruha.
Ke matšoao afe a mang a tlang le ho ruruha?
Ho ruruha ha lengole hangata ho tsamaisana le matšoao a mang a 'maloa. U ka 'na ua tloaelana le ana hape.
| Letšoao | Tlhaloso |
|---|---|
| Bohloko ba lengole | Letšoao le tloaelehileng haholo la ho ruruha ke bohloko. Ka linako tse ling, ho ka ba bohloko hoo o sitoang le ho beha leoto la hao fatše. |
| Ho thatafala ha lengole | Ho ka ba thata ho koba kapa ho otlolla mangole a hao, 'me u ka ikutloa eka u khomaretse. |
| Bofubelu | Letlalo le potileng sebaka se ruruhileng le ka ba lefubelu kapa la ba le 'mala o fapaneng. |
| Boikutlo bo mofuthu | Ha o ama lengole le ruruhileng, le ka ikutloa le futhumetse ho feta leoto le leng. |
Lisosa tse ka sehloohong tsa ho ruruha ha lengole ke life?
Lingaka li arola lisosa tsa ho ruruha ha lengole ka lihlopha tse peli tse kholo.
1. Ka lebaka la kotsi kapa kotsi (E sithabetsang)
Ena ke boemo bo atileng haholo, haholo-holo har'a baatlelete.
- Ho taboha ha ligament: Ho taboha ha ligament tse kholo lengoleng, ACL le MCL.
- Meokho ea Meniscus: Tšenyo ho meniscus, karolo ea lefufuru e sebetsang joaloka mosamo lenonyellong la lengole.
- Ho robeha ha masapo: Ho robeha ha masapo lengoleng.
- Ho sekama ha karolo: Ho sekama ha dikarolo, tse kang sekwahelo sa lengole.
- Ho taboha: Mothapo o tabohileng lenonyellong.
2. Ka lebaka la boemo bo bong ba bongaka (Bo sa amaneng le kotsi)
Ho ruruha ha lengole ho ka ba kotsi mme ho ka bakwa ke maemo a mang a ka sehloohong a bongaka.
- Ramatiki: Ena ke sesosa se seholo.
- Osteoarthritis: Boemo bo bakwang ke ho senyeha le ho taboha ha manonyeletso ha re ntse re tsofala.
- Ramatiki ea Mafu a Mafu: Lefu le hlaselang manonyeletso ka lebaka la bothata ba sesole sa 'mele sa ho itšireletsa mafung.
- Mabaka a mang:
- Bursitis: Tšoaetso ea mekotla e tletseng metsi (bursa) e potolohileng manonyeletso.
- Tendinitis: Tšoaetso ea lisele tse bitsoang tendon tse hokahanyang mesifa le lesapo.
- Litšoaetso tse fapaneng tsa baktheria kapa vaerase.
- Mathata a ho itšireletsa mafung ka boiketsetso.
U phekola lengole le ruruhileng joang?
Ntho ea pele le ea bohlokoa ka ho fetisisa eo u lokelang ho e hopola ke hore haeba lengole la hao le ruruhile ka lebaka la kotsi, ho oa, kapa kotsi ha u ntse u bapala lipapali, u lokela ho bona ngaka pele u leka kalafo ea lapeng .
Leha ho le jwalo, bakeng sa ho ruruha ho honyenyane ho sa hlokeng opereishene efe kapa efe e kgolo, jwalo ka kamora ho ikoetlisa hanyane, ho na le kalafo eo o ka e qalang hae. Ke yona tsela e tsebahalang lefatsheng ka bophara ya RICE .
| Mokhoa | Se o lokelang ho se etsa |
|---|---|
| R - Phomolo | Qoba mesebetsi efe kapa efe e behang khatello mangoleng a hao le ho eketsa bohloko. Khaotsa ho matha, ho tlola le ho phahamisa lintho tse boima ka ho feletseng. |
| I - Leqhoa (Leqhoa) | Tlotsa pakete ea leqhoa e phuthetsoeng ka thaole e tšesaane sebakeng se ruruhileng metsotso e ka bang 15 ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi. Sena se tla fokotsa bohloko le ho ruruha. |
| C - Khatello | Ho laola ho ruruha, phuthela lengole la hao ka lesela le thibaneng, le fumanehang k'hemistring. Empa hopola, o se ke wa le phuthela ka thata hoo le emisang ho tswa madi. |
| E - Phahamiso | Neng kapa neng ha ho khoneha, boloka leoto la hao le phahame, joalo ka mosamo, ka holimo ho boemo ba pelo ea hao. Sena se tla thusa ho fokotsa ho ruruha. |
Leha o ka sebedisa dipilisi tse kokobetsang bohloko tse kang di-NSAID ho fokotsa bohloko, o lokela ho buisana le ngaka ya hao pele o di sebedisa matsatsi a fetang a mmalwa .
