Na le uena u na le mohlahare o bohloko hoseng? Kapa na u tšoaroa ke hlooho ntle le lebaka le utloahalang ha letsatsi le qala? Na motho eo u lulang le eena, mohlomong molekane oa hao, o u bolella hore u tsikitlanya meno bosiu ha u robetse? Haeba lintho tsena li tloaelehile ho uena, u kanna ua ba le boemo bo bitsoang Bruxism saenseng ea bongaka. Se tšoenyehe, sena ke ntho eo batho ba bangata ba nang le eona. A re bueng ka eona kajeno feela.
Ka bokhutšoanyane, Bruxism ke eng?
Bruxism ke ho se tsebe letho, kapa ka ho toba, ho sa tsebe letho, ho tiisa meno, ho tsikitlanya meno, kapa ho sila meno hammoho. Sena se ka etsahala ha o ntse o falimehile, kapa se ka etsahala ha o sa tsebe letho, o robetse boroko bo tebileng.
Nahana ka hona, kaofela re tsikitlanya meno ka nako e 'ngoe bophelong ba rona, haholo-holo ha re le tlas'a khatello e kholo ea maikutlo. Ke ntho e tloaelehileng. Empa haeba mokhoa ona o etsahala khafetsa 'me o tsoela pele, o ka beha khatello e kholo menong le mohlahareng oa hau. Ha nako e ntse e ea, sena se ka lebisa tšenyo ea meno, hlooho e opang, le mathata a mang a kang bohloko ba mohlahare.
Leha boemo bona bo ka hlaha lilemong life kapa life, bo atile haholo ho bana ba banyenyane le batho ba baholo ba banyenyane. Kaha hangata bo hlaha nakong ea boroko, ho thata ho bolela hantle hore na ke batho ba bakae ba nang le boemo bona.
Matšoao a Bruxism ke afe?
Haeba o tsikitlanya meno a hao kamehla, o ka nna wa ba le matshwao ana. Hlahloba ho bona hore na o na le letshwao le le leng kapa a mangata a ona.
| Letšoao | Tlhaloso e bonolo ka eona |
|---|---|
| Hlooho e opang le bohloko ba sefahleho | Hlooho e bohloko haholo, haholo ha motho a tsoha hoseng, kapa bohloko sefahlehong kapa marameng. |
| Bohloko ba tsebe | Ho ikutloa eka ke bohloko bo tswang ka hare ho tsebe, ntle le tshwaetso ya tsebe. |
| Bohloko ba mesifa ea mohlahare | Mesifa mahlakoreng ka bobeli a mohlahare e bohloko ha e angwa, kapa mohlahare o ikutlwa o kgathetse. |
| Ho utloa melumo litsebeng (Tinnitus) | Ho utloa molumo o "llang" ka hare ho litsebe. |
| Bohloko ha o ntse o ja | Ho thata ho ja hantle hobane mohlahare oa hao o bohloko ha u hlafuna lijo. |
| Ho thatafalloa ho bula le ho koala molomo | Molumo oa "ho tobetsa" o etsoa ha u bula molomo oa hao haholo, kapa ho utloahala eka oa qabeha. |
Ho na le mefuta e 'meli e meholo ea bruxism:
Ho sila meno hona ho ka aroloa ka mefuta e 'meli e meholo, ho latela hore na ho etsahala joang ha u falimehile le ha u robetse.
1. Ho Tsoha Bruxism
Sena se etsahala ha o sebetsa motsheare, ha o nahana ka ho hong. Sena se etsahala hangata ha o ikutlwa o tshwenyehile, o halefile, kapa o kgatello ya maikutlo. Hape, ha o nahana ka ho hong ka botebo, ke hore, ha o tsepamisa maikutlo haholo, o ka tiisa meno a hao ntle le ho hlokomela. Ntho e ntle ka sena ke hore haeba o ka ela hloko sena, wa se hlokomela, mme wa fumana ditsela tsa ho laola kgatello ya hao ya maikutlo, o kanna wa se hloke kalafo e kgolo.
2. Ho robala hampe
Sena se kotsi hanyane. Hobane se etsahala ntle le taolo ea hau, nakong ea boroko ba hau. Ha u hlokomele le hona, 'me tšenyo eo se ka e bakang menong le mohlahareng oa hau e kholo haholo. Batho ba silang meno a bona ha ba robetse hangata ba hloka kalafo ho laola litlamorao.
Ke hobane'ng ha re tšoaroa ke Bruxism? Lisosa ke life?
Ha e le hantle, esita le lingaka li ke ke tsa bolela hantle hore na ke hobane'ng ha batho ba bang ba sila meno ha ba bang ba sa a tsikitlanye. Ha ho na lebaka le le leng la sena. Empa ho na le mabaka a 'maloa a kotsi a ka amang sena.
- Khatello ea Maikutlo le Matšoenyeho: Khatello ea maikutlo e atile haholo maphelong a maphathaphathe a kajeno. Lintho tse kang litlhahlobo, mathata a mosebetsi le mathata a lelapa li ka etsa hore re tsikitlanye meno bosiu re sa hlokomele. Hape, batho ba nang le maemo a bophelo bo botle ba kelello joalo ka Mafu a Maholo a ho Tepella Maikutlo (MDD) kapa Mafu a Tlhekefetso a Akaretsang (GAD) ba kotsing e kholo.
- Mekhoa ea bophelo: Lipatlisiso li fumane hore batho ba tsubang, ba noang joala, le ba noang likopi tse fetang 6 tsa kofi ka letsatsi ba na le kotsi ea lefu lena habeli ho feta ba bang.
- Meriana e Itseng: Meriana e meng bakeng sa mafu a kelello, haholo-holo e sehlopheng se tsejoang e le Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs), e ka baka ho sila meno e le phello e mpe.
- Ho Fokola ha Moroalo ka Nako e Telele: Ho Fokola ha Moroalo ka Nako e Telele ke boemo boo ho bona ho hema ho emisang nako e kgutshwane nakong ya boroko. Ho fumanwe hore ho na le kamano pakeng tsa boemo bona le ho sila meno. Leha ho le jwalo, dipatlisiso di ntse di tswela pele ho fumana hore na ho hema ha moroalo ka nako e telele ho baka bruxism kapa hore na bruxism e baka ho hema ha moroalo ka nako e telele.
- Tšenyo ea meno: Sena se ka kenyelletsa lintho tse kang ho senyeha ha meno, ho phatloha ha meno le ho hlepha ha meno.
- Mathata a Manonyeletso a Mohlahare: Lenonyeletso la rona la mohlahare le bitsoa ``Temporomandibular Joint - TMJ''. Ho tsitlalla ha meno khafetsa ho ka senya lenonyeletso lena le ho baka bohloko.
- Mathata a Boroko: Boroko bo ka sitisoa 'me u ka ikutloa u khathetse letsatsi lohle.
- Bohloko ba sefahleho: Kgatelelo mesifang ya mohlahare e ka baka bohloko bo boholo ba sefahleho.
- Bruxism ke ho tsikitlanya meno ho sa lemohe. Hangata ho amahanngoa le kgatello ya maikutlo.
- Matšoao a ka sehloohong a bohloko ba hlooho hoseng, mohlahare le sefahleho, le bohloko ba leino.
- Ho tsikitlanya meno ha o robetse (Sleep Bruxism) ho ka ba kotsi haholo menong le mehlahareng ya hao ho feta ha o falimehile.
- Mekhoa e meholo ea phekolo ke ho sebelisa sethibela-molomo, ho laola khatello ea maikutlo le ho fetola mekhoa ea bophelo.
- Haeba matšoao a ntse a tsoela pele, u se ke ua a hlokomoloha 'me u ee ngakeng. E tla u fa tharollo e loketseng ka ho fetisisa.
Bohlokoa: Haeba o nka meriana efe kapa efe ho tsena, bua le ngaka ea hau ka sena. Le ka mohla u se ke ua khaotsa ho nka meriana ea hau ntle le ho botsa ngaka ea hau pele!
Ke mathata afe a ka hlahang haeba a sa phekoloe?
Haeba sena se tsoela pele 'me se sa phekoloe, mathata a kang:
Ngaka e lemoha see joang?
Hangata e fumanoa ke ngaka pele, haholo-holo ngaka ea meno . Ba tla hlahloba meno a hao, ba shebe hore na a senyehile joang, 'me ba u botse ka matšoao a hao ho fumana hore na u na le 'ona.
Empa ka linako tse ling, ho netefatsa hantle se etsahalang le hore na se matla hakae, o ka 'na oa kōptjoa ho etsa 'thuto ea boroko' (Polysomnography). Sena se kenyelletsa ho robala bosiu bohle setsing sa boroko sepetlele le ho beha leihlo tšebetso ea boko ba hau, ho hema le metsamao ea mohlahare ha u ntse u robetse.
Mekhoa ea phekolo ea bruxism ke efe?
Haeba o na le bruxism e fokolang haholo, ho bolelang hore o tsikitlanya meno a hao ka dinako tse ding feela, o kanna wa se hloke kalafo e kgolo. Leha ho le jwalo, maemong a boima, ngaka ya hao e ka kgothaletsa mofuta ona wa kalafo.
| Mokhoa oa kalafo | Ho etsahala'ng ka eona? |
|---|---|
| Litšireletso tsa Molomo | Ngaka ea meno e tla etsa sekoahelo se khethehileng sa polasetiki se lekanang meno a hau. Ha u robala u se apere bosiu, se thibela meno a hau ho sila hammoho 'me se fokotsa khatello mohlahareng oa hau. |
| Litsela tsa ho fokotsa khatello ea maikutlo | Taolo ea khatello ea maikutlo e ka finyelloa ka ho thuisa, boikoetliso le phekolo ea kelello, haholo-holo Cognitive Behavioral Therapy (CBT) . Sena se ka fokotsa ho ruruha ha mesifa haholo. |
| Liphetoho tsa mokhoa oa bophelo | Ho fokotsa ho noa kofi le joala, le ho tlohela ho tsuba haeba u etsa joalo, ho ka thusa ho fokotsa ho sila meno le ho u thusa ho robala hantle. |
| Meriana | Ngaka ea hau e ka 'na ea khothaletsa ho nka setlolo se khathollang mesifa pele u robala, empa hangata sena se fanoa ka nako e khutšoanyane feela. |
| Liente tsa chefo ea botulinum | Maemong a boima haholo, ho ka entwa Botox® ka hara mesifa ya mohlahare. Sena se phomotsa mesifa ka nakoana mme se fokotsa bohloko. Leha ho le jwalo, ente e tlameha ho phetwa dikgwedi tse ding le tse ding tse 3-4 ho boloka diphetho. |
Ke lokela ho bona ngaka neng?
Haeba o na le matšoao afe kapa afe a boletsoeng ka holimo (a kang hlooho e opang le bohloko ba mohlahare), haeba a tsoela pele, haeba a mpefala, kapa haeba o hlokomela hore meno a hao a se a tsofetse, ruri o lokela ho bona ngaka, haholo-holo ngaka ea meno.
Mohlomong o na le sena ka lebaka la kgatello ya maikutlo ka nako e telele. Tabeng eo, o ka fumana tharollo ya nakwana. Kapa o ka hloka ntho e kang sethibela-molomo ka nako e telele. Leha ho le jwalo, ngaka e ka o thusa.
💬 Comments (0)
Ha ho maikutlo a rometsoeng hajoale. Kenya maikutlo a hau mona lekhetlo la pele.
Kenya maikutlo a hau