Ho Hana ke eng? A re bueng ka hona!

Kaofela re batla lintho bophelong, na ha ho joalo? Ka linako tse ling lintho tseo li tsamaea hantle, empa ka linako tse ling karabo ke 'che', kapa 'ke ke ka khona'. Ho lahloa ka tsela ena e ka ba phihlelo e boima le e bohloko haholo. Empa ua tseba eng? Ena ke ntho e tloaelehileng haholo eo motho e mong le e mong lefatšeng lena a tobanang le eona ka nako e 'ngoe.

Ho lahloa ke eng?

Ka mantsoe a bonolo, ho lahloa ke ha o sa fumane ntho eo o e lebeletseng, ntho eo o e labalabelang haholo, kapa ntho eo o e kopileng. E ka ba ntho e kgolo, jwalo ka ho se kgethelwe puisano ya mosebetsi eo o e sebeleditseng ka thata hakana. Kapa e ka ba ntho e nyane haholo, jwalo ka ha ho se motho ya tshehang motlae oo o o boleletseng le metswalle. Leha ho le jwalo, ho ntse ho le bohloko hanyane, na ha ho jwalo?

Ke hobane'ng ha ho lahloa ho re utloisa bohloko hakaale?

Jwale o kanna wa nahana, "Ke hobaneng ha ntho ee e nyane e nkutlwisa bohloko hakaale?" Ha e le hantle, ke hobaneng ha ho lahlwa ho utlwisa bohloko hakaale? Nahana ka hona, jwalo ka batho, kaofela re batla hore ba bang ba re amohele, ba re rate, ba re kenye sehlopheng sa bona. Ena ke tlhoko ya rona ya mantlha ya kelello. Kahoo, ha motho e mong a re latola, re ikutlwa re lahlilwe, re sa hlokomele, kapa hore ha re na thuso.

Ho makatsang ke hore lithuto tse ling tsa mahlale li fumane hore likarolo tse tšoanang tsa boko ba rona tse sebetsang ha re utloa bohloko ba 'mele le tsona lia sebetsa ha re utloa bohloko ba maikutlo ha motho e mong a re hana ! Sena se bolela hore boko ba rona bo hlile bo nka bohloko ba maikutlo e le 'bohloko'. Ke ka lebaka leo ho lahloa ho ka bang thata hakana ka linako tse ling.

Lintho tse kholo, lintho tse nyane - ho lahloa ho hohle.

Jwalo ka ha re se re buile pele, ho lahlwa ha ho felle feela dinthong tse kgolo. Sheba mehlala ena:

• Ha ua amoheloa thutong ea univesithi eo u e kopileng ka cheseho e kholo le tšepo e kholo.
• Ke ne ke nahana hore ruri ke tla fihla sehlopheng sa lipapali sa sekolo, empa qetellong lebitso la ka le ne le se lethathamong.
• Ha motho eo u mo ratang e le kannete, ntle le ho u ela hloko, a qala ho tšeha le ho bua le motho e mong le e mong ka pel'a hao.
• Motho eo u neng u nahana hore ke motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo o ile a ea leetong le monate le batho ba bang ntle le ho u joetsa.

Tsena ke tse ling tsa lintho tse kholoanyane, tse bohlokoa haholo. Empa hape ho na le lintho tsena tse nyane tsa letsatsi le letsatsi tse kang tsena:

• Taba ea hore ha ho motho ea tšehileng motlae oo u o boletseng ka pel'a sehlopha.
• Taba ea hore ha ho motho ea u tšoaretseng setulo tafoleng ea lijo tsa mantsiboea.
• U rometse molaetsa ho motsoalle, empa o ile a o bona empa ha aa ka a o araba .
• Haeba motho a re sejana seo u se entseng "ha se na tatso e monate."

Esita le lintho tse nyane tse kang tsena, ha li kopanngoa hammoho, li ka fetoha moroalo o moholo likelellong tsa rona. Li ka ba le tšusumetso e kholo boitlhomphong ba rona, ke hore, boitšepo ba rona. Re ka ba ra soetseha ka borona.

U sebetsana joang le ho haneloa?

Ho lokile, joale ha ntho e kang ena e etsahala, re sebetsana le eona joang ka katleho? Re fokotsa bohloko, masoabi le khalefo tse hlahang lipelong tsa rona joang? A re boneng seo re ka se etsang mohato ka mohato.

1. Utloisisa maikutlo a hao 'me u a lumelle hore a be joalo.

Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se leke ho pata maikutlo a hau ha u lahloa. Ho ikutloa u hloname, u halefile, u soetsehile, u tšohile – tsena kaofela ke maikutlo a tloaelehileng a batho. U se ke ua nahana, "Oh, na ke 'na feela?" kapa "Ke ikutloa ka tsela ena hobane ke fokola." Haeba u hloname, lula u le mong nakoana 'me u lle. Haeba u halefile, e ntše ka tsela e sa utloiseng motho leha e le ofe bohloko kapa uena (mohlomong ka ho otla mosamo, kapa ho baleha nakoana!). Ho utloisisa maikutlo a hau le ho a lumella hore a tle ke mohato oa pele oa ho fola.

2. Hopola hore ha o mong.

Ena ke ntho ea bohlokoa haholo. Ho thata ho fumana motho lefatšeng lena ea e-so ka a lahloa. Esita le batho ba atlehileng ka ho fetisisa bao u ba bonang kajeno, sebapali seo u se ratang, sebini, moatlelete, kapa rakhoebo, ba kile ba lahloa ka nako e 'ngoe bophelong ba bona, mohlomong ka makhetlo a fetang lekholo. Hona ha se bothata ba hao feela, hona ha se bothata ba hao. Ha u utloisisa sena, u tla ikutloa u imolohile hanyane, u ke ke ua ikutloa u le mong.

3. 'Bua' le mehopolo ea hau e mebe

Ha re lahloa, mehopolo e mebe le e inyatsang e qala ho bokellana likelellong tsa rona. Lintho tse kang, 'Ha ke na thuso,' 'Ha ho motho ea nthatang,' 'Ha ho letho le tla nketsa hantle,' 'Ke molato oa ka kaofela.' Ha mehopolo ena e hlaha, u se ke ua e amohela feela e le 'nete.

Ipotse hore na mehopolo eo ke ’nete le hore na e utloahala hakae.

Ka mohlala:

• Haeba u nahana, 'Ha ke na thuso,' ipotse, 'Na ke joalo ka 'na? Na ha kea ka ka etsa lintho tse ntle pele? Ke entse hantle, na ha kea ka ka etsa hantle?'
• Haeba o nahana, 'Ha ho motho ya nthatang,' ipotse, 'Na ha ho motho ya nthatang e le kannete? Batsoali ba ka, motswalle wa ka Arya, ba a nthata.'

Ka ho phephetsa mehopolo ea hau e mebe ka tsela ena, butle-butle u tla khona ho fokotsa tšusumetso ea eona.

4. U iketsetsa qeto ea bohlokoa ba hau, eseng motho e mong.

Hobane motho e mong a u hanne ha ho bolele hore boleng ba hau ke lefela. Bohlokoa ba hau, bokhoni ba hau, litšobotsi tsa hau tse ntle li laoloa ke hore na batho ba bang ba nahana joang ka uena, eseng ke liqeto tseo ba li etsang.U na le boitsebiso ba hao, bokhoni ba hao le litoro tsa hao. Nka lintho tseo e le tsa bohlokoa. Ho lahloa ke ketsahalo e le 'ngoe feela, u se ke ua e lumella hore e laole bophelo bohle ba hao, bohlokoa ba hao.

5. Ithute ho hong phihlelong ena, tsepamisa maikutlo nthong e ncha.

Ka linako tse ling, re ka ithuta thuto ea bohlokoa ho ho hana ho hong le ho hong.

• Mohlomong o tla hlokomela hore seo o neng o ntse o leka ho se etsa ha se sa hao. Haeba seo se etsahala, o ka kgetha tsela e ntjha, sepheo se setjha, se o tshwanelang hamolemo, seo o se ratang e le kannete.
• Mohlomong o tla hlokomela hore ho bile le diphoso tse ding tse nyane boitekong ba hao tseo, hoja o ne o di lokisitse, sephetho se ka be se fapane. Ebe o ka etsa bonnete ba hore ha o etse diphoso tseo nakong e tlang.

Ho lahloa ha ho bolele hore leeto le felile, e ka ba ntlha ea bohlokoa bakeng sa hau tseleng e betere. Kahoo, ho e-na le ho nahana ka se etsahetseng le ho khomarela nakong e fetileng, tsepamisa kelello ea hau lipakaneng tse ncha, linthong tse ncha tseo u li ratang le linthong tse ncha.

6. Le ka mohla u se ke ua tšaba ho kopa thuso.

Esita le ka tsena tsohle, ka linako tse ling ho ka ba thata haholo hore re tsoe boemong bo kang bona re le bang. Bohloko boo re bo utloang bo ka ba bo sa mamelleheng. Linakong tse joalo, ho bua ka sena le motho eo u mo tšepang ho ka u fa matšeliso le thuso e ngata.

• Eo e ka ba motsoalle oa hao oa hlooho ea khomo.
• E ka ba mme oa hao, ntate oa hao, moena oa hao, kapa mong ka uena.
• Nka ba tichere ea hau.
• Ka linako tse ling, ho bohlokoa ho batla thuso ho moeletsi oa litsebi, setsebi sa kelello/ngaka ea mafu a kelello , kapa setsebi sa kelello se koetliselitsoeng ho thusa ka lintho tse joalo. Hase ntho eo u lokelang ho hlajoa ke lihlong ka eona kapa ho ikutloa u le monyane ka eona. Feela joalokaha re bona ngaka 'me re fumana meriana ha re tšoeroe ke sefuba kapa ntaramane, ho fumana thuso bakeng sa mathata a maikutlo le hona ho bohlokoa.

Mokhoa oa ho ba matla ka mor'a ho lahloa?

Ho lahloa ke phihlelo e bohloko, ha ho pelaelo ka hona. Empa, ha ho hlokahale hore ho re fokolise ka ho sa feleng. Ha e le hantle, re ka sebelisa liphihlelo tsena ho ba matla le ho ba le botsitso haholoanyane bophelong. Sena se bitsoa (Resilience) , e leng bokhoni ba ho hlaphoheloa kapele mathateng, litšitisong le litšitiso bophelong le ho tsoha hape.

• Hlalosa makhabane a hao: Motho e mong le e mong o na le bokhoni kapa matla a itseng a ikhethang. Fumana hore na u na le bokhoni bofe, hore na makhabane a hao a matle ke afe, 'me u leke ho a ntlafatsa haholoanyane.
• Itloaetse ho nahana ka tsela e ntle: Ho e-na le ho bona ntho e 'ngoe le e 'ngoe ka botšo le bosoeu, botle le bobe, leka ho bona botle boemong bo bong le bo bong, ho hong hoo u ka ithutang ho hona.
• Keteka esita le ditlhōlo tse nyane: Lipakane tse kholoHa o ntse o hatela pele, ananela mme o thabele ditlhōlo tse nyane tseo o di fihletseng. Sena se tla eketsa boitšepo ba hao butle-butle.
• Boikutloelo-bohloko: Ha o etsa phoso kapa o lahloa, o se ke wa ipeha molato, o se ke wa inyatsa, eba le kutlwelobohloko mme o be mosa ho wena. Nahana, 'Ke motho, le nna ke etsa diphoso, le nna ke ikutlwa ke na le maikutlo, hoo ke ntho e tlwaelehileng.'

Kamehla hopola hore, ha se taba ea ho oa, ke taba ea ho tsoha hape! Etsa hore ho oa ho hong le ho hong e be monyetla oa ho ema ka matla.

Ka bokhutšoanyane... (Molaetsa oo u ka o isang hae)

Kahoo, ho latela seo re se buileng kajeno, o tlameha ebe o utlwisisitse ka ho hlaka hore ho lahloa ke karolo e tloaelehileng ea bophelo ba rona. Ho ka etsahala ho mang kapa mang, lilemong life kapa life, ka nako efe kapa efe. Ha ho motho ea sa angoeng ke hona. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke ho se lumelle ho lahloa ho hlalosa bohlokoa ba hau bohle ha ho etsahala. Utloisisa maikutlo a hau 'me u ithute ho sebetsana le 'ona ka tsela e phetseng hantle. Haeba u ikutloa hore ho thata ho e etsa u le mong, u se ke ua tsilatsila ho kopa thuso ho motho eo u mo tšepang. Ithute thuto ea bohlokoa phihlelong e 'ngoe le e 'ngoe, u be matla, 'me u tobane le bophelo ka kholiseho. Hopola, u matla ho feta kamoo u nahanang kateng!

---

Ho Lahloa, Bophelo bo Botle ba Kelello, Boitlhompho, Taolo ea Maikutlo, Boikokobetso, Keletso