Haeba mekhoa ena ea kalafo ea lapeng e sa e laole, ngaka ea hau e tla u eletsa mekhoa e meng ea phekolo.
- Ba re ho sebelisoe lithupa tsa ho itlhopha.
- Ba khothaletsa ho roala setšehetso se khethehileng ho boloka lengole le tsitsitse.
- E bua ka phekolo ea 'mele.
- Ente ea corticosteroid e fanoa ho fokotsa ho ruruha le bohloko kapele.
Na ho hlokahala opereishene bakeng sa ho ruruha lengole?
Sena ke ntho eo batho ba bangata ba e tšabang. Empa ha se bohle ba nang le lengole le ruruhileng ba hlokang opereishene. Haeba ligament kapa meniscus e tabohile haholo, opereishene ea lesoba la senotlolo joalo ka arthroscopy ea lengole e ka hlokahala ho e lokisa.
Hape, haeba ramatiki e le mpe haholo 'me ho se na phekolo e 'ngoe e ka laolang bohloko 'me ho le thata haholo ho etsa mesebetsi ea letsatsi le letsatsi, ngaka e ka 'na ea fana ka tlhahiso ea opereishene ea lengole bakeng sa sebaka.
Re ka etsa eng ho thibela ho ruruha ha lengole?
Ba re, “Thibelo e molemo ho feta pheko.” Kahoo ho na le lintho tseo re ka li etsang ho thibela mathata a lengole.
Ha o bapala lipapali kapa o ikoetlisa
- Kamehla apara lisebelisoa tse sireletsang tse loketseng papali eo.
- U se ke ua "bapala feela bohlokong." Haeba u utloa bohloko, emisa hang-hang 'me u phomole.
- Qala boikoetliso ba hao ka ho iphuthumatsa le ho iphuthumatsa hantle. Hape, o se ke wa lebala ho iphuthumatsa ha o qeta boikoetliso ba hao.
Bophelong ba letsatsi le letsatsi
- Boloka lintho tse ka thellang le ho oa, le lintho tse sa hlokahaleng tse hlophisitsoeng hantle lapeng le mosebetsing.
- Sebelisa sesebelisoa se u lumellang ho fihlela ntho e ka holimo ntle le ho hloella litulong kapa litafoleng.
- Haeba o na le bothata ba ho tsamaea, sebelisa sesebelisoa sa thuso se kang lere joalokaha ngaka ea hau e laetse.
U lokela ho bona ngaka neng?
Jwale re a tseba hore haeba o hlahelwa ke kotsi, o lokela ho bona ngaka hanghang. Ho feta moo, haeba ho ruruha ho sa theohe kamora matsatsi a mmalwa a ho sebedisa mokgwa wa RICE hae, kapa haeba bohloko bo eketseha, ruri o lokela ho bona ngaka.
Haeba o na le matšoao a latelang, e-ea Lefapheng la Maemo a Tšohanyetso la sepetlele (ETU) hang-hang:
* Haeba o na le bohloko bo sa mamelleheng, bo boholo .
* Haeba o sa kgone ho koba kapa ho sisinya lengole la hao.
* Haeba o kile wa hlahelwa ke kotsi e kgolo , jwalo ka ho wa lereng kapa ho ba le kotsi e kgolo ya koloi.
Ho ruruha ha lengole ke letšoao le tšoenyang. Empa u se ke ua le hlokomoloha. Ke molaetsa oa bohlokoa o tsoang 'meleng oa hao. Kahoo, ha ho mohla e leng morao haholo ho batla keletso e nepahetseng ea bongaka ha ho hlokahala.
Molaetsa oo u ka o isang hae
- Ho ruruha ha lengole ke ho bokellana ha mokelikeli ho potoloha lenonyeletso. U se ke ua hlokomoloha letšoao lena.
- Haeba ho ruruha ho hlaha kamora kotsi, joalo ka ho oa kapa ho tsoa kotsi, bona ngaka hang-hang.
- Bakeng sa ho ruruha ho honyenyane, leka mokhoa oa RICE (phomolo, leqhoa, khatello, bophahamo) lapeng pele.
- Haeba ho ruruha ho sa fokotsehe ka matsatsi a 'maloa, haeba bohloko bo eketseha, kapa haeba u na le matšoao a tebileng a kang bohloko bo sa mamelleheng le ho hloleha ho sisinya lengole la hao, e-ea ngakeng kapa phaposing ea maemo a tšohanyetso (ETU) hang-hang.
- Likotsi tse ngata tsa lengole li ka thibeloa ka ho ikoetlisa hantle le ho ba hlokolosi bophelong ba letsatsi le letsatsi.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment